?نکاتی برای کاهش ترشح شیر از پستان ها??

✔️برای کاهش ترشح شیر از پستان ها بعد از قطع شیردهی نوزاد کافی است چند نکته را رعایت کنید:

?عدم تحریک پستان ها
?استفاده از سوتین های تنگ
?کمپرس اب سرد هر دو ساعت
?در صورت ایجاد درد استفاده از مسکن
?در صورتی که ترشح شیر قطع نشود برای شما قرص هایی تجویز می شود که در 2 الی 3 هفته باعث قطع شیر می شود.

nini.plus/manomamanam

#غذا کمکی
صبحانه خوشمزه برای نی نی

مواد لازم:
شیر
سویق کودک +6
نشاسته ذرت +6
گردو +8
شیره انگور +8

گردو رو با الک پودر میکنیم به همراه سویق و نشاسته ذرت در شیر یا آب حل میکنیم(قبل از حرارت حل کنید تا گلوله گلوله نشه) بعد مثل فرنی میپزیم تا سفت بشه در اخر برای شیرین شدنس از شیره انگور استفاده می کنیم

شما میتونید به جای شیر کلا از آب استفاده کنید یا اینکه با آب سفت بپرید وقتی سرد شد بهش شیرخشک اضافه کنید

nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری

? پنج اشتباه در رابطـه با همـسر!

1⃣ خواهان توجه بیش از اندازه‌اید:
?رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد؛ اما این معنیش این نیست که همـــسرتان هر لحظه پاسخگــوی تماس‌های تلفنی شــما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را فراهم کند.

2⃣ رابطه بدون حفظ حریم خصوصی:
?شاید اعتـــماد بیش از اندازه‌ای به طرف مقابل داشــته باشــید و احساس می‌کنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوش‌باوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.

3⃣ گلایه کردن پیش دیگــران:
?اگر مسأله‌ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمی‌تان نیست.

5⃣ خشم‌های منفعلانه نشان می‌دهید:
?به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بی‌ارزش به فکر تلافی نباشــید.

5⃣ او تضمین زندگی شما نیست:
?در روابط زناشویی تمــایل شدیدی به تکیـــه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانــید زندگی بدون او را تصور کنــید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری

مطمئن باشیدوقتی همسرتان رادراولویت قرار میدهید درواقع بخودتان بهادادیدچون بازتاب این عمل بخودتان برمیگرددوشماتنهاکسانی هستیدکه قرار است تمام لحظات زندگی رادرکنارهم باشید.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?
#سیاست همسرداری
?بانوی قرررری?
#ایده_متن

هی آقا..؟!
این دوستت دارم هایی که هر روز باید به من میگفتی و نگفتی ای و مدت هاست کُنج خانه یِ دلت خاک میخورد هم خُمس دارد ها?
خُمسش هم بوسیدن است??
تو ام که اهلِ خدا و پیغمبر
حلال و حرام هم که خدارو شُکر سرت میشود
پس ببوس مرا و خمسِ این همه سالِ مالت را بده..!?
ما تو دوران عقدیم ازهم دوریم این متن رو برا آقاییم فرستادم قبلش بهشون پیام دادم عشقم خمس مالتو دادی؟?،سرشون خیلی شلوغ بود سریع زنگ زد که خمست آماده است خانمی??
کل روز هی زنگ میزد عشقم خمست هروقت بخوایی آماده است،خودم زودتر میام خمس زندگیمو بدم??.


═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

عید رمضان به روزه داران خوش باد
بر باغ چمن باد بهاران خوش باد
امضا شود ار به دست مهدی امروز
پرونده کار اهل ایمان خوش باد
عید فطر بر شما مبارک
nini.plus/manomamanam

?بهترین و بدترین غذا‌ها برای تیروئید

?اگر دچار کم‌کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند:

_جلبک دریایی
_آجیل شور: آجیل برزیلی و فندق منبع عالی سلنیوم هستند که به پشتیبانی از عملکرد سالم تیروئید کمک می‌کنند
_ماهی پخته: ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا 3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب‌ها کمک می‌کنند
_ماست تازه
_تخم‌مرغ تازه: تخم‌مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم‌مرغ کامل بخورید
_گوشت: انواع گوشت‌ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ
_ میوه‌ها: انواع توت، موز، پرتقال و گوجه‌فرنگی
_دانه‌های فاقد گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوا، دانه چیا و دانه کتان.
_نوشیدنی‌ها: آب و سایر نوشیدنی‌های بدون کافئین.

