✅️

✅️

✅️

✅️

منم یکساعت پیاده روی

✅️

سلام خانوما
مربم جون ممنون عزیزم
سانت هامو ک گرفتم هرکدوم1تا3سانت کمتر شده بودم.و ان شاالله بازم ادامه میدم تا وقتی که لاغربشم😌😊

سلام عزیزم عالیه
خداروشکر به نتیجه رسیدین😊

سلام ثبت شد✅️

😍راضیم ازت

❤️💋

سلام مریم جون رژیم منو نوشتی؟

سلام براتون فرستادم.

درسته ولی مجبورم خونه خودم 12متر حال ولی خونه بابام 36متر دیروز اونجا ورزش کردم اذیت نشدم راه رفتم اینجا درجا میزنم چندتاحرکت ایروبیک 5دقه راه میرم قاطی پاتی بچمم دنبالم هوهو چی چی میاد 🙀

هوهو چی چی هم خوبه😂

جااان الهی
اگه بتونی که خیلی خوبه
آفرین به اراده
من هیچوقت تنها نمیتونم

30 دقیقه پیاده روی ✅

خداروشکر
منظورم اینه ‌ک چه تایمی از ورزشت گذشته بود ک باردار شدی؟

😴

40 دقیقه پیاده روی ✅

نیم ساعت پیاده روی 🚶

مرتب باشگاهو میرفتم چون میگرن داشتم دکتر میگفت چندماه اقدام نباش اصل ورزش و اقدامم 5 یا6ماه
ورزش عالیه سر اولین بچمم چون باشگاه میرفتم بعد عروسی م فوری باردارشدم بدنم اماده بود شوهرم میگفت مگه زودپزه نمیشه خوش وخرم جلوگیری نمیکرد میگفت داداشم دوسال میخواد نشده تجربه نداشتیم فیلم هندی شد

دکتر به خالم گفته بود تو درازنشست برو شده روزی یه دونه بزار رحمت تکونی بخوره بعد 7سال باردارشد با پیاده روی

الانم نیم ساعت پیاده روی ودرجا ترکیبی زدم در منزل

خداروشکر
والا انقد هی میگن تو اقدام خوب نیس نمیدونم بعد رابطه فرداش بپربپر نکنین ادم میمونه چیکار کنه 😑
وگرنه خودم با ورزش خیلی تغییر کردم همینک بدون دارو پریود نمیشم خودش کلی کمکه بهم