روز یازدهم
صبحانه
سه تکه شکلات تلخ همراه با ده عدد مغز همراه با یک لیوان آبمیوه یا چای و
دو لقمه معمولی نان پنیر گردو
میان وعده
سه عدد انجیر خشک + یک عدد میوه
نهار
شش قاشق سبزی پلو همراه با یک تکه ماهی قزل آلا سرخ شده چند عدد زیتون
شام
1/2پیمانه مرغ آب پز با قارچ
مرغ ابپز رو میتونید طعم دار کنید
یک کاسه سالاد فصل بدون روغن با سرکه
1402/06/20 19:43