#روانشناسی

?9 قانون کارما (کائنات)

1. قانون بزرگ:
هر کاری در این دنیا انجام دهی خیر یا شر در همین دنیا به شما برگشته می شود.
2. قانون سازنده:
زندگی به خودی خود اتفاق نمی افتد برای ساختنش باید قدم بردارید.
3. قانون انسانیت:
انسان برای تغییر چیزی اول باید آن را بپذیرد.
4. قانون رشد:
وقتی ما تغییر می کنیم شرایط نیز همراه با ما تغییر می کند.
5. قانون مسئولیت پذیری:
مسئولیت تمامی اتفاق های زندگی ما به عهده خود ماست.
6. قانون ارتباط:
گذشته حال و آینده همه با هم ارتباط دارند.
7. قانون تمرکز:
ما نمی‌ توانیم به دو چیز متفاوت فکر کنیم.
8. قانون دهش و بخشندگی:
رفتار ما باید به زیبایی افکار ما باشد.
9. قانون حضور:
شما نمی توانید در لحظه زندگی کنید وقتی به گذشته چشم دوخته اید!

nini.plus/manomamanam

رمضان به نیمه رسید!

«رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا»

خدایا منو توی (هرکاری و شغلی یا هرچیزی) به درستی وارد کن و به درستی بیرون بیار! و همیشه از سمت خودت یه نیروی کمکی برای من بفرست!

قبول باشه❤️?

nini.plus/manomamanam

بندآوردن خونریزی شدید زنان

بادکش زیرسینه به مدت طولانی و زیاد
بادکش کتف و بالاتنه
جویدن یک کیلو سبزی تره ( فقط آویشن رو خورده و تفاله را دور ریخته)
فرنی آرد گندم
پرهیز از خوردن گرمی ها مثل فلفل
خوردن غذاهای غلیظ مثل کله پاچه، حلیم
اطریفل مقل ملین( بهترین داروست)
بررسی در رفتگی هاو جا انداختن آن ها مثل در رفتگط لگن .ناف.رحم

نکته: ممکن است بدن در حال دفع سم باشد.

nini.plus/manomamanam

? یک روش برای خانوم هایی که درد پریود شدید دارند.

? چای + نبات + زنجبیل + دارچین

?با ترکیب این 4 قلم،سردی بدن که معمولاً بعد از چند روز پریودی به زن ها دست می دهد از بین رفته و باعث کاهش درد بدن آنها می شود.

nini.plus/manomamanam

?تا 20 دقیقه بعد از شیر خوردن آروغ نوزاد را بگیرید در صورتیکه نوزاد زیر سینه به خواب برود احتیاج به بیدار کردن و گرفتن آروغ ندارد،
او را به روی پهلوی راست بخوابانید که در صورت استفراغ، شیر به ریه برنگردد و از عوارض آن جلوگیری شود مدتی که گذشت او را به روی پهلوی چپ بخوابانید.

nini.plus/manomamanam

#باید ها و نباید ها

پرهیزات کلی غذایی تنبلی تخمدان

?غذاهای آماده، غلیظ و دارای مواد نگهدارنده / غذاهای کنسرو شده / سرخ شده
?نوشیدن زیاد چای، قهوه، نوشابه های گازدار
?مصرف بی رویه گرمیجات
?مصرف زیاد ماست، دوغ، خامه، سرشیر، پنیر پیتزا، پنیر کهنه (لیقوان)
?غذاهای خمیری مانند نان باگت، ماکارونی، پیتزا، لازانیا، رشته آش
?مصرف زیاد گوشت قرمز و بوقلمون
میوه‌های ترش، کال و نرسیده
?خوراکی‌های شور، خوراکی‌های ‌تند / شیرینی و شکلات زیاد
?مصرف ماست و نوشیدنی و ترشی همراه غذا

nini.plus/manomamanam

چرا باید با جنین حرف زد؟

این کار فواید زیادی دارد که اهمیت انجام آن را دو چندان می‌کند. در ادامه به بررسی فواید آن خواهیم پرداخت.

_ حرف زدن با جنین باعث می‌شود حس شنوایی او تقویت شود.

_ حرف زدن با جنین می‌تواند مهارت‌های تکلم او را بهبود ببخشد.

_ وقتی با جنین حرف می‌زنید در او احساس آرامش و امنیت را ایجاد می‌کنید.

_ صحبت کردن با جنین مغز او را تحریک به یادگیری می‌کند.

_ صحبت با جنین می‌تواند استرس و اضطراب را از شما و پدر خانواده دور سازد


nini.plus/manomamanam

??????????
????
???
?✨
?

✅ از بین بردن کک و مک و لکه های تیره پوست با روغن بادام
عامل فعال موجود در روغن بادام که باعث از بین رفتن لکه‎های سیاه صورت می‎شود ویتامین E است.
مزایایی که پوست از روغن بادام می‎برد برای تمامی ما شناخته شده است و استفاده از آن در هر محصول پوستی دیده می‎شود.
علاوه بر این، روغن بادام حاوی اسید‎های چرب اشباع شده است که مانع خشکی پوست و لکه‎های پوست مرتبط با آن می‎شوند.
روغن بادام همچنین دارای ویتامین B2 ( که تقسیم سلولی را تحریک می‎کند )
و B6 ( که از بروز مکرر آکنه جلوگیری می‎کند )
به همراه مواد معدنی و فیتواسترول‎ها می‎باشد.
بنابراین،
این روغن عیوب و لکه‎های سیاه صورت را کاهش داده،
از آن در برابر اشعه‎ی UV خورشید محافظت کرده و باعث می‎شود پوستی یکدست داشته باشید.

?? ??
nini.plus/manomamanam

برای کاهش نفخ بارداری، چه باید کرد؟

✍یکجا نشستن باعث نفخ و #یبوست می‌شود، فعالیت بدنی روزانه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند.
✍بعد از صرف غذا، بلافاصله دراز نکشید، یکساعت صبر کنید.
✍رژیم غذایی پر پروتئین و بدون قند ساده داشته باشید.
✍مصرف سس چرب، خامه، نوشابه‌های گازدار و مواد قندی را محدود و یا کلاً متوقف کنید.
یبوست خود را درمان کنید، چون یبوست منجر به نفخ بیشتر می‌شود.
✍در مصرف غذاهای نفاخ زیاده روی نکنید.
از مصرف غذاهای تند و پر ادویه بپرهیزید.
از استرس دوری کرده و آرامش اعصاب خود را حفظ نمایید.

nini.plus/manomamanam

#باید ها و نبایدها

⛔️ بکن و نکن

در پایان سه ماهه ی سوم مغز جنین سه تا چهار برابر اولین هفته ی سه ماهه سوم رشد کرده است.
مغز جنین برای رشد و عملکرد جهشی اش در این دوران نیاز به مواد غذایی مازاد دارد.
یکی از مواد غذایی بسیار مهم برای تغذیه مغز اسید چرب امگا 3 است که غالبا در ماهی وجود دارد.
این ماده حیاتی به رشد سلول های مغز و پوشش محافظ میلین که به تولید مسیرهای ارتباطی مغز سرعت می بخشد، کمک می کند.
بنابراین فرصت خوبی است که با مصرف ماهی، روغن کانولا یا دانه های روغنی به بالا بردن سطح اسید چرب امگا3 در مغز جنین کمک کنید.
nini.plus/manomamanam

ماه هشتم بارداری برای زیباتر شدن جنینتان باید به مصرف غذاهای غنی از کلسیم و آهن بپردازید تا بتوانید خون از دست رفته زایمان را قبل از آن تامین کنید. این غذاها عبارتند از :
گلابی
ماهی
مغزیجات
زرده تخم مرغ
میوهای خشک
موز
سبزیجات برگ مغز
گوشت لخم
محصولات لبنی
❇️میوه ها فوق العاده در بارداری
برای سلامت،روشنی و زیبایی
پوست و مو و افزایش هوش جنین
♦️زردآلو
?کیوی
♦️گیلاس
?انگور
♦️سیب
?انبه
♦️گلابی
?توت فرنگی
♦️هندوانه
?زغال اخته
♦️موز
?انار
♦️پرتقال
?آووکادو
♦️لیمو
?خربزه
♦️گریپ فروت
?خرمالو
♦️آناناس
?تمشک
♦️توت سیاه

nini.plus/manomamanam

?? نگران نباشید

تحقیقات نشان می دهد مادران آرام که ترس کمتری از زایمان دارند، زایمان کوتاه تر و نوزادان سالم تری دارند.
آرامش مادران علاوه بر تاثیرات روانی، از نظر جسمی نیز موثر است.
معمولا خانم هایی که در حین زایمان دچار ترس می شوند، ممکن است با فشردن دندان ها، چنگ زدن به نرده های حفاظت تخت و یا خم کردن انگشتان نسبت به درد واکنش نشان دهند.
?این واکنش ها از نظر جسمی به علت ترشح هورمون آدرنالین توسط بدن در شرایط ترس، مانع از تولد جنین می شود.
? توجه
در واقع ترس شما از درد در حین وضع حمل می تواند بدن شما را از انجام کارهای لازمی که برای حرکت جنین به مجرای زایمان لازم است، باز دارد.

nini.plus/manomamanam

به چه علت لاپاراسکوپی رحم انجام می دهند؟


در زوجین نازایی که پس از بررسی های مختلف علتی برای نازایی آن ها پیدا نشده است، آخرین اقدام، انجام لاپاراسکوپی است.
همچنین در مواردی که در هیستروسالپنگوگرافی یک یا هر دو لوله بسته شده و غیرعادی گزارش می شود، برای اطمینان از سلامت و تا حدی برای باز کردن این لوله ها، لاپاراسکوپی انجام می گیرد. در مواردی که در لاپاراسکوپی لوله ها معیوب و بسته باشد، بیمار کاندید انجام آی وی اف است و باید برای بیشتر کردن احتمال موفقت آی وی اف در حین لاپاراسکوپی لوله ها را خارج کرد، زیرا لوله های معیوب حاوی موادی هستند که موفقیت آی وی اف را کاهش می دهد.
اگر خانمی لوله هایش بسته است کاندید آی وی اف است و باید لوله های مریض را قبل از آی وی اف با لاپاراسکوپی برداشت تا احتمال موفقیت آی وی اف افزایش پیدا کند.
nini.plus/manomamanam

استرس چه کارهایی با زیبایی خانم‌ها می‌کند !

▪️ افزایش کبودی و چروک زیر چشم
▫️ افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها
▪️ افزایش جوش‌های بزرگ و کوچک در ناحیه صورت و کمر

? به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید زیرا غذایی که می‌خورید، می‌تواند زندگی شما را تا حد غیر قابل‌ تصوری تغییر دهد

nini.plus/manomamanam

برای کاهش احتمال ابتلا به افتادگی رحم سعی کنید:

? به طور منظم ورزش‌های کگل را انجام دهید. این تمرینات می‌توانند عضلات کف لگن را تقویت کنند.

? #یبوست خود را درمان کنید. مایعات زیاد بنوشید و غذا‌هایی غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات مصرف کنید.

? از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. در زمان بلند کردن اجسام از پا‌ها به جای کمر خود استفاده کنید.

nini.plus/manomamanam

??مروری خلاصه بر ویتامین های گروه ب و نقش آنها در دوران بارداری

?ویتامین B1 (تیامین) کمک به رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین

?ویتامین B2 (ریبوفلاوین) حفظ سلامت چشم ها و ایجاد طراوت و درخشش در پوست

?ویتامین B3 (نیاسین) بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسکین عارضه تهوع صبحگاهی

?ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) تولید هورمونهای بارداری و کاهش کرامپ یا گرفتگی عضلات پا

?ویتامین B6 (پیرودوکسین) کمک به رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین

?ویتامین B7 (بیوتین) از آنجایی که فرایند بارداری می تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود باید میزان مصرف آن در بارداری افزایش یابد

?ویتامین B9 (اسید فولیک) کاهش خطر ابتلا جنین به نقایص مادرزادی

?ویتامین B12 (کوبالامین) کمک به حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی در مادر و جنین

⁣nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری

به کودک احساس گناه و عذاب وجدان ندهید

ما اجازه نداریم اشتباه‌های ساده و تجربه‌های ارزشمند کودک را تا حد گناه بزرگ کنیم.

اگر کودک اشتباهی کرد این احساس که کار او غیرقابل بخشش و یا جبران است در او ایجاد نکنید.

بیان جمله‌هایی مانند «خدا تو رو نمی‌بخشه»، «بهشت نمیری»، «دل مامان رو برای شکستی»، «بابا دیگه تو رو دوس نداره» و... موجب می‌شود تا کودک احساس گناهکاری کند.

بهتر است کار کودک را توصیف کنیم و احساس خودمان را بیان کنیم و راهنمای عملی او برای روش درست باشیم.

nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری
دلایل دوستی با موجود خیالی

دوست خیالی کودک شما می تواند کسی باشد که
به حرف های کودک گوش می دهد و او را تایید می کند.
همبازی او می شود.
میتواند کارهایی انجام دهد که کودک قادر به انجام آن ها نیست.
به طور خاص تنها متعلق به کودک است.
قضاوت نمی کند و کودک را مقصر اشتباهات نمی داند.
دوستان خیالی به کودک امکان ساخت دنیایی را می دهند که در آن می توانند همه چیز داشته باشند. در واقع دوستان خیالی باعث لذت بردن بیشتر کودک از داستان ها و بازی ها می گردند.
هیچ دلیلی وجود ندارد که کودکانی که دوستان خیالی دارند فاقد مهارت های اجتماعی و یا مشکلات عاطفی هستند.
حتی برخی تحقیقات نشان می دهند این کودکان بیشتر اجتماعی و کمتر خجالتی می شوند.

nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری

?میدونید چرا بچه ها از بازی دالی موشه لذت می برند؟

?این بازی علاوه بر شادی و سرگرمی کودک ذهن او را نیز فعال می کند کودک هنگامی که شی یا شخصی را که ناپدید شده دوباره می بیند متعجب و شگفت زده می شود کودک از طریق این بازی یاد میگیرد که اشیا و یا اشخاصی در اطراف او هستند که هر چند آنها را نمی بیند اما همچنان وجود دارند از طریق این بازی کودک به تدریج متوجه می شود که وقتی شمارا نمی بیند دچار اضطراب نشود به دلیل اینکه می دانند شما به زودی برمی‌گردید بازی دالی پیش بینی کردن را که یکی از از مهم ترین مهارت ها در مسیر رشد کودک است به او می آموزد این بازی به کمتر شدن اضطراب جدایی در کودک کمک می کند.

nini.plus/manomamanam

#سیاست زنانه

?هدیه های همسرجان

خانما نکته مهم اینه که اگه #هدیه ای از سمت همسرجان دریافت کردید هیچ وقت شروع نکنین از همون اول انتقاد بکنین آخههههه ?

این چیه چرا رنگ قرمزش نگرفتی ?

چرا مثلا کوتاه ترش را نگرفتی?
چرا اینجوری که دوس داشتم نگرفتی .

اینجوری نگید? بعد خانمه میگه همسرم دیگه برام کادو نمیگیره ... وقتی براتون هدیه میگیره انقد خوشحال بشیییید که پیش خودش بگه حتما دفعه دیکه یه بهترشو میگیرم ... آقایون دوس دارن تشویق بشن بلاها ??

هیچ وقت هم هدیه ای که براتون میگیره رو به هردلیلی به دلیل اینکه مثلا اندازتون نیس یا از رنگش خوشتون نمیاد به کسی نبخشین؛. ??? .

یا بعضی خانما حتی میرن عوضش میکنن و یه رنگ دیگشو میخرن ?
بجاش توی خونه بپوشیدش که ببینه ?
با کمال میل و با یه هیجاااااااان خاصی هدیه همسرتون را قبول کنین


nini.plus/manomamanam

#سیاست زنانه

گفتن جمله ي "معذرت ميخوام"هم درست مثل جمله ي "دوستت دارم" اندازه و جاييي دارد!
از به زبان اوردنش نه خيلي اجتناب كنيد و نه بيش از حد استفاده كنيد!
اگر بيشتر از حد معمول،بابت كارهاي نكرده عذربخواهيم كاملا محسوس خودمان را به دست خودمان گناهكار كرده ايم!
و اگر هم بابت كارهاي خطايي كه كرده ايم عذر خواهي نكنيم
قطعا ادمهاي زيادي را در راهِ اين خودخواهي و غرور از دست ميدهيم!
اشتباه از هركسي ممكن است سر بزند!
اما مهم اين است كه براي جبرانش چه كاري انجام دهيم!
خيلي از اطرافيان ما تنها منتظر يك عذرخواهي از سوي ما هستند تا راه را براي برگشتمان بازكنند و دلشان صاف شود!
و با همين يك جمله ي ساده و استفاده ي به موقع از آن ميشود هزاران رابطه را زنده كرد!
پس ازگفتنش هراس نداشته باشيد!
چراكه نگفتنش ميتواند ضررهاي بيشتري را بار اورد!



nini.plus/manomamanam

☀️ سلام، ظهر چهارشنبه تون بخیر

⏳کم کم داریم با ماه فروردین خداحافظی می کنیم؛
?? الهي اردیبهشت ماه براتون
? برکت، شادي، آرامش
? خوشبختي و نگاه خدا
?️ را به همراه داشته باشه...

ظهر بخیر?

nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
رشد شنوایی جنین تا هفته بیستم و رشد مغز او تا قبل از هفته بیست و چهارم کامل می‌شود. به این ترتیب، جنین می‌تواند صدای ما را شنیده و با آن آرام شود

nini.plus/manomamanam

?مصرف هندوانه پس از زایمان و دوران شیردهی


در دوران نفاس و پس از زایمان بدلیل سرد بودن این میوه بهترست مصرف آنرا محدود کنید.
مصرف هندوانه در دوران شیردهی بسیار مفیدست‌
✅هندوانه حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیاریست که می تواند کیفیت شیر ​​مادر را بهبود بخشد.
✅90 درصد هندوانه آب است و تاثیر فوق العاده ای در افزایش شیرمادر دارد
?از آنجایی که هندوانه میوه سردی است در مصرف آن زیاده روی نکنید؛برای پیشگیری از نفخ مادر میباست پس از مصرف هندوانه چند عدد تخم هندوانه را با پوست بجود.

nini.plus/manomamanam