#سیاست همسرداری


هرگز به شوهرتان اهانت نكنيد
و او را سرزنش ننمائيد

بلكه برعكس نهايت احترام را برايش قائل باشيد

و اعمال نيكش را تایيد
و او را تشويق نمائيد.

nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?
#سیاست همسرداری
?بانوی قرررری?


شما این خیانتو در حق بچه هاتون و همسر آیندشون نکنید؛
شما از بچگی به بچه هاتون مسئولیت بدید و اونها را با مسئولیت بار بیارید؛
مثلا
موقعی که دارید وسایل سفره را میچینید، یه قاشق هم بدید دست پسر بچه ی دوسالتون بگید اینو ببر بذار سر سفره!?

یا مثلا یه مقدار خیلی کمی پول بدید به پسرتون که دبستانیه،بهش بگید شام امشبمون با تو!
برو ببینیم چه موادی میخری تا باهاش شام درست کنیم!
اینجوری بچتون یاد میگیره یه مقدار محدود پول را چطوری مدیریت کنه!

یا به دختربچه تون از همون بچگی تو درست کردن غذا و... مسئولیت بدید:
-دخترم این سیب زمینی ها را شما خرد کن(اشکال نداره اگر کج و کوله خردشون کرد)
-دخترم پیازها را تو ماهیتابه رو گاز یه تاب میدی
(متاسفانه بعضی از تازه عروس ها اصلا بلد نیستن آشپزی کنن?)
یا خیلی مسئولیت های کوچیک دیگه...
?اگر هم خرابکاری کردن به هیییییچ وجه تخریبشون نکنید
چون ممکنه باعث بشه برای همیشه سرکوب بشن


nini.plus/manomamanam

#روانشناسی شخصیتی

?‏10 راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید

به دستورالعمل‌های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید:

1) همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید.
استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“

2) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید.

3) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید.

4) در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید.

5) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید.

6) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید.

7) فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می‌کنند.

8) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند.

9) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت می‌کند.

10) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید

? وقتی می‌گوئید: می‌توانم و انتظار موفقیت را داشته باشید، خود را با اعتمادبه‌نفس‌ترمی‌سازید.
ذهن خود را با روشنائی، خوشبختی، امید، احساس امنیت و قدرت پر کنید، تا خیلی زود زندگی‌تان این مشخصات را منعکس سازد?

nini.plus/manomamanam

10 ویتامین مورد نیاز و ضروری برای خانم ها

???
1⃣ ویتامین A
?به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند.
✨✨✨
2⃣ ویتامین B2
?این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند

3⃣ ویتامین B6
?به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند
✨✨✨
4⃣ ویتامین B7
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.
✨✨✨
5⃣ ویتامین B9
?پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی

6⃣ ویتامین B12
?پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی
✨✨✨
7⃣ ویتامین C
?ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است
✨✨✨
8⃣ ویتامین D
?در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان

9⃣ ویتامین E
?این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند

? ویتامین K
?این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است

nini.plus/manomamanam

‍?اثر منفی سوءتغذیه د‌ر د‌وران بارد‌اری برروی جنین :???

?ڪمبود‌ انرژی? نوزاد‌ ڪم وزن

?ڪمبود‌ پروتئین? ڪاهش اند‌ازه محیط سر نوزاد‌

?ڪمبود‌ اسید‌فولیڪ ?سقط جنین و نقایص لوله عصبی

?ڪمبود‌ ڪلسیم ?ڪاهش تراڪم استخوان د‌ر نوزاد

‌ ?ڪمبود‌ آهن ? نوزاد‌ ڪم وزن و زایمان زود‌رس

?ڪمبود‌ ید‌ ?عقب‌ماند‌گی جسمی و ذهنی ( ڪرتینیسم)

?ڪمبود‌ ویتامین D ? ڪاهش تراڪم استخوان و نوزاد‌ ڪم‌وزن

?ڪمبود‌ روی ? نقایص عضوی ماد‌رزاد‌ی

nini.plus/manomamanam

‌از پوشک گرفتن کودک

ترک پوشک و واداشتنِ کودک به رفتن به دستشویی، چنان‌چه زودهنگام و همراه با تحکم و پرخاش باشد می‌تواند چونان یک تنشِ روحی نتیجه‌ی وارونه بدهد و به یبوست بینجامد. 
چند قانون این جا هست:

بیشتر کودکان مهار روده‌ها را پیش از مهار مثانه یاد می‌گیرند.

