فقط مشکلش تنبلی بود؟

اقااااااااا
منه بدبخت ده روزه جدی
هم قرص لاغری میخورم
هم کالری شماری میکنم هم فعالیتمو بیشتر کردم
بعد نیم کیلو چاق شدم 😒🖕
چراااااااااااااا؟؟؟؟؟

✅️

✅️

به صورت اصولی نبوده.

✅️

✅️

✅️

😂😂😂

باید صب ناشتا بعد دستشویی بری رو ترازو...نزدیک پریودتم نباشه..اونجوری کاذبه

"لینک قابل نمایش نیست"

لینک مطالب و چالش

من روبیکام بالا نمیاره دیشب خاستم نصب کنم هرچقد کردم نرفت توش😕

بازم امتحان کن یا شاید مسدودی چیزی شدی

رعایت کردم

آخه چه اصولیوقتی نخوردم از کجا اومده

کالری شماری هرچقد داد برنانه باید 500تا کم کنیا

همون اندازه ک داد بخوری ثابت میمونه وزنت

عه من روزی 2500 خوردم

ماشالا😂

هیچی بهتر از کالری شمار برا کاهش وزن نیست

چجوری باید کم کن کالری برنامه رو؟

زیاده نهایتش 1500

اخه شاید شیر میده

شما چه کالری شماری دارید؟