?سیستم ایمنی بدن مادر باردار در اثر استرس ضعیف می شود و در نتیجه احتمال ابتلا به انواع عفونت ها زیاد می شود .

? آرامش خودتون رو حفظ کنید

nini.plus/manomamanam

✅چه زمانی اولین تکان‌های جنین را حس می‌کنید؟
.

اغلب زنان باردار بین هفته هجده تا بیست بارداری اولین حرکات جنین را احساس می‌کنند.
اما اگر بارداری اول خود را تجربه می‌کنید احتمالا ضربه‌های آرام او را کمی دیرتر احساس خواهید کرد.
گاهی هم ممکن است تکان‌های جنین را حتی در هفته شانزده بارداری حس کنید.
در هر صورت، اگر به هفته بیست و چهار بارداری رسیده و هنوز حرکات او را حس نکرده‌اید با پزشک خود مشورت نمایید.
او ضربان قلب جنین را چک کرده و احتمالاسونوگرافی تجویز می‌کند.
.
. ✅تکان ها چه حسی دارند؟
.

زنان حامله حس خود از تکان خوردن جنین را به این صورت توصیف کرده اند: حس ترکیدن پاپ کورن، شنا کردن ماهی در شکم، و یا پر زدن پروانه.
احتمال دارد که در اولین تکان ها مادر خیال کند که این احساس ناشی از حابجایی گاز های روده و یا ناشی از گرسنگی است ولی با زیاد شدن تکان ها مادر بهتر می تواند تفاوت را تشخیص دهد.
در صورتیکه مادر آرام در جایی بنشیند یا دراز بکشد بهتر می تواند تکان ها را حس کند. .


nini.plus/manomamanam

راه کم کردن هورمون مردانه در زنان

راهی که به منظور کاهش تستوسترون در زنان می‌توانید از آن استفاده کنید، ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی است.

سعی کنید ورزش را حتما در برنامه روزانه خود بگنجانید چون تمرینات ورزشی موجب کاهش وزن شما خواهد شد و این مسئله در کاهش هورمون مردانه در زنان بسیار موثر است.
استفاده از تیغ، اپیلاسیون و کرم موبر تنها راه‌هایی موقتی برای کاهش موهای زاید هستند.

بهتر است شما به فکر درمان ریشه‌ای باشید و با رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی و کاهش استرس برای رفع مشکل خود اقدام کنید

با کاهش مقدار مصرف کربوهیدرات و قند و جایگزین کردن آنها با میوه و سبزیجات می‌توانید قدمی مثبت در راه کاهش هورمون مردانه بردارید

nini.plus/manomamanam

?اضافه وزن در بارداری?

اگر کم وزن باشید بین 12/5 تا 18 کیلو می تونید اضافه وزن داشته باشید

اگر وزن طبیعی دارید بین 11/5 تا 16 کیلو می تونید اضافه وزن داشته باشید در مادران دوقلو با وزن طبیعی بین 16 تا 20 کیلوگرم اجازه اضافه وزن دارند

اگر اضافه وزن دارید می تونید بین 7 تا 11/5 کیلو اضافه کنید

اگر چاق هستید 7کیلو یا کمی بیشتر اجازه اضافه وزن دارید

⁣⁣⁣⁣‌⁣⁣‌
nini.plus/manomamanam

درمان افتادگی مثانه


✅شل و سفت کردن عضلات ناحیه پرینه و (تمرینات کگل)
✅جراحی برای افتادگی مثانه از نوع متوسط
✅تزریق کلاژن دور مجرای ادراری
✅تجویز دارو

nini.plus/manomamanam

#بواسیر
یک نسخه از ابوعلی سینا

✅ برای درمان بواسیر خونی از پوست نارنج،و پوست انار شیرین، شاه بلوط و قطران هر کدام 25 گرم ساییده و مخلوط نموده، 80 قرص بسازید یکی صبح.و یکی شب تناول کنید.


✍بواسیر در حاملگی اغلب به واسطه یبوست و فشار شکمی جنین ایجاد می شود.

در صورت ابتلا به بواسیر ، گوشت را با تره بپزید و یا آش ترهبخورید.
از غذاهای غلیظ کند مواد سودا باشدمانند:عدس،بادمجان و مواد غذایی شور مخصوصا ماهی نمک سوء ، سبزی های قنددار پرهیز نماید
✍ و به خوردن تره، خرما، خرفه،توتیای سبز«زاج سفید»، شوید ،انبه، چغندر ،گردو، زردآلو، انگورفرنگی، سیب ،سبوس گندم، جو و سوپ آن ، کاهو و آلو مداومت ورزید.
لازم به ذکر است که خوردن آب ولرم ناشتا ، تحرک داشتن،خوردن سبزیجات و روغن زیتون همراه با غذا بسیار مؤثر است و فراموش نکنید که به تحریکات روده توجه داشته باشید و اجابت مزاج را به تعویق نیندازید تا مبتلا به #یبوست نشوید.


nini.plus/manomamanam

علائم عفونت ادراری

- علائم مربوط به دستگاه ادراری تحتانی (عفونت مثانه) عبارتند از: درد در بالای استخوان شرمگاهی یا پایین کمر، دفع ادرار همراه با درد و یا تکرر ادرار یا اضطرار برای ادرار (یا هر دو)

- علائم مربوط به دستگاه ادراری فوقانی (عفونت کلیه) عبارتند از: تب، حالت تهوع و استفراغ، درد پهلو، ادرار خونی (به ندرت) به همراه علائم مربوط به عفونت دستگاه ادراری تحتانی.

این علائم در افراد مسن و یا بسیار کم سن و سال ممکن است مبهم و یا نامشخص باشند.

- علائم ادرای در کودکان: در کودکان خردسال، ممکن است تنها علامت عفونت دستگاه ادراری (UTI) تب باشد.
به دلیل فقدان علائم واضح‌تر، وقتی دختران کوچک‌تر از دو سال و یا پسران ختنه نشده کوچکتر از یک سال دچار تب می‌شوند، بسیاری از انجمن‌های پزشکی توصیه می‌کنند که کشت ادرار صورت بگیرد.
ممکن است نوزادان خوب غذا نخورند، استفراغکنند، بیشتر بخوابند، و یا نشانه‌های یرقان را از خود نشان دهند.
در نونهالان، ممکن است بی‌اختیاری ادرار (از دست دادن کنترل مثانه) رخ دهد. در کودکان،
عفونت‌های دستگاه ادراری با ریفلاکس مثانه به حالب (حرکت‌های غیرطبیعی ادرار از مثانه به حالب‌ها یا کلیه‌ها) و #یبوست ارتباط دارد و
هنگامی که عفونت دستگاه ادراری با تب همراه باشد، عفونت دستگاه ادراری فوقانی تلقی می‌گردد.
nini.plus/manomamanam

?⁣بهبود وضعیت روحی شما پس از سقط جنین
⁣
?از دست دادن جنین طی بارداری واقعه‌ای تلخ و غم‌انگیز است.
بسیاری از زوج‌ها پس از سقط جنین احساس ناراحتی می‌کنند.
این حس کاملاً طبیعی است، بنابراین به خودتان برای بهبودی زمان بدهید.
خانواده و دوستان در این شرایط می‌خواهند به شما آرامش بدهند، اما در واکنش مناسب به این رویداد با مشکل مواجه هستند.
در صورت امکان به آنها بگویید که به پشتیبانی و حمایتشان نیاز دارید و روی کمکشان حساب کرده‌اید. سقط جنین می‌تواند مشکلات فیزیکی و احساسی زیادی برای شما و همسرتان ایجاد کند. در طول این مدت، فشار و استرس زیادی را تحمل خواهید کرد.

⁣?برخی از افراد نیز خود یا همسرشان را مقصر سقط جنین می‌دانند. هر چند بعید به نظر می‌رسد هر یک از آنها مبادرت به انجام کاری کرده باشد که منجر به سقط جنین شود یا از انجام اقدامی برای جلوگیری از آن دریغ کرده باشد. به خاطر داشته باشید که شما هنوز این شانس را دارید که در آینده نوزاد سالمی به دنیا آورید.

nini.plus/manomamanam

?درد زیر شکم در بارداری از کی شروع می‌شود؟

1- دردهای بی خطر و زود گذر

?لانه گزینی
لانه گزینی ، یعنی وقتی که جنین اولیه به پوشش رحم می‌چسبد. این چسبندگی باعث گرفتگی می‌شود و نشانه‌ای اولیه از بارداری است که معمولا با لکه بینی همراه است.

?کشش رباط ها
این درد بعد از هفته 18 بارداری حس می شود، زمانی که وزن رحم به رباط ها فشار وارد می کنند.
زمانی که تکان ناگهانی اتفاق می‌افتد، این رباط فشرده می‌شود و درد زیادی رخ می‌دهد.

?درد کاذب زایمان یا براکستون هیکس
بیشتر زنان در هفته های آخر بارداری انقباض شکمی یا براکستون هیکس را تجربه می کنند ، گرفتگی های شدیدی مشابه گرفتگی های ناشی از قاعدگی حس می شود.

2- دردهای جدی و شدید

?بارداری خارج از رحم
مهمترین نشانه بارداری خارج از رحم درد زیر شکم و خونریزی در سه ماهه اول بارداری است.

?سقط جنین
دردهای شدید در سه ماهه اول، علائم سقط جنین است که شامل خونریزی و درد شکم است و شبیه به گرفتگی عضلات قاعدگی است.

?زایمان زودرس
اگر قبل از هفته 37 بارداری دچار دل دردهای شدید و کمر درد و انقباضات منظم شدید ممکن است زایمان زودرس داشته باشید

nini.plus/manomamanam

❓من هفته 36 بارداری هستم سونوگرافی مایع آمنیوتیک رو زده AFL=18 . دکترم گفته یه مقدار زیاده . به نظر شما زیاده یا نرمال ؟ چکار کنم پایین بیاد . به نظرتون قندم رفته بالا اینطوری شدم یا چون مصرف مایعاتم زیاده اینطوری شدم .

✅دوست عزیز در محدوده حداکثر نرمال است و ما هنوز این عدد را غیر طبیعی لحاظ نمی کنیم.
اما برای اینکه از این مقدار بالاتر نرود و جنین را دچار عارضه نکند پیاده روی منظم روزانه 30 دقیقه داشته باشید. مصرف مایعات باعث این حالت نمی شود
قند شما باید تا الان دوبار چک شده باشد لذا افزایش قند مد نظر نیست
تکرار سونو کنترل دو هفته بعد توصیه می شود

nini.plus/manomamanam

?سیستم ایمنی بدن مادر باردار در اثر استرس ضعیف می شود و در نتیجه احتمال ابتلا به انواع عفونت ها زیاد می شود .

? آرامش خودتون رو حفظ کنید

nini.plus/manomamanam

✅چه زمانی اولین تکان‌های جنین را حس می‌کنید؟
.

اغلب زنان باردار بین هفته هجده تا بیست بارداری اولین حرکات جنین را احساس می‌کنند.
اما اگر بارداری اول خود را تجربه می‌کنید احتمالا ضربه‌های آرام او را کمی دیرتر احساس خواهید کرد.
گاهی هم ممکن است تکان‌های جنین را حتی در هفته شانزده بارداری حس کنید.
در هر صورت، اگر به هفته بیست و چهار بارداری رسیده و هنوز حرکات او را حس نکرده‌اید با پزشک خود مشورت نمایید.
او ضربان قلب جنین را چک کرده و احتمالاسونوگرافی تجویز می‌کند.
.
. ✅تکان ها چه حسی دارند؟
.

زنان حامله حس خود از تکان خوردن جنین را به این صورت توصیف کرده اند: حس ترکیدن پاپ کورن، شنا کردن ماهی در شکم، و یا پر زدن پروانه.
احتمال دارد که در اولین تکان ها مادر خیال کند که این احساس ناشی از حابجایی گاز های روده و یا ناشی از گرسنگی است ولی با زیاد شدن تکان ها مادر بهتر می تواند تفاوت را تشخیص دهد.
در صورتیکه مادر آرام در جایی بنشیند یا دراز بکشد بهتر می تواند تکان ها را حس کند. .


nini.plus/manomamanam

راه کم کردن هورمون مردانه در زنان

راهی که به منظور کاهش تستوسترون در زنان می‌توانید از آن استفاده کنید، ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی است.

سعی کنید ورزش را حتما در برنامه روزانه خود بگنجانید چون تمرینات ورزشی موجب کاهش وزن شما خواهد شد و این مسئله در کاهش هورمون مردانه در زنان بسیار موثر است.
استفاده از تیغ، اپیلاسیون و کرم موبر تنها راه‌هایی موقتی برای کاهش موهای زاید هستند.

بهتر است شما به فکر درمان ریشه‌ای باشید و با رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی و کاهش استرس برای رفع مشکل خود اقدام کنید

با کاهش مقدار مصرف کربوهیدرات و قند و جایگزین کردن آنها با میوه و سبزیجات می‌توانید قدمی مثبت در راه کاهش هورمون مردانه بردارید

nini.plus/manomamanam

?اضافه وزن در بارداری?

اگر کم وزن باشید بین 12/5 تا 18 کیلو می تونید اضافه وزن داشته باشید

اگر وزن طبیعی دارید بین 11/5 تا 16 کیلو می تونید اضافه وزن داشته باشید در مادران دوقلو با وزن طبیعی بین 16 تا 20 کیلوگرم اجازه اضافه وزن دارند

اگر اضافه وزن دارید می تونید بین 7 تا 11/5 کیلو اضافه کنید

اگر چاق هستید 7کیلو یا کمی بیشتر اجازه اضافه وزن دارید

⁣⁣⁣⁣‌⁣⁣‌
nini.plus/manomamanam

درمان افتادگی مثانه


✅شل و سفت کردن عضلات ناحیه پرینه و (تمرینات کگل)
✅جراحی برای افتادگی مثانه از نوع متوسط
✅تزریق کلاژن دور مجرای ادراری
✅تجویز دارو

nini.plus/manomamanam

#بواسیر
یک نسخه از ابوعلی سینا

✅ برای درمان بواسیر خونی از پوست نارنج،و پوست انار شیرین، شاه بلوط و قطران هر کدام 25 گرم ساییده و مخلوط نموده، 80 قرص بسازید یکی صبح.و یکی شب تناول کنید.


✍بواسیر در حاملگی اغلب به واسطه یبوست و فشار شکمی جنین ایجاد می شود.

در صورت ابتلا به بواسیر ، گوشت را با تره بپزید و یا آش ترهبخورید.
از غذاهای غلیظ کند مواد سودا باشدمانند:عدس،بادمجان و مواد غذایی شور مخصوصا ماهی نمک سوء ، سبزی های قنددار پرهیز نماید
✍ و به خوردن تره، خرما، خرفه،توتیای سبز«زاج سفید»، شوید ،انبه، چغندر ،گردو، زردآلو، انگورفرنگی، سیب ،سبوس گندم، جو و سوپ آن ، کاهو و آلو مداومت ورزید.
لازم به ذکر است که خوردن آب ولرم ناشتا ، تحرک داشتن،خوردن سبزیجات و روغن زیتون همراه با غذا بسیار مؤثر است و فراموش نکنید که به تحریکات روده توجه داشته باشید و اجابت مزاج را به تعویق نیندازید تا مبتلا به #یبوست نشوید.


nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?

?#سیاست های رفتاری?
???? نشانه های رابطه یک طرفه چیست؟

1⃣ عدم احساس امنیت در رابطه
2⃣ احساس غم و پوچی بعد از تعامل با شریک
3⃣ تلاش برای عمیق کردن رابطه بدون هیچ سودی
4⃣ مطرح نکردن احساسات حقیقی با شریک عاطفی
5⃣ انجام «هرکاری» برای حفظ رابطه
6⃣ ترس از ناراحت شدن شریک عاطفی
7⃣ بهانه تراشی به خاطر رفتارهای بد شریک عاطفی
8⃣ احساس شناخته و درک نشدن توسط شریک عاطفی

✔️ اگر چنین نشانه هایی را در رابطه تان پیدا کردید تمرین زیر را انجام دهید. به سوالات زیر صادقانه جواب دهید:

?چندبار چنین رابطه های یک طرفه ای را در زندگی تان تکرار کرده اید؟

?آیا وقتی کودک بودید این رابطه یک طرفه را با یکی از والدین تجربه کردید؟

?چه چیزی باعث می شود برای چنین رابطه ای از جان و دل مایه بگذارید و آن را رها نکنید؟

?اگر نیاز به امنیت و عشق دارید فکر کنید آیا راه دیگری برای برآورده کردن این نیازها هست یا نه.

?آیا رابطه یک طرفه نشانه فقدان عزت نفس شما است؟آیا با افرادی می مانید که به شما احساس خوبی در مورد خودتان نمی دهند؟

?چطور می توانید بفهمید در رابطه یک طرفه گیر کرده اید و چطور می توانید از چنین رابطه ای خارج شوید؟

بخوانيد و همرسانی کنید
???

═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

? #سیاست های همسرداری ?


❣مهارت های زناشویی

1- در بحث ها، اختلافات قبلی رو دوباره بازگو نکنید. این کار باعث انتقال عقده ها و مسائل گذشته به الان می شود به جای بهتر شدن اوضاع، همه چیز بدتر می شود.

• جمله هایی مثل: تو 4 ماه گذشته در مهمونی فلان کار رو کردی ، دو سال پیش فلان کار رو نکردی و ...
فقط در مورد موضوع فعلی تون صحبت کنید. وقتی عصبانی هستید، رجوع به گذشته به جای اینکه مشکل الان رو حل کنه، فقط باعث تخریب بیشتر رابطه تون می شود

2- از مقایسه های منفی به هیچ وجه استفاده نکنید.
• همسر فلانی رو ببین ... یاد بگیر و جملاتی از این دست

3- به هیچ وجه همدیگه رو تهدید نکنید. پیام اصلی تهدید اینه که تو آدم بدی هستی و من هم میخوام تو رو تنبیه کنم

• اگر میخوای بری پیش مادرت، انتظار نداشته باش وقتی برگشتی من اینجا باشم

• اگر تو با من بیرون نمیای افراد زیادی هستن که میتونم با اون ها برم و...
این کار به شدت باعث تخریب رابطه میشه و احساس خیلی بدی رو از شما در قلب و ذهن طرف مقابل به جا می گذارد.


nini.plus/manomamanam

#روانشناسی

«قانون 15 دقیقه» چیست؟ قدرت تغییرات کوچک?

1- اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

2- اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.

3- اگر روزی 15 دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید، از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

4- اگر روزی 15 دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.

5- اگر روزی 15 دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.

⏰زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.

nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?

?#سیاست های رفتاری?
???? نشانه های رابطه یک طرفه چیست؟

1⃣ عدم احساس امنیت در رابطه
2⃣ احساس غم و پوچی بعد از تعامل با شریک
3⃣ تلاش برای عمیق کردن رابطه بدون هیچ سودی
4⃣ مطرح نکردن احساسات حقیقی با شریک عاطفی
5⃣ انجام «هرکاری» برای حفظ رابطه
6⃣ ترس از ناراحت شدن شریک عاطفی
7⃣ بهانه تراشی به خاطر رفتارهای بد شریک عاطفی
8⃣ احساس شناخته و درک نشدن توسط شریک عاطفی

✔️ اگر چنین نشانه هایی را در رابطه تان پیدا کردید تمرین زیر را انجام دهید. به سوالات زیر صادقانه جواب دهید:

?چندبار چنین رابطه های یک طرفه ای را در زندگی تان تکرار کرده اید؟

?آیا وقتی کودک بودید این رابطه یک طرفه را با یکی از والدین تجربه کردید؟

?چه چیزی باعث می شود برای چنین رابطه ای از جان و دل مایه بگذارید و آن را رها نکنید؟

?اگر نیاز به امنیت و عشق دارید فکر کنید آیا راه دیگری برای برآورده کردن این نیازها هست یا نه.

?آیا رابطه یک طرفه نشانه فقدان عزت نفس شما است؟آیا با افرادی می مانید که به شما احساس خوبی در مورد خودتان نمی دهند؟

?چطور می توانید بفهمید در رابطه یک طرفه گیر کرده اید و چطور می توانید از چنین رابطه ای خارج شوید؟

بخوانيد و همرسانی کنید
???

═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

? #سیاست های همسرداری ?


❣مهارت های زناشویی

1- در بحث ها، اختلافات قبلی رو دوباره بازگو نکنید. این کار باعث انتقال عقده ها و مسائل گذشته به الان می شود به جای بهتر شدن اوضاع، همه چیز بدتر می شود.

• جمله هایی مثل: تو 4 ماه گذشته در مهمونی فلان کار رو کردی ، دو سال پیش فلان کار رو نکردی و ...
فقط در مورد موضوع فعلی تون صحبت کنید. وقتی عصبانی هستید، رجوع به گذشته به جای اینکه مشکل الان رو حل کنه، فقط باعث تخریب بیشتر رابطه تون می شود

2- از مقایسه های منفی به هیچ وجه استفاده نکنید.
• همسر فلانی رو ببین ... یاد بگیر و جملاتی از این دست

3- به هیچ وجه همدیگه رو تهدید نکنید. پیام اصلی تهدید اینه که تو آدم بدی هستی و من هم میخوام تو رو تنبیه کنم

• اگر میخوای بری پیش مادرت، انتظار نداشته باش وقتی برگشتی من اینجا باشم

• اگر تو با من بیرون نمیای افراد زیادی هستن که میتونم با اون ها برم و...
این کار به شدت باعث تخریب رابطه میشه و احساس خیلی بدی رو از شما در قلب و ذهن طرف مقابل به جا می گذارد.


nini.plus/manomamanam

#روانشناسی

«قانون 15 دقیقه» چیست؟ قدرت تغییرات کوچک?

1- اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

2- اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.

3- اگر روزی 15 دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید، از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

4- اگر روزی 15 دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.

5- اگر روزی 15 دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.

⏰زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.

nini.plus/manomamanam

اولین قدم برای یاد گرفتن شنا، نترسیدن از آب و رها شدن است.
مربی همیشه می‌گوید: بپر، خودتو رها کن، زیر آب چشماتو باز کن، بعد خودت آروم آروم برمی‌گردی به سطح آب...
گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند.
شاید بعدش آرام آرام برگشتیم به
سطح آب...
به زندگی..

?تنسی ویلیامز

nini.plus/manomamanam

خواب و بارداری ??
یکی از نشانه های ابتدایی در بارداری خواب آلودگی و خستگی بیش از حد است.افزایش حجم خون و افزایش هورمون پروژسترون در سه ماه اول بارداری باعث خواب آلودگی،بی حالی و کلافگی می شود.

در سه ماه دوم بارداری متابولیسم و سوخت ساز بدن عادی می شود و حالت خواب آلودگی کاهش یافته و خانم باردار زندگی نرمال تری را سپری می کند.

در سه ماه سوم به علت افزایش وزن بدن،تحمل وزن اضافی جنین و نگرانی و اضطراب زایمان خواب مادر باردار مجددا دچار اختلال می شود و به سمت بی خوابی می رود.

لازم است با کمک حمام روزانه ، یوگا ، مدیتیشن ، پوشیدن لباس راحت ، مصرف شیر گرم ، کاهش مصرف چای و کافئین به تنظیم خواب خود کمک کنید.

nini.plus/manomamanam

موز در بارداری


?موز از سقط جنین جلوگیری می‌کند. خانم هایی که بچه سقط می‌کنند موز بخورند.
?موز در خانم‌های باردار سوزش معده و تهوع‌ صبحگاهی را نیز رفع می‌کند.


nini.plus/manomamanam