هر چند در دو سالگی برخی کودکان یاد می‌گیرند در درازای روز خود را خشک نگاه دارند اما هنوز زود است.

در سه سالگی نود درصد کودکان در بیشترِ روزها خشک هستند اما باز هم گاهی اختیار از دست می‌دهند.

در چهار سالگی بیشترِ کودکان اختیار ادرار ومدفوع درروز رابه دست آورده‌اند.

nini.plus/manomamanam

? آیا خوردن دلستر شیر مادر را زیاد میکند؟؟ ?

دلستر حاوی مالت جو، گلوکز، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، اسیدهای آمینه و آب کربوناته است. خواص مفید دلستر شامل موارد زیر است:
1) برطرف کردن خستگی
2)رشد بدن به خصوص سلول‌های مغزی در کودکان
3)دفع رسوبات کلیه و جلو‌گیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی و ادراری
4) ضد عفونی کردن روده
5) افزایش شیردهی در مادران

با توجه به اثرات مفید دلستر، مصرف آن به جای نوشابه‌های کولا یا پرتقالی گازدار خیلی خوب است! البته به شرطی به مقدار متعادل مصرف شود.
مادران نی نی پرارین! فراموش نکنید زیاده‌روی در مصرف هر نوع ماده غذایی (حتی اگر مفید باشد) برای سلامتی بدن مضرّ است.
بنابراین به مقدار مناسب و متعادل دلستر بنوشید، نه زیاد! زیاده‌روی در مصرف دلستر یا ماءالشعیر، به دلایل زیر برای سلامتی مضرّ است:
1)قند موجود در آن باعث پوسیدگی دندان و چاقی میشود.
2) میزان اسیدیته ی معده را بالا میبرد و منجر به زخم های گوارشی خصوصا برای کسانی که معده حساس دارند، خواهد شد.
3) معده مادران لاغر را با گاز فراوانش پر کرده و مادر را بی اشتها میکند.
پس مادران لاغر هم با احتیاط دلستر مصرف کنند.
جمع بندی: دلستر شیر مادر را افزایش میدهد
امااا مادران شیرده چاق باید در مصرف دلستر متوجه کالری بالای آن باشند و مادران لاغر هم متوجه پر شدن معده با دلستر و بی میل شدن نسبت به غذا باشند

nini.plus/manomamanam

?عوارض جانبی خوردن زنجبیل در بارداری

خوردن زنجبیل تازه به مقدار مناسب مشکلی ایجاد نمی کند. اما باید ملاحظات زیر را در نظر بگیرید:

?اگر سابقه سقط جنین، لختگی خون، خونریزی واژینال و سرگیجه دارید زنجبیل نخورید
?افرادی که دیابت بارداری دارید نباید زنجبیل بخورند زیرا بر قند خون تاثیر می گذارد.
?مقدار زیاد زنجبیل باعث سقط جنین یا خونریزی پریودی می شود که می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد.
?سعی کنید زنجبیل به مقدار مناسب مصرف کنید تا از خواص آن بهره مند شوید.

nini.plus/manomamanam

?خونریزی پس از زایمان چه موقعی خطر ناک است؟

خونریزی بعد از زایمان از محل اتصال جفت به دیوازه رحم رخ می دهد
بدن با منقبض کردن رحم سعی می کند تا میزان خونریزی را کاهش دهد
فرایند شیر دهی هم از شدت خونریزی می کاهد.

?علائم‌هشدار در خونریزی پس از زایمان:

?پرشدن کامل پد بهداشتی در کمتر از یک ساعت
?دفع لخته های خون بزرگتر از یک توپ گلف
?شدید شدن دوباره میزان خونریزی بعد از کاهش شّدت آن ( البته می تواند نشان دهنده فعالیت زیاد شما باشد).
?اگر بعد از 7 تا 9 روز پس از زایمان همچنان خونریزی سنگین دارید .


nini.plus/manomamanam

?ترشحات واژن در بارداری چه تغییراتی می کنند؟

?یکی از مهم‌ترین تغییرات دوران بارداری افزایش ترشحات واژن (لکوره) است. دلیل این موضوع بالا رفتن سطح استروژن و پروژسترون است.
افزایش حجم و گردش خون، نیز یکی دیگر از دلایل این موضوع است.
ترشحات بارداری معمولا رقیق و سفید متمایل به شیری رنگ است اماگر دارای ترشحات سفید رنگ( مثل سفیده تخم مرغ) هستید نگران نباشید. آنها هم در اکثرموارد طبیعی است مگر اینکه مربوط به نشت مایع آمنیوتیک باشد. ترشحات واژن در ابتدا رقیق هستند و هرچقدر به پایان بارداری نزدیک می شوید غلیظ و چسبناک می شود.ممکن است رگه های خونی در آن دیده شود.

?خونریزی واژن در سه ماهه اول بارداری چیز عجیبی نیست.
خونریزی ممکن است به دلیل لانه گزینی تخمک بارور شده در دیواره رحم یا به دلیل افزایش حجم خون یا پایین بودن جفت اتفاق بیفتد. گاهی، خونریزی واژن نشانه سقط جنین است به خصوص اگر با انقباضات شبیه پریود یا خروج قسمتی از بافت از طریق واژن همراه باشد.
خونریزی واژینال در سه ماهه دوم و سوم بارداری خیلی جدی است. وباید سریع به پزشک مراجعه کنید.

nini.plus/manomamanam

?چگونه برای مراجعه به پزشک زنان آماده شویم؟

? دوش بگیرید، مقاربت نداشته باشید و از کرم یا شیاف واژینال به مدت 24 تا 48 ساعت قبل از مراجعه استفاده نکنید.

?هر پرسشی دارید، یادداشت کنید، مانند عادت ماهانه نا منظم و یا ترشحات ناراحت کننده و غیرعادی، علاوه بر آن کاغذ یادداشت و خودکار هم همراه داشته باشید تا هر چیزی که پزشک عنوان کرد، یادداشت کنید.

?فهرست تمام داروها، ویتامین ها، مکمل ها و داروهای گیاهی که مصرف می کنید را همراه خود بیاورید

? برای ارائه سوابق سلامت خانوادگی، بویژه در زمینه مشکلات باروری در اعضای خانواده؛ اطلاعات کافی داشته باشید.

nini.plus/manomamanam

خونريزي هنگام رابطه زناشويي طبيعي است؟؟

? اينكه چرا حين رابطه زناشويي دچار خونريزي يا خشكي واژن مي‌شويد، سوالي است كه ممكن است ذهن شما را درگير كند ولي شايد از بيان آن خجالت بكشيد.
خونريزي بعد از رابطه زناشويي، خونريزي مقاربتي ناميده مي‌شود و علامتي است که هرگز نبايد ناديده گرفته شود زيرا مي‌تواند نشانه هشدار دهنده‌اي از يک يا چند مشکل جدي باشد.
خونريزي واژينال هنگام رابطه زناشويي ممكن است به دلايل مختلفي اتفاق بيفتد و در هر صورت طبيعي نيست.

? اين خونريزي گاهي مي‌تواند به دليل خشكي واژن يا حرکات شديد حين رابطه يا ابتلا به عفونت منتقله از راه جنسي مانند کلاميديا باشد.
همچنين وجود تومورهاي خوش‌خيم واقع در گردن رحم مانند پوليپ، فيبروئيد يا ابتلا به عفونت گردن رحم نيز از ديگر علل اين عارضه است.


nini.plus/manomamanam

مراجعات بعد از ای یو دی ?

در مراجعه‌های بعدی توجه به موارد زیر ضروری است:

دیدن نخ آی یو دی

بررسی نخ آی یو دی پس از اتمام اولین دوره خونریزی قاعدگی به دنبال كار گذاشتن آی.یو.دی انجام شده و كنترل‌های بعدی آن هر 6 ماه یكبار (در غیر از زمان قاعدگی) صورت خواهد گرفت.


nini.plus/manomamanam

?ممنوعیت چای سبز در دوران بارداری

▫️چاي سبز تاثير منفي روي زنان باردار دارد. کافئين بالاي موجود در آن خطر سقط و عقب ماندگي جنين را افزايش مي دهد.

▫️از آن جايي که کافئين از طريق شير مادر به نوزاد انتقال پيدا مي کند، مصرف چاي سبز به زنان در دوران شيردهي توصيه نمي شود

+ تانين موجود در چاي سبز، مانع جذب پروتئين و چربي در کودکان مي شود.


nini.plus/manomamanam

تشخیص و درمان " جفت سرراهی "


در بیشتر بارداری ها جفت در قسمت بالا و یا کنار رحم قرار دارد، ولی در جفت سرراهی، جفت به قسمت پایینی رحم چسبیده است.
جفت سر راهی باعث خونریزی رحمی شدید مادر باردار و یا در طی زایمان می شود.

?جفت سرراهی زمانی بروز پیدا می کند که جفت به طور کامل و یا قسمتی از دهانه رحم را می بندد. دهانه رحم در بخش پایینی و انتهای رحم قرار گرفته است و به بالای واژن متصل می شود.

?جفت ساختاری است که در طی بارداری در داخل رحم رشد می کند. جفت، اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد جنین را فراهم می کند و مواد زائد را از خون جنین دور می کند.

?جفت به دیواره رحم چسبیده است و بند ناف از آن شکل می گیرد، یعنی بند ناف بین جفت و جنین ارتباط برقرار می کند.

?راه های تشخیص جفت سرراهی
جفت سرراهی با سونوگرافی جنین در طی معاینه روتین قبل از تولد و یا سونوگرافی مادر بعد از خونریزی رحم تشخیص داده می شود.

برای تشخیص قطعی جفت سرراهی بایستی سونوگرافی شکم انجام شوند.

nini.plus/manomamanam

???

✅ آیا مصرف آنتی بیوتیک در بارداری آزاد است ؟

چنانچه عفونتی وجود داشته باشد بهتر است در بارداری درمان شود پزشک در هر دوره بارداری با در نظر گرفتن سن بارداری  بی خطرترین نوع آنتی بیوتیک را تجویز میکند و تعدادی از آنتی ببوتیک ها  مانند پنیسیلین چنانچه حساسیت به آن نداشته باشید معمولا بی خطرند
توصیه می شود قبل مصرف  هر آنتی بیوتیکی نظر پزشک زنان خود را حتما بپرسید چون حتی اگر  قبلا در بارداری مصرف  میکردید با تغییر سن بارداری  شاید دیگر مجاز به مصرف نباشید و یا احتیاط بیشتری لازم داشته باشد 

nini.plus/manomamanam

? اگر نوزادتون با شیر خشک??? تغذیه میشه

?،در هفته اول هر وقت و هر مقدار که شیر خواست بهش بدید.

اما بعد از اون باید کنترل شده شیر بدید که در محدوده وزنی سالم باقی بمونه

? هفته ی دوم بعد از تولد هر سه یا چهار ساعت یکبار از 30 تا 60 سی‌سی شیر خشک شروع کنید و به 60 الی 90 سی‌سی برسونید.

?نوزاد در طول دوران رشد به مرور وعده های کمتر و مقدار بیشتر شیر میخوره.

مثلا یک ماهگی در 24 ساعت 5 یا 6 مرتبه مقدار 120 سی‌سی شیر میخوره و این مقدار در 6ماهگی چهار یا 5 بار مقدار 180 الی 240 سی‌سی میشه.
البته یادتون باشه بچه ها در طول رشد زمان هایی هست که جهش رشدی دارن که ممکنه در اون روزها گرسنه تر از حد معمول باشن.
این روزهای جهش معمولا در فاصله 10 تا 14روزگی
3هفتگی
6هفتگی
3ماهگی و
6 ماهگی اتفاق میافته.
در نهایت هم این مقدار 4_5 شیشه شیر در طول روز تا یکسالگی ادامه داره که بعد از اون هم شیر گاو و غذای کمکی به تغذیه بچه اضافه میشه

nini.plus/manomamanam

? نحوه نگهداری و ذخیره شیر مادر????

?ظروف شیشه ای ا‌ولین انتخاب و ظروف پلاستیکی سخت شفاف دومین انتخاب برای ذخیره شیر مادر است.

?شیر دوشیده شده در دمای اتاق به شرط اینکه دور از نور آفتاب‌ یا گرمای شوفاژ باشد حداکثر 6-8 ساعت
قابل استفاده است و دیگر قابل فریز کردن نیست.

?شیر دوشیده شده را می توان تا 48 ساعت در یخچال؛ قسمت جایخی یخچال تا 2 هفته و در فریزرهای معمولی تا 3 ماه و فریزر های صنعتی تا 6 ماه نگهداری کرد.

?تاریخ دوشیدن شیر را روی ظرف ثبت کنید تا در هر بار استفاده ا‌ول شیرهای قدیمی تر استفاده شود.


nini.plus/manomamanam

رحم جايگزين زمانی استفاده میشود ?

که زن تخمکگذاری داشته باشداماامکان حاملگی بعلت نارسایی درنگهداری جنین ویا بیماری که بارداری باآن برای مادرمخاطره انگیزاست وجودندارد


nini.plus/manomamanam

‍ #روایات

?ماه_هشتم ♥️

?روزهای شنبه بعد از نماز صبح سوره قدر ، ده مرتبه.
?روزهای یک شنبه بعد از نماز صبح سوره والتین ، دو مرتبه.
?روزهای دوشنبه سوره یس.
?روزهای سه شنبه سوره فرقان.
?روزهای چهار شنبه سوره دهر.
?روزهای پنجشنبه سوره محمد.
?روزهای دوشنبه سوره الصافات

nini.plus/manomamanam

#سیاست و #روانشناسی رابطه

? دلایل سرد شدن پارتنر یا همسر در رابطه :

⭕️قسم دروغ
⭕️متعهدنبودن
⭕️بحث زیاد و توهین
⭕️خیانت
⭕️رفیق بازی و بی مسئولیتی

nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?
?بانوی قرررری?
#سیاست همسرداری

محبت مادری

?مامان بازی زن برای شوهرش به وسیله به عهده گرفتن همه مسئولیت ها

خانوم ها فکر میکنند اقایون فراموش کار اند.

به همین دلیل مسئولیتهای را خودشان به عهده میگیرند ونمیگذارند اقایون کار کنند

دقیقا مثل بچه ها و دائما به مرد گوش زد میکند.

چون فکر میکنه او سر به هواست.
مثلا زنگ میزنه به شوهرش به او میگوید دخترمان را لب استخر نکاری ها.
یا خانوم رفته مسافرت زنگ میزنه به مرد میگه 9 شب یادت نره اشغال را دم در بزاری ها.
یا به او میگوید یادت باشه بری حموم یا یادت باشه فلان کار را بکنی و....

دقیقا مثل بچه ها

خانوم محترم مامان شوهرت نباش❌

? دکتر #شاهین_فرهنگ


nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری

شعور بحث و قهر کردن تو رابطه یعنی:

-حق ندارید به خانواده‌های همدیگه توهین کنید!
-حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنید.
-شام و ناهار نپختن نداریم.
-هیچ *** حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
-سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.
-استفاده از عبارت‌های تعمیم‌دهنده مثل تو همیشه... ممنوعه!

رابطه میدون جنگ نیست که کسی ببره یا ببازه، شما هر دو تو یه کشتی سوارید!...


nini.plus/manomamanam

#روانشناسی رفتار و رابطه
?نکاتی برای زندگی بهتر

1.وقتی تلفن را بر می دارید لبخند بزنید، کسی که تلفن کرده آن را در صدای شما می شنود.

2. با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می شوید، مهارت های مکالمه ای مثل دیگر مهارت ها خیلی مهم می شوند.

3.همه ی آنچه را که می شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید و یا همان قدر که می خواهید نخوابید.

4.وقتی می گویید: دوستت دارم. منظورتان همین باشد.

5.وقتی می گویید :متاسفم. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید.

6قبل از اینکه ازدواج کنید حداقل شش ماه نامزد باشید.

7.به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید.

8.هیچ وقت به رؤیاهای کسی نخندید. مردمی که رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند.

9.عمیقاً و با احساس عشق بورزید. ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می کنید.

10.در اختلافات ، منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید.

11.مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نکنید.

12.آرام صحبت کنید ولی سریع فکر کنید.

13.وقتی کسی از شما سوالی می پرسد که نمی خواهید پاسخ دهید، لبخندی بزنید و بگویید :
چرا می خواهی این را بدانی؟

14.به خاطر داشته باشید که عشق بزرگ و موفقیت های بزرگ مستلزم ریسک های بزرگ هستند.

15.وقتی کسی عطسه می کند به او بگویید: عافیت باشد.

16.وقتی چیزی را از دست می دهید، درس گرفتن از آن را از دست ندهید.

17.این سه نکته را به یاد داشته باشید: احترام به خود، احترام به دیگران و مسئولیت همه ی کارهایتان را پذیرفتن.

18.اجازه ندهید یک اختلاف کوچک، به دوستی بزرگتان صدمه بزند.

19.وقتی متوجه می شوید که که اشتباهی مرتکب شده اید، فوراً برای اصلاح آن اقدام کنید.

20.به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید.

21.زمانی را برای تنها بودن و مدیتیشن اختصاص دهید.
nini.plus/manomamanam