من که این هفته رو رعایت نکردم اصلا اصلا فقط فست فود خوردم و فسنجان و بی نهایت گند زدم?ولی خداروشکر باورزش بازم وزنم ثابت موند و بالا نرفت انشالله پنجشنبه دیگه وزنم کمتر میشه?

من خداروشکر دارم رعایت میکنم

منم ورزشمو رژیممو رعایت میکنم

پاسخ به

این همه راهو اومدی اگ ول کنی دوباره ب جای 5 کیلو دیه باید 10.15 کیلو کم کنیااااا

مرسی روحیه?

امروز کشیدم 63 و 300 بودم

قدم 165

مربیم میگ دیگه بسه

بدنسازی کار کن

نمیدونم چیکارکنم

پاسخ به

امروز کشیدم 63 و 300 بودم

انشالله منم به63برسم

پاسخ به

انشالله منم به63برسم

منم?

ک

وای امروز مثل چیز ناهار شام خوردم?

پاسخ به

وای امروز مثل چیز ناهار شام خوردم?

مثل چی؟_??

پاسخ به

مثل چی؟_??

مث??

امروز باید بریم رو ترازو?

من با اینکه این هفته رو گند زده بودم و نابود بودم ولی یه کیلو کم کردم????????

پاسخ به

من با اینکه این هفته رو گند زده بودم و نابود بودم ولی یه کیلو کم کردم????????

چند شدی

75?

پاسخ به

75?

عالیه

منم یک کیلو کم کردم

شدم 83

منم 75/500

این آخراش چقدر وزن سخت میاد پایین
من برسم 70 دیگه اولیه

پاسخ به

این آخراش چقدر وزن سخت میاد پایین من برسم 70 دیگه اولیه

قدت چنده؟