#روانشناسی

اولین تلنگر سال:
راضی باش، به هر چی اتفاق افتاد که اگه خوب بود زندگیتو "قشنگ" کرد و اگه بد بود "تو رو ساخت.

مدیون باش، به همه آدمهای زندگیت که خوباش بهترین "حس ها" رو بهت میدن و بداش بهترین "درس هارو"

ممنون باش، از اونی که بهت یاد داد همه شبیه "حرفاشون" نیستن و همیشه باید از هیچکسی توقعی نداشت!

زندگی همین قدر ساده است عزیزِ من


nini.plus/manomamanam

#ایده_متن

تو ژاپنی كلمه‌ای هست به اسم يوگن (Yugen)، كه معنيش احساس زيبايیِ رازآلوده.
مثل احساست وقتی به آسمون نگاه ميكنی و يهو ماه از پشت ابر بیرون میاد، يا پرسه زدن تو جنگل بدون فكر كردن به برگشتن...
درست مثل وقتی که یه نفرو دوست داری اما نمیدونی چرا انقدر برات جذابه...
درست مثل حسِ دوست داشتن تو که نمیدونم چرا آنقدر برام مبهمه، عجیبه و دوست داشتنی?

nini.plus/manomamanam

‍ #باید ها نباید ها
توصیه هایی برای وزنگیری جنین

یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت کند:

?تعداد وعده های غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.
?روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن و یا بخار پز کردن استفاده شود.
?پرهیز از میان وعده های پر کالری مانند کیک ، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس
?نوشیدن آب فراوان (8 لیوان روزانه)
?اجتناب از خوردن نوشابه های گاز دار
?کنترل میزان نمک غذا
?کاهش مصرف ادویه و فلفل و سس
?عدم مصرف کنسروها و مواد فراوری شده مثل سویس و کالباس و تن ماهی

nini.plus/manomamanam

همه مادران گمان میکنند استفاده از بالش،برای نوزادان تازه متولد شده شان ضروری است اما لازم است بدانید که نوزادان تا سن دو سالگی نیازی به بالش برای خواب ندارند

nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?

بعد از گذشت چند دقیقه از شیردهی احساس می‌کنم سینه‌ام خالی شده. لازم است پستان را از دهان کودکم بکشم و سینه دیگر را به او بدهم❓⁉️‼️ ?

? خیر. نوزاد خود سر موقع پستان را‌‌ رها می‌کند.
سینه هرگز از شیر کاملا خالی نمی‌شود.
وقتی شیرخوار مکیدن موثر دارد، گرچه شیر ذخیره شده در داخل پستان کاملا خالی می‌شود اما این موضوع محرکی برای ترشح مجدد شیر در پستان است.
اگر شیرخوار درست مک بزند و با فک کاملا قسمت سیاهی سینه را در دهان داشته باشد و درست شیر را بدوشد در یک وعده شیردهی پستان چند مرتبه تخلیه شده و تحریک ترشح شیر انجام می‌شود. جریان شیر تا پایان وعده شیردهی که معمولا 10 تا 20 دقیقه طول می‌کشد کم نشده و حتی بیشتر می‌شود.

nini.plus/manomamanam

? نوزادان عادت دارند به محض پر شدن شکمشان به خواب بروند.
هنگمی که شکمشان پر می شود، ترجیح می دهند در گرمترین، نرم ترین و امن ترین جایی که می شناسند- یعنی آغوش مادرشان، به خواب بروند?

nini.plus/manomamanam

تفاوت #ترشحات طبیعی بارداری با عفونت و پارگی کیسه آب چیست؟؟

معمولا در طول بارداری ترشحات زیاد میشود ترشحات شفاف و بدون بو طبیعی بوده و هر قدر به پایان حاملگی نزدیک میشود میزان ترشحات زیاد شده و گاهی ممکنست با رگه های خونی همراه شود

ترشحات پنیری،زرد،مایل به سبز و یا قهوه ای همراه با بو،خارش و سوزش ادرار نشانه عفونتس و حتما باید توسط پزشک بررسی شود

پارگی کیسه آب بصورت شرشر آب است و یا خارج شدن بی اختیار آب گرم از واژن در مورد شرشر آب که مشخص است و باید فورا به پزشک مراجعه کنید اما اگر شک دارید که خروج آب ترشح طبیعی است یا مایع کیسه آب یک پد بهداشتی بگذارید و شروع به راه رفتن و خم و راست شدن کنید بعد از یک ساعت پد را چک کنید اگر آب به خود جذب کرده بود نشتی کیسه آبست و باید برای بررسی به پزشک مراجع کنید ولی اگر ترشحات روی پد باقی مانده بود حالت لزج داشت ترشحات طبیعی است
nini.plus/manomamanam

??راههای مبارزه با بدخوابی های بارداری

غلت زدن آن قدر سخت و دردناک است که بیدار می‌شوم?

??چرا رخ می‌دهد⁉️⁉️

?عضلات زیر شکم در این دوران به شدت تحت فشار هستند و وقتی برای مدتی بی‌حرکت می‌مانند، سفت و دردناک می‌شوند. بنابراین وجود درد در ناحیه کف لگن طبیعی است..


حالا باید چه کار کنم⁉️⁉️

?نرمش‌های لگن را انجام دهید تا عضلات ناحیه کف لگن قوی شوند. با وجود گرما، شب‌ها دور شکم و کمرتان را بپوشانید تا گرفتگی عضلات کمتر شود.
روبه‌روی کولر نخوابید.
برای غلت زدن، سعی کنید تا جای ممکن به کمر و شکم‌تان فشار نیاید.
لازم نیست بلند شوید و بنشینید و جابه‌جا شوید؛ این طوری به کمرتان بیشتر فشار می‌آید.
کافی است بدون بلند کردن کمر از تشک، از این پهلو به آن پهلو بغلتید.
برای این کار بیشتر از دست‌تان کمک بگیرید.
سعی کنید حین غلت زدن پاهای‌تان خیلی از هم باز نشوند، چون ممکن است کشاله‌های ران‌تان دردناک باشند.

nini.plus/manomamanam

علائم عفونت رحم پس از زایمان چیست؟؟


✔️بوی بد واژن
✔️تب بالای 38 درجه سانتی گراد
✔️نبض سریع (بالای 100 ضربه در هر دقیقه)
✔️دردقسمت زیر شکم همراه با احساس درد هنگام لمس ناحیه رحم
✔️خونریزی رحمی که با بوی بدی همراه است (بوی بد ناشی از عفونت) و یا رنگ متمایل به سبز یا زرد چرکی دارد
✔️احتمال سردرد، عرق کردن، لرز شدید
از دست دادن اشتها و بی حالی
✔️مقاربت دردناک با همسر
✔️احتمال خونریزی شدید
با مشاهده هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید

nini.plus/manomamanam

?☃?☃⛅️❄️?
☔️??❄️?
???⛈
?⛅️✨
??
?مراقبت از بند ناف نوزاد
????☔️☃❄️?

بند ناف نهایتا تا دو هفته بعد تولد خواهد افتاد.
مهمترین نکته در مراقبت بند ناف تمیز و خشک نگه داشتن آن است

زدن هر ماده اعم از الکل بتادین و گاهی حتی روغن زرد به بند ناف مطلقا ممنوع است

ناف هیچوقت نباید زیر پوشک قرار گیردباید نوزاد طوری پوشک شود که ناف خارج پوشک باشد
در صورت ترشح سبز رنگ یا چرکی بند ناف یا قرمزی پوست اطراف ناف به پزشک مراجعه کنید.

بعد از افتادن ناف ممکن است تا چند روز ترشح مختصر خونابه ای (فقط در حدی که لباس نوزاد را یک لکه کوچک بیندازد) داشته باشد که طبیعی است.

nini.plus/manomamanam

هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که از مزه شیر راضی نیست می تواند با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند.

آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی دارند و شیر برایشان قابل تحمل نیست، می توانند معادل آن یعنی یک فنجان، ماست یا پنیر مصرف کنند.

بستنی هم به علت داشتن شیر منبع خوبی از کلسیم است اما از آنجایی که زن باردار باید معادل یک فنجان و نیم از آن را مصرف کند و بستنی سرشار از شکر است برای سلامت مادر ضرر دارد و باید توجه داشت زیاد از اندازه مصرف نشود.

و همچنین مصرف شیر باعث شاداب تر شدن پوست جنین شده و کلسیم و فسفر باعث بهتر شدن لطافت پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روی زیبایی جنین شما نیز اثرگذار باشد.

nini.plus/manomamanam

نکاتی در رابطه با قرص راکوتان?

در مواردی تجویز میشود که هیچ درمان دیگری جواب نداده باشد و انتخاب آخر باشد.

مصرف قرص در زمان بارداری میتواند منجر به عوارض مرگبار در جنین شود. خانم هایی هم که احتمال باردار شدن دارند باید از 30 روز قبل از شروع مصرف دارو تا 30 روز بعد از مصرف آخرین دوز درمانی، تست حاملگی آن ها منفی باشد و هم از داروی ضد بارداری و هم از کاندوم استفاده کنند.

کسانی که راکوتان مصرف می کنند باید تا 30 روز بعد از آخرین قرص، از اهدای خون پرهیز کنند.

اگر یک دوز از دارو فراموش شد باید صبر کنید تا زمان دوز بعدی برسد. بلافاصله به محض یادآوری قرص را مصرف نکنید و به هیچ وجه دوز بعدی را دو برابر نکنید.

به هیچ وجه در طی درمان ترکیبات حاوی ویتامین A مصرف نکنید.

در صورت بروز هر کدام از این عوارض مصرف دارو باید قطع شود و به پزشک اطلاع دهید :
اختلالات رفتاری،
اختلال خواب،
تشدید افسردگی،
تورم لب و صورت،
کرخت شدن بدن بخصوص در یک طرف، مشکلات شنوایی،
از دست دادن اشتها،
تیرگی ادرار.

nini.plus/manomamanam

?ایا زنان مبتلا به صرع میتوانند باردار شوند؟

اكثر خانمهاي مبتلا به صرع میتوانند باردار شوند و نوزاد سالم به دنیا بیاورند
افرادی که تصمیم به بارداری دارند باید پزشک خود را در جریان بگذارند تا در صورت لزوم در رژیم دارویی آنها تغییر داده شود.
مصرف اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری باید دز بالا (5 میلیگرم) مصرف شود.
تنها در 30 درصد خانمهای مبتلا به صرع ممکن است بارداری موجب تشدید حملات شود.
افزایش دفعات تشنج به دلیل تغییرات هورمونی حین بارداریست.
همچنين بي خوابي هاي احتمالي بخصوص در سه ماهه آخر بارداري و يا دريافت غذايي ناکافی بخصوص در ماههاي اول به دليل حالت تهوع و استفراغ، ممکن است بر شدت صرع بیافزاید.

nini.plus/manomamanam

?☃?☃⛅️❄️?
☔️??❄️?
???⛈
?⛅️✨
??
کم خون بودن باعث میشود خونریزی ماهیانه زیاد شود?
????☔️☃❄️?

کم خونی ناشی از کمبود آهن:  در این نوع کم خونی، هموگلوبین خون کم می شود. ماده ای که موجب می شود که گلبول های قرمز خون، اکسیژن را به بافت ها ببرند، هموگلوبین می باشد. مقدار کم هموگلوبین ممکن است در نتیجه مقدار ناکافی آهن باشد.
منوراژی ممکن است میزان آهن بدن را کم کند و فرد را در معرض خطر کم خونی آهن قرار دهد. علائم این کم خونی شامل: رنگ پریدگی، ضعف و خستگی می باشد.گرچه رژیم غذایی در بهبود کم خونی آهن نقش دارد، مشکل اصلی کم خونی، قاعدگی های با خونریزی زیاد می باشد.

بیشتر موارد کم خونی، خفیف است، اما کم خونی خفیف نیز می تواند موجب ضعف و خستگی گردد.
کم خونی شدید تا متوسط می تواند موجب تنگی نفس، تندی ضربان قلب، سرگیجه و سردرد گردد.

nini.plus/manomamanam

?⁣آنچه شانس بارداری را کم می‌کند

?متخصصان توصیه می کنند زنانی که از استرس و اضطراب مداوم رنج می برند، قبل از اقدام برای بارداری، روش های کنترل و مدیریت استرس را بیاموزند. ⁣

?استرس علاوه بر اینکه شانس بارداری را کاهش می دهد عوارض جبران ناپذیری بر سلامت جنین به دنبال خواهد داشت.

⁣?یکی از بهترین روش ها انجام ورزش های هوازی مثل پیاده روی وآیروبیک است.

⁣
nini.plus/manomamanam

‍ آمپول پروتون در بارداری?


این آمپول چه کاربردی داره

پرولوتون حاوی پروژسترون طولانی اثر هست که برای موارد تهدید به سقط جنین، جلوگیری از زایمان زودرس و سقط های مکرر تجویز میشه.در واقع پروژسترون هورمونیه که باعث حفظ و بقای بارداری میشه و باید میزانش در بارداری بالا بمونه و ما با این آمپول جلوی زایمان زودرس و سقط رو میگیریم.

