پاسخ به

اورین باید آمادگی کامل داشته باشید . یکم در مورد نفس عمیق تو دردا بگو . کی آهسته و کی تند تند

نفس کشیدن باید موقع درد نداری نفس بگیری وقتی درد شروع شد انگار داری شمع فوت میکنی بریده بریده بازدم رو خارج کنی

تنفس صحیح هم اونیه که شکم بالا و پایین بشه و با صدا باشه

پاهاتون اندازه عرض شونه باز باشن حتما

کمر باید صاف باشه دست راست روی زانوی چپ میذاریم و با دست چپ رو میبریم پشت سرمون

برعکسشون هم برید مثلا دست چپ و پای راست بعد دست راست و پای چپ

وقتی بچه بزرگ میشه فشار میاره به مهره ها اگه سعی کنید درست بشینید بهتر میشه اوضاع

زانو هاتو خم کنی باسنتو بچرخونی بری پایین بیای بالا

پاسخ به

اين حرکت اسکات رو زانوها خيلي فشار مياره.اصن نميشه انجام بدم

سعی کن دستات رو به تختی چیزی بگیری

باسن رو چپو راست میفرستید

حالا چند تا از ماساژ ها رو اینجا میگم بهتون ان شاالله که مفید واقع بشه

وسط پیشانی بین دو تا ابرو هاتون همونجایی که هندی ها خال میذارن میتونید با انگشت اشاره ماساژ بدید برای سر درد مفیده

دو طرف پشت گوش هاتون یه کم بالا تر از اونجایی که استخوان برجسته هست پشت گوش اون دو طرف برای درد های مثل درد پریودی و سر درد مناسبه

شانه ها اونجایی یه کم گوده البته این رو باید یکی براتون انجام بده دو طرف شونه ها یه قسمتی هست گوده و نبض هم داره با شصت میتونه یه نفر ماساژ بده یا به مدت چند ثانیه فشار کمی بیاره

ماساژ دست : به دستتون اگه نگاه کرده باشید یه خط هست کسایی که تپل هستن 3 انگشت و کسانی لاغر هستن 4 انگشت خودشون رو بذارن اون نقطه رو میتونید ماساژ بدید برای درد خوبه البته اگه درست پیدا کنید ?