گروه مراقبتهای دوران بارداری

✅ وقتی باردار نیستید ، اما بی بی چک مثبت می‌شود( مثبت کاذب):

گاهی اوقات باردار نیستید‌، اما بی‌بی‌چک مثبت می‌شود. ممکن است یکی از موارد زیر وجود داشته باشد:

?حاملگی خارج از رحم
?اخیرا زایمان یا سقط داشته‌اید
?مشکلات ادراری داری‌(مثل دفع پروتیین در ادرار و ...)
?کیست دارید(چون برخی کیست‌ها هورمون HCG ترشح می‌کنند)

nini.plus/bardaritt

1400/07/24 16:09

.
بدن ما در حین بارداری در عمل خارق‌العاده ای اقدام به خونسازی میکند تا برای خونریزی دوران زایمان آماده شود، این مقدار 20 تا 50 درصد بیشتر از خون معمول بدن می‌باشد.
متوسط از دست دادن خون پس از زایمان طبیعی 250-500 میلی لیتر است ، در حالی که مادران در سزارین معمولاً حدود 1000 میلی لیتر از دست می دهند. از آنجا که ما پیش بینی می کنیم خونریزی بیشتری در طول سزارین وجود داشته باشد، به طور معمول مایع IV اضافی در طول جراحی تزریق میشود.
⁠
هر مقدار از دست دادن خون بیش از 1000 میلی لیتر (برای زایمان طبیعی و سزارین!)

nini.plus/bardaritt

1400/07/24 16:10

‍ #اضافه_وزن_توصیه_شده_در_بارداری

✅افراد کم وزن : 12 تا 18 کیلوگرم

✅وزن طبیعی : 11 تا 16 کیلوگرم

✅افراد دارای اضافه وزن : 7 تا 11 کیلوگرم

✅افراد چاق : کمتر از 7 کیلوگرم

⭕️در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند.
در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت یک لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد.

⭕️افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است.

در این دوران باید هر ماه 1/5 تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند.

nini.plus/bardaritt

1400/07/24 16:12

‍ فواید خوردن بادمجان در دوران بارداری

بادمجان غذایی بسیار مغذی است که به خاطر دامنه فوایدش برای سلامت شما و جنین‌تان نباید از خوردن آن صرف‌نظر کنید. ولی به شرطی که بیش از حد از آن استفاده نکنید در این‌جا برخی از فواید کلیدی خوردن بادمجان ( در حد اعتدال) در دوران بارداری را ذکر می‌کنیم.

?محافظت از جنین در مقابل نقص عضو : به دلیل داشتن منابع غنی فولات از بروز نقص مادرزادی جلو گیری می کند.

?کمک به رشد جنین : بادمجان منبع فوق العاده ای از ویتامین C, ویتامین B کمپلکس ، ویتامین A و ویتامین E می باشد که برای رشد جنین بسیار ضروری است . همچنین بادمجان حاوی مواد معدنی مثل پتاسیم ، مس ، منگنز و آهن است که به افزایش خون و تعداد هموگلوبین کمک شایانی می کند.

?تنظیم دیابت بارداری : بادمجان به تنظیم دیابت بارداری و جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک می کند.

?درمان یبوست و اختلال گوارش : بادمجان منبع فوق العاده ای از فیبر رژیم غذایی است که به کار کردن شکم کمک می کند و یبوست را به حداقل می رساند.

?تقویت سیستم ایمنی بدن ( به شرطی که بادمجان با پوست مصرف شود)

بادمجان سرشار از ناسونین است که به عنوان یک آنتوسیانین در پوست این گیاه وجود دارد. ناسونین خاصیت آنتی اکسیدان دارد که به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد در بدن شما کمک و از خطر آسیب سلولی و دی‌ان‌ای در دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
مصرف بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از خطر رشد عفونت‌ها و بیماری‌ها در این دوران خطیر کمک می‌کند. همچنین ناسونین از خطر اختلالات شناختی در نوزادان جلوگیری می‌کند

?کاهش کلسترول بد : باعث بهبود سلامت قلب و کاهش خر سکته قلبی می شود

?درمان فشار خون : اگر از فشار خون بالا رنج می برید بادمجان یه عامل کاهنده فشار می باشد.

❌❌❌ در مصرف بادمجان و هیچ ماده غذایی در بارداری از حد اعتدال خارج نشوید و زیاده روی نکنید

.

? مصرف بادمجان در دوران شیردهی زیاد توصیه نمی شود زیرا ممکن است نفخ آن باعث ناراحتی در نوزاد شود . پیشنهاد می شود اگر نوزاد کولیکی دارید مصرف نکنید .در غیر این صورت می توانید با احتیاط میزان کمی را در برنامه غذاییتان بگنجانید . البته رفتار نوزادتون رو بررسی کنید تا در صورت ناراحتی حذف کنید

nini.plus/bardaritt

1400/07/24 16:13

‍ ‍ ‍ ?ویتامین #B6 در زمان بارداری حالت #تهوع را مهار می کند. به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، سعی کنید خوراکیهای حاوی ویتامین B6 را مصرف کنید مواد غذایی ذیل حاوی این ویتامین می باشند:

غلات سبوس دار
کره بادام زمینی
موز
آجیل
عدس
لوبیا سفید
جوانه گندم
گوشت بوقلمون
ماهی
تخم مرغ
سویا
تخمه آفتابگردان
کلم

توجه داشته باشید پخت وپز زیاد باعث از بین رفتن خواص ویتامین B6 می شود.معمولا مواد غذایی خام ویتامین‌B6 بیشتری نسبت به مواد غذایی پخته شده دارند

nini.plus/bardaritt

1400/11/22 15:54

‍ ‍ #مصرف_توت_فرنگی_در_بارداری

درست مانند گیلاس، توت فرنگی نیز برای یک میان وعده سرپایی مناسب است.
     در حالی که می توانید روزانه در مصرف توت فرنگی افراط کنید، این میوه خوشمزه با داشتن مقادیر زیادی از ویتامین ها و فیبر، مواد مغذی بدن را تامین می کند، پس حتما توت فرنگی را به سبد تغذیه دوران بارداری خود اضافه کنید.
     درست مثل انبه، توت فرنگی حاوی مقدار زیادی فولات است.
     توت فرنگی حاوی دیگر مواد مغذی مانند منگنز و پتاسیم است که به رشد بهتر استخوان های جنین کمک می کند.

nini.plus/bardaritt

1400/11/22 15:56

‍ #مادران_باردار_عطر_نزنید

یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهند عطر و اسپری باعث کاهش حس بویایی در جنین می‌شود. جنین هنگامی که در شکم مادر قرار دارد قادر است تمام بوها را حس کند و عطرها و اسپری‌هایی که مادر استفاده می‌کند استشمام کند. بررسی‌ها نشان می‌دهند اسپری و عطر حاوی مواد و ترکیبات شیمیایی هستند که از طریق پوست به بافت‌های بدن نفوذ می‌کنند و مواد سمی آن را در زیر پوست مخفی می‌کنند. نتایج مطالعات همچنین نشان می‌دهند دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی 1800 جنین دریافتند جنین‌هایی که مادران آنها از عطر و اسپری خوشبو کننده‌های بهداشتی استفاده می‌کنند 70 درصد بیشتر دچار آلرژی‌های پوستی و مشکلات تنفسی می‌شوند و حس بویایی آنها به مراتب کمتر از سایر نوزدان است.

nini.plus/bardaritt

1400/11/22 15:56

‍ ‍ ‍ ?ویتامین #B6 در زمان بارداری حالت #تهوع را مهار می کند. به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، سعی کنید خوراکیهای حاوی ویتامین B6 را مصرف کنید مواد غذایی ذیل حاوی این ویتامین می باشند:

غلات سبوس دار
کره بادام زمینی
موز
آجیل
عدس
لوبیا سفید
جوانه گندم
گوشت بوقلمون
ماهی
تخم مرغ
سویا
تخمه آفتابگردان
کلم

توجه داشته باشید پخت وپز زیاد باعث از بین رفتن خواص ویتامین B6 می شود.معمولا مواد غذایی خام ویتامین‌B6 بیشتری نسبت به مواد غذایی پخته شده دارند

nini.plus/bardaritt

1400/11/22 15:54

‍ ‍ #مصرف_توت_فرنگی_در_بارداری

درست مانند گیلاس، توت فرنگی نیز برای یک میان وعده سرپایی مناسب است.
     در حالی که می توانید روزانه در مصرف توت فرنگی افراط کنید، این میوه خوشمزه با داشتن مقادیر زیادی از ویتامین ها و فیبر، مواد مغذی بدن را تامین می کند، پس حتما توت فرنگی را به سبد تغذیه دوران بارداری خود اضافه کنید.
     درست مثل انبه، توت فرنگی حاوی مقدار زیادی فولات است.
     توت فرنگی حاوی دیگر مواد مغذی مانند منگنز و پتاسیم است که به رشد بهتر استخوان های جنین کمک می کند.