?این آمپول به صورت عضلانی (به عضله باسن یا بازو) تزریق میشه .در موارد سقط جنین مکرر، تزریق به صورت هفتگی از هفته های اول بارداری تا زمانی که پزشک شما تشخیص بده تجویز میشه. در موارد سقط جنین در معرض خطر، شما باید دو تا سه بار در هفته تا زمانی که خونریزی متوقف بشه تزریق انجام بدید.

حتما با نظر پزشک این آمپول رو مصرف کنید چون در برخی افراد منع مصرف داره و پزشک با توجه به پرونده شما در صورت نیاز این آمپول رو تجویز میکنه.

ممکنه عوارض جانبی مثل سرفه،سردرد،اسهال،حالت تهوع،تنگی نفس،جوشهای پوستی و...داشته باشید.اگر علایم خیلی اذیت کنندست حتما با پزشکتون در میون بگذارید.

nini.plus/manomamanam

?☃?☃⛅️❄️?
☔️??❄️?
???⛈
?⛅️✨
??
علل ایجاد درد های لگنی در خانم ها چیست
????☔️☃❄️?

دردهای لگنی از شایع ترین دردهای زنانه هستند که علل مختلفی در ایجاد آن نقش دارد.
دردهای لگنی از علائم بسیار دشواری هستند که پزشک با آنها رو به رو است. این دردها می توانند به صورت حاد، سیکلیک (دوره ای) یا مزمن باشند.
علل ناشی از دستگاه تناسلی این دردها بسیار متنوع هستند.
شایع ترین علت درد مزمن لگن بعد از 40 سالگی میوم ها هستند
و معمولا دلیل این دردها با پرسش هایی که از بیمار می شود و زمان آن و ارتباطش با قاعدگی، رابطه زناشویی و علایم ادراری و در کنار آن برخی تست های تشخیصی مشخص می شود.

مهم ترین علل ایجاد این دردها در زنان :
1.تخمک گذاری
2. نشانگان قبل از قاعدگی
3. انقباضات قاعدگی
4. بارداری خارج رحمی
5. عفونت های دستگاه ادراری
6. افتادگی اعضا در لگن
7. درد زناشویی
8. #کیست تخمدان
9. #فیبروم رحم
10. عفونت های منتقله جنسی
11. #آندومتریوز

nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?

?بانوی قرررری?
#سیاست های زنانه


هر وقت از شوهرتون دلخور شدین
که باعث آزارتون میشه یا از خونوادش ناراحتین ،
?سعی کنید اغلب به جای گله و جار و جنجال یه یادداشت برای خودتون به صورت درد ودل بنویسید و توش

? ای کاش...
? آرزومه
? دوست داشتم

به کار ببرید
?و حسابی حرف دلتون رو بنویسید و بذارید جایی که شوهرتون بتونه پیداش کنه و بخونه.

با مهارت این کار و انجام بدین طوری که متوجه نشه که عمدیه و گمان کنه برای دل خودتون نوشتین
خیلی هم تأثیر داشته.

?بدون دلخوری و به مرور متوجه تفاوت ها میشین.اینجوری هم تو ذهنش زن صبوری هستید هم از جر و بحث جلوگیری میکنید هم جبهه گیری نمیکنه..


═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

#سیاست های زنانه (شکاکی)

هیچ وقت به شوهرتون بد دلی نکنید? هی نرید گوشیشو چک کنید
چون با این کار شوهرتون رو وادار میکنید به اون کار ️
من یکی رو میشناسم
انقدر این کارارو تکرار کرد
اخر شوهرش گفت :آره من این کارارو میکنم چون خودت بَذرشو تو وجودم کاشتی?.
پس همیشه سعی کنید به شوهرتون بفهمونید که چقدر بهش اعتماد دارین.


nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?

?بانوی قرررری?
#سیاست خانومانه


گاهی خودتان را جای همسرتان بگذارید

سعی کنید دنیا را آنطور که او می بیند ببینید تا بفهمید که واقعاً کیست.

برای اینکار باید گاهاً به عقب بروید تا ببینید چرا او به آن طریق خاص عمل کرده است.

ببینید نسبت به موقعیت های مختلف چطور واکنش می دهد و سعی کنید خودتان را جای او بگذارید.

از او هم همین انتظار را داشته باشید
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

#روانشناسی

?25 درس‌ زندگی از زبان یک مرد هشتاد ساله:

1. با دیگران محکم دست بده.
2. به چشم‌های آدم‌ها نگاه کن.
3. زیر دوش آواز بخون.
4. سیستم پخش موزیک مجهزی داشته باش.
5. اگه وسط یه دعوا گیر افتادی، ضربه‌ی اول رو خودت بزن و محکم هم بزن!
6. راز نگهدار باش.
7. هيچ‌وقت از هیچ آدمی ناامید نشو. معجزه‌ هر روز رخ میده.
8. همیشه با آغوش باز از دستی که به هدف کمک به سمتت دراز میشه، استقبال کن.
9. شجاعت داشته باش. حتی اگه نداری، وانمود کن که داری. چون هیچ آدمی نمی‌تونه تفاوتش رو متوجه بشه.
10. سوت زدن و خوشحالی کردن رو یاد بگیر.
11. از زخم زبون و کنایه زدن به کسی دوری کن.
12. شریک زندگیت رو با دقت انتخاب کن. از همین یه تصمیم نود درصد خوشبختی و بدبختیت شکل می‌گیره.
13. خوبی کردن به آدما بدون اینکه به روشون بیاری رو برای خودت تبدیل به یه عادت کن.
14. فقط اون کتاب‌هایی که برات مهم نیست دوباره بدستشون میاری یا نه رو به بقیه قرض بده.
15. هیچ آدمی رو از داشتن امید محروم نکن؛ شاید این تنها چیزی باشه که یه نفر داره.
16. وقتی با بچه‌ها بازی می‌کنی، بذار اونها برنده بشن.
17. به آدما یه شانس دوم بده، ولی هرگز شانس سومی رو در اختیارشون نذار.
18. احساساتی و رمانتیک باش.
19. تبدیل به مثبت‌اندیش‌‌ و باانگیزه‌ترین آدمی شو که می‌شناسی.
20. شل کن. رها باش. جز در مقابل زندگی عالی و مرگ.
21. نذار گوشی و اینترنت مزاحم لحظات مهم زندگیت بشن.
22. بازنده‌ی خوبی باش.
23. برنده‌ی خوبی باش.
24. قبل از اینکه رازی رو روی دوش یه شخص قرار بدی، دوباره تجدید نظر کن.
25. وقتی کسی رو بغل می‌کنی، بذار اول اون شخص از بغلت خارج بشه.

nini.plus/manomamanam

? #روایات
آداب بارداری?


? نطفه‌ برآیند غذاهایی است که پدر و مادر مصرف می کنند؛ بنابراین بسیار بدیهی خواهد بود که درآمدهای حرام بر نسل انسان تاثیر منفی بگذارند.


?امام صادق(علیه السّلام) می فرمایند:«کَسْبُ الحَرامِ یُبینُ فی الذّرّیه: اثر درآمد حرام در فرزندان آدمی آشکار می شود»


?« به یک بزرگی گفتند بچه‌ی شما بی‌ادب است. گفت: چه کرده است؟ گفت: سقایی مشک آبی روی دوشش بود و می‌رفت؛ بچه‌ی شما یک سوزن به مشک آب فرو کرد و این آب‌هایش خالی ‌شد. خیلی ناراحت شد، رفت به مادرش گفت، مادر شروع کرد به منقلب شدن و گفت: باید اینطور باشد، گفت: چرا؟

⚜گفت: من وقتی حامله بودم، از کنار درخت اناری گذشتم، انار مردم بود. دهنم پر آب شد، یک سوزن در انار فرو کردم و از این سوراخ، آب انار را خوردم. آن آب انار خلافی که خوردم، باید… من سوزن به انار زدم، باید بچه‌ام به مشک سوزن بزند.»

nini.plus/manomamanam

? #روایات
آداب بارداری ?

♎️ماه دوم

?روزهاي پنجشنبه و جمعه سوره تباركالذي خوانده شود ?

?روز پنجشنبه 140 مرتبه و روز جمعه 100 مرتبه صلوات با عجل فرجهم گفته شود . دست را روي شكم بگذاريد و صلوات كبير بخوانيد?

( اللهم صل علي محمد و عجّل فرجهم و اهلك عدوهم و العن اعدائهم من الجن و الانس من الاولين و الاخرين )

❇️هر هفته ماهيچه گوسفند? با قدري شير? و سيب شيرين ?تناول گردد

nini.plus/manomamanam