? #تربیت_کودک ?‍?‍?‍?

?‏ چند هزار صفحه کتاب تربیتی رو
تو ‌یه جمله ميشه خلاصه كرد.??

‏فرزندتون، اونی نمیشه که دوست دارید،
اونی میشه که هستید !
‏
? پس خودتونو بسازید...

#سیاست
#همسرداری
#روابط
#خانواده

✅ پنج گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان:

✅‍ اسفناج: ضد پوکی
✅‍ کنجد: ضد درد و التهاب
✅‍ بادام: استحکام استخوان
✅‍ تخم کتان: ضد تحلیل بافت ها
✅‍ کلم بروکلی: تامین کلسیم
#تفویت
#استخوان
#طب_سنتی
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌

?هرگز موهای خیس را شانه نزنید!

?برای جلوگیری از آسیب به مو، ابتدا موها را با قرار دادن حوله روی ان کمی خشک کنید.

?سپس از شسوار استفاده کرده و در نهایت موها را شانه بزنید.

#مو
#زیبایی
#شانه
#رشدمو

?پیشگیری ازکیست تخمدان

عدم مصرف یامحدودیت مصرف?انواع شیرینی‌جات، ماکارونی،آبمیوه‌های شیرین صنعتی، نوشابه،نان‌های سفیدو بدون سبوس

افزایش مصرف?میوه،افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج،فلفل،کاهو

#کیست
#کیست_تخمدان

???

♻️ #تاثیرکنجدبرشیرمادر
#شیردهی
✅مصرف کنجد در طول دوران #شیردهی موجب افزایش کیفیت و مقدار #شیرمادر میشود.
✅بالا بودن کلسیم #کنجد می تواند کمیت و کیفیت #شیر​​مادر را بهبود بخشد.علاوه بر این، کنجد غنی از آهن است که برای تشکیل سلول های قرمز خون مهم است. داشتن مقدار کافی آهن در رژیم غذایی می تواند کیفیت شیر ​​مادر را بهبود بخشد و برای رشد نوزادان بسیار مفیدست.
✅کنجد همچنین حاوی مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، روی و ویتامین هایی مانند ویتامین E است که برای مادران و نوزادان مفید است.

#شیردهی
#شیر
#شیرمادر
#شیرخوار
#شیرده

?اگر کودک بعد از خوردن قطره آ د استفراغ نمود چه کنیم؟

?اگر شیرخوار شما بعد از دادن قطره آد استفراغ دارد بهتر است قطره آ+د را بلافاصله پس از شیر خوردن به او ندهید و قبل از شیرخوردن به نوزاد قطره دهید.
?کم کم و با حوصله به کودک خود قطره را بدهید و یکباره کل حجم قطره آد را داخل دهان نوزاد نریزید.
?اگر بلافاصله پس از دادن قطره آد نوزاد استفراغ نمود مجدد دارو تکرار شود.


#قطره
#قطره_ویتامین_آد

?صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌ میوه است

✍ به‌ خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید، چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می‌شود.

⁣⁣
#آبمیوه
#دانستنی
#طب_سنتی

✅ استفاده از #سرکه در کنار وعده‌های غذایی باعث رقیق شدن خون شده و به تجزیه چربی‌ها و دفع سموم کمک کرده و سبب کاهش چربی و کلسترول بد خون می‌شود.
#طب_سنتی
#تغذیه
#دانستنی

?روغن #کبدماهی که تحت عنوان کاد هم شناخته می‌شود، یکی از بهترین غذاها برای زن باردار است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد مغز و چشم جنین ضروری هستند. روغن کبد ماهی همچنین غنی از ویتامین D است که بسیاری از مادران با کمبود آن مواجه هستند. روغن کبد ماهی به ویژه برای مادرانی که به طور منظم غذای دریایی نمی‌خورند یا از مکملهای امگا 3 یا ویتامین D استفاده نمی‌کنند‌، مفید است.

▫️مصرف کم ویتامین D خطر ابتلا به
#پره_اکلامپسی را افزایش می‌دهد. این عارضه خطرناک با #فشارخون بالا‌، تورم دست و پا و دفع #پروتئین در ادرار مشخص می‌شود. اضافه کردن روغن کبد ماهی در تغذیه دوران بارداری سه ماهه اول از تولد نوزادان کم #وزن پیشگیری می‌کند. همچنین کودکان این مادران بعد از تولد، کمتر دچار بیماری می‌شوند.

▫️یک واحد روغن کبد ماهی (حدود 15 میلی لیتر)، بیش از مقدار نیاز روزانه شما، #امگا 3‌، #ویتامین D و ویتامین A به بدنتان می رساند. با این حال‌، توصیه نمی‌شود بیش از یک واحد در روز از روغن کبد ماهی استفاده کنید‌، زیرا مقدار زیاد ویتامین A برای جنین شما خطرناک است.

#روغن
#ماهی
#ویتامین_آ

?چرا در دوران بارداری مشکلات دندانی افزایش میابد؟
آیا جنین از دندانهای مادر کلسیم مورد نیاز خود را دریافت میکند؟
#مشکلات_دندان_بارداری
کلسیم موجود در دندانها در دوران بارداری برداشته نمیشود این فکر اشتباه است. آنچه موجب مشکلات پوکی دندانها در دوران بارداری میشود برگشت اسید معده به دهان یا تکرر در خوردن و مصرف مواد اسیدی و ترش است که همه اینها محیط دهان را اسیدی نگه میدارد لذا موجب میشود که کلسیم از ساختمان مینای دندان برداشته شود و باعث نرم شدن این سد دفاعی دندان شود و راه نفوذ باکتریهای پوسیدگی را به عاج و عصب باز میشود.
#دندان
#بارداری

تمام #واکسن های نوزاد?

?بدو تولد: ب ث ژ، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?دو ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?چهار ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال
? شش ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?یک سالگی: ام ام آر (سرخک، اوریون و سرخچه
?هجده ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، ام ام آر
?شش سالگی: ثلاث، قطره فلج اطفال

این واکسن ها چه هستند⁉️
?واکسن ب ث ژ:  واکسن ب ث ژ  با استفاده از باکتری ضعیف شده سل، علیه بیماری سل ساخته شده است.
?واکسن ثلاث یا سه گانه (دیفتری، کزاز، سیاه سرفه): واکسن سه گانه  با استفاده از باکتری کشته شده سیاه سرفه و سموم باکتری های دیفتری و کزاز ساخته می شود.
?قطره فلج اطفال خوراکی: فلج اطفال یک بیماری حاد ویروسی است که می تواند منجر به فلج دائمی گروهی از عضلات بدن شود.
?واکسن ام ام آر یا MMR (سرخک، سرخجه، اوریون): این واکسن از ویروس ضعیف شده این بیماری ها تهیه می شود.
?واکسن هپاتیت ب: بیماری هپاتیت B ( که از طریق خون یا مادر به جنین و ارتباط جنسی) منتقل می شود، در برنامه واکسیناسیون قرار دارد. از جمله عوارض تزریق واکسن می توان به درد، قرمزی، سردرد و کسالت اشاره کرد.

#واکسن

✅شرايط ورزش هاي دوران بارداري:


⚽️ورزش بايد در محيطي شاد، آرام و صميمي انجام شود
?پوشيدن لباس و شلوار راحت الزامي است .
⚾️مثانه بايد خالي باشد .
?با معده ي خالي و يا خيلي پر تمرين نکنيد
?نفس خود را حين تمرين حبس نکنيد .
?از زور زدن هنگام انجام حرکات خودداري کنيد
?در محلِ خيلي گرم و آلوده به گرد و خاک تمرين نکنيد.
?حرکات را آرام انجام دهيد
?اگر در حين انجام حرکات دچار درد،تپش قلب و تنگي نفس، خيس شدن ناگهاني، لکه بيني يا خونريزي، سرگيجه و خستگي شديد، از ادامة تمرينها خودداري و در صورت نياز با ماما يا پزشک مشورت نماييد.

✅ توصيه اي مفيد:
بهتر است براي انجام صحيح و هماهنگ تمرين ها و جلوگيري از حرکات اضافي، تمرينها توسط مربي متخصص و در کلاسهای تخصصی ورزشهای بارداری انجام شوند.
#ورزش
#نرمش

? خواص نیشکر :

⚜ خونساز
⚜ گرم و تر
⚜ ملین
⚜ مفتح سدد و گرفتگی ها
⚜ تسکین درد

? بر اساس روایات ، خوردن دو حبه قند شکر نیشکر خواص بسیاری دارد و درمان بیماری هاست، بر اساس تجربه این کار برای تقویت حافظه نیز موثر است

#طب_سنتی
#نیشکر

✅ #ویتامین_K :

? مهم ترین نقش آن جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبی است.

? منابع: گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم

#ویتامین
#ویتامین_کا

✅ "معجون حجمی قبل تمرینهای ورزشی"

? یک عدد موز
? 4 عدد فندق
? 3 تکه شکلات رنده شده
? 2 قاشق کره بادام زمینی
? 2 عدد خرما
? نصف لیوان شیر

⚜ همه مواد را داخل میکسر مخلوط کنید و قبل تمرین میل کنید نوش جان☺️

#ورزش
#نرمش
#حجم
#وزن
#چاقی
#چاق
#افزاییش_وزن

? چند خوراکی ممنوعه برای صبحانه ?

? سوسیس : بروز بیماریهای گوارشی

? شکلات: زود از دست رفتن انرژی

? آبمیوه صنعتی: از بین بردن فیبر بدن

? غلات فرآوری شده: بالابردن زیاد قند خون

? ماست طعم دار: نداشتن فایده غذایی


#صبحانه
#نخوردنی