عزیزم فستینگ از ساعت 21.30 تا 12.30 فرداست و صبحانه ندارید درسته؟چون نوشتی 15 ساعت
15 ساعت برای 14 تیر و فست 15 تیر رو از ساعت 9/5شروع کردم
1402/04/15 03:53
85. کیلوم تا دوماه دیگه دکتر گفت. باید ورنتوو کم کنی عمل دارم. چکار کنم. یه رژیمی بم بگید ک هر چه زو...
نهایت بتونی تو دوما 10 کیلو کم کنی با تلاش فرواوان .
ولی اگه شرایطشو داشته باشی با رژیم کتو خیلی بیشتر و زودتر میتونی کم بکنی
نهایت بتونی تو دوما 10 کیلو کم کنی با تلاش فرواوان . ولی اگه شرایطشو داشته باشی با رژیم کتو خیلی بیش...
من هیچی از رژیم کتو از سر در نمیام
1402/04/15 05:31
من هیچی از رژیم کتو از سر در نمیام
رژیم سخت و هزینه بریه .
فقط باید چربی و گوشت بخوری
ولی خیلی زود کاهش داره
اگه دکترت با کاهش 5 کیلو راضی میشه بهش فک نکن ولی اگه بالای 10 کیلو میخواد میتونی گوگل سرچ کنی برات میاره
قهویه ناشتایی
1402/04/15 08:08
فکنم سنگین وزنتون من باشم??
منم دارم همین فکرو میکنم?
1402/04/15 08:16
من بی اراده سست بنیادم
منم همینطور ?
1402/04/15 08:17
فستینگ ینی چی؟ نوشتی 15 ساعت
#فستینگ
یعنی تو یه ساعات مشخص
فقط میتونی آب ک چای بدون قند و قهوه تلخ بخوری .
از 12ساعت شردع میشه تا 36 ساعت .
خانمای شیرده میتونن از 8 یا 10 ساعت شروع کنند
رژیم سخت و هزینه بریه . فقط باید چربی و گوشت بخوری ولی خیلی زود کاهش داره اگه دکترت با کاهش 5 کیلو ر...
از 10 کیلک ب بالا میخواد
1402/04/15 10:03
14 تیر #الهه سن: 28 قد:164 وزن :86 هدف اول:83 #گزارش_روز_1 ورزش _____ فستینگ ✓ 15 ساعت کالری دریافتی...
#ژیلا
سن:36
قد :162
وزن :87
هدف اول: 85
امشب 7شب فست میشم
سلام به همه منم هستم فقط من صبحها اینترنت دارم از 6صبح تا 12ظهر میتونم فعال باشم
خوش اومدی عزیزم
1402/04/15 11:50
یه نانی خوردم 95 کالری
چه اپلیکیشنی دارین
1402/04/15 12:04
خوش اومدی عزیزم
??
1402/04/15 12:06
1402/04/15 12:50
1402/04/15 12:50
شنبه یا جمعه یا پنج شنبه هر کدوم بچه ها قبول کنن
من نظرم پنج شنبه هستش
1402/04/15 12:54
فیتشو(لاغری و تناسب اندام)
پیر شدی رفیق پس کی میخوای لاغر شی
30 عضو
