⁣?⁣بچه ها برای رشد به چه مواد غذایی نیاز دارند؟

?فولات: نوعی ویتامین ب برای رشد سالم و شکل گیری سلول است که کمبود آن منجر به کم خونی می شود.
- عدس
- نخود
- لوبیا
- مارچوبه
- اسفناج

⁣?نوزادان حدود 1تا0 ساعت از روز و 1 ساعت از شب را میخوابند.

?نوزادان تا 6ماهگی هر 6تا5 ساعت بیدار میشوند و شیر میخورند.

?اگر نوزاد 4ساعت بدون شیر خوردن خوابید حتما او را برای شیرخوردن بیدار کنید.

توی #شیردهی رعایت کنید تا نی نی هاتون اذیت نشن?

موز نفاخ است و تولید گاز معده میکند.
خیار نفاخ است.
مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود .
انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است.
تمام حبوبات نفاخند .
تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شکم میکنند.
پسته خصوصاً پسته خام، نفاخ است.
شاه توت نفاخ است.
گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده میشود.
مصرف زیاد خربزه باعث نفخ میشود.
زرشک نفاخ است.
پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر میشود.
فندق، ایجاد نفخ و گاز شکم میکند.
کشک نفاخ است.
تره ، ترب و پیاز، نفاخند.
کاهو دارای مقدر زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده میکند.
کلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون میشود.

?برای شیر دادن به فرزندتان هیچ حالت مشخصی وجود ندارد.

?ممکن است کودک روزی در چندین وضعیت مشخص راحت بوده و شیر بخورد، اما فردای همان روز در وضعیت دیگر احساس آرامش کند.

⁣?حالت ها و وضعیت های مختلف برای شیردهی امتحان کنید.

⁣? بعد از دو هفته بیشتر نوزادان به یک حالت خاص عادت می کنند.

?دلایل شیر نخوردن نوزاد

?دندان درآوردن، تبخال یا یک عفونت مانند برفک دهان که باعث درد در دهان می‌شود.
⁣?عفونت گوش که ممکن است هنگام شیردهی باعث فشار یا درد شود.
⁣?گرفتگی بینی که می‌تواند در حین شیردهی تنفس را مشکل کند.
⁣?کاهش مقدار شیر یا کند بودن جریان شیر مادر نیز ممکن است در بروز این امتناع مؤثر باشد.
⁣?اگر کودک در حال دندان درآوردن است و شما را گاز گرفته و واکنش شما او را ترسانده، ممکن است پس از آن از شیر خوردن بترسد.
⁣?مصرف یک ویتامین یا دارو توسط مادر نیز ممکن است باعث تغییر در مزۀ شیر شود.

?⁣درمان رفلاکس معده نوزادان

?آروغ گیری مرتب نوزاد حین شیر خوردن
?غذا دادن به نوزاد در مقدار کم و دفعات بیشتر
?ایستاده نگه داشتن کودک برای مدتی بعد از غذا خوردن
?استفاده از شیر خشک های غلیظ تر که احتمال بازگشت آن ها به داخل مری کمتر است.

#بارداری_تغذیه ‼️

?مصرف زیاد غذاهای #تند در دوران بارداری می
توانند #تهوع صبحگاهی را تشدید کنند، بوی ادویه جات تند در غذا موجب بیماری تهوع صبحگاهی در دوران بارداری می شود.?

#دختر دار شدن ?

?پیش از #مقاربت واژن را با 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید که در یک چهارم لیوان آب محلول شده، شست‌وشو داد. برای اسیدی ماندن محیط زن باید از هیجان جنسی دوری کند تا شانس دختر دار شدن زیاد شود

#پسرزایی ?

?اگر خانم  15 دقیقه قبل از #مقاربت 2 قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را در یک لیوان آب حل کند و با این محلول #واژن را بشوید با ایجاد محیط قلیایی احتمال تولدنوزاد پسر بیشتر است


??

‌ ✴️ترجمه گریه نوزادان
?گریه بلند و سرسخت نوزاد با حرکات بدن همراه است که نشانه این است که نوزاد از سر و صدا و محیط آزار دیده و خسته است.
?راه حل: زمانی که متوجه فریاد نوزاد شدید، فرزندتان را از سر و صدا ،تحریک دیداری یا هر چیز دیگر که باعث آزارش شده دور کنید و در یک محیط آرام قرار دهید، صدای ملایم اقیانوس یا صدای ضبط شده طبیعت یا صدای جاروبرقی سبب آرامش کودک خواهد شد.
?کودک ابتدا تلاش می کند جلب توجه کند تا رابطه برقرار کند و زمانی که توجهی دریافت نمی کند شروع به سر و صدا و گریه از خشم می کند و منطورش این است که چرا مرا نادیده گرفتید.
?راه حل: کودک را در بغل گرفته و گریه او را متوقف کنید یا با او بازی کنید.

??

#چگونه_میتوانم_بفهمم_که_درحال_تخمک_گذاری_هستم؟?

برخی از خانمها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی کنند. اگر به فکر بارداری هستید، دوره ماهیانه خود را برای چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید. برخی از نشانه های ظریف تخمک گذاری عبارتند از:

✅حساس شدن پستان ها

✅درد خفیف در ناحیه پایین شکم

✅افزایش ترشحات واژن و تبدیل شدن این
ترشحات به ماده ای شبیه به سفیده تخم مرغ.

✅اندکی افزایش (در حدود 0٫4 تا 1 درجه) در دمای پایه بدن یا BBT: شما می توانید دمای بدن خود را هر روز صبح پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید اندازه گیری کنید؛ این افزایش دما، دو روز پس از تخمک گذاری صورت می گیرد. در صورتی که نمودار دمای بدن خود را به مدت چند ماه ترسیم کنید، می توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را پیش بینی کنید

‌ #فرزند_دختر
?طب سنتی هم مانند طب جدید برای تعیین جنسیت جنین پیش از بارداری توصیه هایی دارد که البته درصد موفقیتشان آن طور که باید و شاید مشخص نیست و تضمینی وجود ندارد که بتوانند شما را به جنس دلخواهتان برسانند اما ماندگاری شان در طی این همه سال نشان می دهد که زوج هایی هم بوده اند که توانسته اند از این روش جواب بگیرند و دختر دار شوند.?

?شستشوی واژن برای اسیدی کردن محیط ?

?یکی از توصیه های کاربردی طب سنتی در زمینه تعیین جنسیت پیش از بارداری شست و شوی رحم و واژن با یک مایع اسیدی بسیار بسیار رقیق مثل آب لیمو است که به اسیدی شدن محیط کمک کرده و باعث می شود شانش شما برای دختر دار شدن افزایش پیدا کند.?

? یادتان باشد انجام این کار باید 5-6 ماه قبل از اینکه برای بارداری اقدام کنید شروع شده و به طور متناوب انجام دهید.?

? برای شستشوی واژن و رحم با آب لیمو، فقط یک قاشق مرباخوری آب لیمو در یک لیوان آب (حدود 240 سی سی) کافی است.?

?توصیه های جرجانی برای دختردار شدن? 

?حکیم جرجانی پزشک نامدار ایرانی به سید اسماعیل پزشکی ایران معروف بوده و کتابی مشهور به نام

?مضرات تبلت و گوشی برای کودکان علاوه بر ایجاد ضعف بینایی می تواند به بروز مشکلات عصبی هم ختم شود. کودک شما در این سن بایدبه فعالیت های بدنی و ذهنی سالم بپردازد نه سیرکردن در دنیای غیرواقعی



⁣?

? میوه و سبزیجات بخورید تا سکته نکنید!!

محققان نشان دادند که کاهش مصرف میوه و سبزیجات منجر به بیماری‌های قلبی و عروقی شده و خطر سکته و مرگ را افزایش می‌دهد.

همچنین محققان مصرف روزانه 300 گرم میوه ( معادل 2 سیب کوچک) و 400 گرم سبزیجات (معادل 3 فنجان هویج خام) را توصیه می‌کنند.


⁣?

#ریزش_مو
در دوران شیردهی عارضه ای موقتی و کاملا طبیعی است که به علت تغییرات هورمونی در دوران بعد از زایمان رخ میدهد و نیاز به درمان ندارد??

⁣?

?? #درمــــــــــان_ناباروری⇩

❣بادکش کمر و زیر شکم یک شب در میان 21 مرحله

❣روغن مالی کمر و زیر شکم و کشاله ران با ترکیبی از روغن کنجد و زیتون بودار
❣شبی یک لیوان عرق رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل به غیر زمان پریودی
❣شبی یک لیوان عرق بهار نارنج همراه با یک قاشق مرباخوری عسل
❣حجامت در صورت لزوم

?موارد زیر به صورت روزانه توصیه می شود ⇩

✨خرما 3 عدد
✨کشمش 21 عدد
✨انجیر 7 عدد شبانگاه
✨زیتون 7 عدد صبحها
✨بادام درختی 14 عدد

✍?ترک یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبها


?

??افسردگی بارداری

?افسردگی درمان نشده ممکنه مشکلات زیادی رو برای مادر و کودک به وجود بیاره و باعث تغذیه نامناسب، بی انگیزگی و آسیب های جدی بشه و همه این ها علاوه بر مادر بر جنین هم تاثیر میذاره و باعث زایمان زودرس و یا وزن کم در هنگام تولد میشه. مادر افسرده قدرت لازم برای مراقبت از خود و کودکش رو نداره. نوزادانی که مادران افسرده دارند فعالیت کمتری دارند و مضطرب ترند.
?معمولا افسردگی خفیف رو می شه با روان درمانی درمان کرد و برای افسردگی شدید دارو و روان درمانی باهم توصیه میشه. گفته شده که هنوز کاملا مشخص نیست که کدام داروهای ضدافسردگی کاملا بی‌خطر هستن و کدام‌ اثرات منفی روی جنین می‌ذارن.
?برای درمان می تونید ورزش کنید، استراحت کافی و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. شخصی رو برای حرف‌زدن پیدا کنید. مهمه حداقل یک نفر بدونه شما با چه مشکلی روبه‌رو هستید تا بتونه به شما کمک کنه.
?هرگز سعی نکنید به‌ تنهایی با افسردگی مواجه شید.
?کودک‌تون به شما نیاز داره، پس از دیگران کمک بگیرید و درمان مناسب رو دریافت کنید.

⚪️مصرف ماست همراه با غذا در در از مدت منجربه اختلال عملکرد معده و در نتیجه اختلال هضم میشود

?ماست را در وعده های جداگانه یا به صورت میان وعده همراه با مصلحات: نعناع ،آویشن، پونه مصرف کنید.



♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

?در سوپ ها ذرت بریزید زیرا:

+مقوی معده است
+موجب لاغری شکم و پهلو میشود
+کلسترول و چربی خون را کاهش میدهد

+ افراد کم‌خون به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12   هستندبا گنجاندن ذرت به برنامه‌غذایی‌شان می‌توانندبه بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند



♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

??قرص ضد بارداری ال دی شامل دو هورمون پروژسترون و استروژنه که از بارداری جلوگیری می کنه. هر بسته حاوی 21 قرصه که توصیه می شه از روز پنجم قاعدگی اون رو شروع کنید تا همه ی 21 قرص تموم بشه.
?بعد از اتمام بسته تا 7 روز قرصی مصرف نکنید تا خونریزی پریود اتفاق بیفته. روز هشتم می تونید بسته دیگری رو شروع کنید.
?احتمال بارداری با قرص ال دی یک درصده و این قرص تا 99% احتمال بارداری رو از بین می بره.
?اگر یک نوبت رو فراموش کردید هروقت که یادتون اومد قرص رو مصرف کنید ولی اگه نزدیک نوبت بعدی بود توصیه می شه همون قرص نوبت بعد رو فقط مصرف کنید. اگر دو نوبت مصرف قرص ال دی رو فراموش کردید بهتره در دو شب بعدی در هر نوبت دو قرص مصرف کنید و از روش های دیگر جلوگیری از بارداری مثل کاندوم هم استفاده کنید.

┄

⁉️پرسش و پاسخ
مصرف میوه برای کودکان

?سلام از چه زمانی میتوان میوه خام به کودک داد و از چه ميوه هايی میتونم شروع کنم ؟

✍ از ماه 8 میوه را به صورتِ آب‌میوه و یا پوره و له‌شده میتوان به کودک خوراند. چه میوه‌هایی؟ نخست از میوه‌های ساده باید آغاز کنید: گلابی، سیب، زردآلو، طالبی، هلو و حتی موز. یادتان باشد که پس از آغاز هر میوه سه روز درنگ کنید تا اگر حساسیتی وجود دارد متوجه شوید و سپس به سراغ میوه‌ی بعدی بروید (این قانون برای همه‌ی مواد غذایی است).
?از میان مرکبات باید نخست لیمو شیرین و نارنج (چاشنی غذا) را آغازکنید و بعدتر به سراغ دیگر مرکبات بروید. برخی میوه‌ها هم باید پس از یک‌سالگی آغاز شود: توت‌فرنگی،خربزه، کیوی و آلبالو.

‍ ‍ تعیین جنسیت با غذاها :
از نظر طب سنتی، قلیایی شدن محیط رحم شانس پسردار شدن، و اسیدی شدن آن شانس دختردار شدن را افزایش می دهد.
??← برای پسردار شدن چند ماه قبل از بارداری این غذاها بیشتر باید مصرف شوند: شیر، میوه ها، سبزیجات، میوه های ترش، توت فرنگی، اسفناج، قارچ، موز، سیر، خرما، انجیر و انبه نارگيل كنجد.
??← برای دختر دار ‌شدن پنیر، برنج، ، نان، ذرت ، مرغ ، ماهي،، تخم مرغ، آلو، گردو، شلغم، سبزی های خشک شده، سرکه، رازیانه، ماالشعیر، سوپ جو، قارچ، شلغم، گوجه فرنگی،خيار.

??#جهت_اطلاع_بیشتر_از_دوران_بارداری
?بد نيست بدانيد که اولاً سقط هاي ناگهاني، مخصوصا در سه ماهه نخست، غالباً ناشي از وجود نوعي نقص در رشد تخمک بارور شده و يا هنجاري کروموزومي آن و همچنين غير طبيعي بودن حالت رحم است و علت آن به هيچ وجه داشتن #روابط_جنسي نيست. ?ثانياً انقباضات رحمي ناشي از هيجانات روحي در زن باردار حتي تا ماه آخر هيچ صدمه اي به جنين وارد نمي آورد. ?ثالثاً کيسه آب که در واقع محافظت از جنين را به عهده دارد، کاملاً محفوظ بوده و هيچ ميکروارگانيسم و يا اسپرمي قادر به نفوذ به درون آن نيست. بنابراين ترس از احتمال بروز عفونت رحم در اثر نزديکي و سرايت آن به جنين کاملاً بي مورد است.

تجربه تون و با مامانا درمیان بگذارید ?

⁠?? ⁣راه‌های افزایش دریافت مواد غذایی انرژی‌زا برای مادران باردار

?⁣استفاده از لبنیات پرچرب شامل ماست، پنیر و شیر پرچرب
?مصرف بیشتر نان، برنج یا ماکارونی در وعده‌های اصلی غذایی
?مصرف بیشتر سیب‌زمینی در وعده‌های اصلی یا میان‌وعده‌ها
?مصرف مربا، عسل، خرما یا شیرۀ انگور همراه با سرشیر و خامه به عنوان صبحانه
?⁣خوردن بستنی به عنوان میان‌وعده
?مصرف روغن زیتون زیاد به همراه سالاد

? این پست رو برای مامان بارداری که دوستش دارید بفرستید.

??زعفران: اگر مقدار کمی از آن در غذا باشد، اشکالی ندارد، اما دم‌نوش حاوی زعفران، ممنوع است.⁣

?مصرف زعفران در بارداری به عنوان چاشنی در غذاها معمولاً بی‌خطر است، اما باید توجه کنید که مقدار آن زیاد نشود.⁣
مصرف زیاد زعفران، انقباضات رحم را زیاد می‌کند و می‌تواند منجر به سقط جنین شود.⁣
⁣
?زرشک: خوردن زرشک در غذا و به مقدار کم خطری ندارد، اما مصرف آب زرشک ممنوع است.⁣
زرشک حاوی ماده‌ای به نام بربرین است که می‌تواند باعث ایجاد انقباضات رحمی و سقط جنین شود. پس در بارداری، از خوردن بیش از حد زرشک، دم‌نوش زرشک، آب ‌زرشک و زرشک تازه با نمک حتماً خودداری کنید.⁣
⁣
?جگر: خوردن هر روزهٔ جگر مطمئناً بی‌خطر نیست، اما تصور نمی‌شود که یک بار خوردن آن و به مقدار خیلی کم برای زنان باردار مضر باشد، فقط باید مراقب مسمومیت با جگر آلوده بود و به‌طورکلی، خوردن کم جگر هم بهتر است فقط برای رفع هوس و ویار شما باشد و نه یک وعدهٔ غذایی کامل!⁣
بنابراین پزشکان، خوردن جگر را در دوران بارداری توصیه نمی‌کنند.⁣