فواید میوه گیلاس
1- گیلاس پر از آنتی اکسیدان ها است.
گیلاس منبع قوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است. این نگهبانان سلولهای بدن، باعث کند شدن روند پیری سلول و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان، آلزایمر، دیابت و چاقی می شوند.
2- در برابر دیابت از شما محافظت می کند.
اثر ضد التهاب بودن گیلاس کمک می کند تا بدن شما سالم نگه داشته شود. اما آنچه بیشتر به چشم می خورد، این است که گیلاس کمتر از بسیاری از میوه ها در شاخص گلیسمی است. این بدان معناست که میزان قند و انسولین در گیلاس، قند خون شما را افزایش نمی دهد. به همین دلیل خوردن گیلاس شما را در برابر دیابت حفظ می کند.
3- گیلاس باعث خوابی راحت می شود.
آب گیلاس به طور خاص یکی از منابع غذایی است که کمی ملاتونین دارد. هورمونی که به کنترل و تنظیم چرخه خواب شما کمک می کند. یک مطالعه در آقایان و بانوان مبتلا به بی خوابی نشان داد که در مقایسه با یک دارو، خوردن هشت قاشق آب گیلاس در صبح و یک تا دو ساعت قبل از خواب، باعث شد زمان خواب آنها، یک ساعت و 24 دقیقه افزایش پیدا کند.
4- گیلاس می تواند آرتروز را تسکین دهد.
مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف گیلاس برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت مفید است. خوردن منظم گیلاس و یا آب گیلاس در وعده غذایی و یا میان وعده، می تواند درد مفاصل شما را کاهش دهد.
5- خوردن گیلاس خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد.
بیش از هشت میلیون بزرگسال در ایالات متحده از نقرس رنج می برند. این التهاب مفاصل هنگامی اتفاق می افتد که مواد زائد اسید اوریک در داخل مفصل متبلور شود، که باعث درد و تورم شدید می شود. یک مطالعه بر روی بیمارانی که نقرس داشتند انجام گرفت، گروهی از آنها که فقط 2 روز گیلاس مصرف کردند (میوه تازه، عصاره گیلاس و آب میوه) باعث شد خطر ابتلا به نقرس در آنها 35٪ کمتر از بیماران دیگر باشد.
6- گیلاس کلسترول خون را کنترل می کند.
تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب گیلاس می تواند کلسترول "بد" به نام LDL را کاهش دهد. این امر بسیار مهم است زیرا هر 1٪ کاهش کلسترول خطر بیماری های قلبی را 2٪ کاهش می دهد بالا بودن مقدار LDL خطر حملات قلبی را به شدت افزایش می دهد.
7- گیلاس درد پس از ورزش را کاهش می دهد.
گیلاس می تواند درد پس از ورزش را کاهش دهد. آنها همچنین باعث می شوند که بعد از ورزش پوست شما دچار سایش و پارگی نشود و به بهبود عضلات کمک می کنند. به همین دلیل، آب آلبالو در بین ورزشکاران حرفه ای و رقابتی محبوب است.
شماره 78 ماهنامه نی نی+
آبان 96 منتشر شد.
از کیوسک های مطبوعاتی تهیه کنید و یا آنلاین ورق بزنید.
"لینک قابل نمایش نیست"
شماره 79 ماهنامه نی نی+
آذر 96 منتشر شد.
از کیوسک های مطبوعاتی تهیه کنید و یا آنلاین ورق بزنید.
"لینک قابل نمایش نیست"
شماره 80 ماهنامه نی نی+
دی 96 منتشر شد.
از کیوسک های مطبوعاتی تهیه کنید و یا آنلاین ورق بزنید.
"لینک قابل نمایش نیست"
شماره 81 ماهنامه نی نی+
بهمن 96 منتشر شد.
از کیوسک های مطبوعاتی تهیه کنید و یا آنلاین ورق بزنید.
"لینک قابل نمایش نیست"
شماره 82 ماهنامه نی نی پلاس منتشر شد.
ماهنامه نی نی پلاس شماره 82 اسفند 96 را می توانید از طریق لینک زیر به صورت آنلاین ورق بزنید و با موضوعات این شماره آشنا شوید:
????????????????
"لینک قابل نمایش نیست"
دانستنیهای بارداری و زایمان
همه چیز درباره بارداری، زایمان و نوزاد.
1167 عضو
