خخخخ

پاسخ به

عب نداره 70 بشم راضیم

ان شاء الله میشی عزیزم اگه روغنو کامل حذف کنی بهتر نتیجه میگیری

همه چی با هم قاطی شده

نمیدونم اینایی که گفتم میشه یا نه

پاسخ به

ان شاء الله میشی عزیزم اگه روغنو کامل حذف کنی بهتر نتیجه میگیری

لامصب نمیشه اخه شوهرم غذای چرب و چیلی دوستداره و مجلسی

فعلا که ناهار حذف کردم میوه میخورم ی سیب صبونه میخورم شامم سبک و ی پیش دستی کوچیک شیریحات و قند و شکر و‌نوشایه بستنی اینام نمیخورم

گفتم ساقه طلایی بگیره سبوس داره سیر میکنه گرسنم شد ی دونه با چای بخورم ضعف نکنم

پاسخ به

نمیدونم اینایی که گفتم میشه یا نه

ان شاء الله که میشه عزیزم

شوهر منم ولی من برنج بدون روغن بر میدارم برا خودم واسه شوهرم روغن میزنم یا مرغ واسه خودم آب پز بر میدارم

پاسخ به

فعلا که ناهار حذف کردم میوه میخورم ی سیب صبونه میخورم شامم سبک و ی پیش دستی کوچیک شیریحات و قند و شک...

هیچ وعده ای رو حذف نکن باید اصولی رژیم بگیری

پاسخ به

گفتم ساقه طلایی بگیره سبوس داره سیر میکنه گرسنم شد ی دونه با چای بخورم ضعف نکنم

نه ساقه طلایی خیلی کالری داره پتی پور خیلی بهترههه کم کالریه و عالی

پاسخ به

ان شاء الله که میشه عزیزم

ان شاالله

پاسخ به

شوهر منم ولی من برنج بدون روغن بر میدارم برا خودم واسه شوهرم روغن میزنم یا مرغ واسه خودم آب پز بر می...

اره مرغو‌ سرخ نمیکنم

پاسخ به

هیچ وعده ای رو حذف نکن باید اصولی رژیم بگیری

اوکی عزیزم

پاسخ به

نه ساقه طلایی خیلی کالری داره پتی پور خیلی بهترههه کم کالریه و عالی

اخه پتی بور سیر نمیکنه که نازکه

ساقه طلایی سبوس داره باعث میشه سیر بشی جلو اشتهارو میگیره

پتی بور باید هفت هشتا بخوری ?

پاسخ به

ناهید جان چند ساعت بعد از ورزش میتونم غذا بخورم

دوساعت عزیزم

پاسخ به

فعلا که ناهار حذف کردم میوه میخورم ی سیب صبونه میخورم شامم سبک و ی پیش دستی کوچیک شیریحات و قند و شک...

اصلاوعده ای حذف نشه

پاسخ به

پتی بور باید هفت هشتا بخوری ?

خب 4 تاش میشه اندازه یه ساقه طلایی من میخورم والا خوبه

پاسخ به

خب 4 تاش میشه اندازه یه ساقه طلایی من میخورم والا خوبه

به جای ایناخرماباشیربخورین

پاسخ به

کالریش زیاد میشه

نه2تاخرماخشک بایه لیوان شیر

سلام

خوبین

خانما پیاده روی هم تاثیر داره ؟؟؟