گروه بااراده ها(رژیم)

.

🔸وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید!/ 3 عارضه حذف وعده‌های غذایی

▫️بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده‌های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است؛ از جمله:

▫️1) اضطراب
▫️2) افت انرژی
▫️3) اخلال در روند رشد

1403/06/23 20:11

✨

صبحانه کامل و مقوی، ارده شیره

▫️گرم کننده بدن
▫️از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل
▫️درمان کننده کمخونی
▫️انرژی بخش
▫️از بین برنده ی زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه میباشد...

‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌

1403/06/24 14:04

سلام خوبین

1403/06/24 21:26

یعنی همه اینایی که اینجا هستین واقعا با اراده این

1403/06/24 21:26

منکه آره
هم ورزش میکنم هم رژیم دارم

1403/06/24 21:28

آفرین بهت واقعا آفرین انشالله که بتونی به وزنی که میخوای برسی😍

1403/06/24 21:30

مرسی عزیزم
انشالا

1403/06/24 21:56

🍕🥗

خوردن شام قبل از ساعت 8

وقتی می خوابید کل بدنتان آرام می شود که این شامل سیستم گوارش نیز می شود. به همین دلیل شما باید دو تا سه ساعت قبل از خوابیدن غذای خود را خورده باشید. برای اینکه نهایت بهره را از غذای خود ببرید به نهایت قدرت سیستم گوارش نیاز دارید

1403/06/24 22:13

.

صبح ورزش کردن باعث ميشود 3برابر بيشتر چربی بسوزانید! ☀️

▫️صبح ورزش کردن باعث ميشود که بدن ازچربیها برای انرژی استفاده کند.

+ زیرا بدن درخواب شبانه قند بدن را استفاده كرده ست.

1403/06/25 09:18

🍏 #شربت_لاغری

خاکشیر 2 ق.غ
آب لیموی تازه 1 ق.غ
آب ولرم یک لیوان
گلاب 2 ق.غ

مواد بالا را به خوبی با هم ترکیب کرده و سپس هرصبح به صورت ناشتا میل کنید.

1403/06/25 12:35

بیماریهایی که با سبزیها و
میوها درمان میشوند کدامند؟🔎

#کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.

#درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور

#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو

#تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس

#جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز

#برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی

#ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو

#قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس

#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز

#سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
#دردپا و دست: آویشن
#رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

1403/06/25 12:36

من میخورم عالیه

1403/06/25 15:31

منم میخورم ولی شکرم میریزم😂😂

1403/06/25 18:53

چرا

1403/06/25 22:16

نه من اول صبح ناشتا وانه چیه با آب لیمو با آب ولرم میخورم

1403/06/25 22:17

یه راه های دیگه هم بگید زوتر وزن کم کنیم

1403/06/25 22:17

من خیلی نیاز دارم

1403/06/25 22:18

با کلاب البته

1403/06/25 22:18

شیربن باشه😂

1403/06/25 23:39

ورزش

1403/06/25 23:39

سلام خوب هستین

1403/06/25 23:41

.

تاثیر فضای سبز بر کاهش استرس! 🏡

▫️یک پژوهش تازه نشان داده است کسانیکه در محل کار و زندگی آنها درخت بیشتری وجود دارد، از سلامت روان و بدن بهتری برخوردار هستند

+ پژوهشگران معتقدند اگر در مناطق شهری، در فاصله کوتاهی از محل زندگی درختهای بیشتری باشد استرس را به شدت کاهش می دهد

1403/06/26 13:09

.

🔺چای دارچیـــــن، دارویی معجزه آسا برای خلاص شدن از چربیهای شکم

🔸مصرف منظم چای دارچین به کاهش وزن و به ویژه آب شدن چربی‌های شکم کمک میکند و باعث پاکسازی و تقویت دستگاه گوارش میشود.
‏ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌

1403/06/27 11:17

.

🍞 نان جو به دلیل داشتن فیبر بالا و کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

🍛 این نان شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد و میل به غذا را در شما کاهش می‌دهد.

1403/06/28 10:35

.

🟣 چاق‌ها عرق نعناع بخورند ...

مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد.
‌از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد و درنتیجه بعد از مصرف مدتی عرق نعنا شاهد لاغری خود خواهید بود.

1403/06/28 10:36

بااراده ها(رژیم)

بااراده ها(رژیم)

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور