تعتنن

1 عضو

پاسخ به

سلام

سلام گلم

1402/06/08 23:18

خوبی عزیزم

1402/06/08 23:18

پری خر استتت?

1402/06/08 23:18

پاسخ به

خوبی عزیزم

نچ

1402/06/08 23:18

پیاده روی تاثیر داذه

1402/06/08 23:18

داره

1402/06/08 23:18

واقعان

1402/06/08 23:19

دارم سوال میپرسم

1402/06/08 23:20

خنگ

1402/06/08 23:20

میگم رو تناسب اندام تاثیر داره ؟؟؟

1402/06/08 23:20

اها

1402/06/08 23:20

پاسخ به

میگم رو تناسب اندام تاثیر داره ؟؟؟

دره اا

1402/06/08 23:20

دا

1402/06/08 23:20

سلام

1402/06/09 11:55

خیلی خوشالم بلاخره امروز استارت ورزش ورژیم زدم

1402/06/09 11:56

بچها میوه میتونم بخورم ؟؟

1402/06/09 12:04

ناهید کجایی

1402/06/09 12:04

سلام

1402/06/09 12:37

عزیزای دلم من توراهم دارم میرم مشهدبرنامه رومینوجان بزاره لطفاببخشیدنمیتونم بیام

1402/06/09 12:38

روز پنجم

صبحانه
یک قاشق خامه + یک قاشق شیره انگور+ یک عدد نان تست

میان وعده
5 عدد زردآلو خشک

نهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + شش قاشق برنج + سه قاشق خورشت قیمه بادمجان یا هر خورشتی که میل دارید

شام
سه عدد کتلت سرخ شده در روغن کم همراه با گوجه و خیار

1402/06/09 12:44

روز ششم

صبحانه
1 فنجان چای بدون شیرین

5 عدد زیتون

اندازه 1 قوطی کبریت پنیر همراه با 1 عدد نان تست

1 عدد خیار

میان وعده
1 عدد سیب

3 عدد گردو

نهار
دو تکه کوکوی سبزیجات همراه با گوجه و خیار و زیتون

شام
هفت قاشق پوره سیب زمینی همراه دو کف دست نان

1402/06/09 12:45

امروزوفردا

1402/06/09 12:45

پاسخ به

خیلی خوشالم بلاخره امروز استارت ورزش ورژیم زدم

سلام بسلامتی ?موفق باشی
آره ولی زیاده روی نکن

1402/06/09 15:18

پیام

تعتنن

تعتنن

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور