گروه چالش لاغری ورزش در خانه💪

معجون چربی سوز برای لاغری شکم

1.1 فنجان انگور تازه? یا آب پرتقال?
2. 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی?
3. 2 قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی?

همه مواد گفته شده را در میکسر بریزید تا مخلوط شوند.

برای لاغری شکم و افزایش سرعت چربی سوزی در بدن و در ناحیه شکم، یک لیوان از این معجون چربی سوز را قبل از هر وعده غذا (نهار و شام) میل کنید.

برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، لازم است که بعد از یک هفته هم به مصرف آن ادامه دهید تا چربی شکم تا حد بیشتری آب شود.

استفاده از آن باعث کاهش اشتها نیز می‌شود و میل به غذا خوردن را کاهش می‌دهد و از ریزه‌خواری در طول روز و بین وعده‌های غذایی جلوگیری می‌کند.

#معجون_لاغری
nini.plus/juhhkuy78

1402/06/29 10:20

#معجون_اشتها_آور

? برای افزایش اشتها
از دمکرده زیر استفاده کنید↯↯

☆ عناب خشک
بذر اسپست (یونجه)

✅ بهترین جایگزین
برای داروهای شیمیایی است

#چاقی

nini.plus/juhhkuy78

1402/06/29 10:20

روش‌های آب کردن چربی شکم
تا پایان فصل پاییز به گفته متخصصان تغذیه

1. با اهداف کوچک و واقع بینانه شروع کنید.
2. نوشیدنی‌های الکلی و گازدار را کنار بگذارید.
3. مصرف کربوهیدرات‌در شب را کامل قطع کنید.

4. مکمل منیزیم مصرف کنید.
5. غذاهای غنی از پروتئین بخورید.

6. رژیم غذایی خود را خراب نکنید و به آن پایبند باشید.
7. روی مصرف غذاهای کامل مثل تخم مرغ تمرکز کنید.

8. فعالیت‌ها و تمرینات خود را زیاد کنید.
9. آب بسیار بیشتری بنوشید.

10. از خورد غذاهای آماده پرهیز کنید.
11. کربوهیدرات‌های فراوری شده را کاملا کنار بگذارید.
12. در هفته 300 دقیقه ورزش کنید.

13. غذاهای تخمیر شده بیشتر بخورید.
14. روزه‌داری متناوب را امتحان کنید.

15. بیشتر اجتماعی شوید و فعالیت‌های خارج از خانه خود را افزایش دهید.

#لاغری

nini.plus/juhhkuy78

1402/06/29 10:20

✅ پیشرفت روزانه کوچک ، در طولانی مدت منجر به نتایج خیره کننده خواهد شد
پس همین الان شروع کن?

تکرار و تمرین = معجزه

‌‌‌nini.plus/juhhkuy78

1402/06/29 10:20

?چالش روز اول رژیم لاغری?

?قبل صبحانه:آبلیمو1ق+آب1لیوان+زنجبیل‌نصف ق چایی خوری

?صبحانه:1لیوان شیرگرم+عسل1ق(مخلوط)

☕️میان وعده:1لیوان چای+خرما1عدد

?ناهار:6ق برنج+خورشت4ق+سالادکاهو1بشقاب

☕️میان وعده:1واحد میوه

?شام:5ق الویه+نان1کف دست+گوجه1عدد+خیارشور نصف عدد

?قبل خواب:سرکه سیب1ق+آب1لیوان

1402/06/29 10:29

1402/06/29 11:13

سلام خانومای دوست داشتنی گروه ورزش در خانه?‍♀️

درخدمتتون هستم با ارائه برنامه تمرینی درخانه،?‍♂️ ✅️رژیم? یکماهه اصولی با کالری سوزی بالا
✅️رژیم شوک برای افراد اضاف وزن بالا
✅️رژیم دوران شیردهی

?با کمترین هزینه فیت شو

?کاملا تضمینی، پاسخگویی انلاین
با نمونه کار??????
nini.plus/juhhkuy78

1402/06/29 11:14

1402/06/29 11:23

1402/06/29 11:24

1402/06/29 11:25

1402/06/29 11:26

نمونه رژیم، لاغری،چاقی، شیردهی،
آماده شده
برای خانومای پرانرژی ??

1402/06/29 11:27

1402/06/29 11:28

چالش لاغری ورزش در خانه💪

چالش لاغری ورزش در خانه💪

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور