?یبوست در دوران بارداری، از شیاف گلیسیرین استفاده کنم؟

?پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان:
دوست عزیز مصرف فیبر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و آن را به همراه آب کافی مصرف کنید. فیبر باعث می شود که عبور باقی مانده مواد غذایی از روده آسانتر و در نتیجه مشکل یبوست برطرف شود. آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای درمان یبوست ضروری است. البته باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار مصرف انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود. در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است که به دلیل تاثیر هورمون های این دوران بر لوله گوارشی ایجاد و حرکات روده کند می شود. اگر با این توصیه ها مشکل شما برطرف نشد، می توانید از بعضی ترکیبات گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید و اگر همچنان #یبوست داشتید مراجعه به فوق تخصص گوارش جهت درمان دارویی لازم است.

nini.plus/manomamanam

?اگر دوست دارید بچتون در زمان تولد وزن مناسب داشته باشه این مطلب رو تا آخر بخونید??⬇️⬇️

?️ سه ماهه آخر بارداری، زمان طلایی وزن گیری جنین هست.

?️پس مصرف کالری کافی در این دوران و رعایت نکاتی، بسیار کمک کننده خواهد بود.

? بهترین خوراکی ها برای وزن گیری:⬇️⬇️

✔ سیب زمینی?
✔ حبوبات(عدس و لوبیا)?
✔لبنیات (شیر و ماست)??
✔تخم مرغ?
✔سبزیجات برگ سبز??
✔سویا?
✔منابع ویتامینC (آب پرتقال )?
✔ میوه خشک??
✔آجیل?
✔ غلات?
✔ خرما?

? ویتامین های دوران بارداری را مرتب بخورید.

? آرام باشید و استرس یا اضطراب را از خود دور کنید.
.
⚪ از مصرف الکل، کافئین، تنباکو و مواد مخدر خودداری کنید.
.
⚫ فعالیت فیزیکی داشته باشید و ورزش های بارداری را انجام دهید.

nini.plus/manomamanam

?فاصله بین دو بارداری چقدر باشد؟

??آمار و اطلاعات به دست‌آمده نشان می دهد ميزان مرگ‌ و مير مادر و نوزاد، عوارض و بيماری های ناشی از بارداری و زايمان در بارداری هايی که فاصله زمانی آن با بارداری قبلی حدود 3 سال بوده است، نسبت به بارداری که اين فاصله حدود 2 سال بوده کمتر شده است. اين آمار و اطلاعات از چهار گروه يعنی خانم‌هاي باردار، نوزادان، کودکان زير يک سال و کودکان زير 5 سال به دست آمده است و همه آنها نشان‌دهنده کاهش عوارض بارداری و زايمان با فاصله 3 سال از بارداری قبلی است.

??در اينجا بايد به اين نکته اشاره کنیم که لزوما تمام بارداری های با فاصله کمتر از 3 سال به مرگ‌ و مير يا بيماری در مادر يا نوزاد منجر نخواهد شد. اما در يک بررسی آماری در جامعه، اين نتايج حاصل می شود.

??شايد برخی افراد تصور کنند که برنامه تنظيم خانواده برای کاهش تعداد مواليد، ف
اصله 3 سال را نسبت به 2 سال پيشنهاد می کند اما همان‌طور که مدت زمان حداقل 3 سال مطرح است،
بايد به حداکثر فاصله 5 سال نيز توجه شود.


nini.plus/manomamanam

علائم خطر پس از زایمان

این علائم را جدی بگیرید ...??????

?– تب ولرز
?– خونريزي بيش از ميزان قاعدگي در هر زمان ويا ادامه خونريزي بيشتر از حد لكه بيني بعد از ده روز
?–درد وورم ناحيه بخيه ها
?–هر گونه درد ، قرمزي و تورم پستانها
?–لمس توده يا درد و تورم و خروج ترشحات چركي از محل بخيه ها
?– خروج #ترشحات چركي و بد بو از مهبل
?– درد زير دل يا درد ساق پا
?– بي اختياري دفع ادرار و مدفوع ، درد يا سوزش هنگام ادرار كردن و تكرر ادرار
?– افسردگي شديد
?_ سر گيجه و رنگ پريدگي


nini.plus/manomamanam

♦️دانشمندان پی برده‌اند زنان بعد از زایمان باهوش‌تر می‌شوند!

مغز بزرگ‌تر می‌شود تا نیازهای نه تنها صاحب خود بلکه نیازهای نوزادش را هم برآورده کند. به همین دلیل است که مادران جوان می‌توانند نیروی کار بهتری باشند.

به گفته‌ی دانشمندانی که فعالیت مغزی زنان در دوران بارداری و پس از آن را مورد مطالعه قرار داده‌اند، مادران جوان از کارآمدی بیشتری در امر تصمیم گیری برخوردارند، به لحاظ عاطفی انعطاف پذیری بیشتری دارند،
ممکن است قادر باشند از استراتژی های مختلفی برای حل یک مشکل استفاده کنند که تمامی این موارد از آن‌ها چیزی شبیه به یک مدیر فوق العاده می‌سازد


nini.plus/manomamanam

نبض دارن بودن ملاج و سر کودک کاملا طبیعی هست و اصلا جای نگرانی ندارد.
گاهی اوقات ملاج کودک ضربان دار می شود و با ضربان قلب حرکت می کند. اگر کودک موهای زیادی ندارد می توانید آن را راحت ببینید . می تواند این مساله عجیب یا ترسناک باشد و باعث نگرانی والدین . ولی این امر کاملا طبیعی است ?


nini.plus/manomamanam

چجوری فرزندم رو شبا راحت‌تر و منظم بخوابونم؟

کودکان شیرخوار را می‌توان با انجام کارهایی برای داشتن یک الگوی منظم خواب در ماه‌های بعدی زندگی‌شان آماده کرد. یکی از راه‌های آن،‌ خالی کردن انرژی‌ کودک قبل از خواب است. قبل از اینکه سعی کنید کودکتان را به زور بخوابانید، بهتر است به او اجازه دهید تا انرژی‌اش را تخلیه کند. به عنوان مثال کمی با او در بغلتان برقصید، از همسرتان بخواهید چهار دست‌وپا برود و مقداری به کودکتان سواری دهید یا اگر حوصله دارد یک کار انرژی‌گیرتر را انتخاب کنید تا کمی با هم وقت بگذرانید. همچنین شما می‌توانید به جای این کار‌های پرسروصدا، کارهای آرام‌تری را انجام دهید یا همین بازی‌ها را به شکل آرام‌تری پیش ببرید تا با تکرارشان به شکل یک برنامه دربیاید. همچنین یکی از موارد رایج الگوهای خواب، حمام کردن کودک است. نشاندن کودک در آب گرم آرامش‌بخش است و شستن و تمیز کردنش و سپس خشک کردن کودک یک راه عالی و ساده برای خواباندن اوست. اگر همسر شما روزها سر کار است می‌تواند با حمام کردن کودکتان اوقات خوشی را با او بگذراند، به خصوص اگر هنوز شیر شما بخش عمدهٔ غذای کودک شیرخوارتان را تشکیل می‌دهد و همسرتان نمی‌تواند در تغذیه کردن او زیاد به شما کمک کند.


nini.plus/manomamanam

?اگر دوست دارید بچتون در زمان تولد وزن مناسب داشته باشه این مطلب رو تا آخر بخونید??⬇️⬇️

?️ سه ماهه آخر بارداری، زمان طلایی وزن گیری جنین هست.

?️پس مصرف کالری کافی در این دوران و رعایت نکاتی، بسیار کمک کننده خواهد بود.

? بهترین خوراکی ها برای وزن گیری:⬇️⬇️

✔ سیب زمینی?
✔ حبوبات(عدس و لوبیا)?
✔لبنیات (شیر و ماست)??
✔تخم مرغ?
✔سبزیجات برگ سبز??
✔سویا?
✔منابع ویتامینC (آب پرتقال )?
✔ میوه خشک??
✔آجیل?
✔ غلات?
✔ خرما?

? ویتامین های دوران بارداری را مرتب بخورید.

? آرام باشید و استرس یا اضطراب را از خود دور کنید.
.
⚪ از مصرف الکل، کافئین، تنباکو و مواد مخدر خودداری کنید.
.
⚫ فعالیت فیزیکی داشته باشید و ورزش های بارداری را انجام دهید.

nini.plus/manomamanam

?فاصله بین دو بارداری چقدر باشد؟

??آمار و اطلاعات به دست‌آمده نشان می دهد ميزان مرگ‌ و مير مادر و نوزاد، عوارض و بيماری های ناشی از بارداری و زايمان در بارداری هايی که فاصله زمانی آن با بارداری قبلی حدود 3 سال بوده است، نسبت به بارداری که اين فاصله حدود 2 سال بوده کمتر شده است. اين آمار و اطلاعات از چهار گروه يعنی خانم‌هاي باردار، نوزادان، کودکان زير يک سال و کودکان زير 5 سال به دست آمده است و همه آنها نشان‌دهنده کاهش عوارض بارداری و زايمان با فاصله 3 سال از بارداری قبلی است.

??در اينجا بايد به اين نکته اشاره کنیم که لزوما تمام بارداری های با فاصله کمتر از 3 سال به مرگ‌ و مير يا بيماری در مادر يا نوزاد منجر نخواهد شد. اما در يک بررسی آماری در جامعه، اين نتايج حاصل می شود.

??شايد برخی افراد تصور کنند که برنامه تنظيم خانواده برای کاهش تعداد مواليد، ف
اصله 3 سال را نسبت به 2 سال پيشنهاد می کند اما همان‌طور که مدت زمان حداقل 3 سال مطرح است،
بايد به حداکثر فاصله 5 سال نيز توجه شود.


nini.plus/manomamanam

علائم خطر پس از زایمان

این علائم را جدی بگیرید ...??????

?– تب ولرز
?– خونريزي بيش از ميزان قاعدگي در هر زمان ويا ادامه خونريزي بيشتر از حد لكه بيني بعد از ده روز
?–درد وورم ناحيه بخيه ها
?–هر گونه درد ، قرمزي و تورم پستانها
?–لمس توده يا درد و تورم و خروج ترشحات چركي از محل بخيه ها
?– خروج #ترشحات چركي و بد بو از مهبل
?– درد زير دل يا درد ساق پا
?– بي اختياري دفع ادرار و مدفوع ، درد يا سوزش هنگام ادرار كردن و تكرر ادرار
?– افسردگي شديد
?_ سر گيجه و رنگ پريدگي


nini.plus/manomamanam

♦️دانشمندان پی برده‌اند زنان بعد از زایمان باهوش‌تر می‌شوند!

مغز بزرگ‌تر می‌شود تا نیازهای نه تنها صاحب خود بلکه نیازهای نوزادش را هم برآورده کند. به همین دلیل است که مادران جوان می‌توانند نیروی کار بهتری باشند.

به گفته‌ی دانشمندانی که فعالیت مغزی زنان در دوران بارداری و پس از آن را مورد مطالعه قرار داده‌اند، مادران جوان از کارآمدی بیشتری در امر تصمیم گیری برخوردارند، به لحاظ عاطفی انعطاف پذیری بیشتری دارند،
ممکن است قادر باشند از استراتژی های مختلفی برای حل یک مشکل استفاده کنند که تمامی این موارد از آن‌ها چیزی شبیه به یک مدیر فوق العاده می‌سازد


nini.plus/manomamanam

نبض دارن بودن ملاج و سر کودک کاملا طبیعی هست و اصلا جای نگرانی ندارد.
گاهی اوقات ملاج کودک ضربان دار می شود و با ضربان قلب حرکت می کند. اگر کودک موهای زیادی ندارد می توانید آن را راحت ببینید . می تواند این مساله عجیب یا ترسناک باشد و باعث نگرانی والدین . ولی این امر کاملا طبیعی است ?


nini.plus/manomamanam

چجوری فرزندم رو شبا راحت‌تر و منظم بخوابونم؟

کودکان شیرخوار را می‌توان با انجام کارهایی برای داشتن یک الگوی منظم خواب در ماه‌های بعدی زندگی‌شان آماده کرد. یکی از راه‌های آن،‌ خالی کردن انرژی‌ کودک قبل از خواب است. قبل از اینکه سعی کنید کودکتان را به زور بخوابانید، بهتر است به او اجازه دهید تا انرژی‌اش را تخلیه کند. به عنوان مثال کمی با او در بغلتان برقصید، از همسرتان بخواهید چهار دست‌وپا برود و مقداری به کودکتان سواری دهید یا اگر حوصله دارد یک کار انرژی‌گیرتر را انتخاب کنید تا کمی با هم وقت بگذرانید. همچنین شما می‌توانید به جای این کار‌های پرسروصدا، کارهای آرام‌تری را انجام دهید یا همین بازی‌ها را به شکل آرام‌تری پیش ببرید تا با تکرارشان به شکل یک برنامه دربیاید. همچنین یکی از موارد رایج الگوهای خواب، حمام کردن کودک است. نشاندن کودک در آب گرم آرامش‌بخش است و شستن و تمیز کردنش و سپس خشک کردن کودک یک راه عالی و ساده برای خواباندن اوست. اگر همسر شما روزها سر کار است می‌تواند با حمام کردن کودکتان اوقات خوشی را با او بگذراند، به خصوص اگر هنوز شیر شما بخش عمدهٔ غذای کودک شیرخوارتان را تشکیل می‌دهد و همسرتان نمی‌تواند در تغذیه کردن او زیاد به شما کمک کند.


nini.plus/manomamanam

وظیفه خودم میدونم که روز پدر را به :

پدر ژپتو
پدر پسر شجاع
پدر خوانده
پدر سوخته
پدر شعر پارسی
بابا لنگ دراز
باباطاهر عریان
باباقوری
نه بابا!
بیشین بینم بابا
علی بابا
آق بابا
لیدی بابا
بابا نوئل
و در نهایت به پدر و مادر کسی که در هیچ مکانی آشغال نریزد تبریک بگم?

روز پدر مبارک❤️

nini.plus/manomamanam

وظیفه خودم میدونم که روز پدر را به :

پدر ژپتو
پدر پسر شجاع
پدر خوانده
پدر سوخته
پدر شعر پارسی
بابا لنگ دراز
باباطاهر عریان
باباقوری
نه بابا!
بیشین بینم بابا
علی بابا
آق بابا
لیدی بابا
بابا نوئل
و در نهایت به پدر و مادر کسی که در هیچ مکانی آشغال نریزد تبریک بگم?

روز پدر مبارک❤️

nini.plus/manomamanam

در هیاهوی زندگی دریافتم ؛
چه بسیار دویدن ها،که فقط پاهایم را از من گرفت
در حالی که گویی ایستاده بودم ،
چه بسیار غصه ها،که فقط باعث سپیدی موهایم شد
در حالی که قصه ای کودکانه بیش نبود ،
دریافتم،کسی هست که اگر بخواهد “می شود”
و اگر نخواهد “نمی شود”


nini.plus/manomamanam

#اندکی_تامل

?فرض کنید الان سال هزار و چهارصد و سی شده...ما احتمالا پیرمرد یا پیرزنی ناتوان هستم که داروهایمان به سه دسته بعد از صبحانه و نهار و شام تقسیم شده و فرزندانمان دیگر در خانه نیستند و سر زندگیشان هستند. از تمام آرزوهای جوانی فقط چند "ای کاش" مانده و زندگی، خلاصه می شود در عکس هایی که گه گاهی نگاهشان می کنیم و خاطراتشان از جلوی چشمانمان که دیدشان تار شده می گذرند.

?دیگر پدر و مادری نیست که انتهای هفته مهمانشان باشیم. خانه پدری، مدت هاست فروخته شده. عمه ای که می خواستیم یکبار در سال به او سر بزنیم مدت هاست فوت شده. دوچرخه کودکیِ بچه که قرار بود یکبار برای دوچرخه سواری ببرمیش پارک، گوشه دیوار حیاط کِز کرده. غم انگیز است اگر در سن پیری، ما بمانیم و انبوهی از کارهایی که دلمان می خواهد انجام بدهیم ولی دیگر نمی توانیم.

⚠️پس از امروز:
- هیچوقت از محبت به همسرمان خجالت نکشیم. روزی خواهد رسید که یا ما نیستم یا او.
- هیچ گاه روی هیچ ذوق و خواسته فرزندمان پا نگذاریم. او بزرگ خواهد شد و دیگر برای جبران فرصتی نیست.
- اگر دوستمان برای تولدش ما را دعوت کرد حتما برویم. شاید هیچ وقت دوباره جشن نگرفت.
- ابدا به خاطر بگو مگوهای بی ارزش خانوادگی رابطه مان را با فرزند یا پدر و مادرمان قطع نکنیم. خیلی وقت ها بوده که زنگ تلفن بدموقع به صدا درآمده و داغی بر دل گذاشته.
- درِ خانه را همیشه باز بگذاریم. سفره را پهن نگه داریم. روزی خواهد رسید که خانه خلوت باشد. که ناتوان شویم و اصلا سفره ای در کار نباشد
.- اگر مسافرتی را دوست داریم، برویم.
مهمانی بگیریم. مهمان شویم. گریه کنیم. بخندیم. بخریم. بفروشیم. محبت کنیم. ورزش کنیم. نقاشی بکشیم. کتاب بخوانیم. تحصیل کنیم. و هر کاری را در موقعی که باید انجام بدهیم، انجام دهیم.

?دنیا هیچ ارزشی ندارد. هیچ قیدی هم ندارد.
کم‌کم سوی چشمانت، توان پاهایت، شیرینی زبانت و زیبایی چهره ات گرفته می‌شود
هیچ *** مراقبِ ما نخواهد بود مگر خودِ ما.
بخندیم و از زندگی در هر شرایطی لذت ببریم.
هوایِ هم را داشته باشیم.
شاد باشیم و بیاموزیم که رایگان آن را هدیه کنیم.

?عاقبت بخیر باشید?

nini.plus/manomamanam

‍ ?یکی از علت های تعداد کم اسپرم یا الیگواسپرمی عدم تعادل هورمونی، مانند هیپوگنادیسم استو
که در آن هورمون به مقدار کم تولید می‌شود یا اصلاً تولید نمی‌شود. این وضعیت اغلب دلیلی قابل شناسایی، مانند سندرم کلاین فلتر دارد . یک مشکل ژنتیکی ارثی، مانند سندرم کلاین فلتر، که در آن مرد با کروموزوم‌ زنانۀ (X) اضافی به دنیا می‌آید.
این مشکل با آزمایش های ژنتیکی تشخیص داده می شود و با روشهای کمک باروری مثل میکروانجکشن می توان به زوج برای بچه دار شدن کمک کرد.


nini.plus/manomamanam

???افزایش اسپرم آقایان

✅مصرف چای گل گاوزبان (4 ق م) به اضافه‌ی سنبل طیب (9 ق م) و 1 عدد لیمو عمانی در 2 لیوان آب سرد و مقداری نبات

✅شبی 5عدد انجیر

✅روزی یک کاسه نخودآب

✅روزی یک نخود کندر جویدنی

✅توجه و عشق ورزیدن به همسر

nini.plus/manomamanam

گرما، به رفع درد قاعدگی کمک میکند.


میتوانید روی شکم و کمر کمپرس گرم بگذارید یا اینکه حمام آب داغ بگیرید.

درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدید تر بوده و علت آن میزان کم توده چربی در بدن آنهاست


nini.plus/manomamanam

دمنوش پونه برای عفونت زنان


پونه یک ضد عفونی کننده‌ی طبیعی است، ضد باکتری و ضد قارچ
این گیاه نه تنها باعث از بین رفتن قارچ‌ها میگردد بلکه به تقویت دستگاه ایمنی بدن هم کمک میکند.

nini.plus/manomamanam

نکات مصرف قرص اورژانسی

? قرص باشكم خالی نخورید
?درصورت استفراغ تا2ساعت پس ازاستفاده،خوردن مجددقرصهاضروری است
?اثربخشی این روش بااستفاده ازداروی فنی توئین وریفامپین كاهش می یابد

nini.plus/manomamanam

‍ ???سبزیجات با برگ سبز بخورید تا صاحب دختر شوید

✅سبزیجات دارای برگ سبز که سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها هستند، بهترین مواد برای بقای اسپرم های به وجود آورنده دختر به شمار می روند.

✳️در میان سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی یکی از بهترین نوع سبزیجات است که حاوی مقدار بالایی کلسیم و منیزیم، به همراه ویتامین های A،C و K می باشد

⁣nini.plus/manomamanam

#تعیین_جنسیت
پدر و مادر برای #پسر زایی باید چه کارهایی انجام دهند؟

1- خانم ها از 3-2 ماه  قبل از بارداری (2 پریود قبل از تاریخ پیش بینی حاملگی) باید مصرف غذاهای با پتاسیم و سدیم بالا را افزایش دهند. به عنوان مثال باید موز، خرما، طالبی، پرتقال، چغندر، هلو، گوجه فرنگی، هویج، کشمش وبطورکلی میوه ها و سبزیجات (غیر از سبزیجات رژیم دختر زایی) رابیشتر مصرف کنید. همچنین باید مصرف حبوبات، هل، زغفران، دانه های روغنی، کره، گوشت قرمز، سیب زمینی پخته، برنج و تخم مرغ وغذاهای نمکی را افزایش دهید. در غذاهای دریایی، جگر گوساله و کنسروها میزان نمک بیشتر از بقیه غذاهاست.
به منظور پسر دارشدن،خانم هاباید مصرف غذاهایی که درمربوط به رژیم دخترزایی است رابه حداقل کاهش دهند. این رژیم ها نباید بیشتر از 6 ماه طول بکشد.اگرخانمی سابقه بیماری های کلیوی،فشارخون، و...داشته باشد، باید پیش ازاقدام به رژیم های دختر/ پسرزایی بامتخصص تغذیه مشورت کند.
2-مصرف روزانه یک قرص فولیک اسید و ویتامین C توسط آقایان و ترک سیگار(درصورت اعتیاد به سیگار)از 3 ماه قبل ازبارداری لازم است.
3-برای پسردارشدن محیط واژن در حين لقاح بایدقلیائی باشد.

nini.plus/manomamanam

?دمنوش های مناسب برای گرگرفتگی در یائستگی:

بدلیل افت ناگهانی در میزان هورمون استروژن و پروژسترون بدنبال یائستگی ؛خانمها دچار تعریق شبانه و گرگرفتگی میشوند که بسیار ناراحت کننده است.این دمنوش ها میتوانند به برطرف شدن علائم کمک کنند:

?دمنوش ginseng

?چای سبز

?دمنوش زنجبیل

?دمنوش ریشه ی شیرین بیان


nini.plus/manomamanam