❌مواد غذایی که نباید بخورید:
_غذا‌های فرآوری‌شده
_ انواع فست فود
_غذا‌های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه و شیر سویا.
_برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج.
_هلو و گلابی.
_قهوه، چای سبز و سوء مصرف الکل.

nini.plus/manomamanam

?چه‌زمانی درد نشانه زایمان است⁉️
دردهای شکمی بعد از هفته 37 بارداری، ممکن است از انقباضات رحمی که نشان‌ دهنده نزدیک بودن زایمان هستند خبر بدهند. به انقباض ها توجه کنید

? علائم مهم وقوع زایمان
??نشت یا پارگی كيسه آب
??انقباضات منظم رحمی
??نازک شدن ناحيه واژن
??ترشحات خونی یا قهوه ای پر رنگ
??پايين آمدن جنين
??ايجاد مشكلات گوارشی

nini.plus/manomamanam

??نشانه های توقف رشد جنین

?1.کوتاه بودن ارتفاع رحم?‍♀️
?2.پایین اومدن سطح HCG
?3.انقباضات در بارداری
?4.شروع درد از مقابل بدن و حرکت به سمت پشت(البته خیلی وقتا این درد طبیعیه فقط اگر درد پشت بیش از حد و غیر قابل تحمل بود باید حواستون رو جمع کنید)
?5.تب
?6.عدم ویار و حالت تهوع در ماه های اول
و...
nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
‏ دارویی ک اسمش ماء غریب یا Gripe water وقتی نوزاد بودیم برای رفع نفخ و شکم درد به ما می خوراندند.چندسال پیش کشف کردن که محتوی نسبت زیادی الکل است و ونوزاد وقتی دوتاقاشق می خورده درحالی که خواب بوده لبخند میزده,
مادرش هم با خوشحالی میگفته:قربونش برم مثل فرشته ها لبخند میزنه!??


nini.plus/manomamanam

مدفوع نوزاد در روزهای اول تولد چه ویژگی‌هایی داره؟
‌
? ‌‌‌شاید تا قبل از دنیا اومدن فرزندتون هیچ وقت تصور نکنید که بعد از تولد فرزندتون مدفوعش چقدر می‌تونه براتون سوال و دغدغه به وجود بیاره!
‌‌
? در روزهای اول بعد از تولد نوزاد، انتظار دیدن مدفوعی به رنگ سیاه مایل به سبز، قیرمانند و چسبنده را که مکونیوم نام دارد و شبیه روغن موتور است، در پوشک کودکتان داشته باشید. از آنجا که مکونیوم از مایع آمنیوتیک، مخاط، سلول‌های پوست و دیگر چیزهای قورت داده‌شده در دوران جنینی ساخته شده است، بوی بدی ندارد، بنابراین ممکن است متوجه نشوید که وقت تعویض پوشک رسیده، پس بهتر است پوشک نوزاد را مدام بررسی کنید تا بتوانید در زمان درستی آن را عوض کنید.
‌
? هنگامی که نوزاد شما بین دو تا چهار روزه است، مدفوع او روشن‌تر یعنی نوعی رنگ سبز ارتشی دارد و چسبنده خواهد بود. این تغییر مدفوع، نشانۀ این است که نوزاد شروع به هضم اولین وعده‌های شیر مادر یا شیر خشک کرده و دستگاه گوارش او به خوبی فعالیت می‌کند.
‌‌‌
nini.plus/manomamanam

توی شیردهی رعایت کنید تا نی نی هاتون با #کولیک اذیت نشن? لیست #نفاخ ها

موز نفاخ است و تولید گاز معده میکند.
خیار نفاخ است.
مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود .
انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است.
تمام حبوبات نفاخند .
تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شکم میکنند.
پسته خصوصاً پسته خام، نفاخ است.
شاه توت نفاخ است.
گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده میشود.
مصرف زیاد خربزه باعث نفخ میشود.
زرشک نفاخ است.
پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر میشود.
فندق، ایجاد نفخ و گاز شکم میکند.
کشک نفاخ است.
تره ، ترب و پیاز، نفاخند.
کاهو دارای مقدر زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده میکند.
کلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون میشود.

nini.plus/manomamanam

من باردارم #ترشحات سفید دارم چه دارویی میتونم استفاده کنم؟

بطور طبیعی تو حاملگی ترشحات غلیظ و سفید رنگه فقط در صورتیکه همراه با خارش، سوزش، بوی بد یا تغییر رنگ باشه باید فکر درمان باشید.

nini.plus/manomamanam

‍ ⛔️چه زمانی در بارداری باید نگران #ترشحات قهوه ای باشیم


ترشحات قهوه ای می تواند نشانه ای از عفونت باشد. به همین دلیل بررسی کیفیت، بو و ظاهر آن بسیار مهم است. در صورت مشاهده علائم غیرمعمول حتما باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
در صورت مشاهده نشانه های زیر با پزشکتون در تماس باشید.

     ⭕️ترشح قهوه ای که بیش از یک هفته پس از رابطه جنسی ادامه دارد

     ⭕️اگر ترشحات بوی بدی داشته باشد یا خارش داشته باشد

     ⭕️درد در ناحیه شکم یا بافت یا لخته در ترشحات می تواند نشانه ای از سقط جنین باشد

     ⭕️ترشحات پس از گرفتگی شکم، بوی بد و ظاهر آبکی

     ⭕️ترشحات همراه با تب یا لرز می تواند نشانه عفونت در رحم یا کلیه باشد

     ⭕️ترشحات همراه با درد، گرفتگی و سرگیجه می تواند علائم حاملگی غیرطبیعی باشد .

nini.plus/manomamanam

‍ بارداری

?زنان از همان آغاز بسته شدن نطفه، حس مادری را در خود احساس می‌کنند اما مردان چون رابطه‌ای با جنین ندارند احساس پدر شدن را اکثرا بعد از به دنیا آمدن بچه حس می‌کنند که طبیعی است، دیرتر حس پدری خواهند داشت .
پس آگاهی دادن به مردی که هنوز حس پدری را در خود نیافته در دوران بارداری همسرش بسیار مهم است

nini.plus/manomamanam

?زنان باردار ممکن است در طول شش ماهه آخر بارداری دچار #هموروئید شوند؛ به این دلیل که فشار بر روی عروق خونی در ناحیه لگن افزایش می‌یابد.
فشار برای خارج کردن نوزاد در حین زایمان طبیعی نیز می‌تواند هموروئید را بدتر کند. به علاوه داشتن اضافه وزن هم می‌تواند منجر به بواسیر شود.

?برای کاهش درد هموروئید :

?مقدار زیادی مایعات بنوشید.
?غذاهای غنی از فیبر، از جمله غلات سبوس دار، نان سنگک ،روغن زیتون روزی دو تا سه قاشق با سالاد کاهو وگوجه فرنگی میوه ها و سبزیجات مصرف کنید.

nini.plus/manomamanam

‍ ‍ در واقع تمام افزایش وزن در دوران بارداری مربوط به جنین نیست بلکه این افزایش وزن از اهمیت حیاتی برخوردار است .
اگر حدود 13/5 کیلو افزایش وزن در دوران بارداری داشته باشید می توان اهداف آن را به صورت زیر دسته بندی کرد :

?جنین متوسط 3 کیلوگرم
?جفت حدود 0.6 کیلوگرم
?رحم 1 کیلوگرم
?مایع آمنیوتیک 1 کیلوگرم
?چربی ، پروتئین و سایر مواد مغذی مادر 3 کیلوگرم
?بافت پستان 1 کیلوگرم
?افزایش حجم مایع بدن 2 کیلوگرم
?افزایش حجم خون مادر 2 کیلوگرم


تمام این افزایش وزن به زنده ماندن و سلامتی جنین کمک می کند و مواد مغذی لازم را تامین می کند.



nini.plus/manomamanam

یک گیاه فوق العاده برای خانم‌ها ?

لوبیا سبز منبع فوق‌العاده‌ی منگنز است:
▫️علائم یائسگی را کاهش می‌دهد.
▫️خانم هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف می‌کنند خلق و خوی‌شان بهتر است.

+ ضمنا لوبیا سبز کُلی خاصیت برای نوزادان و کودکان داره ، حتما در برنامه غذاییشون لوبیا سبزو قرار بدید.


nini.plus/manomamanam

بهبود باروری با دوش آب سرد

دوش آب سرد می تواند تعداد اسپرم ها را افزایش داده و باروری را بهبود ببخشد. به گفته پژوهشگران، این می تواند آثار حمام های داغ که به عنوان یک عامل ضد بارداری در نظر گرفته می شود را معکوس کند.

طی یک مطالعه، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام داغ سپری می کردند، با ناباروری برای شش ماه مواجه شدند

nini.plus/manomamanam

‍ ‍ خونریزی غیر طبیعی
???
?علل خونریزی و لکه بینی بین دو چرخه:

?پولیپ و یا #فیبروئید رحم و #اندومتریوز.

?عفونت مهبل , صدمه وارد شدن به مهبل,خشکی دیواره مهبل به علت کاهش استروژن پس از یائسگی از دیگر علل این نوع اختلالات قاعدگی است.

?عوارض سقط جنین و یا حاملگی خارج رحمی.

?نوسانات سطح هورمونها.

?کم کاری تیروئید.

?قطع ویا از سر گیری مصرف قرصهای ضد بارداری و یا استروژنها.

?مصرف داروهای ضد انعقاد خون.

?استرس و تنش.

?سرطان گردن رحم.

nini.plus/manomamanam

‍ کنترل‌قندخون بارداری

بانوان بارداری که دچار پیش دیابت و دیابت هستند?

?شیر غذایی سالم است و منبع مهمی از کلسیم محسوب می شود. شیر فرم مایعی از کربوهیدرات می باشد و نوشیدن مقدار زیاد آن در یک وعده سبب افزایش مقدار قند خون می شود بنابراین هر بار تنها یک فنجان شیر میل کنید.

nini.plus/manomamanam

⭕چه زمانی از بی بی چک استفاده کنیم؟

? این تست معمولا از 25-20 روز پس از اتمام آخرین روز قاعدگی شروع به مثبت شدن می کند البته در بسیاری از موارد ممکن است نشان ندهد.

? بهترین زمان برای چک کردن حاملگی با این تست 4-3 روز پس از تاخیر در موعد قاعدگی طبیعی و در بهترین حالت آن 7 روز بعد از تأخیر قاعدگی است.

nini.plus/manomamanam

?⁣شیردهی را به ناگهان قطع نکنید

?سینه‌ها در دوران شیردهی مدام در حال ساخت و تولید شیر هستند. پس قطع ناگهانی شیردهی به کودک و خارج نشدن شیرهای تولید شده می‌تواند باعث ورم و سفت شدن سینه مادر شود.

⁣?کارشناسان توصیه می‌کنند بهتر است برای جلوگیری از این اتفاق شیردهی به تدریج و در چند روز پشت سر هم قطع شود.

⁣?بدن مادر تا چند هفته بعد از قطع شیردهی همچنان شیر تولید می‌کند وقتی کودک شیر نمی‌خورد، همه شیرها در مجاری شیر سینه جمع می‌شوند.

⁣?وقتی شیر از مجاری خارج نمی‌شود باعث درد و ناراحتی می‌شود. دردی شبیه ورم کردن و سفت شدن سینه در دوران بارداری که سینه‌ها شروع به تولید شیر می‌کردند.

⁣?درد معمولا در هر دو سینه حس می‌شود و در روزهای اول قطع شیردهی خیلی بیشتر است و کم کم و به مرور زمان بهتر می‌شود.

⁣⁣

nini.plus/manomamanam

? علائم #آندومتریوز :

♥️ درد شدید پریود که با مصرف مُسکن نیز تسکین نمی‌يابد.
♥️ پریودهای سنگین؛ به‌عنوان مثال ممکن است شما مجبور باشید از تعداد زیادی تامپون یا پد استفاده کنید یا آنها را باهم به‌کار ببرید یا ممکن است خون قاعدگی شما لباس‌هایتان را کثیف کند.
♥️ درد لگن؛ این درد ممکن است فقط حوالی دوره‌ی پریود شما اتفاق بیفتد یا در تمامی اوقات درد لگن داشته باشید.
♥️ احساس درد در حین و پس از رابطه‌ی جنسی.
♥️ احساس درد یا ناراحتی هنگام دست‌شویی‌ رفتن.
♥️ خون‌ریزی از مقعد یا وجود خون در مدفوع.
♥️ احساس خستگی در تمامی اوقات.

nini.plus/manomamanam

?عوامل موثر بر زمان تخمک گذاری

✅استرس
✅بیماری
✅تغییر و تحولات ناگهانی در سبک زندگی

??معمولا روز تخمک گذاری 16-12 روز (متوسط 14 روز) پیش از آغاز قاعدگی بعدی میباشد.

??هنگامی که یک تخمک رها میگردد 12 تا 24 ساعت فرصت دارد تا توسط اسپرم بارور گردد.

??برای جلوگیری از بارداری میبایست حداقل 5-4 روز قبل و 48-24 ساعت پس از تخمک گذاری از برقراری رابطه جنسی خودداری کرد. این به این خاطر است که اسپرم قادر است 5-4 روز درون بدن زن زنده بماند.

??برای اطمینان بیشتر میبایست از 6 روز قبل از تخمک گذاری و 3 روز پس از آن از برقراری رابطه جنسی خودداری کنند

nini.plus/manomamanam