مصرف چای سبز در دوران بارداری
میزان مناسب مصرف چای سبز در بارداری چقدر است؟ آیا چای سبز در دوران بارداری ضرر دارد؟ فواید مصرف چای سبز در دوران بارداری چیست؟ برای پاسخ به این سوالات ویدیو "مصرف چای سبز در دوران بارداری" را مشاهده نمایید.
فواید و مضرات نوشیدن چای سبز در بارداری
هیچگونه توصیه علمی مبنی بر منع نوشیدن چای سبز در دوران بارداری وجود ندارد میزان مجاز مصرف کافئین در دوران بارداری 200 میلی گرم در روز یا به عبارتی معادل 3 یا 4 فنجان چای سبز در روز است، چای سبز به دلیل دارا بودن مقادیر فراوان آنتی اکسیدان از جمله نوشیدنی های سالم و مفید محسوب می شود، آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از تخریب سلول های بدن پیشگیری کرده و در برابر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 از بدن محافظت می کند با این حال نوشیدن مقادیر فراوان چای سبز مانع از جذب صحیح اسید فولیک در بدن خواهد شد و این در حالی است که اسید فولیک به ویژه در سه ماهه نخست بارداری، نقش بسیار مهمی در روند تکامل سیستم عصبی جنین بر عهده دارد و در نهایت اینکه چای سبز نیز همانند دیگر انواع چای، توانایی بدن در جذب آهن از منابع گوشتی را کاهش می دهد، بنابراین از مصرف آن بلافاصله پس از صرف غذا پرهیز کنید.
در ادامه دعوت می کنیم تا طرز تهیه چای زنجبیل را مشاهده کنید که این وعده غذایی منبعی خوب است از ويتامين B1، B2، E و كلسيم، پروتئین، مس، نیاسین، ریبوفلاوین، از این نوشیدنی خوشمزه لذت ببرید.
