??مامانا وزن نوزاد شما موقع تولد چقدر بود؟

?در بارداری چی کار کنیم بچه مون خوب وزن بگیره
?اگه استراحت مطلق نیستین ورزش کنین، ورزش جریان خود به رحم و بدن جنین رو زیاد میکنه و باعث درشت شدن و وزن گیری بهتر جنین میشه، پیاده روی سریع هم همین تاثیر رو داره
?مواد غذایی حاوی پروتئین بخورین، مثل ماست، شير، دوغ،پنیر، کره بادام زمینی،خرما، حبوبات نظیر عدس، گوشت مرغ
?نان و برنج سبوس دار بخورین، چون انرژی لازم برای رشد جنین رو فراهم می کنه و به رشد جفت کمک می کنه
?کَره بخورین، چربی اشباع موجود در کره باعث ایجاد عضله در جنین میشه
?تخم مرغ بخورین، تخم مرغ علاوه بر اینکه به وزن گیری جنین کمک می کنه به علت دارا بودن کولین در زرده، باعث افزایش هوش جنین میشه.

nini.plus/manomamanam

?اگر در دوران شیردهی هستید حتما این مطلب را بخوانید

?چند نکته کلیدی مهم برای #ازدیاد_شیر مادر

1- هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند، شیر شما افزایش خواهد یافت.
2- به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت؛اگر کودک در زمان‌های کوتاه نیاز به تغذیه دارد به او شیر دهید؛ تا احساس رضایت کند.
3-شیردهی باعث تشنه شدن بدن می‌شود؛ اگر آب کافی ننوشید به یبوست مبتلا می‌شوید،‌ همچنین انرژی و تمرکز شما از بین می‌رود.
4- در زمان شیردهی شما به کالری بیشتری نیاز دارید، بیشتر از گیاهان سبز پربرگ، چربی‌های خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغز‌ها تغذیه کنید.


nini.plus/manomamanam

?#ازدیاد_شیر مادر

? هویج ، سیب زمینی، عدس، لیمو و پرتقال در دوران شیردهی برای افزایش شیر مادر بسیار سودمند و مفید است.

nini.plus/manomamanam

یکم راجب ورم پا شایع در بارداری صحبت کنیم

?علت ورم پا در بارداری چیه به نظرتون!!

✔علتش این هست که مایع اضافی در بدن تجمع پیدا میکند.
?پس به طور کلی ورم و درد پا تا حدودی در بارداری طبیعی هست.
?چرا که بدن در این دوران آب بیشتری را در خود نگه می دارد و تغیراتی که در ترکیب خون مادر ایجاد
می شود باعث می شود مقداری مایع اضافی به بافت های بدن نفوذ کند .
?به علاوه رحم در حال رشد به تدریج بر رگ های موجود در ناحیه لگن و رگ وناکاوا (vnacava ) فشار وارد می کند .

?وناکاوا ? رگی هست که خون را از اندام های پایینی بدن به قلب می رساند وارد شدن فشار به این رگ باعث کند شدن جریان خونی می شود که از پاها به قلب می رود که این موضوع باعث تجمع خون در پاها و نفوذ مایعات به درون بافت های پاها می شود.
?به همین دلیل است که ورم پاها در ماه های اخر بارداری بیشتر هستش.
?? در صورت ورم شدید و غیر عادی حتما ماما یا متخصص زنان را در جریان بگذارید.
? بانوی من با اعتماد به تیم زایمانیتون یک زایمان امن و خاطره خوش بسازید


nini.plus/manomamanam

??مراقبت از پانسمان سزارین

برای مراقبت از برش زخم سزارین نکاتی وجوددارد که رعایت کردن آنها پس از زایمان سزارین لازم است. برخی از این نکات شامل موارد زیر است:⁣
?محل زخم را تمیز و خشک نگه دارید.⁣
?بیمارستان معمولاً از پانسمان ضدآب برای شما استفاده می‌کند که می‌توانید با همان پانسمان حمام کنید.⁣
?بعد از رفتن به خانه می‌توانید حمام کنید.⁣
?سعی کنید هر روز دوش بگیرید.⁣ نیازی به شستن جداگانۀ زخمتان نیست. آب و کف شامپو و صابون خودبه‌خود از روی محل زخم می‌گذرد.⁣
?زخمتان را بعد از حمام با باد سشوار و با رعایت کمی فاصله خشک کنید.⁣
?راه جریان هوا به زخم را نبندید و همواره زخم را خشک نگه ‌دارید.⁣
?اگر در طول حمام کردن پانسمانتان باز شد، معمولاً نیازی به پانسمان مجدد نیست.⁣
?کش شورتتان را روی زخم قرار ندهید.⁣
?برای راحتی در نگه داشتن نوار بهداشتی، می‌توانید به جای شورت از سرجی‌فیکس استفاده کنید.⁣
?لباس‌های نخی و گشاد بپوشید.⁣
?وقتی زخمتان هنوز تازه است، از شکم‌بند استفاده نکنید، زیرا زخم را مرطوب نگه می‌دارد.⁣
?زخم سزارین را دستکاری نکنید و بدون نظر پزشک کرم، پماد یا لوسیون به زخمتان نزنید.

nini.plus/manomamanam

?اگر تصميم داريد صاحب فرزند شويد حين مقاربت از مواد لغزنده كننده (حتي محلول در آب) و يا بزاق دهان استفاده نكنيد.

? اين دو موجب كشته شدن اسپرم ميشوند.

nini.plus/manomamanam

??‍ حرکات جنین در طول بارداری

?پیش از آنکه حرکات جنین توسط مادر حس شود، حرکت خود را شروع می کند. حرکات زیبا و باورنکردنی او حین انجام سونوگرافی در صورتی که بیدار باشد دیده می شود
?حرکات جنین در طول بارداری به ترتیب زیر می باشد
?در هفته 7 تا 8 بارداری، جنین شروع به تکان خوردن می کند
?حدود هفته 9 بارداری، با شروع سکسکه، تکان می خورد و همچنین بازوها و پاهای خود را به صورت نامحسوس حرکت می دهد
?در هفته 10 بارداری، جنین می تواند سر خود را تکان دهدو با دست صورت خود را لمس کند همچنین در این هفته قادر است فک خود را باز و بسته کند
?بعد از هفته 12 بارداری ، او می تواند علاوه بر حرکات کششی، خمیازه نیز بکشد.
?در هفته 14 بارداری او می تواند چشم خود را به اطراف بچرخاند
?در هفته 15 بارداری او می تواند انگشت شست خود را بمکد. که با مشاهده این صحنه در طول اسکن می توان به راست دست یا چپ دست بودن او پی برد

?به تدریج، با رشد جنین حرکات ملایم و لرزشی او قوی تر می شود و مادر نیز آنها را واضح تر از قبل احساس خواهد کرد
?در زمانی که جنین حرکت نمی کند به احتمال زیاد خواب است، حتی ممکن است در زمان سونوگرافی نیز در حال چرت زدن باشد و حرکتی نکند. با کمی فشار و ضربه به شکم جنین بیدار می شود و حرکت می کند
?با پیشرفت بارداری، زمان استراحت جنین نیز طولانی می گردد و این زمان معمولا 20 دقیقه و یا حتی ممکن است به 50 تا 75 دقیقه نیز برسد.

┄┅┄┅✶?✶┄┅┄┄

nini.plus/manomamanam

?پوشیدن شلوارهای فاق کوتاه و دستگاه تناسلی

? شلوارهای تنگ عفونت‌ها را تشدید می‌کند ، یکی از مشکلات شایعی که شلوارهای تنگ برای خانم‌ها ایجاد می‌کند عفونت‌های قارچی است.

? این شلوار‌ها مانع از تبخیر عرق می‌شوند و وقتی ناحیه تناسلی مرطوب باشد، احتمال بروز عفونت‌های قارچی از قبیل «کاندیدیاز» بیشتر می‌شود.

? علاوه بر این، عفونت‌های میکروبی ناحیه مقعد در محیط مرطوب راحت‌تر می‌توانند به قسمت جلو بیایند و تکثیر پیدا کنند.

nini.plus/manomamanam

?#یبوست در دوران بارداری، از شیاف گلیسیرین استفاده کنم؟

?سوال شما:
هفته هفتم بارداریم به علت نتونستن خوردن مایعات و غذا یبوست شدید گرفتم آیا میتونم از شیاف گلیسرین استفاده کنم؟

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان:
دوست عزیز مصرف فیبر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و آن را به همراه آب کافی مصرف کنید.
فیبر باعث می شود که عبور باقی مانده مواد غذایی از روده آسانتر و در نتیجه مشکل یبوست برطرف شود.
آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای درمان یبوست ضروری است.
البته باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار مصرف انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود.
در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است که به دلیل تاثیر هورمون های این دوران بر لوله گوارشی ایجاد و حرکات روده کند می شود. اگر با این توصیه ها مشکل شما برطرف نشد، می توانید از بعضی ترکیبات گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید و اگر همچنان یبوست داشتید مراجعه به فوق تخصص گوارش جهت درمان دارویی لازم است.

nini.plus/manomamanam

چندبار نزدیکی در هفته برای بارداری⁉️


?در هر ماه فقط شش روز شانس بارداری وجود دارد یعنی پنج روز قبل از تخمک‌گذاری و یک روز زمانی که تخمک گذاری انجام می شود. نزدیکی باید در زمان تخمک گذاری انجام شود تا احتمال بارداری زیاد شود.

?تخمک گذاری معمولا در روز 12 تا 14 دوره قاعدگی با آزاد شدن تخمکها از تخمدان به لوله های رحمی انجام می‌شود.
➖یادتان باشد اسپرم می‌تواند دو تا سه روز زنده بماند، اما تخمك فقط 12 تا 24 ساعت زنده می‌ماند

?? برای باردار شدن باید دو تا سه بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشید. این میزان بهترین تعداد برای یک زوج طبیعی و سالم است. با این تعداد نزدیکی در زمان تخمک گذاری همیشه اسپرم درون رحم وجود دارد.

nini.plus/manomamanam

نشانه های گرسنگی نوزاد?بیدار شدن،نگاه کردن به این طرف و آن طرف،حرکات دهان و اندام،بیقراری یا مکیدن انگشتان و در نهایت گریه کردن و جیغ زدن

نشانه سیرشدن موقع شیردهی?کم شدن صدای بلع،تغییر در مکیدن،احساس راحتی و رضایت و گاهی به خواب رفتن و رها کردن پستان مادر


nini.plus/manomamanam

‍ ‍ ? درمان های خانگی و گیاهی بوی بد واژن

? سرکه سیب

روزانه 30 دقیقه داخل وان حمام با محلول سرکه سیبو اب وارم بنشینید.

? آب

آب زیاد بنوشید تا با دفع ادرار مداوم عفونت های مجاری و دستگاه تناسلی دفع شود.

? سیر

یک آنتی بیوتیک است و به حذف باکتری کمک می کند. برای رفع بوی بد واژن می توانید یک حبه سیر را با یک لیوان آب با معده خالی بخورید

? شنبلیله

یک قاشق چایخوری شنبلیله را داخل یک لیوان آب بخیسانید و با معده خالی بنوشید.

? سرکه سفید

واژن را با مخلوط 1/4 فنجان آب گرم و سرکه سفید بشویید. شستشوی مرتب با محلول آب نمک و اسید استیک ( 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید در هر لیتر آب ) می تواند در درمان لکوره مفید باشد . دوش های قلیایی نباید هرگز به کار رود زیرا موجب بالا رفتن PH واژن شده تضعیف فلوره واژن را در پی خواهد داشت.

? روغن درخت چای

5 قطره از روغن درخت چای را به آب اضافه کنید و واژن را با ان بشویید.


⁣⁣‌nini.plus/manomamanam

?⁣عوامل مؤثر در نتیجه سونوگرافی NT

?شاید با وجود این که جنین دارای هیچ مشکلی نیست، نتایج این سونوگرافی حاکی از احتمال بالای وجود برخی مشکلات باشد، این حالت، نتیجۀ مثبت کاذب نامیده می‌شود. همچنین ممکن است حالت معکوس آن پیش بیاید و نتایج حاکی از نبود مشکل باشد، درحالی‌که جنین دارای مشکلی است، این حالت را نیز نتیجۀ منفی کاذب می‌نامند.

⁣?همچنین ممکن است عواملی در انجام یا نتیجۀ این سونوگرافی مؤثر باشد. برخی از عواملی که می‌تواند تأثیرگذار باشد، در زیر آمده است:
? داشتن اضافه وزن یا چاقی مفرط
? وجود مدفوع در روده‌ها
? پایین بودن غیرطبیعی حجم مایع آمنیوتیک
? ناتوانی برای دراز کشیدن در طول آزمایش
?قرارگیری جنین در حالت‌های خاصی در طول سونوگرافی
? فعالیت بیش از حد جنین

⁣
⁣⁣‌nini.plus/manomamanam

?در 90% مواقع اولین چیزی که به ذهن زوجین می رسد این است که ایا رابطه زناشویی در دوران بارداری باعث صدمه به جنین می شود یا خیر؟

وقتی یک زن باردار با شریک زندگیش رابطه زناشویی برقرار می کند کودک آسیب نمی بیند. زیرا آلت تناسلی فراتر از واژن نمی رود و بنابراین به جنین آسیبی نمی بیند ولی محدودیت هایی وجود دارد که عبارتند از:

? اگر همسرتان دارای فشار خون بارداری می باشد

? اگر همسرتان سابقه زایمان زودرس یا سقط جنین داشته است

? اگر همسرتان سابقه پارگی کیسه آب یا خون ریزی پیش از موعد دارد

? از نزدیکی و مقاربت سنگین و خشن در سه ماهه اول بارداری به شدت پرهیز کنید.
nini.plus/manomamanam

ماساژ I Love yooouuuu ❤️

ماساژ شکم و بدن نوزاد مزایای فیزیکی و عاطفی فراوانی دارد.
لمس ،ماساژ و خواندن شعر های قافیه دار هنگام ماساژ نوزاد،موجب تقویت جسم، بهبود هضم شیر و به رشد مغز نوزاد کمک میکند.
ماساژ I Love Yooouuuuu یکی از راهکارهای موثر برای درمان دردهای #کولیک نوزاد و دفع گاز شکم است.
دستهای خود را با روغن ماساژ یا روغن های گیاهی مناسب چرب کنید و شکم نوزاد را مانند ویدئو ماساژ دهید هنگام ماساژ شعرهای کودکانه و قافیه دار برای نوزاد بخوانید.
این ماساژ را قبل از شروع دردهای کولیکی نوزاد انجام دهید.

nini.plus/manomamanam

#غذا کمکی

??پودینگ برنج و گلابی

ابتدا برنج رو پخته و سپس یک گلابی را پوست گرفته و بزارین بخار پز شه و هر دوشو میکس کنید و اگر خواستین رقیق کنید از شیر مادر یا شیر خشک استفاده کنید و برای بچه های بزرگتر از سویق استفاده کنید و بدین نی نی نوش جان کنه?

??این پودینگو با هلو سیب و شلیل هم میشه درست کرد.

《هفت ماهگی》

nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?

?بانوی قرررری?
#سیاست همسرداری

با حالت گِله خواسته هامونو به همسرمون نگیم;
مثلاً نگیم:?
-تو منو خیلی وقته بیرون نبردی...?
-تو خیلی وقته واسه من کادو نخریدی...?
-تو از اونموقع که بچه دار شدیم رابطه ت با من کم شده...☹️
-تو وقتی مامانت اینا یه چیزی به من میگن چرا هیچی بهشون نمیگی؟?
و...
✅به جاش خواسته هاتونو با حالت طرح #نیاز و آرزو بگید:?

-انقدر دلم تنگ شده واسه اونموقع ها که در رو که باز با یه شاخه گل وارد میشدی!?

-من خیلی به آغوشت نیاز دارم...نمیخوام بچه باعث جداییمون شده باشه?

-دوست دارم وقتی کسی به ناحق چیزی بهم میگه تو پشتم باشی...
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری


بیشتر مشاجرات زن و شوهر ها زمانی شدت می یابد که یک طرف برای احساسات همسرش ارزشی قائل نمیشود و در نتیجه طرف مقابل به مخالفت با او بر می خیزد.

nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری

انتخاب صحیح

✅زندگي همراه می خواهد نه عاشق و شيفته!!

با كسی ازدواج كنيد كه مسير يكسانی با شما دارد و توانايی اين همراهی را در وجودش می بينيد،
بايد با فردی پيمان عقد بست كه معنی اين پيمان را بداند و مسئوليت آنرا بپذيرد، وگرنه ادعای عاشقی و دلباختگی را هر نوجوان پانزده ساله ای دارد!

تا آشنایی كامل با فرد نداشته باشيد و در سختیها و تنش ها واكنش او را نبينيد نمی توانيد ارزيابی روشنی داشته باشيد

به هنگام قرارهای عاشقانه و عشق بازی همه خوبند،
?يار همراه در سختی آزموده می شود.


nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری

باورهاي غلط و انتظارات نادرست را رها كنيد، مثل اينكه همسرم را تغيير ميدهم! يا همينم كه هستم!

احترام خانواده همسرتان را خدشه دار نكنيد.

همسرتان را در موقعيتي قرار ندهيد كه مجبور به انتخاب ميان شما و خانواده اش باشد.

همسرتان را با شخص ديگري مقايسه نكنيد (حتي در ذهنتان)

براي همسرتان والد نباشيد، دوست و همراه باشيد.


nini.plus/manomamanam

?گذر‌ زمان‌ میتونه یه رسم‌ رو زیر و رو کنه و از پسندیده ترین حالت ممکن به منفور ترین حالت ممکن تبدیلش کنه!

?مثلا همین جهاز بینون و دیدن وسایل خونه‌ی تازه عروس و داماد برای این بود که مردم ببینن چی کمه، اون رو کادو بگیرند بیارن. بدون منت گذاشتن و بدون طعنه زدن و‌‌‌.... پسندیده ترین حالت ممکن!

?چشم و هم چشمی کاری کرد که حتی از سس با طعم فلان هم نگذریم و از یخچال عکس بگیریم و بکنیم تو چشم همدیگه، منفور ترین حالت ممکن!

?هر روز داریم رسمای اصیل ازدواج رو زشت تر میکنیم. کاش بس کنیم این نمایشهای مضحک مسخره رو...?‍♀


اینگونه نباشیم

nini.plus/manomamanam

#روانشناسی شخصیت و شناخت افسردگی

?نشانه‌هایی که می گوید شما به زمانی برای تنهایی، نیاز دارید:

_احساس زودرنجی
_ سر مسائل کوچک زود از کوره در میروید
_از دست دادن علاقه به انجام فعالیت‌های مشترک با افراد دیگر
_غرق شدن دراحساسات منفی
_مشکل در تمرکز کردن
_مضطرب شدن از وقت‌گذرانی با دیگران

?چطور تنها باشیم؟
_فکر کنید چه ساعاتی از روز دوست دارید تنها باشید. آن زمان را در برنامه‌ریزی‌هایتان بگنجانید و کاری کنید دیگران هم از آن مطلع باشند و در آن ساعت مزاحم شما نشوند.
_کناره‌گیری زمان مشخصی از رسانه‌های اجتماعی
_ برای آن ساعات تنهایی برنامه‌ریزی کنید، مثلاً کتاب‌خوانی، مدیتیشن، پیاده روی

?میزانِ نیاز هر فرد به تنهایی و معاشرت با افراد دیگر متفاوت است، پس سعی کنید بین این دو تعادل برقرار کنید?/فرادید

nini.plus/manomamanam

?طبیعت زنان و تحمل درد??‍♀️

?زنان به سبب اینکه از نظر حس لامسه حساس‌ترند درد را شدیدتر درک می کنند. یک زن هنگام زایمان 57 واحد درد را تحمل میکند که چیزی در حدود شکستن 20 استخوان مرد به شکل همزمان است که برای یک مرد غیرقابل تحمل است!

?اما چرا تحمل درد برای زنان راحت تر است؟! زیرا طبیعتِ زنان برای آماده سازی و پرورش بوجود آمده است.

?تئو لانگ در کتاب تفاوت زنان و مردان می نویسد: بهتر است بجای جمله "مرد باش" که برای آرام کردن کسی که از درد می نالد بکار می بریم،
بگوییم "زن باش'"! زن‌ها سختی ها و ناملایمات زندگی را ده برابر بهتر از مردان تحمل و مدیریت میکنند

nini.plus/manomamanam