تعتنن

1 عضو

پاسخ به

عالی آفرین به اراده ای که دا‌‌شتی عزیزم

فدات شم

1402/06/03 17:24

پاسخ به

خوش به حالتون،منم یه هفته هستش که ورزش رو شروع کردم میرم باشگاه،با دین شما انگیزه گرفتم ? میشه بپرس...

قربونت برم افرین بهت به زودی ازمنم بهترمیشی فقط بایدارداره کنی??
بدنسازی عزیزم

1402/06/03 17:24

پاسخ به

حالتون خوبه؟،از کی رژیم رو شروع میکنیم؟

تعدادمون به20برسه چشم

1402/06/03 17:25

لینک گروهو شیرکنیدتااخرامشب برسیم به20شروع کنیم ازفردا

1402/06/03 17:28

ارسال شده از

@tanasobandam33

1402/06/03 17:28

الان گروه که 122 نفر عضو داره

1402/06/03 17:29

پاسخ به

الان گروه که 122 نفر عضو داره

خودت قدووزنتوبگوعزیزم

1402/06/03 17:30

پاسخ به

خودت قدووزنتوبگوعزیزم

قدم 168 وزنم 77?

1402/06/03 17:31

سلام بچه ها وقتتون بخیر خسته نباشید
من برنامه ی بچه هایی که میخوان چاق بشن(حجم بگیرن) رو نوشتم فقط میخوام بدونم ورزش هم مبگنید؟

1402/06/03 17:43

پاسخ به

سلام بچه ها وقتتون بخیر خسته نباشید من برنامه ی بچه هایی که میخوان چاق بشن(حجم بگیرن) رو نوشتم فقط م...

من نمیتونم فعلا ورزش کنم

1402/06/03 17:53

سلام عزیزهام

1402/06/03 17:59

قد160 وزن 76

1402/06/03 18:00

سلام‌من میخوام چاق بشم.ورزش توخونه یابیرون میرم پیاده روی میرم

1402/06/03 18:07

47یا8کیلوهستم اصلاچاق نمیشم دوساله بیشترهرچی قرص ویتامین وکم خونی واسیدفولیک وقرصای اتهااورمیخورم اصلاچاق نشدم پارسال دیسک گردن عمل کردم مصنوعی گذاشتن

1402/06/03 18:08

سلام منم میخوام چاق شم

1402/06/03 18:51

53 کیلو ام با قد 165

1402/06/03 18:51

پاسخ به

47یا8کیلوهستم اصلاچاق نمیشم دوساله بیشترهرچی قرص ویتامین وکم خونی واسیدفولیک وقرصای اتهااورمیخورم اص...

عزیزم بدنسازی کارکن کنارورزشت سالاد ماکارونی
پودرلیدی میل.سیب زمینی سرخ کرده وسس سفیدبستنی ایناروخیلی بخور ورزش حجم داشته باشی بدنت میادروفرم

1402/06/03 19:01

سلام
قد166 وزن 60

1402/06/03 19:02

سالادنمیخورم سس هم چندوقتیه نمیخورم خیلی کم سیب پخته میخورم وتخم مرغ بستی هم ابهویج بستنی میخورم کلن گرمی میخورم لبنیات اصلانمیخورم

1402/06/03 19:03

پاسخ به

سالادنمیخورم سس هم چندوقتیه نمیخورم خیلی کم سیب پخته میخورم وتخم مرغ بستی هم ابهویج بستنی میخورم کلن...

معجون بخور شیر موز درس کن توش مغزیجات و عسل بزن

1402/06/03 19:06

نون و برنجم چاق میکنه

1402/06/03 19:06

پاسخ به

سالادنمیخورم سس هم چندوقتیه نمیخورم خیلی کم سیب پخته میخورم وتخم مرغ بستی هم ابهویج بستنی میخورم کلن...

خب خوراکتم کمه باید خوردنو از ما چاقا یاد بگیری???

1402/06/03 19:07

پاسخ به

دوستانی که میخوان کاهش وزن داشته باشن بخونین❌❌❌❌ لیست خوراکی هایی که کلاممنوعه تورژیمتون چیپس، پفک، ...

فلافل چی ??

1402/06/03 19:08

بخوریم یا نه ?

1402/06/03 19:08

پاسخ به

سلام قد166 وزن 60

عزیزم هدفت لاغریه شما؟

1402/06/03 19:08

پیام

تعتنن

تعتنن

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور