‍ ???درمان کیست تخمدان با طب سنتی

✅پایین تنه با ٱجر داغ یا کیسه اب گرم و یا روغن زرد و بادام شیرین روی رحم و کشکاله رحم مالیده شود .

✅هر شب یک کیسه اب گرم در محل تخمدان ها برای چند ساعت قرار گیرد و از شستشوی این ناحیه با اب سردپرهیز شود .

✅بادکش مستمر زیر شکم گرم و یا سرد .

✅کم خوردن آجیل چون گرم و تولید صفرا دارد.

✅روزی سه بار با روغن گرم شود .

✅خوردن صبح یک استکان رازبانه و بعداز ظهر بومادران فقط درایام غیر پریود باشد و درایام پریود ممنوع.

❌ماست و خیار ممنوع .
❌قندو شکر ممنوع.

✅شربت خاکشیر باعسل صبح هنگام .

✅عرق اسطوخدوس روزی یک لیوان
nini.plus/porseshpasokh

تخم کدو حاوی امگا3 است و برای رشد بهتر جنین در دوران بارداری، عملکرد درست قلب وعروق و نیز پیشگیری از بیماری آلزایمر مفید است.

nini.plus/porseshpasokh

تقویت تخمدان و تخمک

?جوانه ی گندم (هر روز یک قاشق غذا خوری + شیر گرم محلی) در صبحانه
?زنان (عرق یونجه + خارخاسک + رازیانه)
?داخل چای حتما دارچین + زنجفیل اضافه کن
?با غذا حتما سبزی نعناع و تره مصرف شود .
?روزانه یک هویج
?حتما به عنوان یک میان وعده (نخود + لوبیا + باقالی) پخته شود
?سبزی کرفس
?کنجد + عسل + شیره ی انگور به عنوان صبحانه
?خردل حتما در خورشتها اضافه شود
?مصرف گلاب باید به کمترین مقدار برسه
?خوردن دو لیوان خاکشیر در روز
?هنگام طبخ غذا حتما از فلفل استفاده کن
?دو مشت انجیر را به مدت سه الی چهار شبانه روز در آب بخیسانید، تا آب قوت انجیر را بگیرد. آب آن را صاف کرده با عسل و دارچین و زنجفیل قوام آورید. تا به صورت شربت در آید. از این شربت در طول روز مصرف کنید.
?فندوق، پسته، بادام حتما به عنوان تنقلات
?چای با خرما
nini.plus/porseshpasokh

چرا باید به پهلوی چپ بخوابیم !؟??

▫️طحال موثر تر عمل خواهد کرد
▫️تصفیه روده راحت‌تر انجام می‌شود
▫️شب‌ها سوزش معده نخواهید داشت
▫️به کبد فشار نمی‌آید
▫️قلب کارآمدتر عمل می‌کند
▫️سیستم لنفاوی بهتر عمل می‌کند

+ افرادی که شب‌ها روی قسمت چپ بدن خود می‌خوابند معمولا خواب‌های ترسناک و وحشتناکی می‌بینند


nini.plus/porseshpasokh

??مامانا گوش فرزندتون و تو چه سنی سوراخ کردید؟مشکلی نداشت؟

??بهترین زمان سوراخ کردن گوش نوزاد چه زمانیه؟

سن مشخصی که نداره ولی دو سالگی به چند دلیل سن مناسبی برای سوراخ کردنه:
بدن کودک مستعد ابتلا به آلرژی نیست و به اندازه کافی بزرگ شده که دستورالعمل رو رعایت کنه. ضمن آنکه پوست لاله گوش هنوز نرمه

??اگه تصمیم دارید گوش‌های کودک رو کمی زودتر سوراخ کنید حتما این کار رو در جای مناسب انجام بدین.

سوراخ‌ها رو با گوشواره‌ای از جنس طلا پر کنین تا
سوراخها بسته نشن..
کودک شما برای چند روز گوش قرمزی خواهد داشت اما اگه این اتفاق هفته‌ها ادامه پیدا کنه، می‌تونه نشونه عفونت خفیف باشه


nini.plus/porseshpasokh

❤️اگر می خواهید بچه تان باهوش شود؛ کمتر حرص بخورید.

یکی از عواملی که روی هوش جنین تاثیر می گذارد، استرس مادر است. وقتی مادر در دوران بارداری استرس داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و توسعه سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد. بنابراین در دوران بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری کنید. ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند. تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید.
کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری استرس زیادی دارند، در پنج سالگی دچار اختلال شناختی می شوند و در یادگیری زبان، کم هوشند.
nini.plus/porseshpasokh

❤️ماش جلوگیری یبوست،تهوع،کمخونی و نواقص مادرزادی در بارداری
#مصرف_ماش_بارداری

?ماش سرشار از آهن است که می تواند از کم خونی در طول باردارس جلوگیری کند
?ماش غنی از فیبر رژیمی است که می تواند از یبوست در دوران بارداری جلوگیری کند.
?ماش حاوی اسید فولیک است که می تواند از نقایص مادرزادی جنین جلوگیری کند.
?ماش میتواند بیمار صبحگاهی که بسیاری از زنان باردار را تجربه می کند، از بین ببرد.
?ماش یک غذای "سرد" است که اگر بیش از حد مصرف شود باعث ناراحتی معده میشود.
nini.plus/porseshpasokh

?پرسش


?باردارم چرا شکمم کوچیکه؟همه میگن شکمت کوچیکه یا اصلا معلوم نیس بارداری?


⭕پاسخ


✍بزرگ شدن اندازه شکم موضوعی است که در یک بارداری نسبت به بارداری بعدی و از بارداری شما با بارداری یک شخص دیگر کاملا متفاوت است و اصلا نباید خودتان را با بارداری قبلی یا سایر خانم های باردار دور و اطرافتان مقایسه کنید
در خانم های که برای اولین بار باردار می شوند به علت سفتی جداره شکم، بزرگ شدن رحم دیرتر مشخص می شود و با اینکه رشد جنین مناسب است اما برجستگی کمتر به نظر می آید. اما در خانم هایی که چندبار زایمان کرده اند به دلیل شلی شکم پس از سه ماهگی اول، بزرگی شکم بهتر نمایان می شود و ارتباطی حتی با رشد جنین ندارد رشد جنین از ارتفاع رحم توسط پزشک سنجیده میشود.
اگر غربالگری ها و سونوگرافی ها را انجام داده اید و مشکلی وجود نداشته و تحت نظر پزشک متخصص زنان هستید برای این مسایل خودتان را دچار استرس نکنید چون این استرس قطعا به نفع بارداری شما نیست. 
معیار سلامت و رشد جنین ارتفاع رحم است که پزشک متخصص زنان آنرا در ماه های مختلف بارداری بررسی میکنند نه اندازه شکم؛اندازه شکم بیشتر به جثه مادر ارتباط دارد اگر سونو نرماله جای هیچ نگرانی نیست

nini.plus/porseshpasokh

تقویت تخمدان و تخمک

?جوانه ی گندم (هر روز یک قاشق غذا خوری + شیر گرم محلی) در صبحانه
?زنان (عرق یونجه + خارخاسک + رازیانه)
?داخل چای حتما دارچین + زنجفیل اضافه کن
?با غذا حتما سبزی نعناع و تره مصرف شود .
?روزانه یک هویج
?حتما به عنوان یک میان وعده (نخود + لوبیا + باقالی) پخته شود
?سبزی کرفس
?کنجد + عسل + شیره ی انگور به عنوان صبحانه
?خردل حتما در خورشتها اضافه شود
?مصرف گلاب باید به کمترین مقدار برسه
?خوردن دو لیوان خاکشیر در روز
?هنگام طبخ غذا حتما از فلفل استفاده کن
?دو مشت انجیر را به مدت سه الی چهار شبانه روز در آب بخیسانید، تا آب قوت انجیر را بگیرد. آب آن را صاف کرده با عسل و دارچین و زنجفیل قوام آورید. تا به صورت شربت در آید. از این شربت در طول روز مصرف کنید.
?فندوق، پسته، بادام حتما به عنوان تنقلات
?چای با خرما



nini.plus/porseshpasokh

‍ ?ماه‌گرفتگی در بارداری

?یکی از عواملی که باعث ایجاد لکه‌های ماه گرفتگی در جنين مي‌شود مسايل ژنتيكي هست ..  !
البته چیزی که از قدیمیا شنیده شده اینه : اگر زن باردار موقع ماه یا خورشید گرفتگی دست به شکمش بزنه همون جایی که دست زده روی پوست بچه لکه ( ماه گرفتگی ) میشه ! اون لکه‌های تیره و روشن که اصطلاحا به ماه گرفتگی معروفند بیشتر بدلیل مسائل ژنتیکی ایجاد میشن و انواع مختلفی دارند.
به هرحال به مادران باردار توصیه میشه که خونسردی و آرامش خودشون رو کاملا حفظ کنند و نگرانی به خودشون راه ندهند

همه‌ی آن چیزی که مادران باید بدانند


nini.plus/porseshpasokh

✅ریزش مو

شما خیالاتی نشدین ریزش موها پس از زایمان یک حقیقته.

? ریزش موها پس از زایمان یک مورد طبیعیه که در بعضی از خانم‌ها شدیدتر بوده و موجب نگرانی آنها می‌شه.

⭕️ در طول بارداری هورمون استروژن باعث افزایش و رشد موها شده و از ریختن آنها در طول بارداری جلوگیری می‌کنه.
پس از بارداری سطح این هورمون پایین آمده و در اثر آن رشد موها متوقف شده و شروع به ریزش می‌کنن. ریزش موها معمولا 12 هفته پس از زایمان شروع می‌شه.  هرچند متخصصین پوست ادعا می‌کنن که مو بعد از 6 تا 12ماه پس از بارداری باید به ضخامت قبل از دوران بارداری برگرده اما بسیاری از مادران ادعا کرده‌اند که موهای آنها به کیفیت قبل از بارداری برنگشته.


nini.plus/porseshpasokh

⚠️بیماری خطرناکی که با مصرف فراوان سس کچاپ ایجاد می‌شود!!؟

▫️سس کچاپ حاوی بسیاری از مواد مضر از جمله کنسانتره گوجه فرنگی، شربت ذرت با فروکتوز بالا، سرکه مقطر، شکر و مواد نگهدارنده است

▫️مصرف زیاد سس گوجه فرنگی آسیب های زیادی به سلامتی وارد می کند و تبعاتی از جمله چاقی و دیابت را به دنبال دارد؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی قند است.کچاپ همچنین سلول‌های کبدی را از بین می برد، زیرا حاوی درصد بالایی از شربت ذرت با فروکتوز بالا است.

▫️مصرف بیش از حد سس گوجه فرنگی یا کچاپ باعث تضعیف ایمنی بدن می شود و کودکان را به بیماری های سیستم عصبی مانند اوتیسم مبتلا می کند؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی جیوه است که یک ماده معدنی بسیار سمی است و باعث ایجاد عوارض در مغز می شود


nini.plus/porseshpasokh

???در روز اول بعد از تولد دلیل قرمزی و کبودی پوست به‌ویژه در نوزادانی که به روش زایمان طبیعی متولد شده‌اند، فشاری است که هنگام رد شدن از کانال زایمان به آنها وارد شده است. دلیل کبودی گاهی پیچیدن بند ناف دور گردن جنین است. گاهی نیز علت سرخی پوست نوزاد سرماست و با گرم کردن نوزاد برطرف می‌شود.
بهترین دما برای نگهداری نوزاد بین 20 تا 21 درجه سانتی‌گراد است. اگر هوا سرد است، بدن نوزاد را با پتوی سبکی بپوشانید اما بیش از حد گرم نکنید زیرا این کار مانع تعریق می‌شود و پوست حساس کودک آسیب می‌بیند.

nini.plus/porseshpasokh

جنسیت جنین کدام هفته مشخص میشه⁉️

?? جنسیت نوزاد به طور ژنتیکی در لقاح مشخص می شود، اما در طول رشد اولیه جنین، مشخص می شود و به احتمال بسیار کمی در طول سه ماهه اول بارداری معلوم می شود.

? در هفته چهاردهم بارداری می توان برای تعیین جنسیت جنین سونوگرافی انجام داد اما تعیین جنسیت جنین بستگی به موقعیت قرارگیری جنین در رحم دارد . برای تشخیص بهتر جنسیت جنین بهتر است هفته شانزدهم بارداری به سونوگرافی بروید .

