? اما راهکارهایی برای کاهش‌احتمال استفراغ ?

?پوزیشن مناسب حین شیر دهی و بعد از شیر دهی .( حتما حد اقل سی درجه زیر سر نوزاد رو بالا بذارید )

? _بیشتر از ظرفیت معده به نوزاد شیر ندین .
?_ مواد غذایی نفاخ توسط مادر مصرف نشه
?_ آروغ معده نوزاد رو حتما بگیرید .

? _ سوراخ شیشه شیر بزرگتر یا کوچکتر از حالت معمول نباشه .
شیر دهی در فضای آرام انجام شود .

?_ از فشار روی شکم نوزاد خودداری کنید .

✅مثلا از پوشاندن لباس یا پوشک تنگ‌ خودداری کنید .

nini.plus/manomamanam

???

⁉️ در صورت شیردهی تا چه مدت احتمال بارداری وجود ندارد


✅اگرچه شیر دادن احتمال تخمک گذاری را کاهش می دهد، به هیچ وجه تضمینی برای باردار نشدن نیست.

برای خانمی که تغذیه با شیر مادر را انتخاب نمی کند به طور میانگین 10 هفته بعد از زایمان طول می کشد تا تخمک گذاری آغاز شود که به معنای توانایی برای بارداری مجدد است.

ولی بطور کلی برگشت قاعدگی در زنان مختلف، متفاوت است. این زمان ممکن است از 6 هفته تا یک سال پس از زایمان متغییر باشد.

مادرانی که نوزاد خود را شیر می‌دهند دیرتر قاعده می‌شوند ولی اکثر مادران در ماه پنجم یا ششم بعد از زایمان قاعده خواهند شد.

nini.plus/manomamanam

??ببینید فواید بارداری در فصل بهار


بارداری در فصل بهار از مزایای بسیاری شما را برخوردار می‌نماید.
شاید تا به حال با خودتان فکر نکرده باشید که آیا زمان باردار شدن شما مهم است یا نه؟
باید بگوییم بله اینکه شما در چه فصل از سال اقدام به بارداری نمایید از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می‌باشد.
قطعا هر سه ماهه بارداری از اهمیت و ویژگی‌های خاصی برخوردار هستند، اما درباره‌ی سه ماهه دوم باید بیشتر مراقب خودمان و جنین باشیم.
در سه ماهه دوم جنین شروع به رشد می‌کند و تقریبا بیشتر اعضای بدنش تشکیل می‌یابد.
رشد مغزی، رشد عضلانی و استخوانی و حتی بهره هوشی در این زمان تعیین می‌گردد.
در سه ماهه دوم باید بیشتر مراقب خورد و خوراک خود باشید و غذاهای بی‌ارزش را میل نفرمایید???.
?‍⚕️ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که این دوره را در فصل بهار بگذرانید.
✳️در این فصل میزان اکسیژن موجود در هوا و انرژی نور خورشید بیشتر از فصل‌های دیگر است. بنابراین رشد جنین شما و بارداری در فصل بهار بهتر و بیشتر صورت می‌گیرد.?

nini.plus/manomamanam

?بهترین زمان برای دادن قطره‌ی آهن در فواصل میان شیردهی‌ها است


??زیرا ڪلسیم شیر مانع جذب آهن میشود پس بهتر است بلافاصله قبل یا بعد شیر خوردن آهن را به ڪودڪ ندهیم

nini.plus/manomamanam

#غذا کمکی
‌?سوپ ساده از ⬅️شش ماهگی



طرز تهیه:برنج 1 ق غ_سیب زمینی 1 تکه_هویج1تکه
طرز تهیه:برنج(اگر نیمه باشد بهتر است) به همراه هویج و سیب زمینی با 3 لیوان آب بگذارید تا خوب بپزد زمانی که خوب پخت با گوشتکوب له کنید.
**این سوپ از هفته سوم شش ماهگی است و پس از این هفته جعفری،گشنیز،گوشت قرمز یا مرغ و کره می توانید به آن اضافه کنید.

nini.plus/manomamanam

‍ ?چلوگوشت از ⬅️هفت ماهگی
#غذا کمکی

موادلازم:
گوشت گوسفندی یک تکه کوچک
برنج نصف پیمانه
روغن زیتون مقداری
یک قاشق مرباخوری کره
1عدد کوچک پیاز
نوک قاشق زردچوبه
طرز تهیه:ابتدا پیاز را ریز خورد کنید و بهمراه گوشت،
روغن زیتون و زردچوبه کنی تفت دهید آب به آن اضافه کنید بگذارید گوشت خوب بپزد
در ظرف دیگری برنج را با آب نسبتا زیاد بگذارید بپزد سپس کمی که نیم پز شد به آن کره،گوشت پخته شده و مقداری از آب گوشت را اضافه کنید بگذارید کاملا بپزد و له شود در آخر خوب گوشت و برنج را له کنید زمانی که از آب آن مقدار کمی باقی ماند از روی شعله بردارید.

