ورزش روی چه برنامه ای؟

خب من فست رو از ساعت 7 غروب تا فرداش ساعت 1 ظهر 😢

درهمه مراحل زندگیت ایشاالله همینجوری موفق باشی
ممنون از پاسخگوییت💜

منم دقیقا 79/600 ام

زیاده عزیزم اینجوری بدنت می‌ره تو فاز قحطی،وزن کم نمیکنی.زیاد معدت خالی بمونه کلی عوارض داره..استپ وزنی هم میگیری..16 ساعت کافیه..تازه بعضی وقتا من 14ساعت میرفدم...

خواهش میکنم عزیزم..

تازه رژیم شرو کردی؟

جدی دوهفته میشه ولی گفتم که اضافه کردم جای کاهش بااینکه هم فعالیتمو بیشتر کردم
هم فست گرفتم
هم قرص خوردم

مرسی نصب میکنم الان💜

فقط میخام زودتر لاغر شم دارم خفه میشم

چه قرصی عزیزم؟

فدات انشالا نتیجه میگیری

درکت،میکنم🥲آزمایش بده ببین کمبود ویتامین دی نداری؟

لاغری
اسمش ردوکسا هست

مرسی ورزش روز اولمم کردم عالی بود😁

نه نداشتم

خسته نباشییی😍صبا ورزش کن..بعد ورزشم تا 2 ساعت چیزی نخور ب جز آب و دمنوش..

آها..ایشالا ک نتیجه بگیری

مرسی مرسی خبرشو بهت میگم 😘😘😘😘😘😘😘

💜💜💜💜💜

خواهش عزیزممم..منتظرم 😍

بوس بهت💜

میگم خانوما باروزه گرفتن بدون ورزش میشه کم کرد؟

تنبلیم میشه ورزش کنم