😁

اره

وزم زیادی خیلی بده

من قبل بارداریم 84بودم رژیم گرفتم

سریع دوباره تو این 6ماه که باردار بودم رعایت نکردم دوباره اومدم رو وزن اولم

رژیم بگیرم اشکال نداره

تو بارداری رژیم ممنوعه😐

خانما برای نفخ معده و سردی گوارش چه چیزهای خوبه بخوریم

نه نکن بچت گناه داره .
ببین قبل غذات یه قاشق کنجد بخور جلو اشتها رو میگیره

خیلی من الان لباس تنگ‌میپوشم گریه میکنم

من برا قیافم نیست بعد زایمان خوبه یه سال رژیم باشم میگن وزن زیادی باعث سقط میشه

با فستینگ؟

رژیماتون چیه؟من کالری شماری دارم میکنم

پسرم دوسالشه یکی م 11سالش همش بشور بپز درس بگو الانم اسهال گرفته کوچیکه دوروزه تو دسشویی موندیم وقت ورزش ندارم

من با کالری شمار قبل بارداریم 15کیلویی کم کردم

😳😳😳جدی چطوری

طبق کالری مجاز برنامه رفتی ؟یا کمتر ؟

ورزشم کردی ؟تو چند وقت 15کیلو کم کردی؟

مجاز روزی 1و200

.ایروبیکم هر روز تو 5ماه

دیگه باردار شدم ول کردم الانم‌اومدم رو وزن اولم ولی خیلی ضعف دارم بی نهایت میخورم اصلن سیر نمیشم

خیلی خوش تیپ شده بودم

انشاالله بعد زایمان باز شروع میکنم

تا روز موعدتون ورزش میکردین؟

اره