nini.plus/manomamanam

#سیاست های رفتاری

? هفت عادت مخرب وجود دارد که در درازمدت زندگی‌های مشترک را از بين می‌برد:

1⃣ عيب‌جويي
2⃣ سرزنش کردن
3⃣ نق زدن
4⃣ شکوه و گلايه
5⃣ تهديد
6⃣ تنبيه
7⃣ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در آوردن ديگری

? در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتارهايمان سازيم:

1⃣ گوش دادن فعال
2⃣ حمايت
3⃣ تشويق
4⃣ احترام
5⃣ اعتماد
6⃣ پذيرش
7⃣ گفتگو هميشگی بر سر اختلافات


nini.plus/manomamanam

#سیاست های زنانه


وقتی همسرت حرف میزنه مستقیم نگاهش کنید، و مرتب با سر حرفش رو تایید کنید یا جملات تاییدی بهش بگید.

مثل درست میگی و ... و مهمتر از همه اینکه لبخند به لب داشته باشید .
اگه نقدی هم به حرفش دارید، همون اول نزنین توی ذوقش.
اول سعی کنید با چندتا نکته مثبت توی حرفهاش تاییدش کنید و بعد نظر خودتون رو با ملایمت بگین. مطمئن باشید که اینطوری اثر حرفتون خییییلی بیشتره


nini.plus/manomamanam

#سیاست های زنانه

از همون اول زندگی نیایید ریز ریز خرجایی رو که کردین واسه شوهرتون بگین و توضیح بدین.
چون اولا مردا حال و حوصله این چیزا رو ندارن و احساس خاله زنکی بهشون دست میده و دوما دیگه از اون به بعد برای همه مخارج ازتون حساب پس میکشن!

❌ (مثلا بعضی خانما متاسفانه فکر میکنن این صداقت بیش از حده و میان همه چیزو میگن.
مثلا به فرض 100 تومن شوهرش داده میاد کامل توضیح میده که 40 تومن دادم میوه و سبزی از قرار کیلویی اینقدر- یه شال خریدم مثلا 20 تومن و ....) .

اگه ازتون پرسیدن کلی بگین نه با شرح و بسط!

nini.plus/manomamanam

?⁣راهکار‌های مقابله با داغی دست و پا در بارداری
?لباس‌های نخی، گشاد و خنک بپوشید. انتخاب مناسب لباس بارداری بیشترین اهمیت را دارد.
⁣?ساعات خنک روز را برای بیرون رفتن انتخاب کنید.
⁣?آب و مایعات فراوان بنوشید و همیشه بطری آب به همراه داشته باشید تا از خطر کم آبی بدن در امان بمانید.
⁣?برای جلوگیری از احتباس آب (تورم) در دست‌ها و پاها، روزانه 30 دقیقه پا‌های خود را بالا بگیرید.
⁣?پنجره‌ها و در‌های خانه را در فصل گرما ببندید. مگر زمانی که نسیم خنکی در حال وزیدن است.
⁣?یک پارچه تمیز و مرطوب را در فریزر بگذارید و هنگام گرمی هوا آن را روی دست‌ها و پا‌های خود قرار دهید.
⁣?هر زمان که می‌توانید با آب ولرم دوش بگیرید. از دوش گرفتن با آب خیلی سرد اجتناب کنید زیرا به بدنتان شوک وارد می‌کند.
دوش گرفتن شبانه موجب داشتن خوابی راحت می‌شود.


nini.plus/manomamanam

❇️علت عدم تمایل یکباره نوزاد به تغذیه از یک سینه

نوزاد ممکنست به دلایلی چون گوش درد و واکسن برای مدت کوتاهی تمایل به تغذیه تنها از یک سینه داشته باشد مادر برای جلوگیری از برهم خوردن توازون سینه هایش و لنگه به لنگه شدن آنها میبایست در هنگام خواب الودگی و گرسنگی نوزاد از سینه ای که به آن تمایل ندارد شیر دهد
معمولا این مشکل با درمان گوش درد و بهبود جای واکسن برطرف خواهد شد
?گوش درد بهمراه علائمی چون گشیدن گوش بر روی بالشت بردن دست به سمت گوش،بی قراری نوزاد،مالیدن گوش و مدفوع سبز رنگ قابل تشخیص است.


nini.plus/manomamanam

??شما هم جفت سرراهی داشتین؟از تجربه هاتون بگین تا بزاریم تو بلاگ?

