58 عضو
قهوه ، شکلات تلخ✅️
50 گرم خربزه
شامم دوقاشق املت بدون روغن
املت بدون روغن 4 قاشق دو کف دست نان✅️ پایان امروز
پایان فست چای شامم سینه و بادمجان کبابی
شروع فست 980کالری امروز
گوشت گوسفندی و دوکف دست شام کالری شام زیاد شد
شام نصف خیار نصف هویچ 😁😅
املت سه قاشق سه کف دست نون
815کالری امروز 213سوزوندم 602 مونده
خربزه 100 گرم
یک لیوان چای سبز و شکلات تلخ
ممنون 162
صبحانه امروز ساعت 7/40سنکک سبوس دار.نصف قوطی کبریت پنیر .وگوجه
ناشتا آب ولرم وخاکشیر فست تا 19
دوست عزیز این فست تا 19یعنی چی ؟؟؟
ساعت 9/30یک فنجان قهوه اسپرسو تلخ
کل کالری دیروز 400 تا😬 البته مریض بودم نتونستم چیزی بخورم
صبحانه
یه رب ایروبیک نیم ساعت رقص
صبحانه آویشن زنجبیل دارچین ی کف دست نون پنیر
نیم ساعت رقص
ی رب ایروبیک
30 تا دراز نشست
صبحانه یه کف دست نون سنگک یه قاشق سرشیر یه قاشق مربا یه دونه گردو دمنوش نعنا و زنجبیل
پیام
قد و وزن تون بگین عاطفه قد۱۷۰ وزن ۶۲ ملیکا قد ۱۶۶ وزن ۶۹ فاطمه قد۱۶۸ وزن ۶۹ مهسا قد۱۵۹ وزن۶۸ پریا مامان ماهلین قد۱۵۸ وزن۷۳ زهرا قد ۱۶۵ وزن ۶۰ مریم بانو قد۱۶۰ وزن ۸۱.۵۰۰ هانا قد ۱۵۸ وزن۶۴ ژیلا قد۱۶۲ وزن۸۶ مامان محمد حسام قد۱۶۸ وزن ۷۳ مهلت مامی متینا وملکا قد۱۶۰ وزن۶۸ نگار قد۱۶۰ وزن ۷۸ نازنین مامان راحیل ومحمدامین قد۱۶۲ وزن۸۱ فاطمه قد ۱۶۶ وزن ۷۶ سمیه قد۱۶۲ وزن ۷۲ سعیده قد ۱۷۰ وزن ۸۶ ساناز قد ۱۵۹ وزن ۷۴ فاطمه وزن ۸۸ قد۱۷۰ سمیرا قد ۱۵۸ وزن ۷۰ مامان خانوم قد 157وزن 83 مامان دو پسر خوشگل قد ۶۰ وزن ۷۷/5 مامان رونیا قد 160 وزن72 مامان الهام ۱۶۳ با وزن ۸۴ نفس وزن 74 قد 165 نگار ۶۶ قد ۱۶۰ زهرا ۶۸ کیلو قد ۱۶۵ مهلا قد ۱۶۸ وزن۸۹ هدیه خدا قد 156 وزن75 زهرایی وزن ۹۲٫۹۰۰ قد۱۶۵
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد