⁣بهترین طرز خوابیدن در دوران بارداری

?بهترین طرز خوابیدن در بارداری حالت " SOS" است. به معنای خوابیدن به پهلو است که باز هم بهتر است به پهلوی چپ بخوابید نه پهلوی راست. خوابیدن به پهلوی چپ باعث افزایش خونرسانی و مواد مغذی بیشتر به جفت و بدن جنین شما می شود. پاها و زانوی خود را خمیده کرده و یک بالش را در بین پاهای خود قرار دهید. این کار درد کشاله ران را نیز کاهش می دهد.

⁣?اگر شما درد پشت دارید، بهترین حالت برای شما همین حالت است اما بهتر است که یک بالش را هم زیر شکم خود قرار دهید.

⁣?اگر شما سوزش سر دل در شب دارید. بالش را زیر سر خود قرار دهید و پاها را کاملا به حالت کشیده درآورید.

⁣?در اواخر بارداری که کوتاهی نفس دارید به پهلو خوابیدن کمک زیادی به شما می کند.

⁣?این پیشنهادات شاید به ظاهر خیلی راحت بنظر نرسند بویژه اگر شما عادت دارید که به پشت و یا به شکم بخوابید اما به خوابیدنتان در این دوران کمک می کند. در تمام طول شب به یک حالت نخوابید و مدل خوابیدن خود را هر چند ساعت یک بار تغییر دهید.

nini.plus/manomamanam

#روانشناسی

✅یه چالش یه هفته ای رو با خودت شروع کن!

?تو این یه هفته:?

-دست از سرزنش کردن خودت بردار!
-خودت رو با دیگران مقایسه نکن که از اونا عقب تری یا جلوتر، و یا چرا اونا رسیدن و تو نرسیدی..!
-حسرت ها و نداشته ها و کمبودهات رو فراموش کن!
-تو این یه هفته تصور کن نه آینده ای وجود داره و نه گذشته ای؛ از همین الانت لذت ببر!
-هر وقت کم آوردی و اعتماد به نفست پایین اومد؛ بشین پیش خودت و یکی یکی توانایی ها و خوبیات رو یادت بیار و نذار تو اون شرایط بمونی...


nini.plus/manomamanam

? وضع حمل زودرس

?وضع حمل زودرس زمانی روی می دهد که انقباضات مکرر در نتیجه باز شدن دهانه رحم و بعد از هفته 20 بارداری و قبل از هفته 37 بارداری روی دهد. هر چه زایمان زودتر از موعد روی دهد، خطرات بیشتری جنین را تهدید می کند.

? علائم وضع حمل زودرس عبارت است از:

1- احساس تنگ شدن در شکم (انقباض)
2- کمردردی پایدار و اندک
3- احساس فشار در بخش پایینی شکم و لگن
4- کرامپ های شکمی خفیف
5- خونریزی خفیف واژن
6- پارگی زودرس غشاها
7- تغییراتی در نوع ترشح واژن (ترشحی آبکی و خون)

? فاکتورهای زیادی وجود دارد که با افزایش احتمال بروز وضع حمل زودرس ارتباط دارد:

1- سابقه قبلی وضع حمل زودرس یا زایمان زودرس مخصوصا در بارداری اخیر
2- بارداری های دو قلو یا چند قلو
3- مشکلاتی در رحم، دهانه رحم یا جفت
4- مصرف مواد مخدر یا سیگار
5- برخی عفونت ها مخصوصا در مایع آمنیوتیک یا بخش پایینی ناحیه تناسلی
6- برخی شرایط مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت
7- بروز وقایع پر استرس مانند درگذشت یکی از عزیزان
8- افزایش بیش از حد مایع آمنیوتیک
9- خونریزی واژن در دوران بارداری

nini.plus/manomamanam

پس از زایمان

?وقتی یه خانم زایمان می کنه توجه خودش و اطرافیانش تو روزهای اول فقط به بچه معطوف میشه، اما یادمون نره که اون خانم هم نیاز به مراقبت داره.
در روزهای اول بعد از زایمان حتما استراحت کافی داشته باشید. در نشستن و بلند شدن ازبقیه کمک بخواین.
.
✅حواستون به تغذیه باشه پرخوری نکنید و آب میوه و نوشیدنی فراوان بنوشید. زیاد کاچی نخورید چون چربه و باعث مشکلات هاضمه میشه.
.
✅وسایل سنگین رو بلند نکنید. اگر بخیه دارید روی آن نشینید و اگر زایمان سزارین داشتید روی شکمتون چیزی نذارید.
.
✅می تونید از روز اول حموم کنید.
.
✅بهتره مهمون داری و پخت و پز رو فعلا کنار بذارید.
✅مسکن در صورتی که درد داشتید مصرف کنید.
.
✅موقع مدفوع زیاد زور وارد نکنید.
.
✅برای خونریزی بعد از زایمان نیاز به استفاده از نوار بهداشتی‌های بزرگ دارید.
.
⭕️در صورت تب یا خونریزی شدید با اورژانس تماس بگیرید و در صورت ترشح خون یا چرک از محل برش سزارین با پزشک تماس بگیرید.
.
?حتما حتما پیشنهاد کمک اطرافیان رو به خصوص در روزهای اول قبول کنید.

nini.plus/manomamanam

? وضع حمل زودرس

?وضع حمل زودرس زمانی روی می دهد که انقباضات مکرر در نتیجه باز شدن دهانه رحم و بعد از هفته 20 بارداری و قبل از هفته 37 بارداری روی دهد. هر چه زایمان زودتر از موعد روی دهد، خطرات بیشتری جنین را تهدید می کند.

? علائم وضع حمل زودرس عبارت است از:

1- احساس تنگ شدن در شکم (انقباض)
2- کمردردی پایدار و اندک
3- احساس فشار در بخش پایینی شکم و لگن
4- کرامپ های شکمی خفیف
5- خونریزی خفیف واژن
6- پارگی زودرس غشاها
7- تغییراتی در نوع ترشح واژن (ترشحی آبکی و خون)

? فاکتورهای زیادی وجود دارد که با افزایش احتمال بروز وضع حمل زودرس ارتباط دارد:

1- سابقه قبلی وضع حمل زودرس یا زایمان زودرس مخصوصا در بارداری اخیر
2- بارداری های دو قلو یا چند قلو
3- مشکلاتی در رحم، دهانه رحم یا جفت
4- مصرف مواد مخدر یا سیگار
5- برخی عفونت ها مخصوصا در مایع آمنیوتیک یا بخش پایینی ناحیه تناسلی
6- برخی شرایط مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت
7- بروز وقایع پر استرس مانند درگذشت یکی از عزیزان
8- افزایش بیش از حد مایع آمنیوتیک
9- خونریزی واژن در دوران بارداری

nini.plus/manomamanam

پس از زایمان

?وقتی یه خانم زایمان می کنه توجه خودش و اطرافیانش تو روزهای اول فقط به بچه معطوف میشه، اما یادمون نره که اون خانم هم نیاز به مراقبت داره.
در روزهای اول بعد از زایمان حتما استراحت کافی داشته باشید. در نشستن و بلند شدن ازبقیه کمک بخواین.
.
✅حواستون به تغذیه باشه پرخوری نکنید و آب میوه و نوشیدنی فراوان بنوشید. زیاد کاچی نخورید چون چربه و باعث مشکلات هاضمه میشه.
.
✅وسایل سنگین رو بلند نکنید. اگر بخیه دارید روی آن نشینید و اگر زایمان سزارین داشتید روی شکمتون چیزی نذارید.
.
✅می تونید از روز اول حموم کنید.
.
✅بهتره مهمون داری و پخت و پز رو فعلا کنار بذارید.
✅مسکن در صورتی که درد داشتید مصرف کنید.
.
✅موقع مدفوع زیاد زور وارد نکنید.
.
✅برای خونریزی بعد از زایمان نیاز به استفاده از نوار بهداشتی‌های بزرگ دارید.
.
⭕️در صورت تب یا خونریزی شدید با اورژانس تماس بگیرید و در صورت ترشح خون یا چرک از محل برش سزارین با پزشک تماس بگیرید.
.
?حتما حتما پیشنهاد کمک اطرافیان رو به خصوص در روزهای اول قبول کنید.

nini.plus/manomamanam

#واریکوسل

شایعترین علت ناباروری مردان می باشد.به علت واریسی شدن رگهای بیضه و اختلال در خونرسانی باعث افت اسپرم میشود

علائم

♦️کاهش رشدبیضه ها
♦️کوچک شدن بیضه ها
♦️با اثر بر روی اسپرم ها باعث کاهش حرکت و تعداد آنها خواهد شد. .


درمان

♦️باتوجه به اینکه واریکوسل یک بیماری خوش خیم است اما درمان دارویی ندارد .
♦️تنها روش درمان آن جراحی است

nini.plus/manomamanam

خانم هایی که نباید از قرص ضد بارداری استفاده کنند :

◄ خانمی که در حال حاضر درد قلبی شناخته شده دارد، یا سابقه آن را داشته است.

◄ کسانی که سردردهای عروقی مانند میگرن دارند

◄ مبتلایان به بیماری های دریچه ای قلب که مشکل شان در حال پیشرفت است.

◄ افرادی که در مقطعی از زمان دچار عفونت قلبی بوده اند و تحت درمان قرار گرفته اند.
◄ خانم هایی که به هر دلیلی برایشان داروهای ضد انعقاد خون توسط پزشک تجویز شده است.

◄ خانم هایی که سابقه تشکیل لخته ی خون در رگ هایشان را دارند.

◄ خانم های سیگاری

nini.plus/manomamanam

?در زمان پریودی حموم نریااااا⁉️⁉️

?از اونجايي که خون مکان مناسبی برای رشد میکروبهاست بهتره برای پیشگیری از ابتلا به عفونتهای دستگاه تناسلی زود به زود به حمام برين اما با رعايت يه سري

نكات:

?برای حمام تو این دوران از نشستن در وان و کف حمام خودداري كنين...در حقیقت به خاطر باز بودن دهانه رحم در این دوران بهتره
حمام ايستاده انجام بشه.

?باید دقت كنين که بهتره در این دوران از حمام با آب سرد خودداری كنين. آب سرد موجب انقباض رحم میشه و ممکنه در بعضي از خانوما موجب دل درد بشه.


nini.plus/manomamanam

علت ایجاد کیست تخمدان چیست؟

از نظر طب سنتی چهار علت عمده باعث تشکیل کیست در تخمدان می‌شود : چاقی، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند

nini.plus/manomamanam

? سوزش ادرار در زنان جوان بیشتر است

اگر درد هنگام ادرار کردن در ابتدای آن اتفاق بیفتد، معمولا نشان‌دهنده وجود مشکل در مجرای ادراری است ولی اگر در انتهای ادرار کردن اتفاق بیفتد نشان‌دهنده وجود مشکل در مثانه است.

از طرفی اگر سوزش ادرار همراه با تکرر و احساس فوریت در ادرار کردن و درد زیر دل باشد، معمولا نشان‌دهنده التهاب مثانه است. خود التهاب مثانه نیز ممکن است علل عفونی و غیرعفونی داشته باشد.

nini.plus/manomamanam

میانگین وزن نوزاد در بدو تولد چقدر است؟

میانگین وزن نوزادان در نژادها و قومیت های مختلف متفاوت است. بنابراین نمی توان عدد دقیقی به عنوان میانگین وزن نوزاد در بدو تولد مشخص کرد. اما آمار نشان می دهد از هر 10 نوزاد وزن 8 تای آن ها بین 2 کیلو و 200 گرم تا 5 کیلو و 200 گرم می باشد.

اگر نوزاد شما نیز در بدو تولد در این محدوده قرار بگیرد دلیلی برای نگرانی در مورد وزن نوزاد وجود ندارد. اما در صورتی که وزن نوزاد کمتر یا بیشتر از این محدوده باشد، احتمال دارد پزشک یک سری آزمایش های اضافی را برای نوزاد شما تجویز نماید تا از سلامت کامل نوزاد مطمئن شود.

nini.plus/manomamanam

افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری سبب شل شدن عضلات بدن و به‌ویژه عضلات روده‌ می‌شود. حرکت کُند روده سبب می‌شود تا فرایند هضم آهسته صورت بگیرد؛ این اتفاق می‌تواند سبب یبوست شود.

✅توصيه هايي براي درمان #يبوست در بارداري: .

?خوردن صبحانه در ساعات اولیه روز باعث افزایش حرکات روده می شود و اجابت مزاج آسان تر انجام می گیرد.

?استفاده از نان های سبوس دار مانند نان سنگک توصیه میشود.

?درغذاها از سبوس گندم استفاده کنید. (از نان بربری فروشی ها تهیه کنید.)

?روزانه یک تا دو قاشق روغن زیتون با سالاد مصرف کنید.

?آلوي خشک را در آب خیسانده و روزی یک استکان از آب آن بخورید.

?انجير خشک وگلابی را در رژیم خود بگذارید.

?موز کمتر مصرف کنید.

?روزانه حداقل پنج تا شش لیوان آب بنوشید.

?پياده روي كنيد.


nini.plus/manomamanam

?منظور از افسردگی بعد از زایمان چیست؟

? افسردگی بعد از زایمان یک پدیده روانشناختی شایع و یک اختلال جدی و قدرتمند روحی و روانی با ماندگاری طولانی است که می‌تواند منجر به تغییرات شدید خلقی، خستگی و احساس ناامیدی، تغییرات خواب، احساس نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد گردد و مراقبت از کودک یا خود فرد را دشوار سازد.

? علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می‌شود.
? گاهی اوقات، افسردگی بعد زایمان تا چند ماه بعد ظاهر نمی‌شود.
?علائم ممکن است برای یک یا دو روز کاهش یابد و سپس دوباره برگردد. بدون درمان، علائم ممکن است همچنان بدتر شوند.
? حدود 15 درصد از مادران در زایمان اول و یا زایمان‌های بعدی، این وضعیت را تجربه کرده‌اند.

⁣⁣

nini.plus/manomamanam

? آیا با وجود کیست تخمدان می توان باردار شد؟ بارداری در صورت وجود کیست تخمدان، چه عوارضی دارد؟

برای اینکه به یک خانم مبتلا به کیست تخمدان، اجازۀ بارداری بدهیم، ابتدا باید سونوگرافی واژینال رحم و تخمدان­ها انجام شود تا سایز کیست و ماهیت آن بررسی شود.
در صورتی که کیست­ها ساده باشند (در تصاویر سونوگرافی دارای اجزای Solid و دیواره نباشند) و سایز آن­ها چندان بزرگ نباشد (کوچک­تر از c4-3)،
معمولاً یک دورۀ 2-5/1 ماهه به بیمار فرصت داده و در برخی موارد طی این مدت به بیمار یک تا دو دورۀ LD تجویز می­شود تا سونوگرافی مجدد، انجام شود.

nini.plus/manomamanam

جفت سر راهی⬇⬇

لانه گزینی(قرار گیری)جفت در قسمت پایینی رحم یعنی در دهانه رحم یا نزدیکی دهانه رحم را جفت سر راهی می گویند.

?جفت سر راهی احتمال سقط،زایمان زودرس،پارگی زودرس پرده های جنینی و زایمان سزارین را افزایش می دهد.

??گاها با افزایش سن حاملگی و بزرگ شدن جنین جفت به سمت بالا حرکت می کند.

??خانم هایی که بارداری با جفت سر راهی رو سپری می کنند باید تحت نظر پزشک قرار بگیرند.

??نداشتن رابطه جنسی،استراحت بیشتر،خودداری از ورزش های سنگین و... می تواند به عدم ایجاد عارضه در این نوع بارداری کمک کند.

nini.plus/manomamanam

?انواع روشهای برداشتن رحم


??از راه شکم که با برش شکمی انجام می‌شود.

??ازراه واژن که بدون برش شکمی کار انجام می‌شود و روش بسیار خوبی است

??روش لاپاروسکوپی (جراحی با حداقل برش)

nini.plus/manomamanam

#واریکوسل

شایعترین علت ناباروری مردان می باشد.به علت واریسی شدن رگهای بیضه و اختلال در خونرسانی باعث افت اسپرم میشود

علائم

♦️کاهش رشدبیضه ها
♦️کوچک شدن بیضه ها
♦️با اثر بر روی اسپرم ها باعث کاهش حرکت و تعداد آنها خواهد شد. .


درمان

♦️باتوجه به اینکه واریکوسل یک بیماری خوش خیم است اما درمان دارویی ندارد .
♦️تنها روش درمان آن جراحی است

nini.plus/manomamanam

خانم هایی که نباید از قرص ضد بارداری استفاده کنند :

◄ خانمی که در حال حاضر درد قلبی شناخته شده دارد، یا سابقه آن را داشته است.

◄ کسانی که سردردهای عروقی مانند میگرن دارند

◄ مبتلایان به بیماری های دریچه ای قلب که مشکل شان در حال پیشرفت است.

◄ افرادی که در مقطعی از زمان دچار عفونت قلبی بوده اند و تحت درمان قرار گرفته اند.
◄ خانم هایی که به هر دلیلی برایشان داروهای ضد انعقاد خون توسط پزشک تجویز شده است.

◄ خانم هایی که سابقه تشکیل لخته ی خون در رگ هایشان را دارند.

◄ خانم های سیگاری

nini.plus/manomamanam

?در زمان پریودی حموم نریااااا⁉️⁉️

?از اونجايي که خون مکان مناسبی برای رشد میکروبهاست بهتره برای پیشگیری از ابتلا به عفونتهای دستگاه تناسلی زود به زود به حمام برين اما با رعايت يه سري

نكات:

?برای حمام تو این دوران از نشستن در وان و کف حمام خودداري كنين...در حقیقت به خاطر باز بودن دهانه رحم در این دوران بهتره
حمام ايستاده انجام بشه.

?باید دقت كنين که بهتره در این دوران از حمام با آب سرد خودداری كنين. آب سرد موجب انقباض رحم میشه و ممکنه در بعضي از خانوما موجب دل درد بشه.


nini.plus/manomamanam

علت ایجاد کیست تخمدان چیست؟

از نظر طب سنتی چهار علت عمده باعث تشکیل کیست در تخمدان می‌شود : چاقی، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند

nini.plus/manomamanam

? سوزش ادرار در زنان جوان بیشتر است

اگر درد هنگام ادرار کردن در ابتدای آن اتفاق بیفتد، معمولا نشان‌دهنده وجود مشکل در مجرای ادراری است ولی اگر در انتهای ادرار کردن اتفاق بیفتد نشان‌دهنده وجود مشکل در مثانه است.

از طرفی اگر سوزش ادرار همراه با تکرر و احساس فوریت در ادرار کردن و درد زیر دل باشد، معمولا نشان‌دهنده التهاب مثانه است. خود التهاب مثانه نیز ممکن است علل عفونی و غیرعفونی داشته باشد.

nini.plus/manomamanam

میانگین وزن نوزاد در بدو تولد چقدر است؟

میانگین وزن نوزادان در نژادها و قومیت های مختلف متفاوت است. بنابراین نمی توان عدد دقیقی به عنوان میانگین وزن نوزاد در بدو تولد مشخص کرد. اما آمار نشان می دهد از هر 10 نوزاد وزن 8 تای آن ها بین 2 کیلو و 200 گرم تا 5 کیلو و 200 گرم می باشد.

اگر نوزاد شما نیز در بدو تولد در این محدوده قرار بگیرد دلیلی برای نگرانی در مورد وزن نوزاد وجود ندارد. اما در صورتی که وزن نوزاد کمتر یا بیشتر از این محدوده باشد، احتمال دارد پزشک یک سری آزمایش های اضافی را برای نوزاد شما تجویز نماید تا از سلامت کامل نوزاد مطمئن شود.

nini.plus/manomamanam