? وزنگیری مناسب جنین حین بارداری

یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:

?تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.
? روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.
?از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.
? مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.
?مصرف تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .
?مصرف 2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود .
ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.
? مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود. ? مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.
?مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.

nini.plus/manomamanam

? #اسید_فولیک  جنین را در مقابل موارد زیر حفظ می کند:??

✔️تولد زودرس
✔️رشد کم در رحم
✔️شکاف لب
✔️سقط
✔️وزن کم هنگام تولد

✅همچنین اسید فولیک مادر را در مقابل بیماری های قلبی، سکته، بعضی سرطان ها و آلزایمر محافظت می کند. .

? #عوارض_مصرف_نکردن_فولیک_اسید در بارداری:??

⭕️عوارض نخوردن اسید فولیک در بارداری شامل بیماری اسپینا بیفیدا، آنانسفالی، و اوتیسم در کودک می باشد

nini.plus/manomamanam

?مراقبت های روتین پس از زایمان در سه نوبت زیر انجام میشود.?

?1تا3روزگی
?10تا15روزگی
?30تا42روزگی
?علائم خطر پس از زایمان چیست؟
?خونریزی بیش از حد قاعدگی در هفته اول
?تنگی نفس وتپش قلب
?سردرد
?درد وسوزش وترشح از محل بخیه ها
?درد شکم و پهلوها
?افسردگی شدید،بی قراری یا عصبانیت
?سوزش یا درد هنگام ادرار کردن
?خروج #ترشحات چرکی و بدبو از مهبل
?درد و تورم وسفتی پستان ها
?تب و لرز
?درد و ورم یک طرفه ساق و ران

?درصورت داشتن هریک از علائم به ماماتون اطلاع بدید.?

nini.plus/manomamanam

❇️پاره شدن #کیسه_آب⁣

⁣?اگرچه پاره شدن کیسۀ آب در میانۀ بارداری ممکن است به دلیل مشکل دیگری باشد ولی در هفته‌های آخر بارداری خروج هر گونه آب از واژن می‌تواند به معنی پارگی کیسه آب باشد که یکی از علائم شروع زایمان است.⁣
⁣
?در برخی موارد که این کیسه با پیشرفت زایمان هنوز پاره نشده است، پزشک برای پیش بردن زایمان، کیسه آب را پاره می‌کند. درصورتی‌که پارگی کیسه آب، پیش از شروع درد زایمان اتفاق بیفتد، بهتر است به بیمارستان مراجعه کنید.⁣
⁣
❇️درد لگنی و کمردرد⁣
?ممکن است قبل یا با شروع فاز‌های اولیه زایمان در ناحیه پایین کمر، لگن و محدوده مقعد احساس فشار و درد داشته باشید. شروع این درد و فشار می‌تواند نشان دهنده نزدیک شدن به زمان زایمان باشد.
nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
⁣?‍♀️ناباروری?

خانم‌ها در ماهِ اولِ اقدام برای بارداری، 20 درصد شانس دارند، اما این شانس در ماهِ سومِ اقدام به 60 تا 70 درصد و در ماهِ ششم به 90 درصد می‌رسد.

nini.plus/manomamanam

❇️ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی آهن در دوران شیردهی

مادر باردار از ماه 4 بارداری تا 3 ماه پس از زایمان باید مکمل آهن مصرف کند و مواد غذایی حاوی آهن را در تمام دوران بارداری و شیردهی در رژیم غذایی خود بگنجاند

مصرف آهن موجب حفظ و تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از احساس خستگی و افسردگی میشود و به رشد مغز نوزاد کمک کرده و از آن حمایت می کند.

کمبود آهن در طول دوران شیردهی با ایجاد احساس خستگی و افسردگی موجب کاهش تولید شیرمادر میشود.

آهن در چه مواد غذایی وجود دارد؟
گوشت قرمز، لوبیا، آجیل، میوه های خشک مانند زردآلو خشک، غلات کامل مانند برنج قهوه ای و سبزیجات برگ سبز منابع غنی از آهن برای مادران در دوران شیردهی می باشند.
nini.plus/manomamanam

این پست برای اون ماماناییه که نوک‌سینهٔ فرورفته دارن و همه‌ش نگرانن که چطوری به نوزادشون شیربدن?

بعضیا بعد بارداری یا زایمان مشکلشون برطرف شده
بعضیا یک‌تا دوماه با استفاده‌از رابط نوزادشون رو شیردادن و بعدش بدون استفاده‌از رابط براحتی بهش شیر دادن
بعضیا هم بدون رابط حدود یکی دوماه کل دایرهٔ تیره‌تر نوک سینه‌رو در دهان نوزادشون قرار می‌دادن تا میک‌بزنه و بعد یکی دوماه مشکلشون برطرف شده

بعضیاهم مشکلشون برطرف نشده و نتونستن با هیچ‌کدوم از این روشا شیر‌دهی داشته باشن

اگر تلاشتون رو کردید و‌نتونستید به فرزندتون شیر بدید یا اگر شرایطش رو ندارید که همیشه کنارش باشید برای همین نمی‌تونید شیرخودتون رو به فرزندتون بدید، اهمیتی نداره ??‍♀️
چیزی که مهمه اینه‌که شما بدونید علت این اتفاق خودخواهی و بی‌توجهی شما نبوده
وقتی ما تصميم می‌گیریم صاحب فرزند بشیم به یک‌نفر زندگی می‌بخشیم و تمام آیندهٔ اون تحت‌تأثیر رفتارها و توجهات امروز ماست
این خیلی مهمه که در قبال فرزندمون احساس مسئولیت کنیم ??‍♀️
اما احساس گناه و عذاب‌وجدان بی‌دلیل، نه‌تنها فایده‌ای نداره بلکه مخرب و بازدارنده هم هست
nini.plus/manomamanam

‍ ‍ کوفته قلقلی
ده ماهگی ...#غذا کمکی

?لپه یک قاشق
?برنج یک قاشق
?گوشت چرخ کرده دو قاشق
?نمک و زردچوبه خیلی کم
?پیاز و سبزی خشک کمی

لپه و برنج رو با زرد چوبه جداگانه بپز و چرخشون کن
گوشت چرخ کردرو با برنج و لپه چرخ شده و پیاز داغ و سبزی مث تره خشک شده +نمک و ادویه مخلوط کن
توی قابلمه پیاز داغ و رب رو تفت بده یه کم آب بریز توش جوش که اومد کوفته هاتو قلقلی کن بذار توش بپزه.
غذای نی نی اماده است?


nini.plus/manomamanam

#غذا کمکی
?صبحانه?
1-فرنی ( 4 ماه )
2-فرنی موز (4 ماه )
3-فرنی خرما و گردو ( 6 ماه )
4- فرنی سیب ( 4 ماه )
5-فرنی جو پرک خرما گردو موز ( 6 ماه )
6-حریره بادوم ( 4 ماه )
7-حریره بادوم و سیب ( 4 ماه )
8-حریره پسته ( 6 ماه )
9-حریره بادوم و خرما ( 6 ماه )
10-فرنی تخم مرغ ( 6 ماه )
11-فرنی تخم پلدرچین ( 6 ماه )
12-صبحانه های انگشتی برای تنوع ( معمولا از 7 ماه )
13-انواع سرلاک هایی ک با غلات هستند

?غذای اصلی?
1-پوره سیب زمینی ( 6 ماه )
2-پوره گوشت ( 6 ماه )
3-سوپ سبزیجات ( با توجه به سبزیجات معمولا از 6 ماه بعد )
4-سوپ مرغ ( 6 ماه )
5-سوپ گوشت گوسفندی ( 6 ماه )
6-سوپ عصاره پای مرغ ( 6 ماه )
7-سوپ عصاره قلم ( 6 ماه )
8-سوپ کدو حلوایی ( 6 ماه )
9-سوپ حبوبات و سبزیجات ( 7 ماه )
10-سوپ جوانه ها ( 7 ماه )
11-پوره ماهی ( 6 ماه )
12-کته با گوشت ( 7 ماه )
13-کته گوشت و گوجه ( 8 ماه )
14-پاستا ( 7 الی 8 ماه )
15-برنج سیب ( 6 ماه )
16-پوره تخم مرغ ( 6 ماه )
17-حلیم ( 7 الی 8 ماه )
18-سوپ شیشه ای ( 6 ماه )
19-سوپ جو ( 6 ماه )
20-کته و سبزیجات ( بستگی به سبزیجات داره از 7 ماه به بعد)
21-سرلاک های سوپی
22-انواع غذاهای انگشتی
22-شیر برنج ( 6 ماه )


?میان وعده?
1-پوره سیب ( 4 ماه )
2-پوره موز ( 4 الی 6 ماه )
3-پوره گلابی ( 4 ماه )
4-پوره هویج ( 4 ماه )
5-زرد آلود ( 5 ماه )
6-آلو ( 6 ماه )
7- هلو ( 7 ماه )
8-شیر موز ( 6 ماه )
9-شیر موز سیب ( 6 ماه )
10-ماست میوه ای ( 6 ماه )
11-شیر موز خرما ( 6 ماه )
12-جو دو سر پرک موز گردو خرما ( 6 ماه )
13-ماست و شاهدانه معروف به بمب امگا3 ( 6 ماه)
14-پوره موز گلابی حریره ( 6 ماه )
15-پودر مغزیجات موز شیر ( 7 ماه )
16-بیسکویئت مخصوص کودک ( 6 ماه )
17-پیتزا موز ( 6 ماه )
18-ارده و موز ( 7 ماه )
19-سیب یا موز نان تست شیر یا آب میکس شده ( 6 ماه )
20-انواع اوتمیل

nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری

تربیت بدون فریاد ⁉️

بعضی والدین كم‌حوصله‌تر، آگاهانه یا ناآگاهانه برای دست برداشتن كودك از رفتاری خاص یا وادار‌كردن او به انجام كاری عصبانی شده، به فریاد و دادن زدن روی می‌آورند.

این اشتباه شاید در همان لحظه خواسته آنها را عملی كند،
اما كودكشان نیز یاد می‌گیرد همین رفتار را در برابر دیگران یا حتی خود آنها انجام دهد و
برای رسیدن به خواسته‌هایش صدا را بلند كرده، به كنش‌ها و واكنش‌های عصبی و لجبازانه روی آورد .


nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری

قصه درمانی چیست؟

?قصه درمانی شیوه ای بسیار کار آمد و نوین برای درمان کودکان است که درآن روان شناسان متخصص در حوزه روانــشناسی کودک برای رفع مشکلاتی از قبیل استرس، اضطراب و سایر بیماری های روانی استفاده می کنند .

?این شیوه ی درمانی به طور کلی روشی مفید برای درمان کودکانی است که از مشکلات روانی از قبیل افسردگی، اضطراب رنج می برند.

? قصه درمانی همانند بازی درمانی کودکان است و روش درمانی محسوب می شود که کودکان به آن علاقه دارند و این علاقه باعث می شود که بتوانند با جدیت بیشتر و به نحوی که برایشان جذاب تر است عمل کنند.

?در بسیاری از موارد مشاهده شده است که قصه درمانی بیشتر از بازی درمانی برای کودکان جذاب بوده و نتایج حاصل از آن به نسبت بازی درمانی بیشتر است.

?قصه درمانی روشی است که در آن بسیاری از کودکان با میل خود و همچنین با توجه به جذابیتی که برایشان دارد می توانند به بهترین نحو به شنیدن داستان ها گوش سپرده و از آنان در جهت بهبود وضع خویش استفاده کنند


nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرانه

خانومهایی که دوست دارن احترامشون به جا باشه.
عزیزم خودت به عنوان یک بانو چقدر ارزش برای خودت قائلی؟

آیا از خود گذشتگی رو در این میبینی که بهترین غذا رو سر سفره برای دیگران بریزی و خودت ته قابلمه رو بتراشی؟

آیا فکر میکنی اگه لباس کهنه ها رو دور نندازی و بارها تو خونه استفاده کنی خیلی صرفه جویی کردی؟

آیا هر وقت ازت میپرسن شما چی میخوری میگی هر چی بقیه سفارش میدن همونو میخورم؟

و هزاران مثال اینجوری!!!

بیا از امروز از همین لحظه متفاوت باش. اعتماد بنفستو بالا ببر، نمیخواد بریز و بپاش راه بندازی و اسکناس خرج کنی

فقط یک خانوم باش?
از خودت شروع کن.
همیشه تمیز و مرتب لباس بپوش.
جلو بقیه افراد خانوادت برای خودت وقت بذار

خودت بهتر از من میدونی کارایی که باعث پایین اومدن ارزشت میشه ممنوع


nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرانه

?چه کادویی واسه همسرم بخرم؟!

?حواستون باشه که همسرتون با شما فرق داره. خیلی وقتها، ما همون کاری رو برای همسرمون انجام میدیم، که دوست داریم اون برای ما انجام بده. اما این خیلی اشتباه بزرگیه...‼️❌

? اگه خواستین واسه همسرتون کادو بخرین، باید ببینین اون چی نیاز داره، نه اینکه خودت چی دلت می‌خواد...

❌?هیچ وقت خریدهای ضروری زندگی رو به عنوان کادو براش تهیه نکنید...!

❌? آقای عزیز! ماشین لباسشویی، وسیله ضروری منزل به حساب میاد؛ نه کادو برای زن خونه...!

‼️? خانم عزیز! اگه یه کم بگردی، حتما کادوی بهتری از جوراب و زیرپوش هم میتونی برای همسرت پیدا کنی !

nini.plus/manomamanam

زمان کند میگذره وقتی منتظری.
زمان تند میگذره وقتی دیرت شده.
زمان کشنده ست وقتی غمگینی.
زمان کوتاهه وقتی خیلی شادی.
زمان بی پایانه وقتی دردی داری.
زمان طولانی میگذره وقتی بی حوصله ای.

توجه کن: زمان با توجه به اتفاقات درون تو می‌گذره
نه عقربه های ساعت!⏰

nini.plus/manomamanam

تاری دید در بارداری نشانه چیست⁉️

گاهی در بارداری خون به مغز نمی رسه و به همین دلیل گاهی تاری دید لحظه ای ایجاد میشه. ممکنه در بارداری تاری دید، خستگی و ضعف به دلیل تغییرات هورمونی داشته باشید. همچنین در بسیاری از موارد، تاری دید متاثر از پف کردن و ورم صورت هست که تاثیر منفی بر بینایی و قدرت چشم‌ها میگذاره، که پس از زایمان برطرف میشه. اگر مشکل فشار خون، دیابت بارداری ندارید و سایر آزمایشات نرماله، جای نگرانی وجود نداره.یادتون باشه تاری دید پایدار نشانه ای از پره اکلامسی هست(در تاری دید تکرارشونده حتما پزشکتون رو در جریان بگذارید و فشار خون رو چک کنید،تاری دید شدید و سرگیجه از علایم هشدار در بارداری محسوب میشه و نیاز به بررسی های جدی داره).


nini.plus/manomamanam

زمان پارگی کیسه آب چکار باید کرد؟؟؟

زمانی که پارگی کیسه آب مشخصه یعنی آب گرم ازتون میاد حالا شدید یا حالت شورشور مثل شیر آب داره همونطور که گفته شد پارگی کیسه آب،آب گرمیه که خارج میشه و شما اختیار نگه داشتنشو ندارید
دو حالته یا زیر 37 هفته هستید یا بعدش
?زیر 37 هفته فوری خودتونو به بیمارستان و زایشگاه برسونید.
?بالای 37 هفته؛خوب اینم دو حالت داره یا سزارینی هستید یا طبیعی
?سزارینی هستم؛سری مراجعه کنید بیمارستان و زایشگاه طی مسیر داخل صندلی عقب ماشین دراز بکشید و خودتونو در معرض جاذبه قرار ندید
?زایمان طبیعی هستم؛یا با درد همراه یا پارگی همراه درد نیست
♦️♦️درد دارم؛اگر درد دارید به زایشگاه مراجعه کنید
♦️♦️درد ندارم؛اگر درد ندارید به رنگ مایعی که ازتون خارج میشه توجه کنید ی پوشک بزرگ بزارید
??? اگر آب شفافه صبر کنید تا دردا شروع بشه
???اگر رنگش کدر سبز خونی یا قهوه ای به زایشگاه مراجعه کن


