🔰چگونه جلوی اشتهای کاذب را بگیریم
▪️همهی ما لحظاتی را تجربه کردهایم که بدون آنکه واقعاً گرسنه باشیم، به سراغ یخچال یا خوراکیهای دلخواهمان میرویم. این حالت که به آن “اشتهای کاذب” میگوییم، میتواند به راحتی تعادل رژیم غذایی ما را به هم بزند
▪️عوامل موثر در به وجود آمدن اشتهای کاذب👇
🔸استرس و احساسات
وقتی ناراحت یا حتی خستهایم، مغز ما به دنبال راهی برای کاهش این احساسات ناخوشایند است یکی از سادهترین راهها که به ذهن ما میرسد، خوردن است
🔸تاثیرات محیطی
در دنیای امروز، ما با انواع تبلیغات غذاهای جذاب و خوشمزه مواجهایم که در شبکههای اجتماعی، تلویزیون و حتی خیابانها به نمایش گذاشته میشوند. این تبلیغات ما را به سمت خوردن غذاهای غیرضروری میکشانند
🔸تغییرات فیزیولوژیکی
نوسانات هورمونهای گرسنگی و سیری مانند گرلین و لپتین میتوانند احساس گرسنگی یا سیری کاذب ایجاد کنند
1403/06/27 12:05