علائم خشکی واژن و چه کسانی به آن دچار میشوند آیا پس از زایمان طبیعیست خشکی واژن چه علایمی دارد؟


?درد موقع نزدیکی (که معمولا اولین علامت است)
?سوزش واژن خارش ناحیه تناسلی
?خونریزی یا ترشح خونابه ای  بعد از نزدیکی

??چه کسانی دچار خشکی واژن میشوند:

خانم هایی که به هر دلیلی عمل جراحی تخمدان کرده اند و هر دو تخمدان شان خارج شده است. 

خانم هایی که اخیرا زایمان داشته اند طبیعی است هنوز بدنشان به حالت عادی برنگشته باشد.

مادرانی که به فرزند خود شیر میدهند بدلیل زیاد شدن هورمون پرولاکتین مستعد خشکی واژن هستند.

در طی سیکل قاعدگی به دلیل بالا و پایین رفتن هورمون ها ممکن است چند روزی #ترشحات واژن کم شود.

مبتلا شدن به یک بیماری خود ایمنی باعث خشکی واژن میشود.
در این بیماری سیستم ایمنی فرد سلول هایی را که باعث تولید ترشحات واژن میشوند را بیگانه فرض میکند و برای ازبین بردن این سلول ها به آن ها حمله میکنند. 

خانم هایی که تحت شیمی درمانی و رادیو تراپی هستند بدلیل تغییر عملکرد طبیعی بدن وتاثیر روی تخمدان ها ممکن است دچار خشکی واژن شوند.

استفاده از کاندوم در خانم هایی که حساسیت به آن دارند باعث خشکی واژن میشود.

مواد مخدر،قلیان، الکل و حتی سیگار احتمال خشکی واژن را در سن جوانی زیاد میکند.

جالب است بدانید استفاده از دستمال توالت معطر و رنگی و یا شستشوی واژن با صابون یا هر ماده شوینده ای ترشحات طبیعی واژن را ازبین میبرد.

 برخلاف تصور علت بسیاری از خشکی  های واژن استرس و فشار های روحی ای است که به یک خانم وارد میشود.


nini.plus/manomamanam

? ⁣مواد غذایی مؤثر در جذب آهن

تغذیۀ شما می‌تواند نقش مهمی در بهبود فقر آهن شما داشته باشد.
خوردن یا آشامیدن مواد غنی از ویتامین C به همراه مکمل‌ها یا مواد غذایی غنی از آهن می‌تواند در جذب بهتر آهن از منابع حیوانی و غیرحیوانی به میزان چشمگیری کمک کند.

⁣آب پرتقال، آب گوجه، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای یا گریپ‌فروت گزینه‌های خوبی برای دریافت ویتامین C است.

⁣خوردن مواد غذایی حیوانی حاوی آهن هم می‌تواند در جذب بهتر آهن از مواد غذایی غیرحیوانی کمک کند؛
مصرف گوشت گوساله در کنار سبزیجات می‌تواند به جذب آهن بیشتر از سبزیجات کمک زیادی کند.

⁣⁣nini.plus/manomamanam

? #یبوست در دوران بارداری، از شیاف گلیسیرین استفاده کنم؟

سوال شما:

?پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان:

دوست عزیز مصرف فیبر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و آن را به همراه آب کافی مصرف کنید.
فیبر باعث می شود که عبور باقی مانده مواد غذایی از روده آسانتر و در نتیجه مشکل یبوست برطرف شود. آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای درمان یبوست ضروری است. البته باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار مصرف انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود. در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است که به دلیل تاثیر هورمون های این دوران بر لوله گوارشی ایجاد و حرکات روده کند می شود. اگر با این توصیه ها مشکل شما برطرف نشد، می توانید از بعضی ترکیبات گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید و اگر همچنان یبوست داشتید مراجعه به فوق تخصص گوارش جهت درمان دارویی لازم است.

nini.plus/manomamanam

در بارداری باید چقدر اب بنوشیم؟
??
?بدن برای انجام همه فرآیندهایی که در آن رخ می دهد، به آب نیاز دارد و دوران بارداری از این امر مستثنی نیست. به دلایل گوناگون بدن در بارداری به آب بیشتری نیاز دارد.

?جفت و مایع آمنیوتیک به آب فراوان نیاز دارد
. ✔️اگر آب کافی به بدن مادر باردار نرسد در رشد جفت و مایع آمنیوتیک اختلال ایجاد می شود که همین امر در ماه های بعد منجر به بروز مشکل و بیماری های گوناگونی می شود.
. ?کم آبی بدن مادر باردار مانع دفع مواد زائد تولید شده در بدن می شود، در نتیجه موجب اختلال در رشد می شود

nini.plus/manomamanam

⁠♨دلایل نوزاد برای نخوردن شیر♨

?⁣دندان درآوردن، تبخال یا یک عفونت
?مصرف یک ویتامین یا دارو توسط مادر
?گرفتگی بینی که می‌تواند در حین شیردهی تنفس را مشکل کند.
?عفونت گوش که ممکن است هنگام شیردهی باعث فشار یا درد شود.
?⁣کاهش مقدار شیر یا کند بودن جریان شیر مادر


nini.plus/manomamanam

?بیماری‌هایی که دختراز مادر به ارث می‌برد

?میگرن
?آلزایمر
?پوکی استخوان
?چروک‌های پوستی
?بیمار‌ی‌های قلبی ودیابت
?سرطان پستان وتخمدان
?مشکلات بارداری،سقط جنین



nini.plus/manomamanam

?درمان ناباروری در مردان و زنان با پیاز

پیاز کمک به پاکسازی کبد، کلیه ها، خون و سم زدایی بدن از فلزات سنگین کمک میکند.

برای مردان، پیاز می تواند موجب افزایش تعداد و کیفیت اسپرم شود همچنین برای تخمک گذاری موفق بسیار مفیدست.

برای زنان، پیاز می تواند به مبارزه با مقاومت به انسولین کمک کند که برای درمان زنان مبتلا به PCOS سودمند است. (سندرم تخمدان پلی کیستیک).

nini.plus/manomamanam

نوار قلب جنین(NST )??

نوار قلب جنین در زمان بارداری و زمان زایمان برای بررسی سلامت جنین،عملکرد جفت و بررسی انقباضات رحم انجام می شود.زمان شروع آن با توجه به وضعیت مادر و نظر پزشک از هفته 28 تا30 بارداری آغاز می شود.فواصل انجام تست هم با توجه به وضعیت جنین و سابقه بیماری در مادر و وضعیت بارداری قبلی می تواند متغیر باشد.
دستگاه NSTداری دو سنسور است یکی برای ثبت ضربان قلب جنین و دیگری برای ثبت انقباضات مادر روی شکم قرار می گیرد و مدت زمان انجام آن 20 تا 30 دقیقه است.
آمادگی قبل از انجام تست NST⬇
?قبل از انجام آن وعده غذایی سبکی میل کنید که قند خون اندکی بالا باشد و به حرکت جنین کمک شود.
?قبل از انجام تست حتما مثانه خود راتخلیه کنید.
?به مدت دو ساعت قبل از انجام تست از مصرف کافئین و دخانیات خودداری کنید.


nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
? اسیدفولیک برای تکامل مغز،سیستم عصبی و چشم نوزاد نیاز است
?مادران حداقل 3ماه قبل بارداری تا حداقل پایان 3ماه اول مصرف کنند

nini.plus/manomamanam

سرگیجه های دوران بارداری، چه علتی دارد؟

حدود هفته 12 بارداری یا در سه ماهه دوم بارداری، رحم در حال رشد میتواند به عروق خونی بدن مادر فشار وارد کند و علت سرگیجه در بارداری باشد به خصوص هنگامی که مادر به پشت بخوابد.

سطح بالای پروژسترون نیز میتواند سبب شل و باز شدن عروق خونی شود،
که در نتیجه گردش خون به سمت جنین افزایش یافته اما در بدن مادر باردار کاهش می یابد و سبب کاهش فشار خون میگردد.
این مساله باعث میشود خون کمتری به مغز برسد و در نتیجه احساس سرگیجه ایجاد شود

از دیگر علت سرگیجه در بارداری، افت قند خون یا از دست دادن آب بدن است

یکی دیگر از احتمالات احساس ضعف در دوران بارداری این است که بدن در این دوران به علت نیاز جنین، گرم و پر حرارت و در حال صرف انرژی بیشتری است.
بنابراین اگر زمان طولانی در اتاق بیش از اندازه گرم و گرفته سپری کنید، و علاوه بر آن لباس های تنگ و خیلی گرم نیز پوشیده باشید، ممکن است احساس سبکی در سر و سرگیجه ایجاد گردد.

nini.plus/manomamanam

زردی نوزاد یکی از شایع‌ترین عارضه در روزهای اول تولد نوزاده!

?درجه زردی در روزهای نخستین تولد میزان بالای بیلی روبین خون نوزاد رو تعیین می‌کنه!

?بیلی روبین یک رنگدانه زردرنگه که در خون و مدفوع همه وجود داره.
آزمایش خون بیلی روبین، میزان بیلی روبین رو در بدن مشخص می‌کنه.
وقتی بدن بیش از حد بیلی روبین داشته باشه پوست و سفیدی چشم شما شروع به زرد شدن می‌کنه که به این حالت زردی گفته میشه!

و زردی در یک کودک سالم زمانی اتفاق میفته که سطح بیلی روبین در خون بالا میره.


?در روز‌های بعد از تولد نوزاد اگر درجه زردی اعداد 13 تا 14 و یا 15 تا 17 نشون بده خطرناکه، همچنین آخرین و بیشترین شدت درجه زردی، 25 هست که پزشک با توجه به شرایط فیزیکی نوزاد، سن نوزاد و نتیجه آزمایش خون روش درمان رو تشخیص می‌ده.

nini.plus/manomamanam

آزمایش خون بارداری?

?برای انجام این آزمایش نیازی به ناشتا بودن نیست. عدم مصرف آب ضرورتی ندارد و حتی قطع داروهایی که در حال مصرف آن هستید (با تشخیص پزشک) لازم نیست.

? شما در هر ساعتی از شبانه روز می‌توانید این آزمایش را انجام دهید
آزمایش خون یا همون بتای بارداری ، ربطی به تاریخ پریودی نداره?
14 روز از نزدیکی که رد بشه آزمایش نشون میده?
_
✔️ بهتری زمان برای تست بارداری
(بی بی چک) در خانه  یک هفته بعد از تاخیر در قاعدگی است

nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?

???
✅راه افتادن کودک باید در فاصله بین 9 تا 13 ماهگی اتفاق بیفتد و در غیر این صورت باید برای درمان او به کار درمانی و توانبخشی پرداخت.


nini.plus/manomamanam

اولین ملاقات پزشکی بعد از زایمان سزارین چه زمانی انجام میشه؟؟


بین روزهای اول تا سوم پس از زایمانتان، لازم است برای اولین مراقبت پزشکی پس از زایمان به پزشک مراجعه کنید.
همچنین اولین مراقبت مربوط به نوزاد بعد از ترخیص از بیمارستان و انجام آزمایشات غربالگری نوزاد، بین روزهای سوم تا پنجم بعد از تولدش انجام می‌شود که می‌توانید برای انجام آنها پزشک اطفال یا یکی از مراکز بهداشت نزدیک محل زندگی‌تان مراجعه کنید.
در اولین جلسۀ ملاقات با پزشک، اگر پروندۀ پزشکی شما موجود باشد، پزشک آن را کامل‌تر می‌کند یا در صورت نبود،
برای شما پرونده تشکیل می‌دهد.
در این پرونده مواردی مثل مشخصات و وضعیت زايمان شما، سوابق بارداری‌های اخیر، عوارض، علائم خطر و مصرف مکمل‌های دارويی را بررسی و یادداشت می‌کند.

nini.plus/manomamanam

? علائم گره بند ناف چیست؟
.
?مهمترین علامت پیچش بند ناف کاهش فعالیت جنین بعد از هفته 37 بارداری است. اگر گره بند ناف در حین زایمان اتفاق بیفتد دستگاه سونوگرافی غیر طبیعی قلب جنین را نشان خواهد داد.
.

nini.plus/manomamanam

? ?برای جلوگیری از گره بند ناف چه کاری باید انجام دهید؟

?واقعا راهی برای جلوگیری از گره یا پیچش بند ناف دور گردن جنین وجود ندارد. اما می‌توانید مراقب فعالیت‌ها و تکان‌های جنین به خصوص در انتهای بارداری باشید. .

?به همین منظور باید به طور منظم تکان‌ها و لگدهای جنین را شمارش کنید و در صورتی که هر گونه تغییری در آن احساس کردید به پزشک خود اطلاع دهید. .

?اگر در زمان زایمان گره شل بند ناف به گره‌ای محکم تبدیل شود پزشک با توجه به تغییر ضربان قلب جنین می‌توانند متوجه آن شوند. .

?او می‌تواند با اتخاذ تصمیمات مناسب زایمان مناسب را تضمین نماید. معمولا زایمان بدون فوت وقت به شیوه سزارین بهترین راه برای جلوگیری از آسیب گره بند ناف به جنین است.

nini.plus/manomamanam

? ?یکی از روش های غیردارویی که احتمالاً باعث شروع درد زایمان می شود روغن کرچک است.

بهترین زمان مصرف آن صبح ها می باشد. .✅
.
?اگر انقباضات رحمی شروع نشد ، روز بعد دوباره همین مقدار بخورید. می تونید به همراه آن چای هم بنوشید.
.
?دو تا شش ساعت پس از مصرف روغن کرچک آثار آن کم کم مشاهده می شود. البته در برخی مواقع مکن است در روز اول هیچ انقباضی رخ ندهد.
.
?چون مزه آن بسیار بد است می توانید آن را با دیگر نوشیدنی ها میل کنید.
.
?قبل از هفته 37 بارداری به هیچ عنوان استفاده. نشود.

nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
?شیر خشک یا شیر مادر!

?نوزادانی که شیر خشک میخورند از شیر مادر محروم نیستند. کودکانی محرومند که آغوشی گرم و نگاهی پر محبت هنگام شیرخوردن ندارند، پس کلمه محروم را استفاده نکنیم.

?مادری که مجبور است یا انتخاب میکند به فرزندش شیرخشک بدهد را با حرفها یا جملات قضاوت کننده آزار ندهیم. خیلی از مادرها فقط به همین دلایل دچار افسردگی میشوند.

?همیشه ارجحیت با شیر مادر است و توصیه میشود. اما شیر خشک هم کاملا مواد وغذی مورد نیاز رشد کودک را تأمین میکند. بسیاری از بچه ها به دلیل حساسیت باید شیر خشک مصرف کنند.

?مادر بودن کار آسانی نیست. پس بهترین کاری که برای یک مادر میتوانید انجام دهید، حمایت یک مادر است تا با انرژی بیشتری به فرزندش رسیدگی کند.


nini.plus/manomamanam

‌?‍ آیا طاق باز خوابیدن مادر،باعث پیچش بند ناف دورگردن جنین میشود⁉️

??عده ای معتقدند که خانم باردار باید به پهلو بخوابد و طاقباز (به پشت) خوابیدن باعث پیچش بندناف دور گردن جنین می‌شود،

?? واقعیت این است که از نیمه دوم بارداری، یعنی از هفته 20 تا 24 به بعد، به دلیل بزرگ‌شدن رحم،

اگر خانم‌ باردار به پشت بخوابد،
بندناف دور گردن جنین نمی‌پیچد،
اما به دلیل فشار رحم روی عروق بزرگ شکمی (رگ آئورت و سیاهرگ بزرگی که خون را به طرف قلب می‌برد)،
برگشت خون از اندام‌ها به قلب مختل می‌شود و خونرسانی به جنین تحت تاثیر قرار می‌گیرد..


nini.plus/manomamanam

#غذا کمکی
سلام مامانای مهربون??‍♀️

وعده مناسب:میان وعده و صبحانه
میزان حدودی کالری:213کیلوکالری
میزان حدودی پروتئین :9گرم
خواص غذا:ویتامینB12 و زینک و پروتئین و آهن و ویتامینC و ویتامینD و فیبر

مواد لازم??
سیب درختی: 1عدد
ارد گندم :1قاشق غذاخوری
شیر یا اب : 3قاشق غذاخوری
تخم مرغ کامل: یک عدد
دارچین: به مقدار دلخواه

دستور پخت?

?سیب را رنده ریز کنید
?تمامی مواد را باهم مخلوط کنید
?ماهیتابه را داغ کنید و داخل آن کره یا روغن زیتون یا روغن کنجد بریزید
?مواد را در ماهیتابه بریزیدو برای هرطرف به مدت پنج دقیقه دمکنی بگذارید

ملاحظات مصرف غذا!!

?برای کودکانی که به شیر گاو و تخم مرغ و غلات حساسیت دارند مناسب نیست
?برای کودکان مبتلا به ضعف بیحالی بی اشتهایی بد غذایی و اسهال مناسب است زیرا سیب کالری مناسبی دارد و حاوی فیبر محلول یا پکتین است
?بر افزایش وزن کودک موثر است
?بر تقویت سیستم ایمنی کودک موثر است
?سیب از اولین میوهایی هست که میتوان به کودک داد
?ابتدا زرده تخم مرغ را به کودک معرفی کنید سپس در هشت یا نه ماهگی سفیده را ارائه کنید


nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری

والدینی که با پاسخ کوتاه فرزند را مجبور می‌کنند از آنها اطاعت کند، به هیچ عنوان روش درستی برای تربیت کودک خود انتخاب نکرده‌اند.
با گفتن عبارت: «برای اینکه من میگم!» باعث می‌شوید تا کودک هرگز به چرایی مسایل فکر نکند.
 قدرت تحلیل و پرسش‌گرایی را از او می‌گیرید.
یا گفتن عبارتی همچون: «هرچه من می‌گویم را باید انجام دهی» به این مفهوم است که هیچ احترامی برای فرزند خود قایل نیستید و او نیز در مقابل به شما احترام نخواهد گذاشت.
 برای تربیت صحیح فرزندان، برای پاسخ به سوالات او زمان بگذارید و با صبر کامل و مرتبط به او پاسخ بدهید.

‌nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرانه
?سکوت مرد را نشکنید?

? این اشتباه خانم‌ هاست که وقتی مرد ساکت است مدام به سمت او می‌روند و با او‌ حرف می‌زنند ‌اگر‌ او ساکت است به سکوت نیازمند است و احترام به این سکوت یعنی صمیمیت بیشتر البته این منافاتی با پذیرایی و رسیدگی به همسر ندارد فقط اجازه دهید‌خود از سکوتش خارج شود
البته منظور از این سکوت سکوتی است که متوجه شوید
همسرتان در این سکوت از ارتباط کلامی استقبال نمی‌کند

nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری

❌حرفهای نادرست در رابطه زن و شوهر⛔️?

?طلاق بگیریم

زن و شوهرها هنگامی که عصبانی هستند و کنترل اعصاب خود را از دست می دهند واژه های زشتی به یکدیگر می گویند و در خلال آنها شاید از عبارت بسیار سنگین ترکت خواهم کرد یا طلاق هم استفاده کنند.
اگر واقعا نمی خواهید با فردی، نامزدی یا ازدواج خود را ادامه دهید به جای تهدید واقعا این مساله را در جوی آرام مطرح کنید نه اینکه فقط موقع دعوا این جمله را به زبان بیاورید و بعدش که اوضاع خوب شد همه چیز را فراموش کنید.
گفتن این جمله باعث دلسردی همسرتان خواهد شد.

nini.plus/manomamanam

#سیاست رفتاری

چند نکته برای خانمها❤️


_روزانه حداقل 5 دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید.☕️

_مدیتیشن و یوگا را اصلا فراموش نکنید.


_ ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید،?‍♀ برقصید ????

_لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند


_هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گلسر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد.

_از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید.
می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر

_کارهای خانه را صبح ها انجام دهید که بعد از ظهر ها در کنار همسر و فرزندانتان باشید
nini.plus/manomamanam