وااای ممنون چ کانال خوبی فرستادین 😍🌷

قربونت عالیهه من خیلی استفاده میکنم مطالب ورزشای مفید

نمیدونم زیبا

🤕🤕🤕🤕ای خدا چیکار کنم

یکی دیگه نصب کن یا نتتو روشن کن وارد برنامه شو

کردم نشدم منم دیگه برنامه نصب کردم

این حرکتو هرروز 3تا 30بار با شکم خالی انجام بدید عالیه

واسه لاغری شکم و پهلو

واسه افتادگی سینه و شکم

لاغری شکم و پهلو

انواع پلانک واسه شکم پهلو ران پا

این حرکاتو هروز بعد از صبحانه انجام بدید عالیه

.

انار چربي سوز قوي و پرسرعت در رفع چاقي! 👌🏻

▫️مصرف انارحتی درکوتاه مدت می تواند رشد سلول های چربی اطراف معده را متوقف واین چربی هارا به سرعت آب کند

+ مصرف انار سبب تصفیه خونو دفع سموم بدن می شود

.
بیخیال باشگاه شو
با هیچ وسیله ای این حرکاتو انجام بده😉🤩

سلام چرت ی انار کامل232 کالری داره