?. در هفته های 16 تا 19 جنسیت، دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود.

nini.plus/porseshpasokh

چگونه ترشح غیر طبیعی واژن درمان می شود⁉️

درمان بستگی به علت ترشح غیر طبیعی واژن دارد. برای مثال، عفونت های مختلف واژن با داروهای مختلف درمان می شوند. اگر عفونت واژن دارید ، پزشک می‌خواهد بفهمد که چه نوع عفونت دارید تا با داروی مناسب آن را درمان کند. اگر ترشح غیر عادی واژینال از انواع مختلف عفونت ناشی می‌شود، شریک جنسی شما نیز برای درمان نیاز به پزشک دارد. ( ممکن است بخواهید تا زمان فهمیدن علت بیماری از داشتن رابطه جنسی خود داری کنید).

آیا می ‌توان از ترشح غیر عادی واژینال جلوگیری کرد⁉️
گاهی اوقات. شما می‌توانید به جلوگیری ترشح غیر عادی واژینال کمک کنید:
• استفاده از آب گرم و ضدعفونی کننده غیر صابون برای پاک کردن ناحیه ژنیتال
• استحمام با آب گرم ساده و استفاده نکردن از محصولات معطر حمام
• از اسپری یا پودر در واژن خود استفاده نکنید
• دوش نگرفتن( در اینجا منظور عدم شستشوی بیش از حد ناحیه ژنیتال است )
• بعد از استفاده از توالت از دستمال مرطوب یا دستمال توالت معطر استفاده نکنید.


nini.plus/porseshpasokh

«زنان تا دو ماه پس از تزریق واکسن کرونا باردار نشوند»

دولت می‌گو‌ید زنان دست‌کم تا دو ماه پس از زدن واکسن کرونا، نباید باردار شوند.

رهنمود دولت عوارض جانبی احتمالی را که ممکن است پس از تزریق بروز کند، فهرست کرده ‌است.
بر اساس این رهنمود، از هر ده نفر یک نفر ممکن است در محل تزریق دچار درد شود، یا خستگی، درد ماهیچه، سردرد و لرز تجربه کند.
یکی از هر صد نفر، ممکن است احساس ناخوشی کند یا غدد لنفاوی‌اش بزرگ شود.

پیش از تزریق واکسن، اگر علایم زیر را دارید با پزشک، داروساز یا پرستار خود مشورت کنید:
ضعف دستگاه ایمنی، مثلا ناشی از عفونت به اچ‌آی‌وی، یا مصرف دارویی که بر واکنش دستگاه ایمنی بدن اثر بگذارد، ناخوشی شدید با تب بالا.
اما تب خفیف یا عفونت بخش فوقانی مجاری تنفسی، مثلا در اثر سرماخوردگی، دلیلی نیست که به خاطرش زدن واکسن به تاخیر بیفتد.
همچنین، خون‌ریزی، زخم برداشتن فوری یا مصرف داروی جلوگیری از لخته‌شدن خون، از جمله مواردی است که باید از سوی بیمار اطلاع داده شود.

این واکسن برای کودکان زیر شانزده سال توصیه نمی‌شود.



nini.plus/porseshpasokh

برخی خانم ها فکر میکنن از همون اول بارداری باید عدد بتا شون بالا باشه . ولی خانم های عزیز، این هورمون از عدد زیر 5 شروع میکنه به افزایش … پس نمیتونه یکدفعه برسه به 800 ! به قدری هم زود برای آزمایش اقدام میکنید که اجازه نمی‌دید میزان بتا ، به مقادیر بالاتر برسه.
اگر شخصی آزمایش خون بارداری انجام داد و عدد بتا پایین بود (مثلا 37 )، قبل از اینکه به مسایل منفی که در اینترنت خونده فکر کنه ، باید در عرض 48 ساعت ، این آزمایش رو در "همون آزمایشگاه” تکرار کنه.
ما انتظار داریم مقدار HCG هر 48 ساعت ، نزدیک به دوبرابر بشه.
آزمایش بارداری و بی بی چک ، نیاز به ناشتا بودن ندارند.
اما اگر از بی بی چک استفاده میکنید ، بهتره از ادرار اول صبح تون استفاده کنید که غلیظ تره.
در آزمایش بارداری ، اگر عدد بتا ، زیر 5 باشه ، قطعا بارداری رو رد میکنه . بالای 25 هم قطعا مثبته.
بین 5 تا 25 مشکوکه (که اصلا ممکنه دلیلش زود آزمایش دادن شما باشه ).
nini.plus/porseshpasokh

????
#وزنگیری_مناسب_جنین حین بارداری


تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.

روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.

از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.

مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، #موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.

مصرف #تخم_مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .

مصرف 2 تا 3 وعده در هفته #ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.

مصرف #لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.

مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A و ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.

مصرف #ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.


nini.plus/porseshpasokh

?پرسش


قرص #یدوفولیک چه فرقی با #اسیدفولیک معمولی داره⁉️


⭕پاسخ


یدوفولیک در واقع ترکیب منحصر به فردی از ید و اسید فولیک هست که این ترکیبات در دوران قبل از بارداری و بارداری از مهمترین موارد مغذی لازم و ضروری برای رشد سیستم عصبی بینایی و شنوایی جنین و نوزاد رو فراهم میکنه. از اونجایی که در ایران کمبود ید شایعه ید هم به اسیدفولیک اضافه شده تا کمبود ید احتمالی را در خانم های باردار جبران کنیم.

مصرف روزانه اسید فولیک در این دوران از نقص های لوله عصبی در جنین جلوگیری میکنه و همینطور مصرف ید در رشد مغز و تکامل بینایی و شنوایی جنین ضروریه.

یدوفولیک برای کسانی که پرکاری تیرویید دارند، ممنوع و برای سایر بیماری های تیروییدی و کسانی که لووتیروکسین مصرف می کنند، مشکلی نداره و بستگی به نظر پزشکتون داره.

روزانه یک قرص از سه ماه قبل بارداری تا پایان هفته 16 بارداری میتونید مصرف کنید.

از اونجایی که نمک یددار در غذاهامون استفاده میشه بنابراین ید در مواد غذایی به همراه اسیدفولیک همون کار یدوفولیک رو میکنه.

nini.plus/porseshpasokh

‍ ⚠️خطر #کیست_تخمدان بزرگتر از 6 سانتیمتر در بارداری ?

?بزرگ شدن کیست، پارگی و پیچ و تاب خوردن آن
?این خطر در خانم هایی که مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هستند، بیشتر است.

?می تواند مشکلات جدی مانند درد ناگهانی، سقط جنین یا زایمان زودرس ایجاد کند.

✅بهترین زمان برای جراحی کیست تخمدان، سه ماهه دوم بارداری، بین هفته های چهاردهم تا شانزدهم بارداری است.

?در این زمان، لانه گزینی جنین به طور مناسب صورت گرفته است و این امکان وجود دارد که کیست تخمدان خود به خود حذف شود.


nini.plus/porseshpasokh

?هشدار:
کشف سمی مهلک و کشنده داخل سماور و کتری

این هشدار را جدی بگیرید که برای دم کردن چای آب سرد شده کتری را مجددا نجوشانید.

بارها اتفاق می‌افتد که برای درست کردن چای آب کتری را پس از جوش آمدن خاموش کنید و پس از مدتی فراموش خواهید کرد که از آن استفاده کنید و مجدد مجبور به جوشاندن آن هستید.

باید این هشدار را جدی بگیرید که برای دفعه بعد از انجام این کار دست بردارید، چرا که آب مجدد جوشیده شده تبدیل به مواد خطرناکی می‌شود که سلامتی را تهدید می‌کند باید گفت که با این کار ترکیبات خطرناکی در آب جوش انباشته می‌گردد، به جای آنکه از این مواد پاکسازی کردند از این دست ترکیبات می‌توان به آرسنیک،‌نیترات و فلورید اشاره کرد.

نمک کلسیم از جمله ترکیباتی است که با این کار در آب انباشته شده و ایجاد سنگ کیسه صفرا می‌کند و در صورت مصرف بیش از حد این آب بروز سنگ‌های کلیوی را نیز به همراه خواهند داشت.

حال آب دوباره جوشیده شده چگونه بر روی بدن اثر می‌گذارد؟

نیترات یک ماده سمی است، زمانی که این ماده موجود در آب درمعرض حرارت بالا قرار می‌گیرد ترکیبات نیترات آن کاملا تغییر یافته و به نیتروسامین تبدیل می‌گردد گفتنی است که این ماده به شدت سرطان زا بوده و انواع سرطان‌ها را شامل می‌گردد.

آرسنیک نیز یک ماده مسموم کننده می‌باشد که مصرف طولانی مدت آب‌های دوباره جوشیده باعث بروز مشکلات جدی برای بدن چون سرطان، بیماری‌های قلبی، مشکلات عصبی و حتی ناباروری می‌شود.