nini.plus/bardaritt

1400/11/22 15:56

‍ #مادران_باردار_عطر_نزنید

یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهند عطر و اسپری باعث کاهش حس بویایی در جنین می‌شود. جنین هنگامی که در شکم مادر قرار دارد قادر است تمام بوها را حس کند و عطرها و اسپری‌هایی که مادر استفاده می‌کند استشمام کند. بررسی‌ها نشان می‌دهند اسپری و عطر حاوی مواد و ترکیبات شیمیایی هستند که از طریق پوست به بافت‌های بدن نفوذ می‌کنند و مواد سمی آن را در زیر پوست مخفی می‌کنند. نتایج مطالعات همچنین نشان می‌دهند دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی 1800 جنین دریافتند جنین‌هایی که مادران آنها از عطر و اسپری خوشبو کننده‌های بهداشتی استفاده می‌کنند 70 درصد بیشتر دچار آلرژی‌های پوستی و مشکلات تنفسی می‌شوند و حس بویایی آنها به مراتب کمتر از سایر نوزدان است.

nini.plus/bardaritt

1400/11/22 15:56

‍ ‍ #فواید_کرفس_در_بارداری

?فواید مصرف گیاه کرفس برای زنان باردار

از آن‌ جایی که گیاه کرفس دارای ارزش تغذیه‌ای بالایی است، به همین علت مصرف آن برای زنان باردار خواص درمانی فراوانی به دنبال دارد. مهم‌ترین خواص درمانی این گیاه عبارتند از:

✅ حفظ تعادل مایعات در بدن زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅ گیاه کرفس به عنوان تنظیم‌کننده فشار خون در بارداری

✅ مصرف گیاه کرفس باعث کاهش سطح کلسترول خون در بارداری

✅ بالا بردن سلامت مفاصل زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅گیاه کرفس به عنوان آرام‌بخش اعصاب زنان باردار

✅مدیریت وزن بدن زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅ افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅ جلوگیری از بروز بیماری سرطان در بارداری با مصرف گیاه کرفس

❌ خوردن کرفس در حد تعادل بسیار مفید در بارداری است ولی نباید در خوردن آن زیاده روی کنید.

nini.plus/bardaritt

1400/12/05 19:53

‍ ? چرا می گویند کرفس در بارداری مضر است؟

مصرف زیاد و افراطی کرفس و آب کرفس ممکن است باعث سقط جنین و نقص عضو جنین شود؛ اما مصرف آن در حد تعادل مثلاً خوردن خورشت کرفس اشکالی ایجاد نمی کند و زنان باردار می توانند از خواص این سبزی مفید بهره مند شوند.

nini.plus/bardaritt

1400/12/05 19:55

?مکمل آهن را با معده خالی مصرف کنید

?در موارد اولیه کم‌خونی یا زمانی‌که نیاز روزانه به آهن در افراد افزایش می‌یابد، معمولا از طریق اصلاح روش زندگی و جایگزین کردن مواد غذایی حاوی آهن بالا و حذف مواد غذایی که مانع از جذب آهن در بدن می‌شوند، کم‌خونی فرد درمان شده، همچنین افزایش نیاز روزانه آهن تامین می‌شود. اما در موارد شدید کم‌خونی یا مواردی که فرد مبتلا به کم‌خونی مزمن است، معمولا اصلاح روش زندگی و برنامه غذایی افراد همراه تجویز مکمل آهن به آن‌ها صورت می‌گیرد.
?برای حصول بهترین نتیجه معمولا باید افراد سه ماه متوالی آهن مصرف کنند سپس آزمایش بدهند، اگر ذخیره آهن در حد قابل قبول و استاندارد بود، مکمل آهن قطع می‌شود. توصیه شده بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن زمانی است که معده خالی است.

nini. plus/bardaritt

1400/12/05 19:58

‍ ‍ #فواید_کرفس_در_بارداری

?فواید مصرف گیاه کرفس برای زنان باردار

از آن‌ جایی که گیاه کرفس دارای ارزش تغذیه‌ای بالایی است، به همین علت مصرف آن برای زنان باردار خواص درمانی فراوانی به دنبال دارد. مهم‌ترین خواص درمانی این گیاه عبارتند از:

✅ حفظ تعادل مایعات در بدن زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅ گیاه کرفس به عنوان تنظیم‌کننده فشار خون در بارداری

✅ مصرف گیاه کرفس باعث کاهش سطح کلسترول خون در بارداری

✅ بالا بردن سلامت مفاصل زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅گیاه کرفس به عنوان آرام‌بخش اعصاب زنان باردار

✅مدیریت وزن بدن زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅ افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار با مصرف گیاه کرفس

✅ جلوگیری از بروز بیماری سرطان در بارداری با مصرف گیاه کرفس

❌ خوردن کرفس در حد تعادل بسیار مفید در بارداری است ولی نباید در خوردن آن زیاده روی کنید.

nini.plus/bardaritt

1400/12/05 19:53

‍ ? چرا می گویند کرفس در بارداری مضر است؟

مصرف زیاد و افراطی کرفس و آب کرفس ممکن است باعث سقط جنین و نقص عضو جنین شود؛ اما مصرف آن در حد تعادل مثلاً خوردن خورشت کرفس اشکالی ایجاد نمی کند و زنان باردار می توانند از خواص این سبزی مفید بهره مند شوند.

nini.plus/bardaritt

1400/12/05 19:55

?مکمل آهن را با معده خالی مصرف کنید

?در موارد اولیه کم‌خونی یا زمانی‌که نیاز روزانه به آهن در افراد افزایش می‌یابد، معمولا از طریق اصلاح روش زندگی و جایگزین کردن مواد غذایی حاوی آهن بالا و حذف مواد غذایی که مانع از جذب آهن در بدن می‌شوند، کم‌خونی فرد درمان شده، همچنین افزایش نیاز روزانه آهن تامین می‌شود. اما در موارد شدید کم‌خونی یا مواردی که فرد مبتلا به کم‌خونی مزمن است، معمولا اصلاح روش زندگی و برنامه غذایی افراد همراه تجویز مکمل آهن به آن‌ها صورت می‌گیرد.
?برای حصول بهترین نتیجه معمولا باید افراد سه ماه متوالی آهن مصرف کنند سپس آزمایش بدهند، اگر ذخیره آهن در حد قابل قبول و استاندارد بود، مکمل آهن قطع می‌شود. توصیه شده بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن زمانی است که معده خالی است.

nini. plus/bardaritt

1400/12/05 19:58

‍ ‍ ‍ ‍ #لوبیا_سبز_در_بارداری

✅لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند.

✅در خانم های سنین باروری مصرف سبزیجات حاوی آهن مانند اسفناج، لوبیا سبز و ... منجر به افزایش باروری آن ها می شود. همچنین خانم های حامله باید مقادیر کافی اسیدفولیک استفاده کنند تا نوزاد آن ها به نقایص مختلف سیستم عصبی دچار نشود زیرا کمبود اسید فولیک می تواند منجر به اختلال در تکامل سیستم عصبی جنین شود.

✅لوبیا سبز منبعی سرشار از آهن است. ماده معدنی که برای زنان در دوره قاعدگی که در معرض کاهش شدید آهن هستند بسیار ضروری است. لوبیا سبز در مقایسه با گوشت قرمز که یکی از منابع مهم برای تامین آهن است.

✅ همچنین لوبیا سبز به دلیل اینکه کم کالری و فاقد چربی است، در رژیم غذایی لاغری بسیار استفاده می شود.

✅لوبیا سبز شامل مقادیر زیادی کلروفیل است که این ماده اثر سرطان زایی موادی که پس از کباب کردن گوشت در دمای بالا ایجاد می شوند را خنثی می کند. در نتیجه توصیه می شود که گوشت کباب شده با لوبیا سبز مصرف شود.

nini.plus/bardaritt

1401/03/01 21:28

1401/03/01 21:31

✔توصیه هایی برای کاهش ورم در بارداری

1401/03/08 20:49

1401/03/08 20:50

مراقبتهای دوران بارداری

مراقبتهای دوران بارداری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور