? # خوراک_لوبیاسبز
#نه_ماهگی_غذای_کودک
مواد لازم:
?گوشت 2 تکه
?هویج نصف فنجان
?لوبیا سبز نصف فنجان
?گوجه یک عدد
?سیب زمینی نصف فنجان
?پیاز خرد شده نصف فنجان
طرز تهیه:
?ابتدا پیاز رو تفت داده و بعد گوشن رو در پیاز تفت میدیم
بعد گوجه رنده شده رو اضافه میکنیم و 4 لیوان آب با لوبیا اضافه میکنیم و اجازه میدیم تا نیم پز بشه سپس هویج اضافه کنید
زمانی که حدود دو لیوان از آب باقی مونده بود، سیب زمینی رو اضافه میکنیم بعد از نیم ساعت غذا آماده ست?
?نکته1: میتونید برای بالای یک سال از رب به جای گوجه استفاده کنید.
? نکته2: میتونید به جای گوشت از گوشت چرخ کرده گوسفندی یا مرغ استفاده کنید.
‍ ‌ ?خواص و زمان مجاز مصرف لوبیا سبز برای کودکان
غذارو میتونین به صورت انگشتی یا له شده سرو کنید
#تغذیه_شیرخوار #لوبیا_سبز
?زمان مجاز مصرف از #هفت_ماهگی است.
?می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
?بهمراه سایر سبزیجات و گوشت به شکل خوراک بپزید.
?با برنج و گوشت به شکل کته درست کنید.
❣لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های B1، A، k، C و مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا 3
@khanomjan ?

‍✅ برای وزنگیری جنین هر روز میان وعده مویز بخورید!

?مویز ارزش غذایی بالایی دارد، طبیعت گرم داشته و برای وزنگیری جنین بسیار موثر است.

?مصرف مویز مخصوصا در سه ماهه اول بارداری برای تشکیل قلب جنین بسیار مفید و مقوی رحم است و جنین را از سقط حفظ می‌کند.

?خیساندن مویز در آب گرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است.

?بهترین مویز نوع چاق، گوشتی، شیرین و بی‌دانه و بدترین آن مویز با دانه و کم‌گوشت است. مویز گرم کننده تمام بدن و خوردن آن در فصول سرد برای مادران باردار و جنین داخل رحم آن‌ها بسیار مفید است.
@khanomjan ?

#یکسال_غذای_کودک
#ته_چین_مرغ
#تخم مرغ 1 عدد
ماست سفت یک قاشق غذا خوری
زعفرون یک قاشق مربا خوری
1 قاشق غداخوری روغن
نمک و ادویه به میزان لازم
مرغ یک تیکه
‎طرز تهیه اش هم راحت و آسونه? ‎
زرده تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و هم بزنید تا یکدست شود بعد کره ی ذوب شده یا روغن، ماست خامه ای و زعفران دم کرده را اضافه مخلوط کنید مرغ رو با کمی آب، پیاز، زردچوب، نمک بپزید سپس ریش ریش کنید و کنار بگذارید. برنجتون رو پس از اینکه کمی جوشید و نرم شد از روی حرارت بردارید(کلا برای تهچین برنج رو باید زنده تر برداشت). برنج رو با مواد زعفرانی ( طبق عکس) مخلوط کنید.مواد رو داخل قالب یا قابلمه ی نچسب چرب شده ریخته و روی اون مرغ ریش ریش شده اضافه کنید و روی مرغ رو با بقیه مواد زعفرانی بپوشونید. بعد از پخت در ظرف مورد نظر سرو کنید
✅این غذا بسیار خوش طعم و مقویه
✅مناسب بچه هایی که به هیچ عنوان تخم مرغ نمیخورند
✅مصرف زعفران به دلیل بروز الرژی توصیه نمی شود
@khanomjan ?

