سلام انشاءالله موفق بشیم
سلام عزیزم خوش اومدی
1401/07/10 13:39
گروه تازه زده شده یکم اعضا زیاد شه شروع کنیم ببینیم چه مانکن هایی میسازیم❤
انشالله
1401/07/10 13:57
من 15 کم کردم الان استپ زدم پایین نمیاد
یه بازه زمانی میخاد عزیزم تا بدنت به اون وزن جدید عادت کنه تا دوباره روال کاهش و داشته باشی معمولا تا دو هفته طول میکشه که اشکال نداره، کالری که مصرف میکنی تا سه روز یکمی بیشترش کن
1401/07/10 13:57
خوشبحالتون من تابعد زایمان باید صبرکنم?
آخی عزیزم وقت زیاده فعلا فکر نی نی باش❤
1401/07/10 13:58
آخی عزیزم وقت زیاده فعلا فکر نی نی باش❤
چشم ?
1401/07/10 13:58
چشم ?
فدای چشات?
1401/07/10 13:58
یه بازه زمانی میخاد عزیزم تا بدنت به اون وزن جدید عادت کنه تا دوباره روال کاهش و داشته باشی معمولا ت...
من دیر وزن کم میکنم چون مثلا 3 کم میکنم یه ماه استپ میزنم الان 5 کم کردم یه ماهه استپ زدم
1401/07/10 14:00
من دیر وزن کم میکنم چون مثلا 3 کم میکنم یه ماه استپ میزنم الان 5 کم کردم یه ماهه استپ زدم
طبیعی منم اینجوری شدم من خودم اول 70 کیلو بودم اما الان 56 کم کم وزن کم کردم چون خیلی استپ داشتم، چون یه روزه چاق نشدیم که یه روزه لاغر شیم. عکس میفرستم ببین منو
1401/07/10 14:01
1401/07/10 14:01
1401/07/10 14:02
1401/07/10 14:02
1401/07/10 14:02
مانکن شو(رژیم و ورزش)
اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
29 عضو
