گروه مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

✍?گروه خونی من RH منفی است و پزشکم گفته است که بعد از زایمان باید یک نوع آمپول خاص تزریق کنم. آیا این کار بی خطر است؟
?اگر گروه خونی شما RH منفی است و گروه خونی همسر شما RH مثبت است ممکن است بچه شما هم RH مثبت شود. هنگام زایمان یا در اواخر حاملگی ممکن است خون بچه به داخل جریان خون شما نشت کند. بدن شما خون بچه را به عنوان دشمن تلقی کرده و بر ضد آن پادتن تولید می کند. اگر این پادتن ها به جریان خون بچه نشت کند، می تواند مقدار زیادی از سلول های خونی بچه را از بین ببرد و باعث کم خونی شدید و زردی در نوزاد تازه متولد شده شود. به منظور اجتناب از این اتفاق تزریق ایمونوگلوبین ضد پادتن D (آمپول روگام) به مادر RH منفی بلافاصله بعد از تولد نوزاد RH مثبت ضروری است.
?اگر این تزریق در عرض 48 ساعت اول بعد از تولد صورت گیرد، وقوع این مکانیسم بیولوژیکی در خون مادر که علیه خون نوزاد پادتن می سازد، متوقف می شود. تزریق این آمپول بعد از هر بار زایمان، مرده زایی و یا سقط جنین، لازم است.
ـــــــــــ??ــــــــــــ
nini.plus/porseshpasokh
ــــــــــ??ــــــــــــــ
?????????

1400/10/30 18:37

ترشحات طبیعی در بارداری سفید یا شیری و گاهی شفاف و بدون بوی بد هستند.اگر ترشحات بو نداشته باشه عفونی نیست.

در بارداری بدلیل تغییرات هورمونی خصوصا زیاد شدن استروژن ترشحاتتون بیشتر از قبل بارداری میشه و جای نگرانی نیست. بهتره حداقل روزی یک بار لباس زیرتون رو عوض کنید.

ترشحات زرد یا سبز پنیری شکل و تکه تکه همراه با خارش و بوی بد باید سریعا با نظر پزشک یا ماما درمان بشه،بنابراین در بارداری خودسرانه دارو مصرف نکنید و درمان رو به تاخیر نندازید.

ترشحات قرمز و قهوه ای و سبز خصوصازهمراه با بو غیرطبیعی هستند و باید جدی گرفته بشه.

در ماههای آخر بارداری مقدار ترشحات بیشتر میشه و ممکنه گاهی مادر با نشت کیسه آب ترشحات رو اشتباه بگیره و نگران بشه.در چنین مواردی یک نوار بهداشتی بزارید و راه برید و بعد یک ساعت چک کنید اگر نوار کاملا خیس بود ممکنه نشت کیسه آب باشه،نهایتا برای اطمینان بیشتر به نزدیکترین زایشگاه مراجعه کنید
ـــــــــــ??ــــــــــــ
nini.plus/porseshpasokh
ــــــــــ??ــــــــــــــ
????????

1400/10/30 18:38

????❄️????❄️?
??
?

در 3 ماهگی در همه ی بچه ها آب دهانشان می ریزد و هم دستشان را تا مچشان می خورند این رفتارها در بچه های این سنی طبیعی است و هیچ ارتباطی با دندان درآوردن ندارد!!
─┅═ঊঈ???ঊঈ═┅─
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/01 10:25

????❄️????❄️?
??
?
⁉️پرسش و پاسخ

?یبوست نوزاد
?سلام درمان قطعي دراز مدت رفع يبوست نوزاد 2 ماهه كه فقط از شير مادر تغذيه ميكند چيست؟

✍مادر عزیز نخست باید مطمئن شویم که آیا شیرخوار شما یبوست دارد یا نه. تعریف یبوست به تعداد دفع نیست، به قوام مدفوع و نرمی یا سفتی آن است. اگر شیرخواری در هنگام دفع زور می‌زند و مدفوع خشک و سفتی دارد و گاه رگه‌های خون یا زخم مقعد هم دارد آن‌گاه می‌توان گفت که دچار یبوست است. اما اگر مدفوع نرمی دارد دفع مدفوع تا 5 روز طبیعی بوده و تا 10 روز هم جای نگرانی ندارد معمولا کودکانی که شیر مادر می‌خورند کمتر دچار یبوست می‌شوند و اگر مادر هم در نوع غذای خود دقت کند و مایعات کافی بنوشد و غذاهای نفاخ نخورد یبوست پیش نخواهد آمد. اما ممکن است بیماری خاصی در کار باشد که باعث اخلال در کارکرد روده‌ها شود (تیرویید کم‌کار و روده‌های تنبل به دلیل عصب‌دهی ناقص) که باید به پزشک مراجعه کرد.

─┅═ঊঈ???ঊঈ═┅─
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/01 10:25

????❄️????❄️?
??
?

در 3 ماهگی در همه ی بچه ها آب دهانشان می ریزد و هم دستشان را تا مچشان می خورند این رفتارها در بچه های این سنی طبیعی است و هیچ ارتباطی با دندان درآوردن ندارد!!
─┅═ঊঈ???ঊঈ═┅─
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/01 10:25

????❄️????❄️?
??
?
⁉️پرسش و پاسخ

?یبوست نوزاد
?سلام درمان قطعي دراز مدت رفع يبوست نوزاد 2 ماهه كه فقط از شير مادر تغذيه ميكند چيست؟

✍مادر عزیز نخست باید مطمئن شویم که آیا شیرخوار شما یبوست دارد یا نه. تعریف یبوست به تعداد دفع نیست، به قوام مدفوع و نرمی یا سفتی آن است. اگر شیرخواری در هنگام دفع زور می‌زند و مدفوع خشک و سفتی دارد و گاه رگه‌های خون یا زخم مقعد هم دارد آن‌گاه می‌توان گفت که دچار یبوست است. اما اگر مدفوع نرمی دارد دفع مدفوع تا 5 روز طبیعی بوده و تا 10 روز هم جای نگرانی ندارد معمولا کودکانی که شیر مادر می‌خورند کمتر دچار یبوست می‌شوند و اگر مادر هم در نوع غذای خود دقت کند و مایعات کافی بنوشد و غذاهای نفاخ نخورد یبوست پیش نخواهد آمد. اما ممکن است بیماری خاصی در کار باشد که باعث اخلال در کارکرد روده‌ها شود (تیرویید کم‌کار و روده‌های تنبل به دلیل عصب‌دهی ناقص) که باید به پزشک مراجعه کرد.

─┅═ঊঈ???ঊঈ═┅─
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/01 10:25

? عوارض و #علائم_حساسیت_به_شیرخشک

?تغییرات پوستی مانند خارش? اگزما? خشکی پوست? پوسته پوسته شدن و ?کهیر ?دفع گاز زیاد بعد از خوردن شیر?استفراغ های غیرطبیعی و مکرر و?بیرون ریختن مقدار زیاد بزاق کودک ?تغییرات ناحیه مقعد و عدم درمان آن با کرم های ضدسوختگی ?تغییرات روده ایبادکردن زبان، دهان یا صورت کودک و یا ?تنفس دشوار کودک ?مدفوع غیرعادی و بوی مدفوع متعفن ?ناراحتی در هضم غذا با علائمی مانند ?گریه های شدید، ?پیچ و تاب خوردن?افزایش یا کاهش وزن ?ناراحتی تنفسی کودک?خواب پریشان کودک و از خواب پریدن او از نشانه های حساسیت کودک به شیرخشک میباشد .