? هرمزگانی‌ها در خانه نمانید

استاندار هرمزگان:
?خرابی فقط محدود به ریزش دیوار است.
?به هیچ *** توصیه نمی‌کنیم که در خانه بماند.
?به بخشدارها اعلام شده محوطه‌ای را فراهم کنند تا مردم امشب را سپری کنند.
?چادرهایی برای مردم در حال ارسال است.


@khanomjan ?

?سرگیجه های دوران بارداری، چه علتی دارد؟

?حدود هفته 12 بارداری یا در سه ماهه دوم بارداری، رحم در حال رشد میتواند به عروق خونی بدن مادر فشار وارد کند و علت سرگیجه در بارداری باشد به خصوص هنگامی که مادر به پشت بخوابد.

?سطح بالای پروژسترون نیز میتواند سبب شل و باز شدن عروق خونی شود، که در نتیجه گردش خون به سمت جنین افزایش یافته اما در بدن مادر باردار کاهش می یابد و سبب کاهش فشار خون میگردد. این مساله باعث میشود خون کمتری به مغز برسد و در نتیجه احساس سرگیجه ایجاد شود

?از دیگر علت سرگیجه در بارداری، افت قند خون یا از دست دادن آب بدن است

?یکی دیگر از احتمالات احساس ضعف در دوران بارداری این است که بدن در این دوران به علت نیاز جنین، گرم و پر حرارت و در حال صرف انرژی بیشتری است. بنابراین اگر زمان طولانی در اتاق بیش از اندازه گرم و گرفته سپری کنید، و علاوه بر آن لباس های تنگ و خیلی گرم نیز پوشیده باشید، ممکن است احساس سبکی در سر و سرگیجه ایجاد گردد.
@khanomjan ?

‍ ? مادران چه مدت می توانند از شیرشان نگه داری کنند؟

فریز3ماه
یخچال 2روز
دمای اتاق 6ساعت

? اگر خواستید شیرتان را گرم کنید از روش بن ماری استفاده کنید
? در ظرفهای مخصوص بریزید
? در ماکروفر شیرتان را گرم نکنید
? روی ظرفها تاریخ بزنید.
@khanomjan ?

#ایده‌های_صبحانه برای کودکان?

?مخلوط میوه‌های تازه با ماست
?مخلوط غلات با میوه‌های تازه(از هفت ماهگی)
?پنیر با میوه‌های تازه خرد شده (از یازده ماهگی)
?نان شیرین با پنیر خامه‌ای(از یازده ماهگی)
?مافین سیب زمینی شیرین(از هفت ماهگی)
?پودینگ موز و سیب(از هفت ماهگی)
@khanomjan ?

[باورکن خیلی از رقیب هات از همین الان شروع
کردن، پس زودباش توام، صبح بخیر عزیزم ..??]

@khanomjan ?

نخستین کیت تست تشخیص زودهنگام بارداری از روی آب دهان را عرضه می شود. برای این آزمایش، ابتدا لوله‌ای باریک شبیه گوش پاک‌کن با قابلیت جذب، وارد دهان و پس از بیرون آوردن، نمونه وارد محفظه‌ای کوچک می‌شود.
پس از گذشت چند دقیقه از نگهداری نمونه در محفظه، نشانه‌های زیر قابل مشاهده‌اند: ظاهر شدن یک نوار به معنای عدم بارداری (منفی) و دو نوار به معنای بارداری و جواب مثبت است.
سازندگان این تست می‌گویند، تست آب دهان (بزاق) را می‌توان از نخستین روزی که عادت ماهیانه عقب افتاده است، به کار گرفت.
گفته می‌شود که تست جدید، قادر است با دقت بالا وجود هرمون "بتا اچ‌سی‌جی" را در بزاق تشخیص دهد. هورمون اچ‌سی‌جی یا گنادوتروپین جفتی انسان از هورمون‌هایی است که در دوران حاملگی تولید می‌شود.

@khanomjan ?

هرگاه فرزندتان از شما پرسید چرا؟!،
به او جواب دهید که: خودت چی فکر می کنی؟

این روش چهار مزیت دارد:
- پرسیدن اتوماتیک وار چرا را از سر کودکتان می اندازد.
- به شما و کودکتان نشان می دهد بیشتر از هر چیزی که فکر می کنید می داند.
- باعث می شود که کودکتان به جای اینکه برای جواب به شما وابسته باشد، از مغز خودش استفاده کند.


@khanomjan ?

افزایش شیر مادر با یک نسخه گیاهی

?این نسخه آزمایش شده و برای افزایش شیر مادر تاثیر قابل توجهی خواهد داشت.
?گندم بوداده، بادیان، تخم شوید، شاه دانه‌ی خام، شیرزاد، انیسون، تخم کرفس، زنیان، تخم شنبلیله، تخم هویج، کنجد خام، سیاه دانه، زیره‌ی سیاه، تخم شلغم، تخم پیاز و تخم شاهی از هرکدام یک مثقال، همه را کوبیده ، روزی سه قاشق مرباخوری با ماءالشعیر یا عسل یا آب هویج یا شیر مخلوط کرده و میل کنید.
@khanomjan ?

?چه موقع باید ساک زایمان را بست؟

?فقط حدود 5 درصد از نوزادان در تاریخ از پیش تعیین شده تولد خود متولد می شوند. در نتیجه، کودک شما ممکن است چند هفته قبل یا بعد از انتظار شما به دنیا بیاید.

?در نظر داشته باشید حداقل 3 هفته قبل از موعد مقرر یعنی سه هفته قبل از تاریخی که پزشک برایتان مشخص کرده است چمدان خود را ببندید. این کار باعث می شود شما آرامش بیشتری در صورت اتفاقات غیرمنتظره داشته باشید.

?اگر علائمی دارید که ممکن است زایمان زودرس انجام دهید باید زودتر وسایل خود را آماده کنید.
⁣
@khanomjan ?

?تغدیه برای #افزایش_مو_کودکان

♥️زرده تخم مرغ به خاطر ویتامین B از هشت ماهگی (زیر یکسال فقط زرده)
♥️اسفناج به خاطر آهن #یکسالگی
♥️فلفل رنگی قرمز و زرد به خاطر ویتامین ث #یکسالگی
♥️عدس ، سویا و نخود فرنگی به خاطر آهن #هشت_ماهگی
♥️سیب زمینی شیرین به خاطر بتاکاروتن و ویتامین آ #شش_ماهگی
♥️کلم پیچ ، کاهو ، هویج ، کدو تنبل پخته #هشت_ماهگی
@khanomjan ?

‏براتون آرزو میکنم تلفن زنگ بخوره و یه صدایی از پشت خط بگه :
مُشتلق بده ..(:

@khanomjan ?

❌#زمانی که برچسبی به فرزندتان می زنید (دختر ما عصبی است، پسر ما بیش فعال است و اصلا به حرف های من گوش نمی دهد و...)باعث می شود دیگران فرزند شما را به همین شکل بپذیرند.
دکترهلاکویی
@khanomjan ?

به قول صائب تبریزی:
«آرامش است؛عاقبت اضطراب ها..»

خلاصه که اینقدر غصه نخورید بالاخره خوب میشه، قشنگ میشه، میرسیم، میبینیم، میخندیم❤️

@khanomjan ?

?سن فرزندتان را فراموش نکنید!

?یکی دیگر از اشتباهاتی که پدر و مادر مرتکب می‌‌‌‌شوند این است که سن فرزند خود را در نظر نمی گیرند. گاهی فرزند خود را بسیار بزرگتر از سن واقعی تلقی می‌‌‌‌کنند و گاهی بسیار کوچکتر !
??گاه از یک کودک دو ساله انتظار دارند به هر قیمتی که شده ادرار خود را کنترل کند و اگر نکرد او را بشدت کتک می‌‌‌‌زنند. گاهی از یک نوجوان 13 ساله انتظار دارند مشکلات زناشویی آنها را حل کند، مراقب مادر یا پدر باشد و مانند خبرچین‌‌ها اطلاعات بیاورد یا جاسوسی کند!
??و برعکس گاهی با یک جوان 20 ساله مثل یک کودک 5 ساله رفتار می‌‌‌‌کنند و می‌‌‌‌خواهند همه کارهایش را کنترل کنند!
❌چه فرزندمان را بزرگتر و چه کوچکتر از آن‌چه که هست تصور کنیم اشتباه کرده‌ایم.
متاسفانه بعضی از والدین بار‌های روانی خود را به کودکان منتقل می‌‌‌‌کنند ، جلوی آنها مشاجره می‌‌‌‌کنند و آنها را می‌‌‌‌ترسانند یا ناامن می‌‌‌‌کنند. آنها گمان می‌‌‌‌کنند کودک هم مانند آنها می‌‌‌‌اندیشد و موضوع را فراموش می‌‌‌‌کند در حالی‌که اینطور نیست.
??کودک با توجه به سنش ممکن است اتفاق رخ داده را عمیقاً باور کند و تا آخر عمر به خاطر بسپارد.
@khanomjan ?

?

‏نصف دستشویی هایی که دخترا توی طول عمرشون میرن؛ واسه فرار از پاک کردن سفره ست.

@khanomjan ?

?سوپ خونساز مناسب هشت ماهگی

مواد لازم ?

گوشت ماهیچه - آب قلم - آرد عدس (جوانه عدس رو خشک میکنیم و اسیاب) – گوجه - جعفری - آب لیمو -
طرز تهیه?

چند تیکه گوشت تیکه یا ماهیچه رو بگذارید آب پز بشه وقتی خوب پختن یه مقداری از آب قلم های یخ زدم بهش اضافه کنید بعد از آرد عدس 3 پیمانه بریزید توش و بعد 2 تا گوجه رنده اضافه کنید داخلش و کمی جعفری خشک شده و یه مقداری هم آب لیمو در آخر،بعد هم زیرش رو کم کردم و سرش رو بگذارید تا خوب آرد عدس جا بیفته در نهایت هم برای اینکه نی نی گوشتهاش رو هم بخوره یه بار با گوشکوب برقی خوب لهش کنید غلظتش به خودتون بستگی داره و می تونین با کم و زیاد کردن آرد عدس اونو تعیین کنید.

⁣
@khanomjan ?

?گوش بچه را نبوسید❗️

?بوسیدن گوش بچه یک مکش قوی در گوش ایجاد می‌کند که میتواند باعث از دست رفتن همیشگی شنوایی او و مشکلاتی مانند صدای زنگ در گوش و حساسیت آن به صدا را ایجادکند
@khanomjan ?

?غذاهایی که نباید به کودکان‌ زیر یک سال داد:

?تخم مرغ(به خصوص سفیده آن)
?شیر گاو
?گندم
?شکلات
?سویا
?ماهی
?مرکبات
?روغن کنجد
?ذرت
?گوجه فرنگی
?توت(به خصوص توت فرنگی)

⁣
@khanomjan ?

?بایدها_و_نبایدها_در_بارداری

❌پرهیزات❌
1. پرهیز از یبوست.
2. پرهیز از حمام زیاد.
3. پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین.
4. پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول.
5. پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن.
6. پرهیز از پرخوری و کم خوری.
7. پرهیز از غم و اندوه خصوصا در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه.
8. پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید.
9. پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم.
10. پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت.
11. پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر 1.5 ماه وبالای 8 ماه.
12. پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین.
13. پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد.
14. پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو.
15. پرهیز از مالیدن روغن به سر.
16. پرهیز از فریاد زدن.
17-پرهیز از خوردن رازیانه،زعفران

❎بایدها در بارداری❎

1. ملین مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است.
2. ورزش معتدل و پیاده روی ملایم.
3. افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان.
4. پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم.
5. مالیدن روغنهای قابض گرم معطر بر شکم.


❎خوردنی های مناسب برای زنان باردار❎

1. میوه‌ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار.
2. غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره.
3. مصرف ملینات.
4. گوشت بره یک ساله.

⁣@khanomjan ?

?اغلب در اولین بیست و چهار ساعت پس از زایمان قرار دادن کمپرس یخ روی ناحیه میان دوراه به شکل چشمگیری تورم و التهاب رو کم می کنه. ?

بعد از اون نشستن تو آب گرم می تونه آرام بخش باشه. ?

هر روز دو قاشق بتادین تو آب گرم بریزید و 5 تا 10 دقیقه در ان بنشینید و بعد محل رو خشک کنید. .
اگه نشونه خونریزی یا چرک دیدید به پزشک مراجعه کنید. ?

حداقل 40 روز رابطه جنسی نداشته باشید. .
اگه بعد از چند ماه هنوز موقع رابطه جنسی درد داشتید با پزشک مشورت کنید. .

از وارد کردن فشار به قسمت پایین بدن خود پرهیز کنید. از نشستن و ایستادن طولانی نیز خودداری کنید. به پهلو دراز بکشید تا فشاری به ناحیه پرینه وارد نشه.

لباس زیرهای نرم، راحت و نخی بپوشید تا هوا به راحتی بتونه به زخم برسد و حساسیت پوستی ایجاد نشه. این کار به ترمیم سریع تر زخم ها کمک می کنه

حتما ورزش کگل کنید. ?

مایعات زیاد و غذاهای پر فیبر بخورید تا یبوست نگیرید. از دستشویی کردن نترسید دفع مدفوع باعث پارگی بخیه نمیشه. ??
@khanomjan ?

بارداری چند هفته است؟

#ماههای_بارداری

1. یک ماه تمام/ 30 روز: 4 هفته و 2 روز
2.دو ماه تمام/60 روز : 8 هفته و 4 روز
3. سه ماه تمام / 90 روز : 12 هفته و 6 روز
4. چهار ماه تمام / 120 روز : 17 هفته و 1 روز
5. پنج ماه تمام / 150 روز : 21 هفته و 3 روز
6.شش ماه تموم / 180 روز : 25 هفته و 5 روز
7. هفت ماه تموم / 210 روز: 30 هفته
8. هشت ماه تموم / 240 روز : 34 هفته و 2 روز
9. نه ماه تموم / 270 روز: 38 هفته و 4 روز

چون بارداری 9 ماه و 10 روزه : یعنی 38 هفته و 4 روز + 10 روز = 40 هفته تمام .

برای زایمان طبیعی :معمولا از 38 هفته منتظر درد های زایمان طبیعی هستیم.

برای سزارین : معمولا اجازه میدن 38 هفته پر بشه وداخل هفته 39 وقت سزارین میدن (مثلا 38 هفته و 1 روز...2 روز ....3روز ...)
@khanomjan ?

?در بارداری باید چقدر اب بنوشیم؟
.
?بدن برای انجام همه فرآیندهایی که در آن رخ می دهد، به آب نیاز دارد و دوران بارداری از این امر مستثنی نیست. به دلایل گوناگون بدن در بارداری به آب بیشتری نیاز دارد.
.
?جفت و مایع آمنیوتیک به آب فراوان نیاز دارد
?اگر آب کافی به بدن مادر باردار نرسد در رشد جفت و مایع آمنیوتیک اختلال ایجاد می شود که همین امر در ماه های بعد منجر به بروز مشکل و بیماری های گوناگونی می شود.
?کم آبی بدن مادر باردار مانع دفع مواد زائد تولید شده در بدن می شود، در نتیجه موجب اختلال در رشد می شود.
@khanomjan ?