صبحانه حتما بخورین

تا جای که میتونین برنج و ماکارانی کم کنین

خود برنج فقط و فقط شکم و پهلو بزرگ میکنه

باز سوالی داشتین در مورد حرکات ورزشی یا تغذیه بپرسین تاجواب بدم

شبتون بخیر خوب بخوابین

پاسخ به

هر روز یه حبه سیر ریز کنین و با یک لیوان آب بخورین خیلی خوبه و دهنتون بوی بد سیر نمیگیره

تیکه تیکه کنم؟

پاسخ به

یک ق غ سرکه سیب اصل بریزین تو یک لیوان آب قبل هر وعده غذاتون بخورین اینم خیلی تو چربی سوزی و کم کردن...

فشارم زود میوفته اره

پاسخ به

باز سوالی داشتین در مورد حرکات ورزشی یا تغذیه بپرسین تاجواب بدم

گفته هاتون خیلی مفید بود.ممنونم از تون?

پاسخ به

تیکه تیکه کنم؟

آره تیکه های کوچیک

پاسخ به

فشارم زود میوفته اره

میتونین توش عسل بریزین اگه باعسلم بازم فشارتون میاد پایین کلا نخورین

پاسخ به

گفته هاتون خیلی مفید بود.ممنونم از تون?

قربونت

سلام مهسا جون لینک لوازم ارایشی بزارم گروه . پیج روبیکا هستش

پاسخ به

سلام مهسا جون لینک لوازم ارایشی بزارم گروه . پیج روبیکا هستش

سلام بزار عزیزم

"لینک قابل نمایش نیست"

خانوما لوازم اراش اینا دارم بیاین خوشحال میشم?

سلام ظهر همگی بخیر باشه

یه چند تا ورزش بگم

لانگ کتل بل به کنار، لانگ به جانب ،پل باسن،اسکات،شنا سوئدی، دمبل در دو طرف

پاسخ به

لانگ کتل بل به کنار، لانگ به جانب ،پل باسن،اسکات،شنا سوئدی، دمبل در دو طرف

اینا برا لاغر شدن یا چاق شدن؟

پاسخ به

اینا برا لاغر شدن یا چاق شدن؟

هرکدوم دوس داری نیت کن انجام بده????

مهدیه

پاسخ به

مهدیه

جانم

پاسخ به

هرکدوم دوس داری نیت کن انجام بده????

حالا مگه من میتونم ورزش کنم

"لینک قابل نمایش نیست" ی گپ باحال و فقط فقط خانومیم تو روبیکا آقا نداریم بگو بخند و کال درد دل فقط فقط خانما

"لینک قابل نمایش نیست" ی گپ باحال و فقط فقط خانومیم تو روبیکا آقا نداریم بگو بخند و کال درد دل فقط فقط خانما"لینک قابل نمایش نیست" ی گپ باحال و فقط فقط خانومیم تو روبیکا آقا نداریم بگو بخند و کال درد دل فقط فقط خانما