‍ ‍ ماهی قزل آلا و #ازدیادشیر مادر

ماهی قزل آلا یک منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری و امگا3 است و مصرف آن برای مادران شیرده ضروری است.
قرار دادن ماهی قزل آلا در منوی غذایی مادران در دوران شیر دهی منجر به افزایش هورمون شیر دهی شده و همچنین شیر مادر را #مغذی تر می کند.
ماهی قزل آلا را به صورت بخارپز ، آب پز و یا حتی کبابی می توانید استفاده کنید.


nini.plus/manomamanam

? 11 ویژگی ارثی

از مادر:?‍??

?هوش
?چاقی
?هموفیلی
?اوتیسم

از پدر:??

?جنسیت
?قد
?وضعیت دندان ها
?استعداد بیماری های روانی

از هردو:??

?️رنگ چشم
?️چال لپ
?️موی فر

nini.plus/manomamanam

­‍ آسپرین و پیشگیری‌از‌ سقط مکرر
⁣
برای یک خانم و همسر او سقط حادثه ای غیر منتظره و دردناک می باشد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد برخی اقدامات ساده مانند مصرف روزانه دوز اندک آسپرین در سه ماه اول بارداری می تواند از تکرار این تجارب جلوگیری کند

✳️اگر سابقه سقط دارید با پزشک خود برای مصرف آسپرین با دوز کم مشورت کنید


⁣nini.plus/manomamanam

فرمولهای محاسبه قد
??
این فرمول بر اساس تحقیقات جمعی دراین زمینه برای محاسبه قد نهایی در فرد پیشنهاد شده است:
در این فرمول برای دختران از مجموع قد پدر و مادرکه تقسیم بر دو شده عدد 5.6 کم می شود
و برای پسران به مجموع قد پدر و مادر که تقسیم بر دو شده عدد 5.6 اضافه می شود.
روش دیگر که آن هم با توجه به قد والدین می باشد به صورت زیر می باشد
پسران: [قد پدر برحسب سانتی‌متر+ (قد مادر برحسب سانتی‌متر+13)] تقسیم بر دو

دختران: [قد مادر بر حسب سانتی‌متر+ (13- قد پدر بر حسب سانتی‌متر)] تقسیم بر دو

nini.plus/manomamanam

نحوه درمان افتادگی پوست شکم ?


مواد لازم برای تهیه نوشیدنی?

یک و نیم قاشق غذا خوری پودر زنجبیل5 قاشق غذاخوری آبلیمونصف قاشق چایخوری فلفل یک لیتر آب

طرز تهیه نوشیدنی?

آب را بجوشانید و پس از جوشیدن کامل آن 5 دقیقه به آن استراحت دهید و دریک کاسه جداگانه تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.
حالا آب را به آن ظرف اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید.
نوشیدنی قدرتمند شما آماده است و می توانید آنرا به مدت ده روز استفاده کنید تا افتادگی شکم شما از بین برود.

‌‌‌‌
nini.plus/manomamanam

‍ فواید آب در بارداری

✅معمولا میگویند هرگاه که نیاز تشنگی را حس کردید آب به میزان کافی و در حد سیراب شدن میل کنید ولی مصرف آب در صبح به صورت ناشتا در بارداری باعث میشود که تهوع صبگاهی ،یبوست و سردردها و اقسردگی کم شوند.

✅یکی دیگر از فواید آب پیشگیری از زایمان زودرس است.معمولاٌدهیدراته شدن(کم آبی) باعث سرگیجه،سردرد،حالت تهوع و شروع انقباضات عضلانی میشود. به خصوص کم آبی در سه ماهه سوم میتواند سبب شروع انقباضات رحمی و در نتیجه زایمان زودرس شود.

✅آب آشامیدنی سالم بسیاری از مشکلات دوران بارداری را کم میکند و آمادگی بدن را برای رو به رو شدن با تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری افزایش داده و در نهایت تضمین کننده سلامت مادر و جنین است.

✅هنگام بارداری آب به عنوان سیستم حمل غذا ،مواد مغذی را از طریق خون و بند ناف و جفت به جنین میرساند.سموم بدن را شستشو داده و ادرار را رقیق میکند که خود مانع عفونت های اداری می گردد. اکثر زنان بارداری که کمتر آب مصرف میکنند به کرات دچار عفونتهای ادراری میشوند.

nini.plus/manomamanam

نشاسته و بارداری

?مصرف نشاسته‌ به ويژه در سه ماهه نخست بارداري ممکن است خطر بروز نقص لوله عصبي و نخاعي را در جنین افزايش مي‌دهد

nini.plus/manomamanam

?7 ماده‌ غذایی که با گرم شدن مجدد زیان آور میشوند?

قارچ: مشکلات گوارشی
مرغ: مشکلات گوارشی
اسفناج: سرطان زا شدن
کرفس: سرطان زا شدن
چغندر: سرطان زا شدن
تخم مرغ: سمی شدن
سیب زمینی: نابودی ویتامین C و سمی
شدن
nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
زمان گریه و بیقراری نوزاد
در زمانی که نوزاد یا شیرخوار دچار بی قراری است ابتدا باید از خشک بودن و تمیز بودن پوشک ، سیر بودن کودک و عدم گرم نگهداشتن بیش از حد نوزاد مطمین شد و سپس از داروهای مسکن یا ضدنفخ استفاده نمود.

nini.plus/manomamanam

‍ ‌? نوزاد در 24 ساعت چند سی سی شیر خشک باید بخورد؟

در 4 تا 6 ماه اول، هنگامی که کودک هیچ غذای جامدی نمی خورد، یک قاعده ساده این است که: در هر 24 ساعت به ازای هر یک کیلو گرم وزن کودک، 150 سی سی شیر خشک به او بدهید. برای مثال اگر کودکتان 3 کیلو گرم وزن دارد در یک روز 450 سی سی و چنانچه 6 کیلو گرم است 900 سی سی به او شیر بدهید.
nini.plus/manomamanam

تمیز کردن چشم های نوزاد
ممکنه در اوایل تولد متوجه ترشحات خیلی کم از گوشه ی چشم نوزاد بشید که مقدارش خیلی کمه و هیچ مشکلی در پلک زدن و باز شدن چشم کوچولو به وجود نمیاره
برای پاک کردن این ترشحات از دستمال تمیز مرطوب شده با آب گرم استفاده کنید و خیلی اروم اطراف چشم رو تمیز کنید.
کی متوجه بشیم که این ترشح ها عدی نیست؟
اگر حجم ترشح ها زیاد باشه انقدری که نوزاد نتونه چشمش رو باز کنه یا چشم هاش متورم و قرزم باشن یا مدام ترشح داشته باشه نشون دهنده ی عفونته که حتما باید به پزشک مراجعه بشه.
چرا چشم نوزاد دچار عفونت میشه؟
بعضی اوقات میکروب های کانال زایمان باعث این عفونت چشم میشن.
.
.چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
هیچ وقت دست های الوده خودتون رو به چشم نوزاد نزنید
اگر ماده یا مایعی به چشم نوزاد پاشیده شد حتما سریعا ان را پاک کنید
اگر کوچولو به چشم هاش دست میزنه حتما دستهاش رو مرتب بشویید

nini.plus/manomamanam

#‍ازدیادشیر‌ مادر‌ با بادام

?بادام یک منبع غنی از امگا 3 و ویتامین E است.
?ویتامین E موجود در بادام به بهتر شدن خارش های ناشی از کشش بارداری کمک می کند.
?امگا 3 موجود در آن به افزایش هورمون شیردهی و برای تولید شیر بیشتر کمک می کند.
?اگر بادام را به صورت له شده استفاده کنید یا شیر بادام را در وعده های غذایی خود مصرف کنید، اثر آن بیشتر خواهد شد.
?سعی کنید بادام را در هر وعده ی غذایی، به مواد غذایی مصرفی خود اضافه کنید.

nini.plus/manomamanam

‍ ‍ ماهی قزل آلا و #ازدیادشیر مادر

ماهی قزل آلا یک منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری و امگا3 است و مصرف آن برای مادران شیرده ضروری است.
قرار دادن ماهی قزل آلا در منوی غذایی مادران در دوران شیر دهی منجر به افزایش هورمون شیر دهی شده و همچنین شیر مادر را #مغذی تر می کند.
ماهی قزل آلا را به صورت بخارپز ، آب پز و یا حتی کبابی می توانید استفاده کنید.


nini.plus/manomamanam

? 11 ویژگی ارثی

از مادر:?‍??

?هوش
?چاقی
?هموفیلی
?اوتیسم

از پدر:??

?جنسیت
?قد
?وضعیت دندان ها
?استعداد بیماری های روانی

از هردو:??

?️رنگ چشم
?️چال لپ
?️موی فر

nini.plus/manomamanam

­‍ آسپرین و پیشگیری‌از‌ سقط مکرر
⁣
برای یک خانم و همسر او سقط حادثه ای غیر منتظره و دردناک می باشد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد برخی اقدامات ساده مانند مصرف روزانه دوز اندک آسپرین در سه ماه اول بارداری می تواند از تکرار این تجارب جلوگیری کند

✳️اگر سابقه سقط دارید با پزشک خود برای مصرف آسپرین با دوز کم مشورت کنید


⁣nini.plus/manomamanam

فرمولهای محاسبه قد
??
این فرمول بر اساس تحقیقات جمعی دراین زمینه برای محاسبه قد نهایی در فرد پیشنهاد شده است:
در این فرمول برای دختران از مجموع قد پدر و مادرکه تقسیم بر دو شده عدد 5.6 کم می شود
و برای پسران به مجموع قد پدر و مادر که تقسیم بر دو شده عدد 5.6 اضافه می شود.
روش دیگر که آن هم با توجه به قد والدین می باشد به صورت زیر می باشد
پسران: [قد پدر برحسب سانتی‌متر+ (قد مادر برحسب سانتی‌متر+13)] تقسیم بر دو

دختران: [قد مادر بر حسب سانتی‌متر+ (13- قد پدر بر حسب سانتی‌متر)] تقسیم بر دو

nini.plus/manomamanam

نحوه درمان افتادگی پوست شکم ?


مواد لازم برای تهیه نوشیدنی?

یک و نیم قاشق غذا خوری پودر زنجبیل5 قاشق غذاخوری آبلیمونصف قاشق چایخوری فلفل یک لیتر آب

طرز تهیه نوشیدنی?

آب را بجوشانید و پس از جوشیدن کامل آن 5 دقیقه به آن استراحت دهید و دریک کاسه جداگانه تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.
حالا آب را به آن ظرف اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید.
نوشیدنی قدرتمند شما آماده است و می توانید آنرا به مدت ده روز استفاده کنید تا افتادگی شکم شما از بین برود.

‌‌‌‌
nini.plus/manomamanam

‍ فواید آب در بارداری

✅معمولا میگویند هرگاه که نیاز تشنگی را حس کردید آب به میزان کافی و در حد سیراب شدن میل کنید ولی مصرف آب در صبح به صورت ناشتا در بارداری باعث میشود که تهوع صبگاهی ،یبوست و سردردها و اقسردگی کم شوند.

✅یکی دیگر از فواید آب پیشگیری از زایمان زودرس است.معمولاٌدهیدراته شدن(کم آبی) باعث سرگیجه،سردرد،حالت تهوع و شروع انقباضات عضلانی میشود. به خصوص کم آبی در سه ماهه سوم میتواند سبب شروع انقباضات رحمی و در نتیجه زایمان زودرس شود.

✅آب آشامیدنی سالم بسیاری از مشکلات دوران بارداری را کم میکند و آمادگی بدن را برای رو به رو شدن با تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری افزایش داده و در نهایت تضمین کننده سلامت مادر و جنین است.

✅هنگام بارداری آب به عنوان سیستم حمل غذا ،مواد مغذی را از طریق خون و بند ناف و جفت به جنین میرساند.سموم بدن را شستشو داده و ادرار را رقیق میکند که خود مانع عفونت های اداری می گردد. اکثر زنان بارداری که کمتر آب مصرف میکنند به کرات دچار عفونتهای ادراری میشوند.

nini.plus/manomamanam

#باید ها و نباید های بارداری

⛔️ از مجاورت با بخارات رنگ، حشره کش‌ها و مواد شیمایی و ... دوری کنید.

⛔️ از سیگار و مواد مخدر بپرهیزید.

⛔️ از حمام داغ اجتناب کنید.

⛔️ از محصولات بهداشتی زنانه معطر استفاده نکنید.

⛔️ از مجاروت با اشعه ایکس بپرهیزید.

⛔️ از دوش واژن استفاده نکنید.

⛔️ از داروهای غیر قانونی و الکل دوری کنید.

⛔️ از تماس با حیواناتی مانند خوکچه هندی، همستر و گربه بپرهیزید.


nini.plus/manomamanam

‍ ?‍ در دوران بارداری گاها میل به نوشیدن آب کم میشود و چون وجود مایعات کافی در بدن لازم است پیشنهاد میکنیم که با افزودن مقداری گلاب ،لیمو ترش و برخی عرقیات که اجازه مصرف آنها را قبلاٌ از پزشکتان گرفته اید ،آب خود را مزه دار کنید. هم تمایل شما به نوشیدن آب بیشتر میشود و هم نیاز روزانه بدنتان تامین میگردد.

?افزودن گشنیز تازه ،رازیانه و دانه هل یا حتی تکه میوه های یخ زده مثل پرتقال، لیمو، کیوی ،هلو،زردآلو و آلو به آب نیز می تواند شما را تشویق به خوردن آب کند.


nini.plus/manomamanam

✍ خارش واژن يكي از مشکلات شایع در خانم هاست.
از هر 4 زن،حداقل 3 زن در یک دوره از زندگی خود خارش و-ا-ژ-ن را تجربه می کنند.
سرکه سیب درمان مناسبی برای این مشکل است.
2 قاشق سرکه سیب خالص و تصفیه نشده را داخل یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
و روزانه 2 بار واژن را با آن شستشو دهید

nini.plus/manomamanam

?در بارداری قبل از خواب چی بخوریم؟

?مصرف خوراکی های سبک و خوشمزه که حاوی اسید آمینه بالایی هستند برای داشتن خوابی راحت بسیار مفید است.

⁣?می توانید موز، ماست کم چرب، غلات دانه و شیر مصرف کنید.

⁣?سعی کنید با شکم سنگین به رختخواب نروید و برای اینکه راحت و بی دغدغه بخوابید از خوراکی های سبک میل کنید.

⁣nini.plus/manomamanam

اگر مردی روی تست حاملگی ادرار کند و جواب مثبت شود
امکان داشتن سرطان بیضه فرد بالاست !

بالا بودن هورمون HCG در ادار زنان نشانه باردارى و در مردان از نشانه هاى سرطان بيضه است.

nini.plus/manomamanam

?⁣چه عواملی سبب تولید شیر نابرابر در سینه ها می شود؟

?نوزاد یک سینه مادر را اولویت می داند
اگر کودک از یک سینه شیر بیشتری بخورد در آن سینه شیر بیشتر تولید خواهد شد. در مادران شیرده، شیر به طور مداوم از یک طرف مقدار بیشتری تولید می کند. دلیل این امر تولید شیر و رفلکس رها شده توسط مکیدن کودک است.

⁣?جراحی و صدمات
اگر یکی از سینه های مادر تحت عمل جراحی قرار گرفته باشد ممکن است تولید شیر در سینه کاهش یابد. جراحات نیز می توانند بر تولید شیر مادر تاثیر بگذارند بدان صورت که اگر در گذشته صدمه ای به سینه وارد شده باشد ممکن است به مجاری شیر آسیب رسانده و تولید شیر را کاهش دهد.

⁣?تفاوت های آناتومی
آناتومی هر دو سینه یکسان نیست، یکی از آن ها می تواند مجاری شیر بیشتری نسبت به دیگری داشته باشد. ساختار نوک سینه نیز متفاوت است. ممکن است گرفتن و مکیدن یک سینه برای نوزاد آسان تر باشد.

⁣?تغییرات در رفلکس رها شده
نیرویی که شیر را رها می کند متفاوت است. اگر رفلکس رها شده در یک سینه از نیروی کمتری برخوردار باشد ممکن است کودک ترجیح دهد از سینه دیگر تغذیه کند. از طرفی اگر سرعت رها شدن شیر بیش از حد باشد کودک ممکن است در بلع سریع دچار مشکل شود.

⁣nini.plus/manomamanam

پشماتون بریزه!?

?تاریخ شروع جنگ جهانی اول:

28 / 7 / 1914

28 + 7 + 19 + 14 = 68
2 + 8 + 7 + 1 + 9 + 1 + 4 = 32

?تاریخ شروع جنگ جهانی دوم:

9 / 1 / 1939

9 + 1 + 19 + 39 = 68
9 + 1 + 1 + 9 + 3 + 9 = 32

?تاریخ شروع جنگ روسیه و اوکراین:

24 / 2 / 2022

24 + 2 + 20 + 22 = 68
24 + 2 + 2 + 0 + 2 + 2 = 32 ...!

واقعا چرا ؟?


nini.plus/manomamanam