جذب فلوراید بالا نیز باعث ایجاد مشکلات عصبی می‌شود که این اتفاق در کودکان منجر به تاخیر شناختی می‌گردد.

برای آنکه از مشکلات در امان بمانید کافی است کتری را از آب جوش سرد شده خالی کرده و مجددا آب بریزید و بجوشانید.

nini.plus/porseshpasokh

? 5 ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻣﺮﮔﺒﺎﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ:

?ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﭼﺎﯼ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ: ☕️
ﺑﺮﺧﯽ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺍﺯ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﺷﺎﻥ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺳﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺍﺳﯿﺪ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﭼﺎﯼ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

?ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﻮﻩ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ:???????
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﻞ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ 1 ﺳﺎﻋﺖ ﺗﺎ 70 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻫﻀﻢ ﺁﻥ ﻭﻗﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﻮﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ ﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﺭﺳﻨﺪ ﻭ ﻧﻪ ﻏﺬﺍ.

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻧﮑﺸﯿﺪ:
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﯾﮏ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﮐﺸﯿﺪﻥ 10 ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﺎﯾﺮ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺭﻭﺯ.

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻧﺨﻮﺍﺑﯿﺪ:
ﺑﺪﻭﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﺮﻭﯾﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺯﺧﻢ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺗﻮﻡ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﮑﺘﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ.

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺩﻭﺵ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ:
ﺣﻤﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﻥ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺟﺰﺍﯼ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺧﻮﻥ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ.

...... اگه میشه اطلاع رسانی کنید تو گروهایی که هستین.....ممنون
❤️عزیزان ب فکر سلامتی خودتون باشید


nini.plus/porseshpasokh

?پرسش


سلام مامان باباهای عزیز میدونین نیاز کودکتون به ویتامین دی چقدر ه؟ و از کی باید به کودکتون ویتامین دی بدین؟؟??
?اول اینکه ببینیم ویتامین دی چی هست وچکار میکنه؟?

⭕پاسخ


?ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری بدن و محلول در چربیه که نقش مهمی در رشد استخوانها وتقویت سیستم ایمنی در مقابله با عفونت های سیستم تنفسی ،گوارشی و... داره و در پیشگیری از بیماریهای غیر واگیر مثل سرطان،دیابت،بیمریهای قلبی خودایمن نقش مهمی ایفا می‌کنه...??
✔️✔️همه نوزادان از 15روزگی به بعد قطره ویتامین A+D دریافت می‌کنند.که یک سی سی این قطره حاوی 1500واحد ویتامینAو400واحد ویتامین Dهست وتا پایان دوسالگی باید مصرفش رو ادامه بدن..

پروتکل کشوری مصرف ویتامینD:

1_ از سن 2سال تا12سال هر دوماه یک بار یک‌پرل 50/000واحدی
2_از 12_70سالگی ماهانه یک پرل 50/000واحدی
3_از 70سالگی به بالا هر دوهفته یک پرل50/000واحدی

?دوم چه کودکانی در معرض کمبود ویتامین دی هستند؟؟
1_کودکانی که پوست تیره دارند.
2_رژیم غذایی ضعیف
3_مصرف داروهای خاص مثل داروهای ضد تشنج، کورتون و..
4_نارس بودن نوزاد
5_داشتن بیماریهای زمینه ای کبدی ،کلیوی ،سلیاک وسیستیک فیبروزیس و....
6_درمعرض نور خورشید نباشن.

?سوم علایم کمبود ویتامین دی چیه؟؟?

1️⃣دیر بسته شدن ملاج ها
2️⃣دیر دندان درآوردن
3️⃣پوسیدگی زودرس دندان ها
4️⃣دیر راه افتادن
5️⃣دیر نشستن
6️⃣پرانتزی شدن پاها
7️⃣گرفتگی ودرد عضلانی
8️⃣ابتلا به عفونت‌های مکرر
و.....

?وچهارم منابع غذایی غنی ازویتامین دی چی هست؟؟
نور آفتاب?
زرده تخم مرغ?
غذاهای دریایی (ماهی سالمون و میگو)??
غلات،ماست
شیر های غنی شده با ویتامین دی?
آب پرتقال ? ،قارچ?
nini.plus/porseshpasokh