✔️️موادغذایی #شیرافزا و ضد نفخ برای #مادران_شیرده

✅شلغم اشتها آور و بی نفخ است
✅ماش زودهضم و غیرنفاخ است
✅هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند
✅چغندر(لبو) پخته آرام بخشست و ایجاد نفخ نمیكند
✅شوید نفخ شكم را از بین میبرد
✅گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میكند
✅عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است
✅فلفل قرمز داروی ضد نفخست
✅زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد
✅چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میكند
✅آویشن كوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به كل برطرف میكند
✅كنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد
✅رازیانه شیرافزا و ضدنفخست
✅نوشیدن یك فنجان دم كرده ریحان، نفخ و گاز معده را از بین میبرد


nini.plus/porseshpasokh

?پس از انجام #سرکلاژ جهت بهبودی سریعتر اقدامات مراقبتی زیر را انجام دهید ?

✅هنگام اجابت مزاج زیاد فشار و زور نزنید
✅از دوش واژینال یا تامپون استفاده نکنید
✅لباس زیر را روزانه تعویض کنید و از لباس های زیر نخی استفاده کنید از پوشیدن الیاف مصنوعی و جوراب شلواری تنگ و پلاستیکی خودداری کنید
✅لباس های زیر همیشه خشک باشد و از مرطوب شدن ان پرهیز کنید
✅روزانه یک بار با ژل شستشوی مخصوص واژن یا شامپوی بچه ناحیه تناسلی را شستشو دهید

✅ از ارتباط جنسی یک هفته قبل از عمل و یک هفته بعد از جراحی باید خودداری کنید.

✅مراقبت های دوران بارداری راطبق دستور پزشک انجام دهید


nini.plus/porseshpasokh

?چند نکته آموزشی در مورد روشهای رابطه در دوران بارداری

??1- با معده خالی رابطه نکنید.

??2- در سه ماهه اول حاملگی حساسیت سینه ها شایع است.بنابراین از همسرتان بخواهید تحریک سینه ها را به حداقل برساند.

??3- در موقع رابطه از وضعیتهای مناسب استفاده کنید.

??4- وضعیتی راانتخاب نمایید که حین رابطه کمترین فشار را به شما وارد می آورد.

??5- از رابطه برقرار کردن بهنگام خستگی بدنی بپرهیزید.

??6- بعلت افزایش ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشید.

??7- ناحیه تناسلی را باآب گرم شستشو داده از مصرف صابونهای عطردارخودداری نمایید.

??8- بعد از ارگاسم،ماساژ کمر میتواند کمی از ناراحتی شما بکاهد.

??9- افزایش یا کاهش میل جنسی در بارداری طبیعی است.

nini.plus/porseshpasokh

?نکته #بارداری


??خانم های باردار از ابتدای ماه چهارم بارداری


?? تا سه ماه بعد از زایمان برای جلوگیری از فقر آهن باید سولفات فروس استفاده کنند


nini.plus/porseshpasokh

???????????
غذاهایی که در بارداری ممنوع است


?کباب واستیک آبدار ،از مصرف آنها پرهیز شود چون ممکن است حاوی توکسو پلاسما باشد.
?تخم مرغ عسلی
هر 20هزار تخم مرغ یکی آلوده به سالمونلاست
?قسمتهای له شده میوه وسبزی
ممکن است حاوی توکسوپلاسما باشد که باشستن ازبین نمیرود
?جوانه خام
ممکن است بذر قبل از جوانه زدن آلوده به باکتری باشد که با شستن ازبین نمی رود حتما باید پخته شوند
?مرغ بریان
چون در یک ردیف در فر قرار میگیرند ممکن است آب مرغ خام اطراف روی آنها بریزد،مبارزه با عفونت گوارشی در بارداری مشکل است پس احتیاط کنید
?غذاهایی که بیش از دوساعت بیرون یخچال مانده
در هوای گرم این زمان به یک ساعت کاهش می یابد.
?جگر،در اوایل بارداری
چون مقدار ویتامین Aدر آن بیش از ده برابرمقدارمصرف مجاز میباشد،مصرف بیش از مقدار مجازاین ویتامین ممکن است نواقص مادرزادی ایجاد کند

nini.plus/porseshpasokh

#اپیلاسیون_در_بارداری

?️اگر این عمل درد شدید و تحریک و در نتیجه انقباضات رحمی را منجر شود توصیه می شودکه انجام نگیرد❌

?به دلیل تحریک عصب ها بهتر است در ماههای آخر بارداری استفاده نشود.

?استفاده از #کرم_موبر در دوران بارداری

??پودرهای موبر به دلیل داشتن مواد شیمیایی، مضر بودن یا نبودن آنها در این دوران هنوز مشخص نشده است.

?در طب سنتی استفاده از نوره یا #واجبی در بارداری بلامانع است.

❇️بهترین و مطمئن ترین روش #موزدایی برای این دوران شیو کردن و یا همان استفاده از تیغ است

⚠️ استفاده از #لیزر در دوران بارداری توصیه نمی شود❗️


nini.plus/porseshpasokh

#بارداری

خانم های باردار با فاصله از ماکروویو قرار بگیرند
خطر اشعه ماکروویو های غیر نوری باعث ناهنجاری جنین و سقط میشود.



nini.plus/porseshpasokh

?اینکه شما در بارداری تون تهوع و بی اشتهایی نداشتید


اصلا نشونه غیر طبیعی بودن بارداری تون نیست، فقط اینکه شما خوش شانسید.


nini.plus/porseshpasokh

‍ ❇️معجزه نوشیدن آب گرم در طول دوران بارداری و شیردهی

شروع روز با یک لیوان آب گرم و ملایم، باعث تسکین و فعال شدن دستگاه گوارش می شود؛و به بدن کمک می کند تا تمام سموم هایی را که در طول شب در بدن ایجاد شده است، از بین ببرد. تجمع سموم در بدن اغلب باعث مشکلات گوارشی می شود.
مصرف آب گرم همچنین موجب شکستن و ذوب کردن چربی و روغن در دستگاه گوارش میشود که در غیر این صورت می تواند به مشکلات گوارشی منجر شود. از سوی دیگر، نوشیدن آب سرد در طول یا بعد از غذا می تواند باعث رسوب چربی در روده شود و توصیه نمیشود.
بنابراین، نوشیدن آب گرم، دستگاه گوارش را پاک و تمیز می کند از یبوست مشکل شایع دوران بارداری و شیردهی جلوگیری کرده؛راه را برای تغذیه بهتر جنین در رحم شما هموار میسازد موجب افزایش مقدار و کیفیت شیرمادر در دوران شیردهی میشود
nini.plus/porseshpasokh

‍ ‍ ?چه بخوریم تا فرزندی با پوست روشن و زیبا داشته باشیم؟
#تغذیه_زیبایی_جنین

اگر می خواهید جنین رنگ و پوست خوبی داشته باشد باید در زمان بارداری روغن زیتون مصرف نمایید. برای زیبا شدن و خوش رنگ شدن نوزاد در دوران بارداری روغن ماهی ، کره ، روغن حیوانی ، خیار ، کاسنی ، کاهو ، هویج ، عناب،انار،پرتقال،سیب،گلابی و نعنای دم کرده بخورید
⛔️چه عواملی سبب تیره شدن پوست جنین می‌شود؟
خوردن غذاهای فاسد و گوشتی که باعث ایجاد مسمومیت می شود ، پرخوری و خوردن غذاهای یکنواخت و تکراری ، علاوه بر آن مواردی چون سیگار کشیدن، استشمام دود زغال و بودن در خانه های پرجمعیت باعث تیره شدن رنگ نوزاد میشود

nini.plus/porseshpasokh

میزان خواب شبانه مناسب در دوران بارداری9ساعت است
مادرانی که دچار بی خوابی هستند و خواب آنها کیفیت ندارد و به اندازه کافی نیست، معمولا نوزادانی با وزن کم بدنیا می آورند. 
زمان خواب مخصوصا به پهلوی چپ گردش خون به رحم افزایش میابد و به معنی است که اکسیژن و مواد مغذی بهتر و بیشتر برای جنین تامین میشود و به افزایش وزن جنین کمک میکند
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
nini.plus/porseshpasokh

❇️10 غذای خارق العاده برای خوش آبرنگ شدن جنین

10 ماده ی غذایی که با پاکسازی و سلامت کبد و میزان بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها موجب دفع ضایعات بدن مادر شده و پوست، مو و چهره جنین را زیبا میکند.
?سیر?گریپ فروت?چغندر?لیموترش?آووکادو?چای سبز?زردچوبه?سیب?گردو?بروکلی
در مقابل این ها مصرف الکل، قند تصفیه شده، قهوه بیش از حد و غذاهای فرآوری شده و کشیدن سیگار پوست و چهره جنین را تیره میکند
nini.plus/porseshpasokh

‍ ?برای افزایش هوش جنین خود در سه ماهه سوم هر روز کتاب بخوانید

پایه های زبان کودک زمان جنینی و در رحم مادر شکل میگیرد صداهایی که بطور منظم جنین در سه ماهه سوم میشنود در حافظه اش ثبت میشود محققان آمریکایی از مادران باردار خواستند که هر روز چندین بار کتاب "گربه در کلاه" را بخوانند زمانی که نوزادان آنها متولد شدند صدای ضبط شده مادر برای نوزاد پخش شد مشاهده کردند که نوزاد با شنیدن صدای مادر با شدت بیشتری سینه مادر را میمکد.
کتاب خواندن منظم در طول بارداری تاثیر مستقیم در افزایش هوش و تقویت حافظه جنین دارد
nini.plus/porseshpasokh

⁉️پرسش و پاسخ
?مصرف باقلا در شیردهی
?سلام میخواستم بدونم خوردن باقالی توسط مادربرای نوزاد دوماهه مشکلی ایجادنمیکنه ؟
✍با سلام 
اگر نوزاد فاویسم نداشته باشد مشکل ندارد که در غربالگری 3 تا 5 روزگی مشخص میشود.
برای جلوگیری از نفخ از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید و با پوست سبز آن پخته و بدون پوست نازک روی آن مصرف کنید
nini.plus/porseshpasokh

?سوزش سر دل در بارداری
#سوزش_سردل_بارداری

بارداری موجب تغییرات هورمونی در بدن میشود، که منجر به کاهش سرعت اجابت مزاج شده و مشکلات معده را ایجاد میکند⠀  
رحم نیز در حال رشد است، و به سمت معده حرکت میکند و به آن فشار می آورد
هر دو این موارد منجر به تجمع اسید معده شده و باعث سوزش سردل میشود⠀ ⠀ 
برای کاهش سوزش سر دل چه باید کرد

✅حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید و تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید
✅پس از غذا خوردن، باید برای رفتن به رختخواب حداقل نیم ساعت صبر کنید، و زمان دراز کشیدن یک بالشت بلند زیر سرتان بگذارید تا از برگشت اسید معده و سوزش سردل جلوگیری شود.
✅از مصرف غذاهای پر ادویه،چرب و سنگین پرهیز کنید
✅هنگام صرف غذا مایعات نخورید
✅هنگام رفتن به رختخواب یک لیوان شیر سرد بنوشید
✅مصرف آدامس پس از صرف غذا میتواند کمک کننده باشد اما از آدامس های نعنایی یا منتول استفاده اجتناب کنید
✅از پوشیدن لباس های چسبان پرهیز کنید لباس تنگ موجب افزایش فشار بر معده و شکم شما خواهد شد
✅در صورتی که ترش کردن معده شما غیرقابل تحمل است با نظر پزشک دارو مصرف کنید براساس تحقیقاتی که روی داروهایی سایمتادین(تاگامت)،رانیتیدین(زانتاک) و امپرازول(پریلوسک) انجام شده،خطری در مورد افزایش نقایص مادرزادی، درد زودرس زایمان یا مشکلاتی در رابطه با رشد جنین، در صورت مصرف آن ها مشاهده نشده است
nini.plus/porseshpasokh

‍ ‌?در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!!
#مصرف_فلفل_دلمه_قرمز_بارداری

فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید.
مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ
✳️ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است.
✳️فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است.
✳️فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.
✳️ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست.
⛔️تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود.
nini.plus/porseshpasokh

?مراقبت های جفت پایین
#جفت_پایین 

❌اگر در سه ماهه دوم یا سوم بارداری تون دچار خونریزی شدید فورا به پزشک مراجعه کنید. 
✅توصیه می شود که کارهای سنگین نکنید و اجسام بیشتر از یک کیلو بلند نکنید.
✅نزدیکی کردن ممنوع است ولی ارگاسم ممنوعیتی ندارد
✅سعی کنید بیشتر استراحت کنید و مایعات بخورید؛بهتر است از این فرصت استفاده کرده و با مطالعه اطلاعات خود را در زمینه بارداری، زایمان و نگهداری نوزاد بالا ببرید
✅معمولا به خاطر داشتن جفت پایین این مادران نمی توانند به طور طبیعی زایمان کنند و باید برای زایمان سزارین آماده باشند.خصوصا اگر جفت سرراهی باشد.
nini.plus/porseshpasokh

‌ ✅ #بارداری

? #وزنگیری_مناسب_جنین حین بارداری

♥️تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.
♥️روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.
♥️از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.
♥️مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، #موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.
♥️مصرف #تخم_مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .
♥️مصرف 2 تا 3 وعده در هفته #ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.
♥️مصرف #لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.
♥️مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A و ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.
♥️مصرف #ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.

nini.plus/porseshpasokh

⭕️پرسش?

من سابقه دو سقط در ماه اول دارم. بعد از یکسال دوباره حامله شدم هفته 15 طول سرویکسم با سونو شکمی 40 میلی متر بود و از اول حاملگی شیاف پروژسترون و آمپول هپارین و قرص آسپرین همیشه مصرف کردم ولئ هفته 28 حاملگی طول سرویکسم شده 10میلی متر. هیچ علایمی نداشتم فقط ترشح زیاد دارم که عفونی نیستن. الان استراحتم فقط برای wc میرم توروخدا کمکم کنید خیلی استرس دارم چکار کنم سرویکسم بالاتر بره؟آیا بچم میمونه ان شاالله تا 37هفته؟ علایم کوتاه شدن سرویکس چیه؟

?⁣پاسخ ?


با توجه به مناسب بودن طول دهانه رحم در سه ماهه اول اين سايز طول سرويكس ارزش چنداني ندارد و بصورت طبيعي در همه افراد با افزايش هفته هاي حاملگي طول سرويكس كاهش مي يابد و نگراني وجود ندارد.تمام دارو ها را فعلا ادامه داده و نيازي به استراحت مطلق نداريد.
nini.plus/porseshpasokh

ترش مزه هایی که جنین شما را زیبا میکند
تمبرهندی،رب انار ترش،لیموترش،آلوچه این ترشیجات موجب پاکسازی و سم زدایی کلیه و کبد میشوند و با دفع سموم بدن مادر موجب زیبایی و خوش آبرنگ شدن جنین میشود
#تغذیه_زیبایی_جنین
nini.plus/porseshpasokh

❇️درمان سوزش سردل در بارداری با شیر
#سوزش_سردل_بارداری
شیر علاوه بر تمام خواص آن از جمله وزنگیری،افزایش هوش و قد جنین موجب جلوگیری و بهبود سوزش سردل در بارداری میشود
نوشیدن شیر سرد یکی از ساده‌ترین داروهای خانگی برای علائم خفیف یا اولیه‌ی سوزش معده است. شیر سرد به استراحت دریچه‌ی بین معده و مری‌تان کمک می‌کند.
شیر سرد، مایع طبیعی موثری در پیشگیری از ترشح اسید در معده است. شیر سرد با جذب اسید اضافی موجود در معده، موجب تسکین سوزش معده به دلیل اسیدی شدن می شود. برای مقابله با اسیدی شدن معده، بهتر است شیر سرد بدون هیچ افزودنی نظیر شکر مصرف شود
در صورتی که شیر در خانه ندارید، می‌توانید از ماست استفاده کنید.

nini.plus/porseshpasokh

?ذکری برای بچه دار شدن?


✳️امام زین العابدین علیه السلام به بعضی به اصحاب خود ( که احتمالا فرزندی نداشته ) فرمود:

✳️برای این که خداوند فرزندی نصیب و روزیت کند هفتاد مرتبه این ذکر را بگوید:
?بسم الله الرحمن الرحیم?

?رَبِّ لا تَذَرْنِي فَرْداً وَ أَنْتَ خَيْرُ الْوارِثِينَ‏ وَ اجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ وَلِيّاً يَبَرُّ بِي فِي حَيَاتِي وَ يَسْتَغْفِرُ لِي بَعْدَ وَفَاتِي وَ اجْعَلْهُ‏
خَلْقاً سَوِيّاً وَ لَا تَجْعَلْ لِلشَّيْطَانِ فِيهِ شِرْكاً وَ لَا نَصِيباً اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْتَغْفِرُكَ وَ أَتُوبُ إِلَيْكَ إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ?

 ✳️امام سجاد در ادامه حدیث فوق فرمود:

?هر *** این دعا را زیاد بخواند هر چه آرزو دارد از مال و فرزند و از خیر دنیا
و آخرت خداوند به او خواهد داد انشاء الله?

چه زمانی آمپول بتامتازون تجویز میشه⁉️

اگر روند بارداری به خوبی پیش بره و پزشک تشخیص بده که شما میتونید بچه را تا انتهای دوره بارداری در شکم خودتون نگهدارید نیازی به آمپول استروئیدی بتامتازون ندارید. اما اگر درد زایمان شما زودتر از زمان مقرر شروع بشه یا علائم زایمان زودرس وجود داشته باشه،‌ آمپول بتامتازون نیازه. در این حالت، بچه زمان لازم برای رشد در رحم رو در اختیار نداره.

◾️در شرایط زیر نیازمند تزریق آمپول بتامتازون هستید?
?اگر کیسه آب جنین بین هفته 28 تا هفته 34 بارداری یا حتی زودتر دچار پارگی یا نشت شده باشه.

?اگر قبلا زایمان زودرس داشتید و حالا انقباضات منظم و شدید دارید؛
?اگر دوقلو یا چندقلو باردار هستید.

آمپول بتامتازون به رشد سریع ریه‌های نارس کمک میکنه، در نتیجه جلوی سندروم زجر تنفسی نوزاد گرفته میشه. در صورت ابتلای نوزاد به سندروم زجر تنفسی، نوزاد بدون کمک دارو یا مداخله بیرونی نمی‌تونه نفس بکشه.
آمپول بتامتازون همچنین مانع خونریزی بچه نارس و مانع عفونت و ورم روده که باعث آسیب به بافت و دفع نامناسب میشه رو هم میگیره.

nini.plus/porseshpasokh

?سه ماه سوم
احساس تنگی نفس و تپش قلب: این احساس به دلیل ترشح هورمون‌های بارداری است و الزاما ربطی به سن بارداری و بزرگی شکم ندارد، گرچه در 3 ماهه سوم تشدید می‌شود


nini.plus/porseshpasokh