تشخیص و درمان جفت سرراهی
در بیشتر بارداری ها جفت در قسمت بالا و یا کنار رحم قرار دارد، ولی در جفت سرراهی، جفت به قسمت پایینی رحم چسبیده است. جفت سر راهی باعث خونریزی رحمی شدید مادر باردار و یا در طی زایمان می شود.

?جفت سرراهی زمانی بروز پیدا می کند که جفت به طور کامل و یا قسمتی از دهانه رحم را می بندد. دهانه رحم در بخش پایینی و انتهای رحم قرار گرفته است و به بالای واژن متصل می شود.

?جفت ساختاری است که در طی بارداری در داخل رحم رشد می کند. جفت، اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد جنین را فراهم می کند و مواد زائد را از خون جنین دور می کند.

?جفت به دیواره رحم چسبیده است و بند ناف از آن شکل می گیرد، یعنی بند ناف بین جفت و جنین ارتباط برقرار می کند.

?راه های تشخیص جفت سرراهی
جفت سرراهی با سونوگرافی جنین در طی معاینه روتین قبل از تولد و یا سونوگرافی مادر بعد از خونریزی رحم تشخیص داده می شود.

برای تشخیص قطعی جفت سرراهی بایستی سونوگرافی شکم انجام شوند.


nini.plus/manomamanam

??پس درد یعنی دل درد بعد زایمان که تا چند هفته طول می کشه. هم چنین واژن شما هم درد خواهد داشت که با کمپرس یخ می تونید از ورم و دردش کم کنید✋?
?در روزهای بعد زایماانقباضاتی رو خواهید داشت که مثل دل درد های قاعدگی است. ابن انقباضات موقع شیردهی بیشتر میشه چون اکسی توسین ترشح میشه. هم چنین به خونریزی پس از زایمان هم کمک می کنه?
?مایعات فراوان و غذاهای سالم بخورید. محصولات گیاهی هم می تونه به کاهش دردتون کمک کنه. تنفس های عمیقی که موقع زایمان کشیدید می تونه تو این زمان کمک کنه?
?معمولا درد 8 تا 10 روز بعد زایمان از بین می ره. اگه دردتون طولانی شد به پزشک مراجعه کنید

nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?

تولید شیر معمولا 30 تا 40 ساعت پس از زایمان شروع به افزایش می کند، اما ممکن است کمی طول بکشد تا تغییرات برای مادر قابل درک شوند. معمولا افزایش شیر از روز دوم یا سوم پس از زایمان کاملا مشهود است اما در 25% موارد ممکن است بیشتر طول بکشد تا افزایش شیر دیده شود.


nini.plus/manomamanam

??فراموش نکنید که باید شیشه شیر پلاستیکی و سیلیکونی را هر ماه دور بیاندازید و یک شیشه نو تهیه کنید. زیرا به مرور زمان بر اثر حرارت هنگام جوشاندن شیشه و سر شیشه آسیب می بینند و باکتری ها و میکروب های بسیاری را جذب خود می کنند.
در ضمن حتما سر شیشه شیر را با آب سرد بشویید چون اگر با آب گرم شسته شود منبسط شده و آلودگی ها را در خود ذخیره می کند و این آلودگی ها به دهان نوزاد منتقل می شود. به یاد داشته باشید عفونت هایی که از طریق شیشه شیر منتقل می شود خطرناک تر از آن هستند که مادران نخواهند ماهی یک بار شیشه را عوض کنند.


nini.plus/manomamanam

‍ ‍ ‍ رشد مو در دوران بارداری

در زمان بارداری هورمون ها باعث به وجود آمدن تغییراتی در موها و ناخن های شما می شوند و چرخه رشد فعال شما طولانی تر می شود.
بعد از این 9 ماه، تغییر سطح هورمون ها می تواند باعث به وجود آمدن چیزهایی غیر عادی شود.
موهای سر ممکن است ضخیم تر رشد کنند و ریزش موها در حمام یا هنگام شانه زدن کمتر می شود.
اگرچه ضخیم تر شدن موی سر به نظر خوب می رسد، اما متاسفانه تنها موهای سر ضخیم تر نمی شوند.
در بسیاری از زنان مو در مکان های ناخواسته مانند زیر بغل، پاها، خط بیکینی و یا در ناحیه گوش شروع به رشد کردن می کند.
همچنین احتمال دارد در ناحیه هایی از بدن مو ببینید که قبلا مویی در آنجا نبود. چانه، لب بالا، کمر، خط شکم و اطراف نوک سینه از جمله این نواحی هستند.
نگران نباشید، این الگوی جدید رشد مو برای همیشه ادامه پیدا نمی کند.
حدود شش ماه یا بیشتر پس از زایمان، مو و ناخن به حالت عادی باز می گردند.
در عین حال، اگر این موهای اضافی برای شما ناخوشایند هستند، اپیلاسیون راهی برای خلاص شدن از آنها است.

nini.plus/manomamanam

سرگیجه های دوران بارداری، چه علتی دارد؟

?حدود هفته 12 بارداری یا در سه ماهه دوم بارداری، رحم در حال رشد میتواند به عروق خونی بدن مادر فشار وارد کند و علت سرگیجه در بارداری باشد به خصوص هنگامی که مادر به پشت بخوابد.

?سطح بالای پروژسترون نیز میتواند سبب شل و باز شدن عروق خونی شود، که در نتیجه گردش خون به سمت جنین افزایش یافته اما در بدن مادر باردار کاهش می یابد و سبب کاهش فشار خون میگردد. این مساله باعث میشود خون کمتری به مغز برسد و در نتیجه احساس سرگیجه ایجاد شود

?از دیگر علت سرگیجه در بارداری، افت قند خون یا از دست دادن آب بدن است

?یکی دیگر از احتمالات احساس ضعف در دوران بارداری این است که بدن در این دوران به علت نیاز جنین، گرم و پر حرارت و در حال صرف انرژی بیشتری است.
بنابراین اگر زمان طولانی در اتاق بیش از اندازه گرم و گرفته سپری کنید، و علاوه بر آن لباس های تنگ و خیلی گرم نیز پوشیده باشید، ممکن است احساس سبکی در سر و سرگیجه ایجاد گردد.
nini.plus/manomamanam

??‍ این علائم را جدی بگیرید

وضعیت حرکات جنین در رحم مادر یکی از شاخص‌های سلامت جنین در دوران بارداری است و کاهش آنها از هفته 28 تا 30 بارداری به بعد باید یک هشدار جدی تلقی شود
به عنوان مثال، ممکن است کاهش تحرک به‌ دلیل کاهش مایع آمنیوتیک باشد که در این حالت پزشک مصرف مایعات بیشتری را به مادر توصیه می‌کند
همچنین کاهش تحرک ناشی از اختلال رشد، وزن کم جنین و اختلال خونرسانی به جنین را هم نباید نادیده گرفت. در چنین شرایطی پزشک تصمیم می‌گیرد با چه راهکارهایی سلامت مادر و کودک را حفظ کند
گاهی اوقات نیز کاهش حرکات جنین نشانه کمبود اکسیژن مثلا ناشی از پیچیدن بند ناف دور گردن جنین یا گره‌خوردن آن است که با افزایش شدت حرکات و کاهش ناگهانی آنها همراه خواهد بود
این یک وضعیت اورژانسی است و باید بلافاصله موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید البته باید بدانید حرکت هر جنینی باید نسبت به خودش سنجیده شود و مقایسه‌ کردن اصلا کار درستی نیست، چون برخی جنین‌ها پرتحرک و برخی کم‌تحرک‌اند، اما اگر طی یک روز حرکت جنین ناگهان زیاد یا کم شود، باید به متخصص مراجعه کنید تا وضعیت‌تان بررسی شود.

nini.plus/manomamanam

??چگونه میتوان به زمان تخمک گذاری پی برد؟

در یک سیکلِ ماهیانه،علائم مختلفی وجود دارند که نشانه ی انجام تخمکگذاری هستند:

?#ترشحات رحمی:

معمولا نزدیک به زمان تخمکگذاری،ترشحات حالت رقیق و کِشدار پیدا میکنند.

?تغییرات دمای بدن:

یک روز قبل از تخمکگذاری دمای پایه ی بدن که اول صبح و قبل از خروج از رختخواب اندازه گیری میشود؛حدود نیم درجه افزایش می یابد

?درد شکمی همراه با تخمکگذاری:

بعضی از خانمها در زمان انجام تخمکگذاری در ناحیه ی زیر شکم بزور موقتی درد احساس میکنند که در چند ساعت از بین میرود.

?بررسی تخمکگذاری با سونو گرافی:

با کمک سونو‌گرافی میتوان رشد ِفولیکول تخمدانی را پیگیری کرد.
معمولا در اندازه ی 20 تا 22 میلیمتر،فولیکول آزاد میشود.

nini.plus/manomamanam

?در سونوگرافی هفته چهاردهم چه چیزهایی دیده می شود؟

?استخوان های جنین شروع به سخت شدن می کنند بنابراین در سونوگرافی بزرگ تر و درخشان تر دیده می شوند.
?جنین دست و پاهای خود را بیشتر حرکت می هد و ممکن است حتی مکیدن انگشت او را ببینید.
?صدا و ضربان جنین خود را ببینید و بشنوید.
?می توانید انگشتان دست و پا, ناخن ها و موهای او را واضح ببینید.
?دستگاه تناسلی تشکیل شده و جنسیت جنین را می توان تعیین کرد.
?جنین اثر انگشت مخصوص به خود را دارد ولی نمی توان در سونوگرافی دید.
?جنین حالات صورت را دارد و می توانید لبخند, اخم و شکلک او را ببینید.
?پوست دیگر شفاف نیست و با مو و کرک پوشیده شده.
?جنین ابرو, مو و بازو های متناسب دارد که در سونوگرافی مشخص هستند.
?گردن جنین رشد کرده و باعث می شود تا چانه از گردن فاصله بگیرد.
?گوش و چشم ها تقریبا در مکانی هستند که در زمان تولد باید باشند. چشم ها همچنان بسته هستند و تا هفته ی 28 ام از بارداری باز
نمیشوند


nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری

این طوری کودک بد اخلاق رو به خوش اخلاق تبدیل کن

?با هم حرف بزنید
موقعی که مشکلی به وجود اومد در فضای دوستانه با کودکت راجع به علت بروز مشکل و راه حلش صمیمانه حرف بزنید.
?نادیده بگیرید
مسائل بی اهمیت رو نادیده بگیرید و باعث بروز لجبازی های بی مورد نشوید.
?خویشتن داری را آموزش دهید
از کودک بخواهید به کارهای خود فکر کند البته نباید جنبه تنبیهی داشته باشد. از او بپرسید چه کاری می تونست انجام بده که این اتفاق نیفته؟
و از چه روشی استفاده کنه که به خودش و دیگران صدمه نزنه؟
?جبران خسارت
زمانی که کودک خسارتی را بوجود می اره با جبران ان یاد می گیره اشتباهات خودش را بپذیره و در مقابل اون مسئول باشه. به عنوان مثال اگر لیوان را شکست خودش ان را جمع کنه و تمیز کند.


nini.plus/manomamanam

#روانشناسی

پنج تا از مهم‌ترین نصیحت‌های زندگی:

1. وقتی تنهایی، افکارت رو کنترل کن.
2. وقتی تو جمع دوست‌هات هستی، زبونت رو کنترل کن.
3. وقتی عصبانی هستی، خشمت رو کنترل کن.
4. وقتی تو اجتماعی، رفتارت رو کنترل کن.
5. وقتی تو دردسر افتادی، احساساتت رو کنترل کن.

nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرانه
آهای خانم ؛ آهای آقا

اگه میخواین توی رفتارتون و برخوردتون با همسرتون موثر تر و لطیف تر باشین:

??وقتی همسرتوت حرف میزنه مستقیم نگاهش کنین و مرتب با سر حرفش رو تایید کنین یا جملات تاییدی بهش بگین. مثل درست میگی و ... و مهمتر از همه اینکه لبخند به لب داشته باشین

??اگه نقدی هم به حرفش دارید، همون اول نزنین توی ذوقش. اول سعی کنید با چند تا نکته مثبت توی حرفهاش تاییدش کنین و بعد نظر خودتون رو با ملایمت بگین. مطمئن باشید که اینطوری اثر حرفتون خییییلی بیشتره.

‎
nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرانه

? همسر خود را تحسین و تشویق کنـید

?تعریف و تمجید از همسر قوی ترین پادزهر تحقیر و سرزنش است. وقتی شما وجوه مثبت همسـر خود را بشناسـید و آنها را بیــان‌ کنید رابطـه ی شمـا مستحکـم تر می شـود پس به ویژگی های همسر خود بیاندیشید و آنها را برایش بازگو کنید و بخاطر وجود این ویژگی ها و اعمال مثبتی که در زندگیتان انجام‌ می دهد از او قدر دانی نمایید.


?طبق تحقیقات زوج های خوشبخت حداقل پنج بار در روز و حداقل به مدت 5 دقیقه در روز و 5 روز در هفته حس تحسین و قدردانی خود را به همسرانشان ابراز می کنند.


nini.plus/manomamanam