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:00

پیچیدن_بندناف_دور_گردن_جنین چه زمانی خطرناک است؟

چون بند ناف به اندازه کافی بلند است، معمولا پیچیدن آن دور گردن جنین باعث فشار زیادی نمی شود و خطر جدی ای برای جنین ایجاد نمی کند. اما در برخی موارد، بندناف خیلی محکم دور گردن جنین پیچیده می شود و در موارد نادر گره واقعی ایجاد می کند که مانع خونرسانی به جنین می شود و مرگ جنین را در رحم به دنبال دارد

پیچش بند ناف دور گردن جنین در اواسط بارداری خیلی نگران کننده نیست و به بررسی نیاز ندارد

اما در اواخر بارداری، به خصوص اگر قرار باشد زایمان طبیعی باشد و بندناف چند مرتبه دور گردن جنین پیچیده و کوتاه شده باشد، باعث فشار روی بندناف، کم شدن و قطع جریان خون مادر به جنین و نامرتب شدن قلب جنین و در برخی موارد مرگ جنین خواهد شد.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:00

‍ #شیردهی
?دم كرده های گیاهی
گاهی دم كرده های گیاهی مثل چای نعناع و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و تركیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امكان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز كند.
?کافئین:
كافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریك پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده كمتر از 2 لیوان در روز قهوه و كوكا مصرف كنند ، شكلات و كاكائو هم دارای تئوبرومید است كه مانند كافئین محرك است و بهتر است مصرفش محدود شود.
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:02

⭕️پرسش?

زمان تخمک گذاری رو چگونه محاسبه کنم؟؟

?پاسخ?

یک سیکل قاعدگی از اولین روز پریود هست تا اولین روز پریود بعدی این عدد رو از عدد 14 کم کنید عدد بدست امده روزی هست که احتمال تخمک گداری در شما زیادتر هست
مثلا چرخه 28 روزه که طبیعی ترین چرخه سیکل قاعدگی هست رو از عدد 14 کم میکنیم که میشود 14
یعنی از روز اول پریود که بشمارین وقتی به روز 14 میرسید روز تخمک گداری هست البته این زمان تحت تاثیر بعضی عوامل امکان دارد یکی دوروزی جابه جا شود
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:02

?تاثیرتغذیه روی کیفیت اسپرم:

بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشود

✅مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد?
عسل و زنجبیل
جوانه گندم
نارگیل و شیرنارگیل
زعفران پلو با پیازچه
انجير=افزايش تعداد و حركت اسپرم
انگور و کشمش=غذای اسپرم
لبنيات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و…) تخم مرغ و گوشت و روغن زيتون پسته وسایرمغزها
جوانه نخود - خرما - انار
کنجد روزی یک قاشق - حلیم - پیاز
سبزی خوردن باغذا - کرفس - آویشن وپونه دم کرده باعسل

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:02

⭕️اگردل درد های بارداری همراه با

?لکه دیدن
?مشاهده ترشح غیرمعمول
?سرگیجه
?تب ولرز
?احساس درد و ناراحتی درحین ادرار
?تهوع استفراغ باشد غیرطبیعی است

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:08

‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

یکی از مهمترین مواردی که در دوران بارداری اهمیت دارد تغذیه مادر است. نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد. یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند. نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد. به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده شود

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:08

تمیز کردن چشم های نوزاد

ممکنه در اوایل تولد متوجه ترشحات خیلی کم از گوشه ی چشم نوزاد بشید که مقدارش خیلی کمه و هیچ مشکلی در پلک زدن و باز شدن چشم کوچولو به وجود نمیاره
برای پاک کردن این ترشحات از دستمال تمیز مرطوب شده با آب گرم استفاده کنید و خیلی اروم اطراف چشم رو تمیز کنید.
کی متوجه بشیم که این ترشح ها عدی نیست؟
اگر حجم ترشح ها زیاد باشه انقدری که نوزاد نتونه چشمش رو باز کنه یا چشم هاش متورم و قرزم باشن یا مدام ترشح داشته باشه نشون دهنده ی عفونته که حتما باید به پزشک مراجعه بشه.
چرا چشم نوزاد دچار عفونت میشه؟
بعضی اوقات میکروب های کانال زایمان باعث این عفونت چشم میشن.
?
.چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
هیچ وقت دست های الوده خودتون رو به چشم نوزاد نزنید
اگر ماده یا مایعی به چشم نوزاد پاشیده شد حتما سریعا ان را پاک کنید
اگر کوچولو به چشم هاش دست میزنه حتما دستهاش رو مرتب بشویید
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:18

بچه ها از خواص به تو بارداری چیزی میدونیین؟

?1:میوه به جزء میوه‌های قابض محسوب می‌گردد و این نوع میوه‌ها از سقط جنین در زمان بارداری جلوگیری می‌کنند.
?2: اگر خواهان داشتن فرزند زیبا و خوش آب و رنگ هستید، از خوردن میوه به در زمان بارداری و حاملگی غافل نشوید.
?3: به پخته شده می تواند درمان خوبی برای تهوع و استفراغ ویار بارداری باشد. به یک دیورتیک خوب است که به حذف سموم و مایعاتی که بدن می سازد، کمک می کند. خوردن چند تکه به پخته شده قبل از صبحانه به درمان تهوع‌های صبحگاهی کمک میکند....
کمک ب رشد سیستم عصبی جنین،استرس را از بین میبرد،کاهش فشار خون....
پس حتما دوران بارداری مصرفش کنید

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:18

? عوارض و #علائم_حساسیت_به_شیرخشک

?تغییرات پوستی مانند خارش? اگزما? خشکی پوست? پوسته پوسته شدن و ?کهیر ?دفع گاز زیاد بعد از خوردن شیر?استفراغ های غیرطبیعی و مکرر و?بیرون ریختن مقدار زیاد بزاق کودک ?تغییرات ناحیه مقعد و عدم درمان آن با کرم های ضدسوختگی ?تغییرات روده ایبادکردن زبان، دهان یا صورت کودک و یا ?تنفس دشوار کودک ?مدفوع غیرعادی و بوی مدفوع متعفن ?ناراحتی در هضم غذا با علائمی مانند ?گریه های شدید، ?پیچ و تاب خوردن?افزایش یا کاهش وزن ?ناراحتی تنفسی کودک?خواب پریشان کودک و از خواب پریدن او از نشانه های حساسیت کودک به شیرخشک میباشد .

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:00

پیچیدن_بندناف_دور_گردن_جنین چه زمانی خطرناک است؟

چون بند ناف به اندازه کافی بلند است، معمولا پیچیدن آن دور گردن جنین باعث فشار زیادی نمی شود و خطر جدی ای برای جنین ایجاد نمی کند. اما در برخی موارد، بندناف خیلی محکم دور گردن جنین پیچیده می شود و در موارد نادر گره واقعی ایجاد می کند که مانع خونرسانی به جنین می شود و مرگ جنین را در رحم به دنبال دارد

پیچش بند ناف دور گردن جنین در اواسط بارداری خیلی نگران کننده نیست و به بررسی نیاز ندارد

اما در اواخر بارداری، به خصوص اگر قرار باشد زایمان طبیعی باشد و بندناف چند مرتبه دور گردن جنین پیچیده و کوتاه شده باشد، باعث فشار روی بندناف، کم شدن و قطع جریان خون مادر به جنین و نامرتب شدن قلب جنین و در برخی موارد مرگ جنین خواهد شد.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:00

‍ #شیردهی
?دم كرده های گیاهی
گاهی دم كرده های گیاهی مثل چای نعناع و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و تركیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امكان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز كند.
?کافئین:
كافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریك پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده كمتر از 2 لیوان در روز قهوه و كوكا مصرف كنند ، شكلات و كاكائو هم دارای تئوبرومید است كه مانند كافئین محرك است و بهتر است مصرفش محدود شود.
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:02

⭕️پرسش?

زمان تخمک گذاری رو چگونه محاسبه کنم؟؟

?پاسخ?

یک سیکل قاعدگی از اولین روز پریود هست تا اولین روز پریود بعدی این عدد رو از عدد 14 کم کنید عدد بدست امده روزی هست که احتمال تخمک گداری در شما زیادتر هست
مثلا چرخه 28 روزه که طبیعی ترین چرخه سیکل قاعدگی هست رو از عدد 14 کم میکنیم که میشود 14
یعنی از روز اول پریود که بشمارین وقتی به روز 14 میرسید روز تخمک گداری هست البته این زمان تحت تاثیر بعضی عوامل امکان دارد یکی دوروزی جابه جا شود
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:02

?تاثیرتغذیه روی کیفیت اسپرم:

بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشود

✅مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد?
عسل و زنجبیل
جوانه گندم
نارگیل و شیرنارگیل
زعفران پلو با پیازچه
انجير=افزايش تعداد و حركت اسپرم
انگور و کشمش=غذای اسپرم
لبنيات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و…) تخم مرغ و گوشت و روغن زيتون پسته وسایرمغزها
جوانه نخود - خرما - انار
کنجد روزی یک قاشق - حلیم - پیاز
سبزی خوردن باغذا - کرفس - آویشن وپونه دم کرده باعسل

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:02

⭕️اگردل درد های بارداری همراه با

?لکه دیدن
?مشاهده ترشح غیرمعمول
?سرگیجه
?تب ولرز
?احساس درد و ناراحتی درحین ادرار
?تهوع استفراغ باشد غیرطبیعی است

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:08

‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

یکی از مهمترین مواردی که در دوران بارداری اهمیت دارد تغذیه مادر است. نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد. یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند. نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد. به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده شود

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:08

تمیز کردن چشم های نوزاد

ممکنه در اوایل تولد متوجه ترشحات خیلی کم از گوشه ی چشم نوزاد بشید که مقدارش خیلی کمه و هیچ مشکلی در پلک زدن و باز شدن چشم کوچولو به وجود نمیاره
برای پاک کردن این ترشحات از دستمال تمیز مرطوب شده با آب گرم استفاده کنید و خیلی اروم اطراف چشم رو تمیز کنید.
کی متوجه بشیم که این ترشح ها عدی نیست؟
اگر حجم ترشح ها زیاد باشه انقدری که نوزاد نتونه چشمش رو باز کنه یا چشم هاش متورم و قرزم باشن یا مدام ترشح داشته باشه نشون دهنده ی عفونته که حتما باید به پزشک مراجعه بشه.
چرا چشم نوزاد دچار عفونت میشه؟
بعضی اوقات میکروب های کانال زایمان باعث این عفونت چشم میشن.
?
.چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
هیچ وقت دست های الوده خودتون رو به چشم نوزاد نزنید
اگر ماده یا مایعی به چشم نوزاد پاشیده شد حتما سریعا ان را پاک کنید
اگر کوچولو به چشم هاش دست میزنه حتما دستهاش رو مرتب بشویید
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:18

بچه ها از خواص به تو بارداری چیزی میدونیین؟

?1:میوه به جزء میوه‌های قابض محسوب می‌گردد و این نوع میوه‌ها از سقط جنین در زمان بارداری جلوگیری می‌کنند.
?2: اگر خواهان داشتن فرزند زیبا و خوش آب و رنگ هستید، از خوردن میوه به در زمان بارداری و حاملگی غافل نشوید.
?3: به پخته شده می تواند درمان خوبی برای تهوع و استفراغ ویار بارداری باشد. به یک دیورتیک خوب است که به حذف سموم و مایعاتی که بدن می سازد، کمک می کند. خوردن چند تکه به پخته شده قبل از صبحانه به درمان تهوع‌های صبحگاهی کمک میکند....
کمک ب رشد سیستم عصبی جنین،استرس را از بین میبرد،کاهش فشار خون....
پس حتما دوران بارداری مصرفش کنید

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/02 09:18

?از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟

⁉️⁉️⁉️⁉️

?مو?
?ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
?خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
?شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
?چشم‌?
?سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
?کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
?قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
?نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
?پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

?مغز و اعصاب?
?افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
?زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
?زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
?بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
?سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
?دهان و دندان?
?خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
?به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
?گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
?آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
?ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
?التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
?کاهش حس چشایی: کمبود روی
?پوست?
?جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
?پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
?خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
?کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
?جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
?التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
?ناخن?
?قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
?ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
?پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
?شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
?چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
?عضلات و مفاصل?
?گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
?انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
?تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
?قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
?پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
?صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

?کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع

1400/11/02 14:30

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور