?کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند!


?تحقیقات تجربی نشان میدهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش میدهد.


♥♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

❗️کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟

▫️⇠ سالادهای کامل بخورید
▫️⇠ آب بیشتری بنوشید
▫️⇠ نان و برنج کمتر بخورید
▫️⇠ به آرامی غذا بخورید
▫️⇠ خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید
▫️⇠ هر روز ورزش کنید

♥ღ꧁

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

? #مصلحات_غذایی


✅مصرف دوغ با کاکوتی
✅خیار با نعناع
✅عدسی با گلپر
✅گوشت باسماق
✅ماست با زنیان
✅کاهو و سکنجبین
✅پنیر با زیره یا گردو



♥ღღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

اگر دوست دارید فرزندتان کتابخوان شود . . . ?

?اگر دوست دارید فرزندتان کتابخوان شود ، لازم نیست به اجبار او را کتابخوان کنید؛ اولین قدم این است خودتان یک کتابخوان شوید؛ البته کتابخوان به معنای واقعی! نه کتابخوان به ظاهر!

?

?به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید

در تخم مرغ عسلی ممکن است میکروب سالمونلا وجود داشته باشد که در این صورت با نیمه پز (عسلی) شدن آن، جان کودکان را به خطر می اندازد.

?

?ویتامین‌های مورد نیاز برای زنان ?

?زنان درآستانه 30 سالگی،کمبود امگا3، منیزیم و آهن و کلسیم
?زنان درآستانه 40 سالگی،کمبودامگا 3،کلسیم و ویتامین B
?زنان در آستانه 50 سالگی،کمبود ویتامین D و روی


?

?گیاهانی که موجب #سقط_جنین می شوند
زعفران
زرشک
کرفس
گلپر
سیاه دانه
مارچوبه
زیره
دارچین
رازیانه
آویشن
تخم شوید
گل بنفشه و گل ختمی.
.
?مواردی که برای جلوگیری از سقط جنین توصیه می شود ?
.
?ویتامین k موجود در #گوجه_سبز از لخته شدن خون در زن حامله که می تواند باعث خونریزی و سقط جنین شود جلوگیری کند.
.
?مویز از سقط جنین جلوگیری میکند
در وزن گیری جنین موثر است
طبیعت آن گرم است و مقوی رحم و تخمدان است.
.
?موز از سقط جنین جلوگیری می کند.خانمهایی که بچه سقط می کنند موز بخورند.
.
?مصرف به سقط جنین را کاهش داده،نوزاد را زیبا می کند و از ویار زنان باردار جلوگیری می نماید

خوردن خربزه نیز هم جنین را زیبا می کند.
.
مامان و بابای مهربون با ما همراه باشید???

افزایش وزن در سه ماهه اول معمولا 1 تا 2 کیلوگرم است پس از آن طی سه ماه دوم و سوم یک افزایش وزن یکنواخت به صورت 400گرم در هفته خواهید داشت از آنجا که وزن جنین،طی سه ماهه آخر بیشترین افزایش را دارد،به هیچ وجه نباید از افزایش وزن مادر در این دوره جلوگیری کرد.
.
.
مامان و بابای مهربون با ما همراه باشید???
.

?⁣نوزاد در هفته‌های اول چقدر شیر نیاز دارد؟

?اگر نوزاد شیر خشک مصرف می‌کند هر یک تا 2 ساعت یک بار باید به او شیر بدهید و اگر شیر مادر می‌خورد بین 2 تا 3 ساعت.

? اگر می‌خواهید بدانید شیری که نوزاد می‌خورد کافی است یا نه به نکات زیر دقت کنید:
- نوزاد بین 10 تا 15 دقیقه زمان برای شیر خوردن از سینه مادر زمان لازم دارد. حدود 2 تا 3 اونس هم شیر خشک در هر بار شیردهی می‌نوشد.
- او بعد از روز چهارم هر 24 ساعت حدود 6 پوشک را با ادرار و 4 پوشک را با مدفوع خیس می‌کند.
- بعد از کاهش وزن در هفته اول، او در هفته دوم شروع به وزن گیری می‌کند. اگر نگران وزن او هستید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

?? #طبع_خوراکیها_سرد_و_گرم
????
#غذاهای_گرم? انجیر ، انگور ، بادام زمینی ، بادام شیرین ، بادام کوهی ، به ، تخم خربزه ، توت (شاه توت) ، انواع توت ها ، خربزه ، هویج ( زردک) ، سیب ، شلغم ، کدو ، کنجد ، گلاب ، لوبیا قرمز ، بادام کاغذی ، انبه، تخم شربتی، پسته ، پونه ، پیه( دمبه)، پرتقال، تره ، جعفری، دینارویه ، چای ، خردل ها ، خرما ، خرمالو ، دارچین ، روغن ، ریحان ، زرد چوبه ، زعفران ، زنجبیل ، زنیان ، زیتون ، زیره سیاه ، سیر ، شنبلیله ، فلفل ، فندق ، کرفس ، کشمش انگور سیاه ( مویز) ، کلم ، کنگر ، گردو ، گل سرخ (خیلی گرم و خشک) ، لپه ، مرزه ، موسیر ، موم عسل ، نارگیل ، نخود ، نعناع ، عرق بهار نارنج ، هل گوشت آهو ، شیر شتر ، گوشت شتر ، گوشت شتر مرغ ، گوشت کبوتر ، کوهان شتر(خیلی گرم و خشک) ، گوشت گاومیش ، گوشت گنجشک ، گوشت لک لک ، گوشت اردک.
♥♥
#غذاهای_سرد ? شیر بز ، ماست ، دوغ ، مرغ ماشینی ، قره قروت ، شیر بز ، ماهی ،کشک ، گوشت گاو .رزن ، ازگیل ، انار ترش ، تمبر هندی ، جو ، ذرت ، ریواس ، زرشک ، سرکه ، سنجد ، شاه بلوط ، گشنیز ، گیلاس ، لیمو امانی ، لیمو ترش ، لیمو شیرین ، ماش ، نارنج ، اسفناج ، آلو ، انار ، باقلا ، بالنگ ، بامیه ، خرفه ، پنیر ، خیار ، زردآلو ، کدو (تخم) ، کدو حلوایی ، گلابی ، هلو ؛هندوانه

⚪️مصرف زیاد گوشت قرمز زودتر شما را پیر می‌کند !

?محققان باور دارند هنگام مصرف گوشت قرمز، سرم فسفات در بدن افزایش می‌یابد و سبب زیاد شدن سن بیولوژیکی بدن و پیری زودرس می‌شود.



♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

?برای بهبود انواع زخمها از “عسل” استفاده می‌شود که اثرات شگفت‌انگیزی در بهبود زخمها دارد به طور مثال برای پانسمان سوختگیهای درجه یک تا درجه سه‌، می‌توان از ترکیب عسل و روغن زیتون کهنه به نسبت مساوی با هم استفاده کرد.

?استفاده از عسل در پانسمان زخمها باعث از بین رفتن بوی بد زخم می‌شود همچنین هنگام تعویض پانسمان، به زخم نمی‌چسبد و درد کمتری برای بیمار ایجاد می‌کند

♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

❗️این صبحانه کم‌خونی شما را از بین می برد.

▫️در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است.
▫️با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند.



♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

✨✔️جایگزین طبیعی برای قرص سرماخوردگی

● دمکرده زنجبیل
● دمکرده دارچین
● دمکرده پونه کوهی
● دمکرده آویشن شیرازی
● کدوحلوایی بخارپز با دارچین



‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

?برای بهبود انواع زخمها از “عسل” استفاده می‌شود که اثرات شگفت‌انگیزی در بهبود زخمها دارد به طور مثال برای پانسمان سوختگیهای درجه یک تا درجه سه‌، می‌توان از ترکیب عسل و روغن زیتون کهنه به نسبت مساوی با هم استفاده کرد.

?استفاده از عسل در پانسمان زخمها باعث از بین رفتن بوی بد زخم می‌شود همچنین هنگام تعویض پانسمان، به زخم نمی‌چسبد و درد کمتری برای بیمار ایجاد می‌کند

♥ღ

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

? کوچک کردن شکم با آب انار

? آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می‌دهد.


این موضوع سبب می‌شود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز کاهش یابد.

♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

?درمان عفونت های ادراری با طب سنتی

?عفونت ادراری: دکتر جنی بایروم متخصص زنان و زایمان یکی از دانشگاه‌های انگلیس توصیه می‌کند برای تسکین درد عفونت دستگاه ادراری نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را در 200سی‌سی آب حل کرده، بنوشید. این کار باعث کاهش حالت اسیدی ادرار شده و در نتیجه سوزش و درد کمتر می‌شود. در صورت بروز اولین نشانه‌های عفونت این کار را یک یا 2 بار در روز انجام دهید.

?استفاده از آب آلبالوی خانگی در این مورد توصیه می‌شود. آب آلبالو حاوی موادی است که از فعالیت باکتری‌ ای‌کولای جلوگیری می‌کند. متخصصان به طور معمول التهاب مثانه را به این باکتری نسبت می‌دهند. بنابر‌این اگر آلبالو را بجوشانید تا مایع یکنواختی به‌دست آید و بعد از خنک شدن، آب‌آلبالو را 2 بار در روز میل کنید، از دردتان کاسته می‌شود


♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

سير پوست بدن را خوش رنگ و گونه را سرخ و روده ها را از عفونتها پاك ميكند
و مسكن سياه سرفه و خروسك است.


سير براي افرادي كه داراي پركاري تيروئيد هستند، مفيد است زيرا كه منبع عالي يد است.

♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

?درمان خانگی برای میخچه

?5 یا 6 تا آسپرین را له کنید و با سرکه سیب و آب مخلوط کنید.
? آن را بر روی میخچه مالش دهید پس از 10 دقیقه با سنگ پا تمیز کنید




♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

?به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخوریدتا#خواب_راحت داشته باشید..

??

?همچنین زغفران اثر #مسکن درد دارد،زعفران #خون_ساز است کبد را #تصفیه و قوی می سازد،#سرفه را رفع میکند.




♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

بخیه در #زایمان_طبیعی

?روی بخیه‌هایتان ننشینید.
برای جلوگیری از باز شدن بخیه‌ها، بهتر است تا خوب شدن زخم، روی یک بالش طبی حلقوی بنشینید.
?بهتر است از توالت ایرانی استفاده کنید.
بعد از دستشویی، زخم را با آب ولرم بشویید و سپس با باد سشوار آن را خشک کنید.
?اگر نخواستید از سشوار استفاده کنید، هر بار از یک حولۀ تمیز و نرم استفاده کنید.
روزانه چند دقیقه در محلول آب و بتادین در لگنی کاملاً تمیز بنشینید.
?ساعاتی در روز بدون لباس زیر دراز بکشید تا زخمتان هوا بخورد.
در روزهای اول زیاد روی پاهایتان نایستید.
?زخم را دستکاری نکنید و بدون اجازۀ پزشک روی آن پماد، کرم یا لوسیون نزنید.

⁠⁣?? ⁣پوشاک مناسب فصل گرم ⁣☀

⁣پوشیدن لباس مناسب در فصل‌های گرم سال می‌تواند از کم شدن آب بدن جلوگیری کند و جلوی عرق‌سوز شدن یا گرمازدگی را بگیرد. با توجه به اینکه پوست بدن زنان در دوران بارداری حساس می‌شود، جلوگیری از عرق‌سوز شدن یا آفتاب‌سوختگی می‌تواند به آرامش مادر باردار کمک کند. اگرچه برای پیشگیری از هر مشکلی بهتر است در فصل ‌گرم به اندازه‌ی کافی آب بخورید و در ساعت‌های میانی و گرم روز از خانه یا محل کار خارج نشوید.
⁣?⁣?⁣?⁣?⁣?
⁣? ⁣بهتر است در فصل‌های گرم، جنس‌های نخی و نازک را انتخاب کنید.
⁣? ⁣مانتوهایی مثل مانتوی پانچ می‌تواند برای این فصل مناسب باشد.
⁣? ⁣کفش‌های سبک که هوا در آنها جریان داشته باشد برای فصل گرم مناسب است.
⁣? ⁣تی‌شرت‌ها و تونیک‌های بارداری با طرح‌های مخصوص بارداری نیز می‌تواند ایده‌ی خوبی باشد. می‌توانید رنگ‌های شاد و تابستانه‌ی این لباس‌ها را انتخاب کنید.
⁣? ⁣بهتر است در فصل‌های گرم کرم ضدآفتاب بزنید و از کلاه آفتاب‌گیر استفاده کنید. ⁣

??قلب جنین

?تخم سلولی که اولین شکل از جنین در رحم مادر هست و در دوره ی رویانی ایجاد می شه از طریق ساختار موجود در دیواره رحم تغذیه می شه. در همین دوره ی حساس در هفته شش بارداری در بیشتر خانم های باردار، قلب جنین در رحم مادر تشکیل می شه. قلب و ضربان قلب در جنین همزمان بوجود میاد به طوری که در هفته ی ششم قلب جنین 80 ضربه در دقیقه می تپه و با افزایش سن حاملگی ضربان قلب جنین بیشتر می شه. این امر به این علته که با تکامل جنین پس از سه ماهه اول بارداری قلب وظیفه ی خون رسانی به تمام اعضا را بر عهده داره. ممکنه در برخی از مادران باردار قلب جنین دیرتر تشکیل شه و این امر طبیعی است و تا 8 هفته معمولا فرصت برای تشکیل قلب وحود داره.

??تغذیه روزهای اول پس از زایمان

?مهترین خوراکی بعد از زایمان مواردی مثل میوه ها و سبزیجات، دانه های کامل، پروتئین بدون چربی، مانند ماهی، گوشت گاو و غذاهای سویا، لبنیات - شیر خشک یا شیر کم چرب است،
? ویتامین C می تونه برای بهبودی زخم برای مادرانی که از طریق سزارین زایمان کردن، موثر باشه. مرکبات حاوی ویتامین C هستند.
?پروتئین به شما کمک می کنه قوای جسمانی تون رو به دست بیارید.
برای تامین قند بدن سعی کنید به جای شرینی و دسر، خرما یا میوه های شیرین بخورید.
?گوشت کبابی برای خانم های تازه فارغ شده خیلی مفیده.
?بهترین مواد برای افزایش تولید شیر مادر هستن و باعث سلامتی شما و افزایش تولید شیر می شن:
? جو دوسر، دانه های رازیانه، دانه های شنبلیله، برگ اسفناج و چغندر، سیر، دانه های کنجد سیاه، هویج

در آخر، مصرف آب زیاد رو یادتون نره:
بزرگسالان نیاز به 8 لیوان آب در روز دارند در طول بارداری و شیردهی، این عدد به طور چشمگیری زیاد میشه. سعی کنید بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید

??⁣اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران #بارداری زنان، برای مطمئن شدن از دریافت مقدار زیادی آهن و جلوگیری از بروز مشکل #کم_خونی در بدن مادران باردار بسيار مهم است

?همچنین این سبزیجات مقدار قابل توجهی کلسیم دارند