nini.plus/manomamanam

❤️❤️❤️?❤️??❤️?❤️?❤️❤️

?فولیکول چیست و تخمک گذاری چگونه انجام میشود؟

▪️فولیکول ها یکی از اجزا تخمدان میباشند که تمام مراحل ایجاد سلولهای جنسی ماده به منظور لقاح با اسپرم از فولیکول شرع میشود.

▪️هورمون محرکه فولیکولی باعث آغاز تکامل فولیکول های اولیه و ریز تخمدان می شود .

▪️هورمون FSH که از هیپوفیز قدامی ترشح می شود باعث افزایش اندازه وحجم سلول های فولیکولی تخمدانی شده و ایجاد فعالیت ترشحی توسط این سلول ها را فراهم می سازد که موجب رشد فولیکول های متعدد تخمدانی در هر ماه می شود .

▪️بنابرلین در هر ماه تعدادی فولیکول رشد می کند اما معمولا یک فولیکول به بلوغ رسیده و آماده تخمک گذاری می شود و تحت تأثیر هورمون LH به حد اکثر رشد خود رسیده و پاره می شود و در این زمان تخمک داخل فولیکول رها می شود و تخمک گذاری اتفاق می افتد.

▪️بلافاصله بعد از تخمک گذاری هورمون LH باعث تورم تک تک سلول های فولیکولی می شود؛ این سلول ها ، سلول های لوتئینی نام دارد که طی مدت یک الی دو روز تبدیل به جسم زرد می شود .

▪️سلول های فولیکولی تخمدان در طی این چهارده روز هورمون استروژن ترشح می کنند و این وظیفه بعد از تخمک گذاری توسط جسم زرد ادامه خواهد یافت جسم زرد ایجاد شده مسئول ترشح پروژسترون است .

▪️نقش عمده پروژسترون آماده کردن رحم برای پذیرش تخم بارور(واسه همین در مواقعی که تهدید به سقط اتفاق می افته و لکه بینی داریم، شیاف پروژسترون تجویز میشه) و آماده کردن پستان برای ترشح شیر است.

nini.plus/manomamanam

? آیا انجام غربالگری ها در دوران بارداری ضروری است؟ ⁉️⁉️

? پاسخ این سوال بله می باشد.

? در صورتیکه غربالگری آزمایش و سونوگرافی مرحله اول مشکلی نداشته باشد با صلاحدید فردی که تحت نظر هستید میتوانید ازمایش غربالگری مرحله دوم انجام ندهید ولی سونوگرافی آنومالی اسکن واجب است.

? انجام غربالگری ها به این معنی نیست که جنین هیچ گونه بیماری ندارد بلکه نشان میدهد یکسری بیماریهایی که با آزمایش قابل بررسی هستند امکان کمتری دارد که وجود داشته باشد.

?آمنیوسنتز تنها آزمایشی است که جواب 100 درصد دارد.

?با توجه به پیشرفت علم و اینکه امکان انجام این آزمایشات در این سالها در کشور ما قابل به انجام است بهترین توصیه برای مادران باردار انجام دقیق و به موقع غربالگری


? در دوران بارداری دو مرحله غربالگری داریم.
این مراحل جدا از آزمایشات و سونوگرافی های روتین می باشد.

?اولین مرحله غربالگری بین 11 تا 13 هفته و 6 روز انجام میشود و شامل سونوگرافی nt و آزمایش خون می باشد.
نکته مهم این است که در این مرحله ابتدا سونوگرافی و سپس در همان روز یا حداکثر با فاصله یک هفته آزمایش خون انجام میشود.

?دومین مرحله آزمایش خون غربالگری بین 15 تا 17 هفته قابل انجام است.
سونوگرافی آنومالی اسکن نیز بین 18 تا 20 هفته قابل انجام است.

فرق #ترشحات طبیعی و عفونت

ترشحات طبیعی اصولا بی رنگ و بی بوست که در نیمه های سیکل نیز حجم زیادتری پیدا می کند.

در واژن هر خانم، باکتری های هوازی زندگی می کند و جزئی از فلور نرمال طبیعی بدن محسوب می شود.

اگر به هر دلیلی باکتری های بی هوازی بیشتر شود شرایط طبیعی واژن به هم می خورد و ترشحات غیرعادی آغاز می شود.

مواردی مانند نزدیکی های مکرر، دوش های واژ.ینال و… می توانند PH واژن را برهم بزند. ph واژن باید 4 باشد و اگر قلیایی شود عفونت اتفاق می افتد


nini.plus/manomamanam

‌ میلیا در نوزادان
??
جوش های سفید ریزی هستند که بیشتر بر روی بینی ، گونه ، چانه یا اطراف چشم ظاهر می شوند و نیازی به درمان و استفاده از داروهای آکنه ندارد.

نکاتی که در مورد میلیا باید بدانید؛

?پوست نوزاد را تمیز نگه‌دارید: هر روز صورت نوزاد را با آب ولرم و صابون بچه بشویید.
?صورت نوزاد را به آرامی پاک کنید.
?برآمدگی‌ها را نیشگون نگرفته و مالش ندهید: زیرا ممکن‌است سبب اذیت یا عفونت شود.
?از استفاده لوسیون‌ها و روغن‌ها روی صورت نوزاد اجتناب کنید.

اگر میلیا با گذشت سه ماه برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید.

nini.plus/manomamanam

?راهکارهای کاهش احتمال استفراغ نوزاد ?

?_پوزیشن مناسب حین شیر دهی و بعد از شیر دهی .( حتما حد اقل سی درجه زیر سر نوزاد رو بالا بذارید )

? _بیشتر از ظرفیت معده به نوزاد شیر ندین .
?_ مواد غذایی نفاخ توسط مادر مصرف نشه
?_ آروغ معده نوزاد رو حتما بگیرید .

? _ سوراخ شیشه شیر بزرگتر یا کوچکتر از حالت معمول نباشه .
شیر دهی در فضای آرام انجام شود .
?_ از فشار روی شکم نوزاد خودداری کنید .

✅مثلا از پوشاندن لباس یا پوشک تنگدخودداری کنید .

nini.plus/manomamanam

?نوشیدن آب در شیردهی فراموش نشود
آب از لحاظ فنی یک غذا نیست، اما خوب است بدانید یکی از ضروری‌ترین و اصلی‌ترین نیازهای شما برای بالا بردن و افزایش میزان شیر است.
⁣برای کسب میزان آب لازم برای بدن، نیاز نیست روزانه گالن‌ها آب مصرف کنید و تنها کافی است تا به مقدار لازم آب بنوشید.
⁣به‌طور کلی، 8 لیوان آب در روز نیاز شما را برطرف خواهد کرد و همین مقدار کافی است تا بدن‌تان دچار کم‌آبی و عواقب ناشی از آن نشود
⁣در روزهای ابتدایی شیردهی در زمان شیر دادن به نوزادتان همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید و مرتب از آن بنوشید.
⁣ممکن است در ابتدا تشنه نباشید اما عجیب نیست اگر تنها چند دقیقه بعد از شیر دادن احساس تشنگی کنید

nini.plus/manomamanam

آیا تهوع بر روی جنین تأثیر داره؟

??
تهوع خفیف و استفراغ که معمولاً در بیماری صبحگاهی وجود داره تا زمانی‌که مادر غذا را تحمل کنه و مقادیر زیاد مایعات بنوشه تهدیدی برای سلامتی جنین نیست.

از این گذشته، جنین در عمده زمان سه ماهه اول آنقدر کوچکه که به کالری چندانی نیاز نداره.
اگه مادر نتونه یک رژیم غذایی متعادل داشته باشه بد نیست که مولتی ویتامین مصرف کنه.

اگه آهن تهوع را بدتر می‌کنه بهتره از مولتی ویتامین‌هایی استفاده بشه که دوز آهن آنها کم بوده و یا آهن نداشته باشند.

عدم افزایش وزن مادر در سه ماهه اول معمولاً اشکالی نداره البته تا زمانی‌که ناشی از غذا نخوردن نباشه و مایعات به اندازه کافی مصرف بشه.
اشتهای مادر پس از گذشت این زمان بازگشته و وزنش افزایش خواهد یافت.

nini.plus/manomamanam

توصیه برای مادران شیردهی که مبتلا به دیابت هستند
شیردهی مخصوصا زمانی که مبتلا به دیابت هستید توسط پزشکان توصیه می شود.
همچنین باید مرتب سطح گلوکز خونتان را چک کنید تا مطمئن شوید ثابت است.
در اینجا توصیه هایی را در اختیارتان قرار می دهیم تا از سلامت خود و کودکتان محافظت نمایید:

1- تعداد دفعات غذا خوردنتان را افزایش دهید و حداقل 5 تا 10 مرتبه در روز قند خونتان را چک کنید.

2- علاوه بر صبحانه، ناهار و شام، باید سه میان وعده کوچک نیز میل نمایید.

3- اگر مادری دیابتی هستید، باید بعد از گذشت 6 ماه به کودکتان غذای جامد بدهید. حداقل 6 ماه شیردهی بیشترین اهمیت را دارد.

4- بعد از به دنیا آمدن بچه ممکن است کمی طول بکشد که شیر بیاید.

5- اگر هنوز به شیردهی نرسیدیدی، در این چند روز می توانید با فرمول های ضد حساسیت کودک را تغذیه کنید. این کار را تنها پس از مشورت با پزشک انجام دهید.

6- بعد از اینکه به خانه آمدید مرتب وزن کودک را چک کنید تا مطمئن شوید همه چیز درست است.

7- قبل از شیر دادن به کودک باید مقدار زیادی غذای حاوی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید.

?4 نکته مهم که باید به آنها اشاره کرد
کودکانی که مادرانی دیابتی دارند سطح گلوکز خونشان بالا است، بنابراین بسیار مهم است که این هشدار ها را دنبال کنید:

1- سطح بالای قند شیر مادر را شیرین می کند. این می تواند وزن کودک را افزایش دهد. مطمئن شوید برنامه غذایی را رعایت می کنید که توسط پزشکتان تجویز شده، تا سطح قند خون متعادل بماند.

2- فرزندتان ممکن است از زردی رنج ببرد، این مشکل بین کودکانی که مادرانی دیابتی دارند شایع است.

3- اگر از داروهای خوراکی استفاده می کنید باید با پزشک خود درباره ایمنی آن و تاثیرش روی شیردهی تان صحبت کنید.

4- از استفاده ی گیاهان شنبلیله در غذاهایتان پرهیز کنید، چون روی سطح قند خونتان تاثیر می گذارد.
اگر مبتلا به دیابت هستید این طبیعی است که افکار مربوط به شیردهی خسته تان کرده باشد.
اما با مراقبت مناسب و نظارت مرتب روی سطح قند خون، شما و کودکتان مسلما ایمن خواهید ماند.
از همسر خود بخواهید در بعضی از وظایف کمکتان کند تا بتوانید بیشتر روی کودک تمرکز کنید،
پس مطمئن شوید افکار و نگرانی هایتان را با او درمیان می گذارید.


nini.plus/manomamanam

? تزریق آمپول پروژسترون در بازوی خانم‌ها،به‌مدت 3 ماه از بارداری آنها جلوگیری میکنه

? این آمپول مانع تخمک‌گذاری میشه و همچنین با افزایش غلظت مخاط دهانه‌ی رحم،حرکت اسپرم را دشوار میکنهدیابت خون رسانى به اندام تناسلى را مختل مى کند و مهمترین بیمارى در ایجاد اختلال نعوظ مى باشد.
دیابتى ها با حفظ قند خون در محدوده نرمال مى توانند از بروز این اختلال جلوگیرى کنند.


nini.plus/manomamanam