وقتی غذات کم باشه وزنت کم میشع ولی اگه در کنارش ورزش هم کنی سریع تر لاغر میشی

😍😋باشه

سلام

یک ساعت پیاده روی دو

268کالری

اینجا وزن 89 و90 کسی هست مسابقه بزاریم؟

من 90هستم

خانم ها رژیم دوران شیردهی کسی گرفته؟؟؟

بچه ها من قدم 163 وزنمم رسوندم ب 60 آلان چقدر دیگ باید کم کنم؟

وزنت عالیه

منم میخام وزنم 20کیلو رفته بالا

ن بابا خوبی

قدتون چنده؟

✅️

بیا رقابت و اینکه تو شیردادن چون 300کالری میسوزونی بیشتر لاغر میشی ها قدرشو بدون سالم خواری کن ورزشم بکن هفته ای نیم کم میکنی

یک و 60

من 75هم بشم راضی ام خوب میشم شوهرم خیلی لاغر دوست نداره خودشم تپله

امروز روزه بودم وفست...ورزش نکردم بچمم مریضه همش کریه میکنه اعصابم میترکونه

چند وقتسه بچت؟زیر یک ساله قند ونوشابه شیرینی رو محدود کن وروغن ونون وبرنج کلی لاغر میشی

من تو 5ماه 7کیلو کم کردم بچمم 8ماهش بود شروع کردم منتها عید وماه رمضون خراب کردم

نمیخاد دیگه0🤓

من جدیدا هوس شیرینی میکنم😫

40 دقیقه پیاده روی ✅

مربی باشگاه میگ باید 58 بشم

نه بابا الان تو رنج سلامت هستی