#غذا کمکی

♻️افزایش وزن نوزادان و کودکان با ماست

✅ماست سرشار از پروتئین،زینک و منیزیم است غذای فوق العاده برای وزنگیری کودکان است مخصوصا زمانی که با برنج به کودک بدهید

ماست را از هشت ماهگی میتوانید در برنامه غذایی کودک بگنجانید

?طریقه مصرف ماست افزایش وزن کودک
♦️کودک 8 تا 10 ماهه دو قاشق غذای خوری در روز 2 تا 3 بار در هفته
♦️کودک 10 تا 12 ماهه 4 قاشق غذاخوری در روز 3 تا 4 بار در هفته
♦️برای کودکان بالای 4 سال هر قدر میل اوست
⛔️قبل از دادن ماست به کودک آن را از یخچال یا فریزر خارج کنید و هم دمای محیط به کودک بدهید

nini.plus/manomamanam

?آیا می دانید که : نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد.

??آیا می دانید که : میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد.
‍
?آیا می دانید که : ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است.

??آیا می دانید که : سیب ها در آب شناورند چون 25 درصد آن را هوا تشکیل می دهد.

?آیا می دانید که : پرتغال ها چشم های شما را سالم نگه می دارند.

??آیا می دانید که : میوه های زرد شما را در برابر مریض شدن محافظت می کند.

?آیا می دانید که :میوه های سبز به قدرت دندان ها و استخوان های شما کمک می کند.

??آیا می دانید که : میوه های آبی و بنفش به حافظه ی شما کمک می کند.

? آیا می دانید که : هندوانه شامل 92 درصد آب و حدود 6 درصد قند است.

? آیا میدانید که: آناناس ها زودتر میرسند اگر آن ها را وارونه روی برگ هایشان قراردهید.

??آیا میدانید：خوردن تخم مرغ آب پز به همراه موز در معده تبدیل به سم خطرناک میشود

nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?

?#سیاست و دلبری?
#ایده_متن
خسته نباشی

من خانوم خانه ای هستم
که شب وقتي
تو میایي با فنجان
چای به استقبال خستگي هایت ميايم
و تو لبخند از لبت نرود
وقتي میگويي امروز چه کرده
و چقدر خسته ای..
دست آخر من هم با همان لبخند بگویم تمام خستگی هایت را به جان میخرم جانانم....
من این خانه را
فقط با تو میخواهم
این زندگی را فقط با تو میخواهم
خودخواهي نیست....
حقم را میخواهم?♥️


حال خوبه دونفره ?
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

???????
???
??⚘

?#سیاست همسرانه?

دوست داشتن یک نفر به این معنی نیست که ما همیشه احساس خوب و مثبتی نسبت به او داشته باشیم
عشق طعم و مزه‌های متفاوتی دارد
گاهی شیرین و گاهی تلخ است
عشق همیشه یک رنگ و یکسان نیست احساسات ما نیز دائم در حال تغییر هستند
گاهی احساس خوبی داریم و گاهی احساس بد
پس نباید بر اساس نوع احساساتمان درباره‌ ماهیت عشق درزندگی تصمیم بگیریم طبیعی است که زن وشوهرها در زندگی مشترکشان درگیر احساسات منفی نیز شوند

nini.plus/manomamanam

??????
????
???
?⚘?
?
?#سیاست همسرانه?

?هیچگاه از همسرتان نخواهید به دیدار بستگانش نرود و آنان را ترك کند
و فقط با شما باشد
بلكه بهتر است در این دیدارها با او هماهنگ باشید
از بستگان همسرتان بهتر از بستگان خودپذیرایی كنید
این كار همیشه درنظر همسرتان جلوه‌گر خواهد بود
?اگر شوهرتان از نظر مالی مشكلاتی داردو در تنگنا قرار گرفته یا كارهایش ردیف نمی‌شود یاری‌اش كنید.
?با او مشورت كنید بدون این كه دیگران را با او مقایسه كنید یا سركوفت بزنید
? اگر همسرتان ایرادی دارد که بایداصلاح شود این كار نباید هیچ وقت در حضور دیگران و حتی فرزندانتان گفته شود

nini.plus/manomamanam

#روانشناسی رفتاری

‏اگه 100 تا مورچه‌ی قرمز رو با 100 تا مورچه‌ی سیاه بندازی تو یه شیشه، هیچ کاری باهم ندارن تا وقتی که شیشه رو تکون بدی...!

اونموقع شروع می‌کنن به کشتن همدیگه! قرمزها فکر می‌کنن سیاه‌ها دشمنن و سیاه‌ها هم فکر می‌کنن قرمزها دشمنن! اما دشمن واقعی اونا تویی که شیشه رو تکون دادی.

‏تو دنیای ما هم همین اتفاق میفته!
دوستی‌ها، رابطه‌ها و حتی زندگی‌های زیادی فقط بخاطر حرف‌های اطرافیان خراب شده...

قبل از این‌که به جون هم بیفتیم باید از خودمون بپرسیم کی داره شیشه رو تکون میده...

بیشتر مراقب زندگیمون باشیم??

nini.plus/manomamanam

?? خرما ??
? بهترین خوراکی بعد از زایمان?


✍️حضرت رسول صلوات الله علیه فرمودند:

چون زن، فرزند به دنیا آورد باید نخستین چیزی که می‌خورد خرمای تازه باشد و اگر خرمای تازه در اختیار نبود خرمایی دیگر چرا که اگر چیزی برتر از آن وجود داشت؛ خداوند آن را به مریم هنگامی که عیسی را زاد می‌خوراند.

?مکارم‌الاخلاق، ج1، ص508

?مصرف خرما پس از زایمان خون صالح تولید می‌کند و نیازهای نوزاد و مادر تامین می‌شود.

?مصرف خرما، خونریزی بعد از زایمان را کاهش می‌دهد.

?با تقویت و گرم کردن بدن مادر از افسردگی پس از زایمان پیشگیری می‌کند.

nini.plus/manomamanam

احتمال بارداری در کدام روزها بیشتر است ؟

?برای حامله شدن، زمان بندی دقیق بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد.
? اسپرم می تواند دو تا سه روز زنده بماند، اما تخمک فقط 12 تا 24 ساعت زنده خواهد ماند.
?برای افزایش احتمال حامله شدن، باید در حوالی زمان تخمک گذاری، بیشتر از یکبار آمیزش داشته باشید.
? همچنین نزدیکی یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری و سپس انجام آمیزش مجدد در روز تخمک گذاری نیز مناسب است.
?در این حالت، احتمالا تعداد بیشتری از اسپرمهای سالم در لوله های فالوپ، آماده رها شدن تخمک خواهند بود.
?البته، زمان دقیق رها شدن تخمک در خانمها، مشخص نیست و به طول دوره قاعدگی آنها بستگی دارد. تخمک گذاری در خانمها معمولا 14 روز پیش از آغاز پریود بعدی انجام می شود.
?دقت کنید که این زمان، بر خلاف باور عموم، دقیقا در وسط دوره ماهیانه آنها قرار ندارد.
? اگر دوره شما 28 روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)، آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود.
?اما اگر مثلا دوره شما 35 روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است.

nini.plus/manomamanam

‍ سیاتیک در بارداری

سیاتیک مشکلی است که با رشد رحم بر پشت و منطقه لگن فشار وارد می کند. هنگامی که اعصاب پشت شما و پاها تحت فشار باشند باعث فشار بر استخوان لگن می شوند. این مسئله باعث:

بی حسی پا و پشت درد شدید در قسمت پشت و پاها

می توانید از روش های زیر برای حل مشکل سیاتیک استفاده کنید:

✔️مدت زیادی ننشینید.
✔️در قسمت های دردناک کیسه آب گرم یا پک یخ استفاده کنید. هر دو باعث آرامش می شوند. 
✔️سعی کنید زیاد خم نشوید.
✔️ سعی کنید با بالشت ها آرامش خود را فراهم کنید. 
✔️می توانید از ماساژ استفاده کنید. 
✔️سنگینی بلند نکنید
✔️نگران دردهای شدید دوران بارداری نباشید زیرا پس از زایمان از بین می رود.


nini.plus/manomamanam

?اگر زایمان راحت می‌خواهید اسکات بزنید

?این تمرین یکی از موثر ترین و بی خطرترین تمرینات برای تسهیل زایمان محسوب می ‎شود. این تمرین باعث تقویت ماهیچه های لگن و باز شدن بهتر ناحیه لگن برای به دنیا آمدن راحت تر نوزاد می ‎شود و بنابراین این تمرین می ‎تواند به بهترین شکل بدن مادر را برای زایمان طبیعی آماده کند.

nini.plus/manomamanam

? دلایل پایین بودن پلاکت خون

⚡️بزرگ شدن طحال
⚡️خون ریزی شدید و مصرف پلاکت
⚡️لوسمی یا سرطان خون
⚡️ترومبوسیتوپنی
⚡️انواع وراثتی کمبود پلاکت
⚡️انعقاد منتشر خون در داخل رگ ها
⚡️شیمی درمانی بعد از سرطان
⚡️عفونت و نارسایی مغز استخوان

⬅️همچنین بیماری آرتریت روماتویید، کم خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان ها و بیماری های ژنتیکی خاص نیز باعث افزایش مقدار پلاکت خون می شوند.
توصیه هایی مفید برای کسانی که دچار افت پلاکت خون هستند
?ورزش شدید و قدرتی باعث افزایش میزان پلاکت می شود.
? قرص های ضد بارداری باعث بالا رفتن مقدار پلاکت می شوند.
? داروی استامینوفن پلاکت را کاهش می دهد.
? پرهیز از غذاهای سودازا
? مصرف عرق کاسنی صبح ناشتا 1 لیوان
?مصرف شربت سوداک هر شب 3 قاشق در یک لیوان آب خنک
?حجامت زیر نظر پزشک
?دم کرده بابونه روزانه 1 لیوان میل شود و یا عرق بابونه روزانه یک استکان میل شود.

?برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟

علاوه بر این ها یکی از بهترین گیاه ها برای افزایش پلاکت های خون ، جوانه شبدر یا همان یونجه است.
این گیاه که در گذشته یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی در طب سنتی بوده و امروزه نیز یکی از بهترین گیاه هایی است که مقابل مکمل های غذایی مصنوعی و غیر طبیعی برای درمان کم خونی مورد استفاده قرار می گیرند.

✅?جوانه شبدر

?یکی از بهترین ها در درمان کم خونی و پلاکت پایین
?تصفیه کننده ی خون و تنظیم فعالیت های کبدی
?درمان گرگرفتگی و بدخلقی ناشی از علائم یائسگی
?حاوی مقایدر بسیار کمی کالری و ویتامین های A ، C ، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین
?آرام بخش اعصاب
?مفید در درمان افسردگی
?آنتی اکسیدان قوی (ضد سرطان)
?مفید در مانع شدن از بروز چین و چروک زودرس در پوست
?پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی


nini.plus/manomamanam

?خوردن هندوانه بلافاصله پس از صرف غذا یا به‌صورت ناشتا برای بدن مضر است !?

?مخصوصاً اگر هوا گرم و فرد هم بسیار تشنه باشد.هندوانه به دلیل لطافتی که دارد، به‌سرعت تبدیل به صفرا می‌شود و به‌همین خاطر هم زیاده‌روی در مصرف آن به افرادی که علائم غلبه صفرا دارند، توصیه نمی‌شود

nini.plus/manomamanam

????﷽??
????
???
??
?
?هفت قدم برای درمان ترش کردن

1️⃣اولین کار اصلاح برنامه غذایی است.

2️⃣غذاهایی که خمیری هستند مانند ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته و پیتزا را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.

3️⃣همراه غذا آب و نوشیدنی مانند دوغ میل نفرمایید و تا جایی که امکان دارد به جز چند عدد زیتون و چند برگ ریحان چیز دیگری همراه غذا میل نکنید.

4️⃣از خوردن ماست، ترشی و سالاد شیرازی نیز با غذا خودداری کنید.

5️⃣پس از غذا تکه‌ای از میوه مربای به که شیرابه آن را گرفته‌اید بجوید.

