پاسخ به

سلام. عزیزم من باهاتم تو چالش

الهه ولی بگو چالشت چجوریه

من 172قد
وزن112
هدف 75روزه مو میذارم 99
یعنی 13کیلو کم کنم

فقط بگید چی به چیه

پاسخ به

یعنی تو دوماه میخای کم کنی؟

اره حته دکترم خیلی اذیتم کرد امروز بخاطر وزنم گفت. نمیتونم عملت کنم با این هنه وزن

عمل چیه که وزنت باید پایین باشه

یعنی فقط واسه عمل کم کنی سریع میخوای؟

پاسخ به

من 172قد وزن112 هدف 75روزه مو میذارم 99 یعنی 13کیلو کم کنم

من چقدر بزارم خوبه؟

تو هم 8کیلو بذار

پاسخ به

یعنی فقط واسه عمل کم کنی سریع میخوای؟

اره. عمل رحمم. سپتوم داره بچم تو 6ماهگی از دس دادم.

من بی اراده سست بنیادم

نگفتین چالشمکن چیه

پاسخ به

اره. عمل رحمم. سپتوم داره بچم تو 6ماهگی از دس دادم.

اخی خدا کمکت کنه

رژیم باید بگیری دیگه

پاسخ به

اخی خدا کمکت کنه رژیم باید بگیری دیگه

اره گفت. بایدد هرچی زودتر وزنتو کم کنی. ک بعد عمل چسبندگی نگیری

پیاده روی باشگاه برو

مدیرگروهم بیاد توضیح بده

باشگاه شنبع میخوامبرم

پاسخ به

اره. عمل رحمم. سپتوم داره بچم تو 6ماهگی از دس دادم.

عزیزم ? انشالله جاش سبز بشه

پاسخ به

نگفتین چالشمکن چیه

یه سری چیزا و باید رعایت کنی

برنج نون باید کم کنی

شیرینیجات کلا حذف

صبحانه حتما خورده بشه قبل ساعت 9

شامم قبل 9

میان وعده حتما باید خورده بشع

پاسخ به

عزیزم ? انشالله جاش سبز بشه

ممنون

برنج 7الی 14قاشق غذاخوری