اشکال نداره پیش میاد دیگه

ایشاالله بعد این ماجرا دیگه میوفتن رو دور خوشی .
من دلم روشنه

چرا؟؟

ان شالله زود خوب میشه .منم دوماهگی پسرمو بستری کردم 4 5 روز.اکسیژن وصل بود بهش سرم وبخور اینا.با این وضعیت شیرش میدادم بهش میرسیدم

میگفت زمان کرونا من بهش گفتم تو واکسن نزدی بچمو بغل نکن داشت تلافی میکرد...
اللن میگم تا اخر عمر نیاد بغلم فقط خوب شه طفلی

کاش اینم شیر میخورد خواب مصنوعی بردنش ریه ش میگن شیر جمع شده ازنور ویروس گوجه گرفته پوستش تاول قرمز زده بوذ دکتر گفته بود حساسیت به قطره ی برفک دهان داره...
دوباره گفتن موقع زایمان فشار به گلوش اومده نمیتونه شیرقورت بده رفته تو ریه ش ...
شمام مادرید دعا کتید براش ممنون میشم خدا عزیزاتون حفظ کنه...

خدا خیرت بده چند نفر گفتن دلمون روشنه
پناه به خدا وائمه میبریم واسه شفای همه بیماران مخصوصا بچه ها ونوزادان

40 دقیقه پیاده روی✅

پیاده روی و ورزش✅️

خدا شفا بده انشاالله

انشالله به لطف خدا زود خوب میشه عزیزم

ثبت شد عزیزم✅️

ثبت شد عزیزم✅️

#فواید #گرم_کردن 👈 قبل از #ورزش
#بدانید




گرم کردن، بدن را برای فعالیت‌های شدیدتر آماده می‌سازد و از ریسک آسیب های ورزشی کم می کند. جریان خون، دمای عضلات و سرعت تنفس را افزایش می‌دهد. گرم کردن به بدن فرصت می‌دهد تا با شدت ورزش سازگار شود. این کار عملکرد شما را بهبود داده و کمک می‌کند به نتایج مطلوب برسید.
#اطلاعات_عمومی


🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🔗🔗🔗
"لینک قابل نمایش نیست"

#بدانید👆
🍃 #چرا اکثر 👈 ایرانی ها #شکم دارند؛
حتی آنهایی که لاغرند:🌾
👇👇👇👇👇

🔹مصرف برن--🍚--ج و نان🍞 برای شام

🔹عدم خوردن صبحان---🍳--ه کافی و مفید

🔹خوردن سس نوشابه دلستر🍺

🔹نداشتن تحرک کافی🚶‍♀

🔹از همه مهمتر استرس😫


🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🔗🔗🔗

"لینک قابل نمایش نیست"

#ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
#سلامتی
#پیاده_روی

▫️به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ساعت هشت تا 11 صبح، در مقایسه با فعالیت در ساعات دیگر روز بیشترین تأثیر مثبت را بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد دارد.

▫️اگرچه ورزش کردن به‌طور کلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد.

💕
🌸🍃💕
"لینک قابل نمایش نیست"

میان وعده برای کسانی که میخوان چاق بشین


تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد

پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی

گردو + ماست و دوغ

کره + سیب‌زمینی تنوری

کیک خانگی + چای

مغزها + بستنی

پنیر پیتزا + غذاهای حاضری

پنیر صبحانه + تخم‌مرغ
#چاقی

"لینک قابل نمایش نیست"

میگم این پیاده روی رو میشه تیکه تیکه انجام داد؟ مثلا 10 دقه تو یه تایم 7 دقه یه تایم.جمعا بشه نیم ساعت؟؟؟؟؟

ممنون مهربونا

تاثیرش کم میشه باید پشت سر هم باشه تا چهل وپنج دقیقه که بشه عالی تره

اونجورم که شما میگی کاچی بهتر از هیچی هست از راه نرفتن بهتره

آخه تا میخام یکم پیاده روی کنم یکی از بچه هام گریه میکنه یکی پی پی میکنه یکی غذا میخاد😅😩😩😩

✅✅✅✅

عالیه عزیزم✅️

2 ساعت باشگاه بودم خودمو جر دادم بعد اومدم خونه بعد یکساعت ‌‌. دو کفگیر برنج خوردم 😑

😂😂😑خسته نباشی