6️⃣روزی دو بار به مدت دو هفته، زیر جناغ سینه، دایره‌ای به قطر 5 سانتیمتر را با روغن مصطکی به ملایمت ماساژ دهید.

7️⃣تلخی دهان در اکثر موارد نشان از زیاده‌روی در خوردن چرب و شیرین دارد، اصلاح بفرمایید.

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌nini.plus/manomamanam

زایمان بدون بخیه

?در بعضی زنان با تشخیص عامل زایمان برای خروج سر جنین لازم است برش کوچکی در ناحیه میاندوراه زده شود که به این برش اپی زیاتومی میگیم...
قبل از برش برای مادر داروی بی حسی تزریق میشه و بعد از خروج جفت ترمیم برش انجام میشه...
تعداد بخیه ها متفاوته و برای ترمیم از نخ بخیه قابل جذب استفاده میشه که نیاز به کشیدن نداره
.
✅اگر دوس ندارین براتون از برش اپی زیاتومی استفاده کنن بهتره 4تا 6هفته قبل از تاریخ زایمانی که براتون مشخص شده ماساژ پرینه رو شروع کنید
.
✅بهتره ماساژ پرینه رو ماما انجام بده اما اگه شرایطش رو ندارین خودتون یا همسرتون هم میتونه ماساژ رو انجام بده

nini.plus/manomamanam

‍ چرا جنین سکسکه میکند

سکسکه جنین در بارداری مقیاس مناسبی برای پی بردن به الگوهای در حال رشد جنین است. جنین چطور در رحم مادر سکسکه می‌کند؟
سکسکه در نوزادان تنها بعد از آن که سیستم عصبی مرکزی کامل شده و تنفس نوزاد تکمیل شد، امکان‌پذیر است. در واقع سکسکه جنین در سه ماهه اول منشا می‌گیرد اما در سه ماهه دوم و سوم خود را آشکار می‌کند.

سکسکه مانند یک نیش ظریف زنبور عسل است که در شکم متورم مادر باعث ایجاد حرکات آشکار در شکم می‌شود.
جنین برای مدت زمان طولانی و عمدتا هر روز این کار را انجام می‌دهد. 


nini.plus/manomamanam

‍ ‍ ‍ ?ویتامین B6 در زمان بارداری حالت تهوع را مهار می کند. به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، سعی کنید خوراکیهای حاوی ویتامین B6 را مصرف کنید مواد غذایی ذیل حاوی این ویتامین می باشند:

غلات سبوس دار
کره بادام زمینی
موز
آجیل
عدس
لوبیا سفید
جوانه گندم
گوشت بوقلمون
ماهی
تخم مرغ
سویا
تخمه آفتابگردان
کلم

توجه داشته باشید پخت وپز زیاد باعث از بین رفتن خواص ویتامین B6 می شود.معمولا مواد غذایی خام ویتامین‌B6 بیشتری نسبت به مواد غذایی پخته شده دارند

nini.plus/manomamanam

‍ ?زمان تعیین جنسیت

در هفته چهاردهم بارداری می توانید برای تعیین جنسیت جنین سونوگرافی انجام دهید. ولی معمولا برای دقت بیشتر هفته شانزدهم بارداری بهتر است.
در هفته های 16 تا 19 جنسیت، دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود.
البته تعیین جنسیت جنین بستگی به موقعیت قرارگیری جنین در رحم دارد.
اگر وضع قرارگیری مناسب باشد، می توان به راحتی جنسیت را مشخص کرد.

nini.plus/manomamanam

به زایمان در بازه زمانی 20 الی 37 هفته، زایمان زودرس می‌گویند.
بدیهی است که زایمان هرچه زودتر رخ دهد، مشکلات بیشتری نیز با خود در پی خواهد داشت. در هر بارداری ممکن است زایمان زودرس رخ دهد که در برخی مواقع و تا حدی قابل‌پیشگیری است.
??
علائم هشداردهنده زایمان زودرس

?انقباضات شبیه قاعدگی
?درد مبهم و مختصر در قسمت پایین کمر
?احساس فشار در لگن
?احساس فشار در شکم
?کرامپ شکمی (با یا بدون اسهال)
?افزایش یا تغییر در ترشحات واژن (موکوس، آبکی، رقیق و خونی)
?انقباضات بدون درد رحمی
البته خیلی از این علائم در بارداری طبیعی ممکن است وجود داشته باشد.
nini.plus/manomamanam

?⁣توصیه های کاربردی هنگام استحمام نوزاد

?برای خشک کردن گوشها از گوش پاک کن استفاده نشود.

⁣? 2 یا حداکثر 3 بارحمام در هفته کافیست و نیاز به استحمام روزانه ندارد.

⁣?بهتر است پس از حمام کردن بدن او را چرب کنید برای اینکار می توانید از روغن بچه و روغن های مایع گیاهی خوراکی (زیتون، بادام شیرین، آفتاب گردان) برای نرم کردن پوست او استفاده کنید فقط باید مراقب باشید روغن وارد چشم و دهانش نشود.

⁣? شما هرگز نباید آن را تنها در وان بگذارید، و چنانچه مجبور شدید به بیرون از حمام بروید! یک حوله را روی کودک خود قرار دهید و او را در هر کجا که میروید با خود ببرید.

⁣?حوله ای را زیر کودک بگذارید تا از سر خوردن و غوطه ور شدن تمام وسایل، در آب جلوگیری کنید.

nini.plus/manomamanam

چرا باید بینی کودک را باز و تمیز نگه داریم؟؟؟؟
بسته و پر بودن بینی کودک می‌تواند منجر به
*عفونت گوش میانی
*تجمع مایع در گوش
*برونشیت و ذات الریه
*سینوزیت شود
پس باید بدون ایجاد فشار بینی کودک را با محلول آب نمک تمیز کنید قطره بریزید و رو به سینه بخوابانید و بعد چند دقیقه بینی با دستمال تمیز کنید
به یاد داشته باشید کودک باید از طریق بینی راحت نفس بکشد تا سالم و سرحال باشد

nini.plus/manomamanam

?معمولا نوزادان در 3‌ ماهگی به دو_برابر وزن زمان تولد ميرسند.

?تا پایان یکسالگی باید به سه برابر وزن تولدشان میرسند.

?میزان قد تا پایان یکسالگی حدود 20الی 25سانتی‌متر رشد میکند.

nini.plus/manomamanam

#باید ها و نباید های #غذا کمکی کودک

❌غذاهایی که نباید به کودک زیر یک‌سال بدهیم
??
?آب میوه‌های صنعتی
?عسل
?شیرگاو
?اسفناج
?سفیده تخم مرغ
?توت فرنگی
?نمک، فلفل و ادویه‌جات

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌nini.plus/manomamanam

⚪️#نفخ حبوبات را با خیار بگیرید

?هنگام پخت حبوبات 1 خیار را به طور عمودی به 2 نیم تقسیم کرده و به آب آنها اضافه کنید؛ با این روش تمام نفخ حبوبات گرفته میشود و طعم غذا تغییر نمیکند.
nini.plus/manomamanam

#غذا کمکی کودک
❤️نخود سبز برای کودکان

✅مواد مغذی موجود در نخوسبز عبارتند از ویتامین A، B1، B2، C، فولات، ویتامین K و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم است. همه اینها برای سلامتی نوزادان در حال رشد مفیدست
✅ مصرف نخود سبز از ابتلا نوزاد به بیماری جلوگیری میکند این بیماری ها شامل عفونت گوش، آسم، بیماری قلبی و حتی سرماخوردگی و آنفولانزا است.
✅نخودفرنگی برای درمان #یبوست کودک فوق العاده است
✅نخود فرنگی سرشار از ویتامین k است ازینرو روند استخوانسازی کودکان را تسریع میبخشد و برای رشد آنها بسیار مفیدست
✅نخود فرنگی برای جلوگیری و درمان کمخومی مفیدست
?نخود فرنگی را بصورت پوره از هشت ماهگی میتوانید به کودک بدهید.
?نخود فرنگی فریز شده سالم تر شکل کنسروی آن است و میتوانید پوره تن را 2 الی 3 ماه در فریزر نگهداری کنید و به کودک بدهید

nini.plus/manomamanam