#سیاست همسرانه

وقتی بحثتون میشه و دلخوری پیش میاد اجازه نديد دلخوری به روزبعد بکشه ازدلش دربیاريد
بی تفاوت نخوابيد
این حس بی‌تفاوتی از تلخ‌ترین حس‌هایی است که روان همسرتون رو آزارمیده همون شب درموردش حرف بزنين
و
روز بعدتون رو با شادی و رضایت از هم شروع کنين وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه اون روز هم هدر میره
حیفه که روزای عمر و جوونیتون به كام خودتون وشریکتون تلخ بمونه نترسید‌ با مهربانی و از خودگذشتگی کوچک نمی شوید
اگر گذشت آدم را کوچک میکرد خدا با این همه گذشتش انقدربزرگ نبود


nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرانه
12 اصل رابطه زناشویی
8 براے رابطہ خود اولويت قائل شويد
7 مسئوليت خود در رابطہ را بپذيريد
6 احترام متقابل و برابرے اجتماعے را رعايت كنيد
5 از فرزندان خود و همسرتان حمايت كنيد
4باهم خوش بگذرانيد.
3كارها را عادلانہ وبا توافق تقسيم كنيد.
2بہ يكديگر دلگرمے بدهيد.
1ارتباط اثر بخش برقرار كنيد.
0مشكلات را با هم حل كنيد.
89باورهاے خود رابشناسيد و آن رااصلاح كنيد
88باورهاے همسرتان را بفهميد با آن همدلے كنيد و بہ آن پاسخ بدهيد
87محبت و صميميت تان را محترمانہ ابراز کنید
nini.plus/manomamanam

#روانشناسی و مشاوره

قانونى داريم كه هميشه ثابت است
«ما به محيط‌مان عادت می‌كنيم»
اگر‌ با آدم‌های بدبخت نشست و برخاست کنید کم کم به بدبختی عادت کرده و فکر می‌کنید که این طبیعی است اگر با آدم‌های غرغرو همنشین باشید عیب‌جو و غرغرو می‌شوید وآن را طبیعی می‌دانید
اگر دوست شما دروغ بگوید در ابتدا از دستش ناراحت می‌شوید ولی در نهایت شما هم عادت می‌کنیدبه دیگران دروغ بگویید
و اگرمدت طولانی با چنین دوستانی باشید خودتان هم دروغ خواهید گفت
اگر با آدم‌های خوشحال وپر انگیزه دم‌خور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می‌شوید
و این امر برایتان کاملا طبیعی است تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید
وگرنه افراد منفی شما را پایین می‌کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی‌شوید

nini.plus/manomamanam

زندگی نه یک بار بلکه هر روز صبح
شروع می‌شود!
و هر صبح یک فرصت بزرگ
برای همه‌ی ماست...

صبح بخیر

nini.plus/manomamanam

احساسات جنین در داخل رحم:
1:احساس مزه غذاها
2:پاسخ به تماس با شکم یا ضربه
3:دریافت متون و زبان مادری
4:شنیدن موسیقی
5:واکنش به نور
6:نگران شدن با نگرانی های مادر


nini.plus/manomamanam

?مواردی که ممکن است باعث ممنوع بودن رابطه_جنسی در طول دوارن بارداری شود
?افتادگی جفت
?احتمال زایمان زودرس
?خونریزی واژن غیرقابل توجیه یا ترشحات غیرطبیعی
?نارسایی دهانۀ رحم
?باز شدن دهانۀ رحم
?پاره شدن کیسۀ آب
?بروز تبخال تناسلی یا احتمال ابتلا به آن در شما یا همسرتان
?ابتلا به عفونت‌های آمیزشی

nini.plus/manomamanam

?❌?❌?❌?❌?

?لطفا حتما حتما با دقت و تا آخر بخوانید?

?سعی کنید که کودک را قنداق نکنید!
قنداق کردن کودک باعث ایجاد احتمالات مفصلی مخصوصاً مفصل لگن در کودک می شود
قنداق کردن دختر بچه ها خطرناک تر است چرا که در رفتگی مادرزادی لگن و مفصل لگن در دختر بچه ها بیشتر است
قنداق کردن باعث ایجاد اختلال در رشد لگن و بعدها در راه رفتن کودک می شود.
نکته::
?اگر فرزندتان را قنداق می کنید روی شکم و زانو های او را سفت نبندید
زانوان کودک را به هم نچسبانید زیرا حالت طبیعی زانوهای نوزاد این است که از هم باز باشد.

nini.plus/manomamanam

?پودر بچه و ابتلا به سرطان تخمدان ‼️

? پودر های بچه در انواع مارک ها و برند ها از تالک (talcum powder) ساخته شده است !
? به تازگی یک زن در لس آنجلس ادعا کرده است که پودر بچه یکی از برند های بسیار معتبر و معروف منجر به ابتلا به سرطان تخمدان در او شده است، چندی پیش نیز یک خانم 62 ساله نیز پس از چندین دهه مصرف از پودر بچه با ابتلا به سرطان تخمدان جان خود را از دست داد
? بر اساس شواهد و تحقیقات به دست آمده استفاده طولانی مدت از پودرهای بچه عامل سرطان « تخمدان » برای نوزادان دختر و خانوم‌هاست !

« تمامی پودرهای بچه و پودرهای مخصوص بدن حاوی تالک می‌باشند که می توانند بو، رطوبت و عرق سوز شدن را از بدن حذف کنند »
? پودر بچه هایی وجود دارند که به جای استفاده از تالک از نشاسته ذرت در آن استفاده شده است این نوع از پودرها به راحتی برای خانم ها قابل مصرف است

nini.plus/manomamanam

?زنان پس از سزارین آدامس بجوند!

?جویدن آدامس سه بار در روز که مدت 30 دقیقه ادامه پیدا کندمی‌تواند به زنان کمک کندتا پس از جراحی سزارین و وضع حمل، عملکرد روده‌شان به حالت طبیعی بازگردد.

nini.plus/manomamanam

هندوانه برای تب سوزان مفیدست و ورم بارداری را به نحو عجیبی کم میکند

هندوانه شیرمادر را زیاد میکند بشرطی که قبل از غذا میل شود! هندوانه را باید با دانه خورد تا نفخش گرفته شود!

nini.plus/manomamanam

اگر تصمیم به بارداری دارید ایبوپروفن مصرف نکنید

ایبوپروفن مانع لقاح و لانه گزینی سلول تخم می شود

nini.plus/manomamanam

?چه کنیم که دچار مسمومیت حاملگی نشویم؟


? داشتن رژیم کم‌نمک، مصرف بیشتر مواد حاوی کلسیم و پروتئین، تجویز مصرف آسپیرین بچه و روغن ماهی، استراحت بیشتر، و در معرض استرس روحی و روانی قرار نداشتن، باعث کاهش احتمال ابتلا به مسمومیت بارداری می‌شود.


nini.plus/manomamanam

? مزایای تمرینات کگل برای خانمها

?درمان افتادگی رحم بعد از زایمان
?درمان گشادی واژن
?بهبود ارگاسم
?افزایش قوای جنسی
?خوش فرم کردن باسن



nini.plus/manomamanam

میزان عادی و نرمال دندان درآوردن کودک



?تا 12 ماهگی (4دندان)
?تا 16ماهگی(8دندان)
?تا 20ماهگی (12دندان)
?تا 24ماهگی(16دندان)
?تا 28ماهگی(20دندان)


nini.plus/manomamanam

❌ باور بکنید یا نه ویتامین ها در زیبایی کودک بسیار موثرند و کمبود آنها روی زیبایی کودک تاثیر زیادی دارد. کمبود هر ویتامین چه تاثیری بر ظاهر کودک میگذارد و خوردن چه غذاهایی مشکل را رفع میکند:

?علائم کمبود ویتامینD : پرانتزی شدن پا
نرمی استخوان
پا درد
تاخیر در بسته شدن ملاج و دندان درآوردن
? منابع: سوپ پای مرغ و ماهی

? علائم کمبود کلسیم:
کاهش رشد قد
عدم استحکام دندان
نرمی استخوان
? منابع : شیر، ماست و اسفناج(+1 سال)

? علائم کمبود آهن : رنگ پریدگی لب و پلک چشم
کاهش ضریب هوشی
سیاهی رفتن چشم
بی اشتهایی و تهوع
سوزن سوزن شدن دست و پای کودک
? منابع : اسفناج، جگر، قلوه و تخم مرغ

? علائم کمبود ویتامینC : خشکی پوست و مو ، دیر خوب شدن زخم کودک ، کاهش وزن ، کبودی
? منابع : مرکبات، فلفل سبز

? علائم کمبود روی: ریزش موی کودک
تاخیر رشد و کوتاه قد
تاخیر در بهبود زخم
اختلال در اشتها و ایمنی
مشکلات چشمی شامل ترس از نور و شب کوری
? منابع : میگو، گوشت قرمز، مرغ

? علائم کمبود ویتامینB12 : رنگ پریدگی پوست
بی اشتهایی
خونریزی لثه
قرمزی زبان
گزگز دست و پا
معده درد و کاهش وزن
اسهال و #یبوست
? منابع : ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز

? علائم کمبود ید:
بزرگی غده تیروئید ،
خشکی پوست ،
خواب آلودگی کودک ،
عدم تحمل سرماو گرما ،
کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ،
کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی
? منابع : میگو، آلو بخارا و سینه بوقلمون


nini.plus/manomamanam

#موسیقی در بارداری
قدرت شنوایی جنین مدتها مورد سوال بود شنوایی جنین بستگی به ماه حاملگی و خصوصیت صدا دارد. شروع شنوایی جنین انسان از هفتگی ( شش ماهگی) مشاهده می شود. سر و صدای جفت ، بافتهای مادر و صدای مادر نقش مهمی در تحریک شنوایی جنین در رحم دارد. جنین این صداها را و صدای مادر را بخاطر می سپارد . بیشتر مطالعات نشان دهنده توانایی تشخیص موسیقی در مغز جنین انسان است.

در یک مطالعه مشاهده شد که شنیدن موزیک در دوران حاملگی باعث کاهش فشار عصبی- عصبانیت و افسردگی در مادر می شود. در این مطالعه که روی 236 حامله بطور راندوم انجام شد ، 116 زن حامله به موزیک گوش دادند و 120 کنترل هم بدون شنیدن موزیک بودند .
در گروهی که موسیقی گوش دادند ، دو هفته موسیقی داشتند ، و گروه دیگر فقط مراقبتهای دوران حاملگی معمول را داشتند، گروه گیرنده موسیقی کاهش شدید استرس بعد از دو هفته داشتند.
از این مشاهده برای تشویق زنان حامله به استفاده از موسیقی در زندگی روزانه جهت کاهش استرس و افسردگی استفاده شده است.

nini.plus/manomamanam

?افسردگی بعد زایمان

?افسردگی پس از زایمان بیماری ای که از بین 100 خانم که صاحب نوزاد شده اند بر روی 10 تا 15 نفر آنها تاثیر میگذارد

علائم:
?زودرنج بودن
?خستگی
?بی خوابی
?تغییر اشتها
?لذت نبردن از هیچ چیز


nini.plus/manomamanam

?بالاترین سنی که یک زن می‌تواند باردار شود چه سنی است؟

?در حالی که داستان‌های مربوط به زایمان زنان در دهه 50، 60 و حتی 70 سالگی خبر‌های خوبی است این بارداری‌ها معمولاً با تخمک‌های اهدایی و لقاح آزمایشگاهی (IVF) انجام می‌شود. سن مشخصی وجود ندارد که بتوانید به طور طبیعی باردار شوید اما با افزایش سن باروری شروع به کاهش می‌کند.
معمولاً بین 5 تا 10 سال قبل از یائسگی نمی‌توانید باردار شوید.
شما با تمام تخمک‌هایی که تا به حال خواهید داشت به دنیا می‌آیید.


nini.plus/manomamanam

نکته?
✅?قند خون باید یک بار در اولین ویزیت و یک بار در هفته 24_28 در خون خانمهای باردار ازمایش شود

✅?مقدار قند خون در ابتدای بارداری در حد 92 طبیعی است.

✅?بین 92_125. در آستانه دیابت قرار دارند

✅? و بیشتر از 125 باید دوباره آزمایش تکرار شود

✅?اگر در ازمایش مجدد بیشتر از 125 باشد تشخیص دیابت قطعی است

nini.plus/manomamanam

تسکین خستگی پاها در طول روز

این تکنیک کمک میکند خستگی پاهای خود را از بین ببرید و اندام های گوارشی را هم تحریک میکند :

?به پشت دراز بکشید و پاهای خود را بالا آورید و به یک دیوار تکیه دهید

?کف پاهایتان را به هم برسانید و آن ها را به آرامی به سمت باسن خود پایین آورید

?سه تا پنج دقیقه در این حالت بمانید


nini.plus/manomamanam

✅ ?انواع سونوگرافی

?? سونوگرافی دو بعدی

ابتدا شکم را با ژل لوبریکنت کمی لغزنده می کنند. سپس پروب (ترنسدیوسر) سونوگرافی روی شکم قرار داده می شود. به وسیله این دستگاه امواج صوتی به سمت جنین فرستاده می شود. بازتاب این امواج صوتی توسط دستگاه ثبت شده و تصویری دو بعدی از جنین را نمایش می دهد.

?? سونوگرافی داپلر

نیز از همین امواج صوتی استفاده می شود. این بار یک پروب با دست روی شکم حرکت داده می شود تا امواج را به سمت جنین فرستاده و وضعیت و موقعیت جنین را مشخص کند. همچنین ضربان قلب جنین را نیز می توان همزمان پیدا کرد.

??سونوگرافی سه بعدی

توسط امواج صوتی دو تصویر جداگانه در دو جهت از جنین دریافت می شود. دستگاه این دو تصویر را با هم انطباق داده و تصویری سه بعدی در اختیار ما قرار می دهد. دراین سونوگرافی عکسی از جنین به دست می آید که در آن صورت جنین کاملا قابل تشخیص است.

nini.plus/manomamanam

?علت تنگی نفس در سه ماهه سوم بارداری????


??در سه ماهه سوم بارداری جنین رشد کرده و رحم فضای بیشتری را در بدن مادر اشغال می کند. بنابراین رحم به دیافراگم فشار وارد می‌کند. دیافراگم نیز به سمت بالا (ریه‌ ها) می‌رود و سبب می‌شود که عمق نفس‌ها کم شود و اصطلاحا فرد به نفس نفس بیفتد.

??هنگامی که نوزاد به دنیا می‌آید، فشار از روی دیافراگم برداشته می‌شود و تنگی نفس رفع می‌ شود.

nini.plus/manomamanam

#روانشناسی شخصی

روزی 8 لیوان آب بخور، روزی یک ساعت ورزش کن، روزی 10 صفحه کتاب بخون، هر روز صبح مراقبت پوستی رو انجام بده، یکم عطر بزن به خودت برس، مدیتیشن کن ورودی ذهنتو کنترل کن، افراد منفی زندگیتو بنداز دور، برنامه ریزیای کوتاه انجام بده، یکم از احساساتت بنویس، به خودت اجازه‌ی اشتباه بده، ریسک کن!

برو بیرون اردیبهشته ها! حواست باشه به خودت، مگه همش چند سالته؟
انقدر فکر نکن، می گذره و از پسش بر میای??


nini.plus/manomamanam