چرا

کالریش اندازه وعده نهار هستش

عزیزم بعضی کالریا سالمن
حالا درمورد انار اطلاعی ندارم ولی مثلا کالری دوغو نوشابه یکیه ما دوغو انتخاب میکنیم
یا 300کالری پروتئن بخورین بهتره تا 300کالری چیپس بخوری

قرار نیس یه انار کامل بخوری

در حد دوتا قاشق

یه لیوان انار دون شده 145تا کالری داره 2تا قاشق 13تا کالری نباید زیاده روی کرد اب انار هم که مفیده

زیاده روی تو مصرف هرچی مضره حتی مواد خوراکی ک چربی سوزه

تو یه لیوان انار دون شده بخوری به عنوان میان وعده خیلی بهتر از یه غذا یا خوراکی مضره

اهان مرسی عزیزم

مرسی عزیزم

خواهش میکنم

وقتی گوشی دستته بیکار نباش و این حرکاتو برو

❤

.

ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون! 👌🏻

▫️منبع خوب فیبر برای لاغری
▫️دشمن سرطان
▫️کاهش استرس و تقویت اعصاب
▫️خوشبو کننده دهان
▫️رفع گرفتگی عضلات
▫️درمان یبوست

سلام خوبید همگی خانما گروه لاغری 😍

سلام عزیزم ممنون شما خوبی😊

مرسی گلم شما خوبید

کیا 63 دوست داره لاغر بش