ویس دادم اگه بیاد

عزیزم من ک متخصص نیستم نمیتونم درست راهنمایی کنم ...
فقط تجربه زیادی دارم
اونم‌ چون شما بارداری نمیتونم نظری بدم با یه دکتر تغدیه صحبت کن

اگه دیابت داری حذف کن وگرنه اشتباهه حذفشون
برنج و نون واسه بدنت لازمه

روغن زیتون بخور

اگه دیابت داری ک حالت بد شد سریع یه سیب سبز ک شیرین نباشه بخور حالت خیلی خوب میشه..مامانم تو بارداری همین کار میکرد

با برنامه کرفس میزنم

ینی انقد بالاس که حذف کرده

نه بارداری قبلی داشتم گفت ممکنه تو اینم بیاد

سخته حذفش واقعا منم داشتم ولی تحت نظر دکتر تغذیه بودم نون سفید فقط قدغن بود بقیه برنامه داده بود

با برنامه پیش میرفتم

تو برنامه مانکن ، یه قسمت داره که میزنی باردار
میزان کالری روزانه رو طبق بارداری میده
ولی واسه جزئیات تحت نظر دکتر باشی بهتره

میان وعده قهوه
شام دو تا خرما

اینطوری ک از پا میفتی

حالم خیلی خرابه ولی نمیتونم چیزی بخورم 🥺

یکم آبمیوه بخور

ندارم

داغون میشی‌هاا

ب درک🥺

خب اگه میوه داری بریز تو مجلوط کن اون تازه بهترم هست

حرف نزن بابا
پاشو بدوووو🔪🔪

بزورم ک شده ی چی بخور

فکر کنم اصلاح شد پاشد رفت بخوره

😂

صبحانه
چای و خرما

صبحانه یه تخم مرغ ابپز و یه کف دست نون