تعتنن

1 عضو

سلام کسی اینجا رژیم کتو گرفته تاحالا؟

1402/06/09 15:40

پاسخ به

بچها میوه میتونم بخورم ؟؟

سلام خوبی؟اره عزیزم میتونی ففط شب نخور چون قندش بالاس

1402/06/09 18:07

بچه ها
ورزش فقط صبحا میشه انجام داد یا شب هم میشه؟

1402/06/09 20:58

پاسخ به

عزیزای دلم من توراهم دارم میرم مشهدبرنامه رومینوجان بزاره لطفاببخشیدنمیتونم بیام

ب سلامتی عزیزم

1402/06/09 20:59

پاسخ به

بچه ها ورزش فقط صبحا میشه انجام داد یا شب هم میشه؟

صبح چربیسوزیه عصرعضله سازی ولی هرساعتی باشه عالیه

1402/06/09 21:19

پاسخ به

ب سلامتی عزیزم

سلامت باشی?

1402/06/09 21:19

پاسخ به

صبح چربیسوزیه عصرعضله سازی ولی هرساعتی باشه عالیه

آهان ممنونم
صبح قبل از صبحانه یا بعدش هم میشه

1402/06/09 23:41

پاسخ به

روز ششم صبحانه 1 فنجان چای بدون شیرین 5 عدد زیتون اندازه 1 قوطی کبریت پنیر همراه با 1 عدد نان تست 1 ...

رژیم فرداتون

1402/06/10 02:47

روز هفتم

صبحانه
1 فنجان چای بدون شیرین

5 عدد زیتون

اندازه 1 قوطی کبریت پنیر همراه با 1 عدد نان تست

1 عدد خیار

میان وعده
1 عدد سیب

3 عدد گردو

نهار
دو تکه کوکوی سبزیجات همراه با گوجه و خیار و زیتون

شام
هفت قاشق پوره سیب زمینی همراه دو کف دست نان

1402/06/10 02:48

پاسخ به

روز هفتم صبحانه 1 فنجان چای بدون شیرین 5 عدد زیتون اندازه 1 قوطی کبریت پنیر همراه با 1 عدد نان تست 1...

شاید فردا نباشم که رژیم پسفردا رو بفرستم

1402/06/10 02:48

پاسخ به

روز هفتم صبحانه 1 فنجان چای بدون شیرین 5 عدد زیتون اندازه 1 قوطی کبریت پنیر همراه با 1 عدد نان تست 1...

اینم رژیم پسفردا

1402/06/10 02:49

فردا روز ششم رو انجام بدید
پسفردا روز هفتم رو انجام بدید

1402/06/10 02:49

پاسخ به

آهان ممنونم صبح قبل از صبحانه یا بعدش هم میشه

1ساعت بعد

1402/06/10 10:41

من چیکار کنم شام چرب خوردم

1402/06/10 21:05

سیب زمینی سرخ کرده

1402/06/10 21:05

پاشو ورزش کن 2ساعت بلکه جبران بشه

1402/06/10 21:09

پاسخ به

پاشو ورزش کن 2ساعت بلکه جبران بشه

پیاده روی خوبه

1402/06/10 21:10

اره میتونی

1402/06/10 21:35

مرسی

1402/06/10 21:41

خانما برای آب کردن شکم پهلو چه ورزشی بکنم
فقط یکم شکمو پهلو دارم میخام اونا آب شن
جاهای دیگم لاغر نشن چون وزنم کمه 53 کیلو با قد 165

1402/06/11 11:47

5 ماهه زایمان کردم سزارین

1402/06/11 11:47

پاسخ به

خانما برای آب کردن شکم پهلو چه ورزشی بکنم فقط یکم شکمو پهلو دارم میخام اونا آب شن جاهای دیگم لاغر نش...

حلقه خوبه

1402/06/11 15:57

پاسخ به

5 ماهه زایمان کردم سزارین

تا دو سه ماه دیگه نباید ب شکمت فشار وارد کنی صبر کن کم کم شکمت خودش جمع میکنه

1402/06/12 02:13

پیام

تعتنن

تعتنن

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور