?دوپینگ #حافظه با این خوراکی ها

⚫️گردو
⚫️خرما
⚫️بادام‌زمینی
⚫️ماهی
⚫️میگو
⚫️جوانه گندم
⚫️کشمش و عسل
⚫️انجیر
⚫️جین سینگ
⚫️اسفناج
⚫️برگ نعناع
⚫️زنجبیل
⚫️سویا
⚫️تخم‌مرغ

⭕اگر صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویدچای سبز بخورید?

این عمل اگر متعادل مصرف شود سردردهای روزانه بخصوص صبح را از بین می‌برد.


⁦

?مصرف نان جو تاثیر زیادی در کنترل و پیشگیری از بسیاری بیماری ها به ویژه بیماری هایی که با چاقی در ارتباط هستند، دارد.

مهمترین خواص درمانی نان?
?بدلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین ب در ایجاد آرامش موثر است.
?بدليل فیبر فراوان برای درمان یبوست مفید است.
?قادر به سرکوب عوامل سرطان به ویژه پیشگیری از بروز سرطان در بستر روده‌هاست.
?به کاهش کلسترول بد خون کمک می كند.
?از سفید شدن زودرس موها پیشگیری میکند.
?برای تقویت حافظه مفید است.
?باعث افزایش سلامت و استحکام استخوان ها مي شود.

?درمان واریس_در_بارداری

?اجتناب از ایستادن طولانی مدت و نشستن روی پاهایتان

?پرهیز از اضافه وزن زیاد

?قرار دادن پاها به بالا برای تسکین درد

?پوشیدن جوراب واریس در بارداری

?از کرم‌های آرایشی دردوران بارداری استفاده نکنید

?آنها ماده‌ای به نام پارابن که اثر هورمونی دارد تشکیل می‌دهند

? بر روی جنین اثر نامطلوب دارد.

✅توصیه‌های طب ایرانی برای آنها که (دختر) می‌خواهند

?از دو ماه قبل از تصمیم به بارداری هر دو از مواد غذایی زیر در برنامه غذایی‎تان بیشتر مصرف کنید:  شیر، ماست، دوغ، پنیر، کره، خامه، بستنی، کشک، تخم مرغ  در ماهی که می‌خواهید باردارشوید، هرروز یک قاشق تخم رازیانه را دم کرده میل کنید.

?خوردن سویا، زیره، کاکائو به دختردار شدن کمک می‌کند.

?غذاهای ترش بخورید و در غذا از چاشنی‌هایی مانند غوره، آبغوره، ترشی، سرکه بیشتر استفاده کنید.  لوبیای سبز، تره فرنگی، نخودسبز، خیار، تربچه، کرفس، گوجه فرنگی پخته شده، بادمجان، شاهی، فلفل دلمه برای  دختردار شدن مناسب‌ترند.
?میوه‌هایی مانند آناناس، هلو، گلابی، انگور، زیتون بیشتر میل کنید.  بهتر است از گوشت قرمزی که بااستخوان پخته شده مصرف شود.  حبوبات به خصوص عدس بیشتر بخورید.  از خوردن شیرینی‌ها و مواد قندی دوری کنید.  برای اسیدی کردن محیط واژن قبل از مقاربت از مخلوط آب و سرکه سفید برای شستشوی واژن استفاده کنید.

تولد نوزاد جدید??

?تولد نوزاد جدید همواره با واکنش های خاصی از جانب کودک بزرگتر همراه بوده است.تنها راه درمان دراین موقعیت ،عبارت است ازسهیم کردن او در مراقبت ازنوزاد و بدترین روش آن است که مثلا مانع ازدست زدن او به نوزاد بشویم. به خصوص در روزهای اول تولد در مقابل کودک ارشد به ناز و نوازش نوزاد نپردازیم و این کار را حتما در غیاب کودک بزرگتر انجام دهیم.
@

مزایای مصرف عدس در دوران بارداری

?فولیک اسید موجود در عدس از نقص در هنگام تولد جلوگیری می کند.نصف فنجان عدس حاوی 179 میلیگرم فولات است که نوعی ویتامین B است که به رشد سلول های جدید کمک می کند. خانم های باردار روزانه به مصرف 600 میلیگرم فولات نیاز دارند.فولیک اسید در بارداری تاثیر منفی داروها بر بدن را از بین می برد
?عدس همچنین سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه های جنین کمک می کند.مقدار بالای پتاسیم باعث جریان خون مناسب می شود و مانع از بالا رفتن فشار خون می شود

?فیبر موجود در عدس از بیماری های مجاری گوارشی جلوگیری می کند. این فیبر چاقی را کنترل کرده و مانع از بالا رفتن کلسترول می شود. نصف فنجان عدس حاوی 8 میلیگرم فیبر است.یبوست یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری است که با مصرف عدس غنی از فیبر برطرف می شود

?مطالعات نشان می دهد عدس نقشی مهمی در عملکرد بیولوژیکی مغز دارد

?اگر در دوران بارداری میگرن دارید، می توانید با مصرف عدس که غنی از ویتامین ب 5 است با استرس و میگرن مقابله کنید. ‏

‌ده توصیه به مادران شیرده

هنگام شیر دادن نوزاد را بغل كرده، سر او را بالاتر نگه دارید، توجه كنید كه سینه شما روی بینی نوزاد را نپوشاند و مانع تنفس نوزاد نشود
در اوایل تولد به نوزاد از هر دوپستان خود شیر دهید
شیرمادر تا شش ماهگی برای رفع نیازهای شیرخوار كافی است و در این دوره استفاده از قطره‌هایی كه پزشك توصیه می‌كند، هیچ چیز دیگر به كودك ندهید
?از شیردهی در حالت خوابیده خودداری كنید و حتما نوزاد را در آغوش گرفته و به او شیر دهید
?خوردن مایعات زیاد توسط مادر و مك زدن پستان مادر بوسیله نوزاد شیر را زیاد می‌كند
?بیماری‌های رایج مادران و مصرف دارو توسط مادر مانع از شیردادن به نوزاد نمی‌باشد، بجز چند مورد استثنایی كه بایستی توسط پزشك كودكان تجویز شود
?استفاده از حوله گرم و مرطوب به مدت 10 تا 15‌دقیقه روی پستان و نوك آن و یا حمام كردن یا ماساژ دادن به جاری شدن شیر كمك می‌كند
?تغذیه با شیر مادر در شب هم باید ادامه داشته باشد
?تغذیه با شیر مادر باید مطابق میل و درخواست كودك صورت گیرد
?هرگز نباید آغوز را دور ریخت، آغوز بهترین و مهم‌ترین قسمت شیر مادر است

?چگونه از جفت مراقبت کنیم

برای مراقبت از جفت اقدامات زیر لازم است
از حرکت و تکان­ های ناگهانی به جلو و عقب خودداری کنید. برای پیشگیری از این حالت، به هنگام مسافرت کمربند ایمنی را ببندید
در دوران بارداری از استعمال دخانیات و مواد مخدر که ممکن است به جفت و جنین آسیب برساند، خودداری کنید
سبزیجات دارای برگ سبز، غلات کامل، آجیل مانند بادام و چربی های سالم مانند آوکادو استفاده کنید
?از مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده تا سرحد امکان خودداری کنید. از غذاهایی میل نمائید که به راحتی قابل هضم هستند
?در صورت موافقت پزشک ورزش کنید. پارامتر فعالیت فیزیکی را که پزشک تعیین کرده است، رعایت کنید. تمرینات کف پا، پیاده روی سریع و یوگای بارداری چند نمونه هستند
?سعی کنید حرکات ناگهانی مانند خم شدن یا چرخش رو به جلو را به حداقل برسانید
?در دوران بارداری باید به طور منظم تحت معاینه قرار بگیرید. این معاینات منظم به پزشک امکان می­ دهد تا در صورت بروز جفت قدامی، اقدامات احتياطی لازم را انجام دهد
?در صورت بروز هر گونه درد شکمی یا خونریزی واژینال در دوران بارداری، بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.

استفاده از آغوشی چه فوایدی داره؟ آیا استفاده از آغوشی لازمه؟
‌
? شما می‌توانید از آغوشی برای حمل کودکتان در خانه، هنگام رفتن به مهمانی، خرید یا هر جای دیگری استفاده کنید اما این وسیله زمانی بیشترین کاربرد را دارد که در حال رفتن به مکانی باشید که حمل کالسکه برایتان سخت است. برخی از فواید آغوشی از نظر والدین شامل موارد زیر است:
‌‌
? ممکن است در خانه تنها باشید و بخواهید کاری را انجام دهید اما کودک گریه کند و بخواهد همچنان در بغل شما باشد.
? تماس شما با فرزندتان و احساس کردن بو و گرمای شما می‌تواند کودک را آرام کند.
? آغوشی به شما کمک می‌کند تا همزمان با انجام کارهایتان با کوچولویتان نیز وقت بگذرانید.
? آغوشی می‌تواند وسیله‌ای کاربردی در مسافرت‌ها باشد.
? استفاده از یک آغوشی هنگام پیاده‌روی برای پدر و مادرها به ویژه آنها که دو یا چند فرزند دارند مناسب است.
? استفاده از این وسیله در مکان‌های شلوغ می‌تواند برای شما راحت‌تر از سایر وسایل حمل باشد.
? نکتهٔ قابل توجه‌تر اینکه آغوشی از ارزان‌ترین انواع لوازم حمل کودک نیز هست.
‌

مادر دوقلو‌ها نباید دو برابر غذا بخورد

?مادرانی که دوقلو یا چندقلو باردار می‌شوند ممکن است فکر کنند که باید بیشتر غذا بخورند یا مواد قندی بیشتری مصرف کنند، اما این تصور اشتباه است.
? خانم‌های دارای وزن طبیعی، یعنی دارای شاخص توده بدنی بین 20 تا 25، می‌توانند در بارداری دو یا چندقلویی بین 16 تا 24 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند، اما اگر خانمی خودش اضافه‌وزن دارد، باید مراقب افزایش وزن خود در دوران بارداری باشد.
?به‌طور کلی توصیه می‌شود که تغذیه خانم‌های باردار روزانه شامل 40 درصد کربوهیدرات، 40 درصد چربی و 20 درصد پروتئین باشد که باید در وعده‌های متعدد و از مواد غذایی متنوع و سالم دریافت شوند.

اهمیت سونوگرافی اول در بارداری

?در اولين سونوگرافي، که از سطح شکم انجام می شود، قلب جنین رویت مي شود. با سونوگرافی حول و حوش هفته پنج و نیم و حداکثر تا هفته هفت بارداری می توان قلب جنین را دید

?در این هفته به وضوح صدای قلب جنین شنیده می شود. آنچه برای پزشک بیش از هر چیز دیگری مهم است اندازه گیری قد جنین از نوک سر تا پایین باسن است تا بتواند سن دقیق بارداری را اعلام کند

?از نكات مهم ديگر اين سونوگرافي، تشخيص بارداري در داخل رحم و عدم وجود بارداري خارج رحمي مي باشد.
همچنین اين سونوگرافی مشخص كننده ي جنین یک قلو، دوقلو و یا بیشتر است

?با سونوگرافی ترانس واژینال نيز می توان در هفته چهار و نیم بعد از اولین روز آخرین قاعدگی قلب جنین را پیدا كرد از فاصله نزدیک تری به قلب و رشد جنین نگاه كرد.

?شما اولین سونو را هفته چندم بارداری رفتین؟

سه ماهه اول
تشکیل اندام های اصلی جنین
داروهای ممنوع واشعه بیشترین آثار مخرب روی جنین دارد

?سه ماهه دوم
شیرین ترین تجربه مادر
حس حرکات جنین

?سه ماهه سوم
رشد و وزن گیری جنین

شما الان تو کدوم مرحله هستین؟

#درمان_زردی

✍دمکرده 50 گرم گندم به صورت پودر با ➀ ق.س.خ عسل مخلوط کرده و روزی یکبار به مدت 4روز میل کنید

مادران کودکان نیز باید به مدت حداقل1هفته ➀ لیوان عرق کاسنی میل کنند

⁠⁣?? ⁣پوشاک مناسب فصل گرم ⁣☀

⁣پوشیدن لباس مناسب در فصل‌های گرم سال می‌تواند از کم شدن آب بدن جلوگیری کند و جلوی عرق‌سوز شدن یا گرمازدگی را بگیرد. با توجه به اینکه پوست بدن زنان در دوران بارداری حساس می‌شود، جلوگیری از عرق‌سوز شدن یا آفتاب‌سوختگی می‌تواند به آرامش مادر باردار کمک کند. اگرچه برای پیشگیری از هر مشکلی بهتر است در فصل ‌گرم به اندازه‌ی کافی آب بخورید و در ساعت‌های میانی و گرم روز از خانه یا محل کار خارج نشوید.
⁣?⁣?⁣?⁣?⁣?
⁣? ⁣بهتر است در فصل‌های گرم، جنس‌های نخی و نازک را انتخاب کنید.
⁣? ⁣مانتوهایی مثل مانتوی پانچ می‌تواند برای این فصل مناسب باشد.
⁣? ⁣کفش‌های سبک که هوا در آنها جریان داشته باشد برای فصل گرم مناسب است.
⁣? ⁣تی‌شرت‌ها و تونیک‌های بارداری با طرح‌های مخصوص بارداری نیز می‌تواند ایده‌ی خوبی باشد. می‌توانید رنگ‌های شاد و تابستانه‌ی این لباس‌ها را انتخاب کنید.
⁣? ⁣بهتر است در فصل‌های گرم کرم ضدآفتاب بزنید و از کلاه آفتاب‌گیر استفاده کنید.

اگر مادری دچار کمبود ید و #کم_کاری_تیروئید باشد و قبل از بارداری تشخیص داده نشود ممکن است جنین او دچار اختلال رشد شود.

?حتما قبل از اقدام به بارداری تیروئید خود را چک کنید

?وزن و قد طبیعی نوزاد هنگام تولد چقدر باید باشد؟
?وزن نوزاد طبیعی بین 2500 گرم تا 4000 گرم می باشد
?قد نوزاد طبیعی بین 48 تا 52 سانتی متر و به طور متوسط 50 سانتی متر است. 


?

?براي زیبا_شدن_فرزند

?خوردن خربزه در ایام بارداری توسط مادر

?بِه در ماه های آخر جهت زیبایی و شجاعت و تقویت فرزند

? پدر هم قبل از انعقاد نطفه كاسني بخورد

بدون آرایش زیبا باشید!

?آب بنوشید.
?مرطوب کننده بزنید.
?موهایتان را تمیز نگه دارید.
?ضدآفتاب بزنید.
?آب گرم و لیمو بنوشید.
?باور داشته باشید که زیبا هستید.

?

? برای از بین بردن چین های اطراف چشم و دهان می توانید روی آنها آب انگور بمالید. این عمل موجب مرطوب شدن ، دفع سموم و تقویت پوست می شود.

?

??????????????
پنج دعاوتوصیه برای آرامش خودو آرامش درخانه
??????????????


1⃣علامه طباطبایی (ره) برای آرامش یافتن فرد و به تبع آن خانواده توصیه کرده‌اند که در حالت ایستاده و نشسته دست را بر روی سینه گذاشته و چندبار آیه 28 سوره رعد را قرائت کنید:

✨«الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب»✨

2⃣توصیه شده است که برای ایجاد آرامش در خانه سوره مبارکه #عنکبوت خوانده شود?

3⃣در روایات دیگری آمده است که برای صلح با همسر و آرامش خانه اذکار? «یا ودود»? و ?«یا حلیم»? را ((هزارویک)) بار در روز خوانده و ورد زبان خود بسازید. همچنین در جای دیگری توصیه شده است، این دو ذکر را به غذا و چای خوانده و کل اعضای خانواده از آن بخوردند.

4⃣برای آرامش خود و خانه، آیات زیر را بر اسپند خوانده و آن را سوزانده و دود آن را در همه جای خانه پخش کنید.
الف) آیت الکرسی (آیات 255 تا 257 سوره بقره)
ب) آیات 42 تا 52 سوره مبارکه بقره
وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ (42)
مُهْطِعِينَ مُقْنِعِي رُئوسِهِمْ لَا يَرْتَدُّ إِلَيْهِمْ طَرْفُهُمْ وَأَفْئِدَتُهُمْ هَوَاءٌ (43)
وَأَنْذِرِ النَّاسَ يَوْمَ يَأْتِيهِمُ الْعَذَابُ فَيَقُولُ الَّذِينَ ظَلَمُوا رَبَّنَا أَخِّرْنَا إِلَى أَجَلٍ قَرِيبٍ نُجِبْ دَعْوَتَكَ وَنَتَّبِعِ الرُّسُلَ أَوَلَمْ تَكُونُوا أَقْسَمْتُمْ مِنْ قَبْلُ مَا لَكُمْ مِنْ زَوَالٍ (44)
وَسَكَنْتُمْ فِي مَسَاكِنِ الَّذِينَ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ وَتَبَيَّنَ لَكُمْ كَيْفَ فَعَلْنَا بِهِمْ وَضَرَبْنَا لَكُمُ الْأَمْثَالَ (45)
وَقَدْ مَكَرُوا مَكْرَهُمْ وَعِنْدَ اللَّهِ مَكْرُهُمْ وَإِنْ كَانَ مَكْرُهُمْ لِتَزُولَ مِنْهُ الْجِبَالُ (46)
فَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ مُخْلِفَ وَعْدِهِ رُسُلَهُ إِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ ذُو انْتِقَامٍ (47)
يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ وَبَرَزُوا لِلَّهِ الْوَاحِدِ الْقَهَّارِ (48)
وَتَرَى الْمُجْرِمِينَ يَوْمَئِذٍ مُقَرَّنِينَ فِي الْأَصْفَادِ (49)
سَرَابِيلُهُمْ مِنْ قَطِرَانٍ وَتَغْشَى وُجُوهَهُمُ النَّارُ (50)
لِيَجْزِيَ اللَّهُ كُلَّ نَفْسٍ مَا كَسَبَتْ إِنَّ اللَّهَ سَرِيعُ الْحِسَابِ (51)
هَذَا بَلَاغٌ لِلنَّاسِ وَلِيُنْذَرُوا بِهِ وَلِيَعْلَمُوا أَنَّمَا هُوَ إِلَهٌ وَاحِدٌ وَلِيَذَّكَّرَ

أُولُو الْأَلْبَابِ (52)

5⃣یکی دیگر از آیاتی که خواندن آن برای ایجاد آرامش مکررا توصیه شده است، آیه 39 سوره کهف است.
«وَلَوْلَا إِذْ دَخَلْتَ جَنَّتَکَ قُلْتَ مَا شَاءَ اللَّهُ لَا قُوَّهَ إِلَّا بِاللَّهِ إِنْ تَرَنِ أَنَا أَقَلَّ مِنْکَ مَالًا وَوَلَدً»
البته لازم به ذکر است که در بیشتر روایات تنها خواندن این بخش از آیه برای این موضوع توصیه شده است: «ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم»

?"لینک قابل نمایش نیست"

??????????????????
پنج دعاوتوصیه برای آرامش خودو آرامش درخانه
??????????????


1⃣علامه طباطبایی (ره) برای آرامش یافتن فرد و به تبع آن خانواده توصیه کرده‌اند که در حالت ایستاده و نشسته دست را بر روی سینه گذاشته و چندبار آیه 28 سوره رعد را قرائت کنید:

✨«الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب»✨

2⃣توصیه شده است که برای ایجاد آرامش در خانه سوره مبارکه #عنکبوت خوانده شود?

3⃣در روایات دیگری آمده است که برای صلح با همسر و آرامش خانه اذکار? «یا ودود»? و ?«یا حلیم»? را ((هزارویک)) بار در روز خوانده و ورد زبان خود بسازید. همچنین در جای دیگری توصیه شده است، این دو ذکر را به غذا و چای خوانده و کل اعضای خانواده از آن بخوردند.

4⃣برای آرامش خود و خانه، آیات زیر را بر اسپند خوانده و آن را سوزانده و دود آن را در همه جای خانه پخش کنید.
الف) آیت الکرسی (آیات 255 تا 257 سوره بقره)
ب) آیات 42 تا 52 سوره مبارکه بقره
وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ (42)
مُهْطِعِينَ مُقْنِعِي رُئوسِهِمْ لَا يَرْتَدُّ إِلَيْهِمْ طَرْفُهُمْ وَأَفْئِدَتُهُمْ هَوَاءٌ (43)
وَأَنْذِرِ النَّاسَ يَوْمَ يَأْتِيهِمُ الْعَذَابُ فَيَقُولُ الَّذِينَ ظَلَمُوا رَبَّنَا أَخِّرْنَا إِلَى أَجَلٍ قَرِيبٍ نُجِبْ دَعْوَتَكَ وَنَتَّبِعِ الرُّسُلَ أَوَلَمْ تَكُونُوا أَقْسَمْتُمْ مِنْ قَبْلُ مَا لَكُمْ مِنْ زَوَالٍ (44)
وَسَكَنْتُمْ فِي مَسَاكِنِ الَّذِينَ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ وَتَبَيَّنَ لَكُمْ كَيْفَ فَعَلْنَا بِهِمْ وَضَرَبْنَا لَكُمُ الْأَمْثَالَ (45)
وَقَدْ مَكَرُوا مَكْرَهُمْ وَعِنْدَ اللَّهِ مَكْرُهُمْ وَإِنْ كَانَ مَكْرُهُمْ لِتَزُولَ مِنْهُ الْجِبَالُ (46)
فَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ مُخْلِفَ وَعْدِهِ رُسُلَهُ إِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ ذُو

انْتِقَامٍ (47)
يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ وَبَرَزُوا لِلَّهِ الْوَاحِدِ الْقَهَّارِ (48)
وَتَرَى الْمُجْرِمِينَ يَوْمَئِذٍ مُقَرَّنِينَ فِي الْأَصْفَادِ (49)
سَرَابِيلُهُمْ مِنْ قَطِرَانٍ وَتَغْشَى وُجُوهَهُمُ النَّارُ (50)
لِيَجْزِيَ اللَّهُ كُلَّ نَفْسٍ مَا كَسَبَتْ إِنَّ اللَّهَ سَرِيعُ الْحِسَابِ (51)
هَذَا بَلَاغٌ لِلنَّاسِ وَلِيُنْذَرُوا بِهِ وَلِيَعْلَمُوا أَنَّمَا هُوَ إِلَهٌ وَاحِدٌ وَلِيَذَّكَّرَ أُولُو الْأَلْبَابِ (52)

5⃣یکی دیگر از آیاتی که خواندن آن برای ایجاد آرامش مکررا توصیه شده است، آیه 39 سوره کهف است.
«وَلَوْلَا إِذْ دَخَلْتَ جَنَّتَکَ قُلْتَ مَا شَاءَ اللَّهُ لَا قُوَّهَ إِلَّا بِاللَّهِ إِنْ تَرَنِ أَنَا أَقَلَّ مِنْکَ مَالًا وَوَلَدً»
البته لازم به ذکر است که در بیشتر روایات تنها خواندن این بخش از آیه برای این موضوع توصیه شده است: «ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم»


????