? بهترین درمان برای تنبلی تخمدان کاهش وزن، ورزش منظم روزانه، مصرف میوه و سبزیجات، کاهش مصرف فست فود، قهوه، کاکائو و نوشابه است.
با کنترل این موارد روند بهبود تنبلی تخمدان بیشتر پیش میرود.


nini.plus/porseshpasokh

?مصرف فولیک اسید در دوران بارداری:?

?مصرف فولیک اسید را باید قبل از بارداری شروع کرد تا بهترین اثر را داشته باشد تا چهار ماهگی ادامه داشته باشند(بسته به نظر پزشک).
?یکی از انواع ویتامین های گروه B است که عملکرد سیستم عصبی و خون به این ماده معدنی مربوط می باشد.
? تشکیل قلب و سیستم مغزی نوزاد از 3-4 هفته اول بارداری شروع میشود. بنابراین خوردن اسید فولیک قبل از بارداری توصیه می شود. مصرف اسید فولیک از متولد شدن نوزاد با نقص هایی در ستون فقرات و نخاع و مغز تا 85 درصد جلوگیری می کند.
?همچنین اسید فولیک در برخی مواد غذایی مثل جگر، عدس، سبوس برنج، آرد سویا، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، شلغم، گندم و کدوحلوایی، گوشت بدون چربی، سبزیجات، میوه های خشک، آجیل، اسفناج، کلم، نخود سبز، نخود،موجود می باشد.
nini.plus/porseshpasokh

?آب قلم یا آب ماهیچه یا عصاره سینه مرغ طبیعی ترین مواد برای وزن گیری کودک هستند اگر کودک شما ضعیف هست این عصاره را به همراه تکه ای کره و کته برایش سرو کنید

⁣─┅═ঊঈ???ঊঈ═┅─
         nini.plus/porseshpasokh

✅ فواید آهن برای کودکان:

?آهن برای رشد جسمی و روانی در کودکان و نوزادان ضروری است.

?آهن برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن و رشد شناختی کلی در کودکان بسیار مهم است.

?آهن همچنین به شما کمک می‌کند تا پس از یک فعالیت بدنی شدید یا ورزش انرژی خود را دوباره به دست آورید.

?آهن با اتصال اکسیژن موجود در هموگلوبین، امکان انتقال اکسیژن از ریه‌ها به سایر قسمت‌های بدن را فراهم می‌کند.

?هنگامی که فردی در حال بهبودی از یک بیماری است، آهن برای تولید اسیدهای آمینه، سلول‌های بافتی جدید، انتقال دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها ضروری است.

⁣─┅═ঊঈ???ঊঈ═┅─
         nini.plus/porseshpasokh

‍ ✅ عرق کردن سر نوزاد، علت؟

⁉️ سوال مخاطب نی‌نی‌بان:
نوزاد 5ماهه ای دارم موقع شیر خوردن فقط سرش عرق می کنه. چرا؟ قد و وزن 4ماهگیش 7300 و65 بود.

?پاسخ دکتر بهروز باوریان، متخصص اطفال:
اگر عرق کردن نوزاد شما به خاطر گرمای اتاق، پوشیدن لباس زیاد، تحرک بیش از حد و وزن بالای او نباشد این احتمال وجود دارد که عرق کردن سر و به طور کلی بدنش به دلیل کمبود آهن در او باشد که بهتر است برای مشخص شدن اینکه چرا نوزاد شما عرق می کند به متخصص اطفال مراجعه کنید تا معاینه شود.

?پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان:
?اگر کف سر نوزاد شما عرق کند به معنای این است که به خاطر کم خونی در او است.
?اما عرق کردن دست و پا در نوزاد شما می تواند علت های دیگری مانند کمبود کلسیم و ویتامین دی باشد.
?همچنین در بسیاری از نوزادان به طور غریزی غدد عرق آنها بیش از حد طبیعی است و باعث عرق کردن دست و پا در آنها می شود که بهتر است برای مشخص شدن علت دقیق آن حتما نوزاد شما آزمایش شود و از نظر وضعیت ناخن و مو هم بررسی شود.
?حتی این مسئله هم که نوزاد شما از اول تعریق داشته و یا اینکه چند روز است که تعریق دارد بسیار مهم است.
?دلیل دیگر می تواند به دلیل ارثی و ژنتیکی باشد.
─┅═ঊঈ???ঊঈ═┅─
         nini.plus/porseshpasokh

??اختلالات خواب از مشکلات شایع دوران بارداری است. این مشکلات معمولاً بلافاصله پس از باردار شدن خود را نشان می دهند و خانم های باردار از اختلال در خواب شبانه و خستگی در طول روز شکایت دارند.

?آمار نشان می دهند، بیش از 75 درصد مادران باردار برخی از اختلالات و مشکلات خواب را تجربه می کنند. حدود 25 درصد گزارش ها، از وجود مشکلات حاد و قابل توجه در خواب مادر در سه ماهه اول بارداری خبر می دهند.

nini.plus/porseshpasokh

✅توصیه هایی برای افزایش هوش جنین در بارداري:

1-تيروئيدتان را آزمايش كنيد زيرا كم كاري خفيف تيروئيد در خانمهاي باردار سبب كاهش معني داري در هوش كودكان مي شود.

2-كولين مصرف كنيد، اين ماده مغذي در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد.

3-فولیک اسید و ويتامين هايي را كه پزشك در دوران بارداري براي شما تجويز مي كند مصرف كنيد.

4-با جنين خود حرف بزنيد و او را صدا كنيد.

5-از نوشيدن قهوه و خوردن دارو بدون تجويز پزشك اجتناب كنيد.

nini.plus/porseshpasokh

❇️آیا مصرف گرمیجات باعث سقط جنین میشود؟

این باور غلط است که در بارداری نباید گرمیجات مصرف شود و موجب سقط میشود یک رژیم متعادل هیچگاه باعث سقط نمیشود بدن زن باردار در زمستان به خوراکی های طبع گرم نیاز دارد

مصرف خوراکی های با طبع سرد در زمستان باعث کاهش دمای بدن مادر،بیماری،رخوت،خستگی و سستی،افزایش غلظت خون،بیخوابی، دردهای شکمی در مادر و ناراحتی در جنین میشود
توصیه میشود مادران در مصرف هر نوع ماده ی غذایی تعادل را رعایت کنند
nini.plus/porseshpasokh

?7?ماهکی
سرلاگ گندم
پودینگ کدو حلوایی
سویق جو
رشته سوپ
عصاره قلم
عصاره پا مرغ
جودوسر پرک
عدس
بلغور گندم
ارد گندم
پیاز
سوپ ماهیچه
سوپ ورمیشل
nini.plus/porseshpasokh

تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته اول هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم   :  شیر مادر صبح   :  شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + حریره بادام یا پوره میوه (با یک قاشق مربا خوری شروع نمایید و به تدریج بر حسب اشتهای کودک روزی یک قاشق اضافه نمایید) + آب جوشیده سرد شده
بعد از ظهر   :  شیر مادر
غروب  :   شیر مادر
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)
تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته دوم هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم  :   شیر مادر
صبح  :   شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + فرنی یا شیر برنج یا حریره بادام (5 تا 10 قاشق مربا خوری) + آب جوشیده سرد شده
بعد از ظهر  :   شیر مادر
غروب  :   شیر مادر
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)
تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته های سوم و چهارم هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم  :   شیر مادر
صبح   :  شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + پوره سبزیجات (یک تا ده قاشق مربا خوری)
بعد از ظهر  :   شیر مادر
غروب  :   شیر مادر + سوپ (یک تا ده قاشق مربا خوری) شامل گوشت و سبزیجات به صورت پخته و نرم شده + آب جوشیده سرد شده
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)

nini.plus/porseshpasokh

#زنان

??در دوران #بارداری بدن مقدار زیادی آندروژن تولید می کنه. این مساله باعث رشد بیش از حد موها نه تنها بر روی سر یا ابروها بلکه در برخی از نواحی دیگر مثل شکم می شه. اما همه ی خانم های باردار ممکنه تجربه اش نکنن

?حالا چرا روی شکم!!
رشد موی زائد بر روی شکم اساسا به این معناست که مقدار ترشح هورمون های بدن بیشتر شده تا بتونه به رشد جنین در این دوران کمک کنه.

?بعد از زایمان از بین میره؟!
بله. موهای زائدی که در این دوران بر روی شکم رشد کردن پس از زایمان و به محض بازگشت هورمون ها به حالت اول به خودی خود از بین میرن.

?چجوری اصلاحش کنیم؟!
میتونید برای اینکار از پزشکتون مشورت بگیرید. اگر تعداد موها کمه از موچین یا قیچی استفاده کنید. استفاده از ژیلت، با احتیاط (به خودتون آسیب نزنید) هم خوبه. یادتون باشه لیزر اصلا راه درستی برای از بین بردنشون تو بارداری نیست. از کرم های موبر هم بهتره استفاده نکنید.

nini.plus/porseshpasokh

?چگونه از جفت مراقبت کنیم

برای مراقبت از جفت اقدامات زیر لازم است
از حرکت و تکان­ های ناگهانی به جلو و عقب خودداری کنید. برای پیشگیری از این حالت، به هنگام مسافرت کمربند ایمنی را ببندید
در دوران بارداری از استعمال دخانیات و مواد مخدر که ممکن است به جفت و جنین آسیب برساند، خودداری کنید
سبزیجات دارای برگ سبز، غلات کامل، آجیل مانند بادام و چربی های سالم مانند آوکادو استفاده کنید
?از مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده تا سرحد امکان خودداری کنید. از غذاهایی میل نمائید که به راحتی قابل هضم هستند
?در صورت موافقت پزشک ورزش کنید. پارامتر فعالیت فیزیکی را که پزشک تعیین کرده است، رعایت کنید. تمرینات کف پا، پیاده روی سریع و یوگای بارداری چند نمونه هستند
?سعی کنید حرکات ناگهانی مانند خم شدن یا چرخش رو به جلو را به حداقل برسانید
?در دوران بارداری باید به طور منظم تحت معاینه قرار بگیرید. این معاینات منظم به پزشک امکان می­ دهد تا در صورت بروز جفت قدامی، اقدامات احتياطی لازم را انجام دهد
?در صورت بروز هر گونه درد شکمی یا خونریزی واژینال در دوران بارداری، بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.
nini.plus/porseshpasokh

راهنمای شروع غذای کمکی
سن شروع سبزیجات برای کودک ???
هویج 6/5
کدو تنبل 6
نخود فرنگی 7
لوبیا سبز 7
سیب زمینی 7
کدو حلوای 7
کلم بروکلی 8
کلم 18
گل کلم 9
کرفس 7
چغندرپخته لبو9

کاهو 10
بادمجان9
شغلم9
قارچ پخته9
پیاز 7
جعفری 7
فلفل دلمه ای 10
ریواس 9
گوجه فرنگی1سالگی
خیار18
nini.plus/porseshpasokh

?مولتي ويتامين و آهن براي كودك، ايراني بهتره ?? يا خارجي??؟؟

تنها ويتامين مورد نياز بچه‌ها ويتامين D است. بچه‌ها از بدو تولد تا 6 ماه به غير از شير مادر هيچ نياز ديگري ندارند اما بايد ويتامين D بدن‌شان تامين شود. در كشورهاي اروپايي به تنهايي ويتامين D دارند اما در كشور ما، بايد ويتامين D را تحت عنوان قطره AD يا مولتي‌ويتامين به بچه‌ها بدهيم. بچه‌ها قطره AD را خيلي بهتر از مولتي‌ويتامين تحمل ميكنند چون از بوي قطره‌هاي مولتي ويتامين خوششان نمي‌آيد?. از ميان قطره‌هاي AD نيز بعضي چرب‌تر و برخي آبكي‌ترند. سعي كنيد نوع آبكي‌تر كه بهتر تحمل ميشود را تهيه كنيد

?قطره خارجی! بازی دو سر باخت?
? حتما و حتما نوع ايراني قطره را تهيه كنيد! ?چه مولتي‌ويتامين و چه قطره AD ایرانی??.
در انواع خارجي كه به صورت شربت هستند بايد حدود 10 تا 15 سي‌سي به بچه‌ بدهيد تا شايد اين مقدار ويتامين D تامين شود. يادتان باشد با اين كار نسبت ويتامينها را در بدن بچه به هم میزنيد!! ??اگر ويتامين A زياد باشد در طولاني‌مدت فشار داخل جمجمه بچه زياد ميشود و به او آسيب ميرسد. اگر قطره را کمتر بدهید میزان D کمتر خواهد بود و کودک به نرمی استخوان مبتلا خواهد شد??.

?سوال: چرا غربيها كه در زمينه توليد اين ويتامين از ما جلوتر هستند اينگونه مصرف نميكنند؟ ?
واقعيت اينست كه در كشورهاي غربي داخل اكثر مواد غذايي ويتامين و حتي آهن (در شير پاستوريزه) وجود دارد. در غذاهاي كودكشان بسياري مواد كه در غذاي بزرگسالان نيز هست، وجود دارد و اين حساسيت آنقدر وجود ندارد. به علاوه نكته مهم اينجاست كه آنها براي مصرف داخل خود قطره ويتامين D دارند ولي آنچه با نام شربتهاي مختلف با ظاهر بسيار شكيل و گول‌زننده توليد ميكنند براي صادركردن است و در كشور خودشان استفاده نميكنند.
بسياري از والدين با هزينه بالا اين شربتها را تهيه ميكنند اما پس از مدتي متوجه ميشوند كودكشان از نظر ويتامين D دچار كمبود است و نرمي استخوان گرفته است??. بله! آهن ايراني بدمزه است اما لااقل ميدانيد وقتي آن را به بچه ميدهيد ميزان لازم ‌آهن را دريافت ميكند. آهن را بايد از اول 7 ماهگي با غذاي كمكي و البته در ادامه تغذيه با شير مادر به بچه‌ها بدهيد.
nini.plus/porseshpasokh

#علل_سقط_مکرر_جنین:

سقط مکرر به صورت 3 بار یا بیشتر از دست دادن محصول حاملگی به طور پیاپی، در سه ماهه اول بارداری تعریف می‌شود.
«انواع سقط مکرر»
اولیه: در این حالت هیچ‌گاه بارداری موفقیت‌آمیز روی نداده است.
ثانویه: در این حالت پس از یک تولد زنده سقط‌های مکرر روی می‌‌دهد.

«دلایل سقط مکرر»
از جمله مشکلاتی که منجر به سقط مکرر در خانم‌ها می‌شود می‌توان به دلایل زیر اشاره کرد:

?اختلالات ساختمانی رحم
?مشکلات هورمونی مثل سندرم تخمدان پلی کیستیک
?اختلالات کرموزومی و ژنی
?بیماری‌های خودایمنی مثل لوپوس، سندرم آنتی فسفولیپید و آنتی بادی های ضد تیرویید
?اختلالات همراه با افزایش انعقاد پذیری
?مشکلات اسپرم بخصوص آسیب DNAاسپرم یا DNA fragmentation
?عفونت ها

nini.plus/porseshpasokh

? مروری کوتاه بر سندرم تخمدان پلی کیستیک(PCOS) :

?? علاوه بر وجود کیست های متعدد در تخمدان، مشکل اصلی این بیماران را باید در ?چانه ? آنها جستجو کرد! ??منظور از چانه ⬇️⬇️⬇️
1⃣ چ : چاقی
2⃣ ا: آمنوره
3⃣ ن : نازایی
4⃣ ه : هیرسوتیسم
که جزء علائم اصلی آنهاست. ?? برای خانم مبتلا به PCOS که هیرسوت است و قصد بارداری ندارد، OCPs انتخاب مناسبی هستند. ??برای درمان آمنوره در خانمی که هیرسوت نیست و قصد بارداری هم ندارد، قرص مدروکسی پروژسترون استات را 10 روز در ماه تجویز میکنند.
(معمولا 15 تا 25 پریودی) ?? کاهش وزن باعث حل بيشتر مشکلات آنها علی الخصوص ناباروری میشود. برای القای تخمک گذاری، داروهای حساس کننده گیرنده انسولین تجویز میشود مثل متفورمين یا تیازولیدین دیون ها( پیوگلیتازون یا روزیگلیتازون)
گاهی برای القای تخمک گذاری از کلومیفن، HMG و ... هم استفاده میشود.
nini.plus/porseshpasokh

آیا #تهوع بر روی جنین تأثیر داره؟


تهوع خفیف و استفراغ که معمولاً در بیماری صبحگاهی وجود داره تا زمانی‌که مادر غذا را تحمل کنه و مقادیر زیاد مایعات بنوشه تهدیدی برای سلامتی جنین نیست.

از این گذشته، جنین در عمده زمان سه ماهه اول آنقدر کوچکه که به کالری چندانی نیاز نداره.
اگه مادر نتونه یک رژیم غذایی متعادل داشته باشه بد نیست که مولتی ویتامین مصرف کنه.

اگه آهن تهوع را بدتر می‌کنه بهتره از مولتی ویتامین‌هایی استفاده بشه که دوز آهن آنها کم بوده و یا آهن نداشته باشند.

عدم افزایش وزن مادر در سه ماهه اول معمولاً اشکالی نداره البته تا زمانی‌که ناشی از غذا نخوردن نباشه و مایعات به اندازه کافی مصرف بشه.
اشتهای مادر پس از گذشت این زمان بازگشته و وزنش افزایش خواهد یافت.


nini.plus/porseshpasokh

چگونه سریع تر باردار شوید⁉️

بهترین زمان مقاربت برای بارداری?

اسپرم به مدت 48 تا 72 ساعت در لوله فالوپ زنده می ماند در حالی که تخمک تنها در حدود 24 ساعت عمر می کند.
داشتن رابطه جنسی هر روز و به تعداد زیاد لزوما باعث افزایش شانس حامله شدن نمی شود

همچنین عدم مقاربت در زمان قبل از تخمک گذاری به مدت طولانی نیز باعث تجمع اسپرم مرده در مایع منی می شود

بهترین راه، داشتن مقاربت منظم هم در زمان تخمک گذاری و هم قبل از آن می باشد

نیازی نیست پس از نزدیکی برای افزایش شانس حاملگی پاهای خود را بالا نگه دارید، هر چند این کار توسط بعصی از پزشکان توصیه میشود و در مواردی هم موثر است
کافی است به مدت 10 الی 15 دقیقه پس از مقاربت در رختخواب دراز بکشید و در طول این زمان به حمام نروید

اگر 10 الی 15 دقیقه صبر کنید اسپرم با وارد شدن به دهانه رحم می تواند در جای مناسب قرار گیرد.


nini.plus/porseshpasokh

#مصرف_روی_در_مردان_نابارور

?افزایش میزان «روی» در مردان نابارور ، سبب افزایش اسپرم می‌شود

?عملکرد و کیفیت اسپرم را بهبود و میزان ناباروری را کاهش می‌دهد


nini.plus/porseshpasokh

? #استرس بیش از حد در دوران #بارداری مانع از دفع مناسب مواد زاید در مادر شده و همین به جنین آسیب می رساند


??علت آن تاثیر #استرس بر عملکرد #کلیه عنوان شده است

nini.plus/porseshpasokh

✅شیردهی راهی برای جلوگیری از بارداری نیست

? اگر قرص های ضد بارداری مصرف نمی کنید احتمال بارداری پیش از اولین پریودی وجود دارد


?بنابراین تصور نکنید در هنگام شیردهی بارور نیستید


nini.plus/porseshpasokh

هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که از مزه شیر راضی نیست می تواند با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند.

آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی دارند و شیر برایشان قابل تحمل نیست، می توانند معادل آن یعنی یک فنجان، ماست یا پنیر مصرف کنند.

بستنی هم به علت داشتن شیر منبع خوبی از کلسیم است اما از آنجایی که زن باردار باید معادل یک فنجان و نیم از آن را مصرف کند و بستنی سرشار از شکر است برای سلامت مادر ضرر دارد و باید توجه داشت زیاد از اندازه مصرف نشود.

و همچنین مصرف شیر باعث شاداب تر شدن پوست جنین شده و کلسیم و فسفر باعث بهتر شدن لطافت پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روی زیبایی جنین شما نیز اثرگذار باشد.


nini.plus/porseshpasokh

????❄️????❄️?
??
?

??مطالب آموزنده : ?بند ناف فرزندانتان وهمچنین دندانهای شیری آنان رانگه داریدو دور نیندازید . ?بررسی ها نشان میدهد که سلول های بنیادی بندناف وهمچنین دندان شیری کودکان، پتانسیل درمان های مختلف در آینده از قبیل بیماری قلبی و سرطان خون را دارند 0

nini.plus/porseshpasokh

‍ ??مصرف شوید در دوران بارداری

بعلت اثرات قاعده آوری و سقط زائی شوید،مصرف فراورده های تغلیظ شده در اوایل بارداری ممنوع است
?مصرف شوید در دوران شیردهی
موجب افزایش ترشح شیر در خانم ها می شود. خانمهای شیرده که شیر آنها کم است باید حتما روزی چند بار دم کرده تخم شوید بخورند یا در غذای خود مصرف کنند بطور معجزه آسائی شیر آنها زیاد خواهد شد.

?‍ مصرف ماهی وتخم مرغ در حین بارداری تاثیرات مفیدی برسلامت جنین خواهد گذاشت امگا_3 موجود در ماهی ریسک ابتلا به آلرژی را در جنیتان پایین خواهد آورد مصرف ماهی و تخم مرغ حتی در دوران شیردهی نیز برای مادر و نوزاد مفید و مؤثر خواهند بود


nini.plus/porseshpasokh